M Nombre del nutriólogo: Nombre: Talla:

E Fecha: Peso:
N
Equivalente Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado

Try These Two Columns

Ú
Desayuno
S
E
M
A
Colación 1
N
A
Comida
Mercury is the Jupiter it’s the
L
smallest one in biggest planet in
the Solar System the Solar System

Colación 2

Cena
Nombre del nutriólogo:
LISTA DE COMPRAS
CEREALES LEGUMINOSAS LÁCTEOS CARNE Y
FRUTAS VERDURAS
PESCADO
❏ Fresas ❏ Brócoli ❏ Amaranto ❏ Chicharo ❏ Crema
❏ Papaya ❏ Calabacita ❏ Arroz ❏ Frijol ❏ Huevos ❏ Atún
❏ Limón ❏ Cebolla ❏ Avena ❏ Garbanzo ❏ Jocoque ❏ Pescado
❏ Manzana ❏ Champiñón ❏ Pan de caja ❏ Haba ❏ Leche ❏ Pollo
❏ Mango ❏ Espinaca ❏ Pasta ❏ Hummus descremada ❏ Res
❏ Melón ❏ Jitomate ❏ Tortilla ❏ Lenteja ❏ Yogurt ❏ Salmón
❏ Naranja ❏ Lechuga ❏ Tostadas ❏ __________ ❏ __________
❏ Pera ❏ Nopales ❏ __________ ❏ __________ ❏ __________
❏ Sandía ❏ Zanahoria ❏ __________
❏ Uvas ❏ __________
❏ _________ ❏ __________
❏ _________

FRUTOS BEBIDAS ESPECIAS,

SECOS CONDIMENTOS Y EXTRAS
❏ Almendras ❏ Agua ❏ Aceite vegetal
❏ Cacahuates ❏ Café ❏ Ajo en polvo ❏ Romero
❏ Nueces ❏ Té ❏ Canela ❏ Sal
❏ Pistaches ❏ __________ ❏ Clavo ❏ Stevia
❏ __________ ❏ __________ ❏ Miel ❏ Vainilla
❏ __________ ❏ Mostaza ❏ __________
❏ Nuez moscada ❏ __________
❏ Orégano
❏ Pimienta
❏ Perejil
❏ Pimentón
Nombre del nutriólogo: Nombre: Talla:
Fecha: Peso:

Progreso del paciente

Circunferencia Circunferencia Circunferencia

Peso IMC
de cintura de brazo de cadera
Nombre del nutriólogo:

Registro del consumo de agua

Incluir cualquier bebida que consuma a lo largo del día

Whoa!
Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo

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 Nombre del nutriólogo:

Registro de actividad física

Incluir frecuencia, intensidad, tipo y tiempo de la actividad física que registre

Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo

 Equipo:
Ana García
Aurora C . Miranda
Rebeca Loera