LAS EMOCIONES Y EL ROL QUE JUEGAN EN EL MUNDO COTIDIANO

JUAN DIEGO BORDA LOMBANA

UNIVERSIDAD ECCI
PROGRAMA INGENIERIA DE SISTEMAS
BOGOTA
2020
INTRODUCCIóN

En el siguiente trabajo tiene como objetivo, tratar sobre la importancia de las emociones
en nuestra vida cotidiana, específicamente en cómo ha sido tan esencial en esta época de
pandemia mundial. Principalmente, se abarcara las principales emociones que surgen a
partir de la pandemia mundial, en este caso del COVID-19 y finalmente, mostrar cómo se
puede controlar nuestras emociones en cualquier espacio o lugar.

OBJETIVO

 Identificar, reconocer y analizar las principales emociones que surgieron en mi

ámbito laboral y familiar, a partir de la pandemia mundial, COVID-19.

OBJETIVOS ESPECIFICOS

 Explicar el papel principal de las emociones en nuestra vida diaria.

 Determinar el aprendizaje emocional en mi ámbito laboral y familiar.
“La inteligencia emocional se ha convertido en una habilidad necesaria para el buen
funcionamiento de la persona, una habilidad que le proporciona conocer sus estados
emocionales, pensar las emociones y comprender y controlar sus respuestas emocionales
y de comportamiento. En los últimos años las emociones se han puesto de moda”1
Comúnmente pensamos que nuestras emociones nos ayudan a entender en cómo nos
sentimos cuando estamos pasando en diferentes momentos de nuestra vida, tales como
la felicidad, la tristeza, el enojo, el temor y muchas más. Son estas emociones que
tenemos cuando estamos pasando un agradable momento, de incertidumbre, angustioso,
etc. Además de aprender a expresar nuestras emociones con las demás personas, esto
contribuye de una manera significativa a nuestra salud mental y física, ya que diariamente
tomamos decisiones importantes para solucionar problemas en el ámbito familiar, laboral
e incluso con nuestros amigos. Asimismo con los nuevos cambios que ocurren en cada
año, y este año no ha sido la excepción, nuestras emociones evalúan un nuevo cambio en
nuestra vida, en este caso del Covid-19, ya que a principios del año 2020, el mundo se vio
obligado a resguardarse en sus hogares para así evitar propagar el virus.
En estos tiempos de incertidumbre, angustia y ansiedad, muchas familias colombianas
vivieron momentos de pánico y sobretodo tristeza al perder a sus seres queridos, en mi
caso perdí a mi abuelo, donde dejo un gran vacío en mi familia, en efecto, es en este
punto donde las emociones jugaron un papel muy importante en mi familia, ya que se
obtuvo un aprendizaje emocional durante los días después del fallecimiento.
“Para Sammy, que caminaba por el callejón oscuro, las respuestas fisiológicas incluyen
un incremento en la tasa cardiaca, un aumento en la transpiración (que hizo que le
sudaran las manos) y la desviación de la sangre de los capilares del rostro (lo cual lo hizo
palidecer). En tanto, las respuestas motoras incluyen saltar y mirar alrededor. El
sentimiento consciente es el temor que acompaña a su comprensión de que corre un
peligro potencial. Este grupo de reacciones fisiológicas, motoras y conscientes
constituyen una respuesta de temor”2
Anteriormente, se menciona lo importante de manejar y controlar las emociones en
momentos de incertidumbre, ahora bien, es necesario indicar las principales funciones
emocionales, específicamente hablando de las adaptativas, sociales y motivacionales
para así entender la importancia de cómo conocer, reconocer y definir las emociones
propias y de los demás.
En primer lugar, las funciones adaptativas son aquellas que tienen un rol importante ya
que son las que manifiestan la disposición en la que uno se encuentra, se describe
principalmente en nuestro lenguaje corporal, en este caso, la tristeza, la ira y la sorpresa
fueron los tres lenguajes subjetivos que se representó más que todo durante las exequias
de mi abuelo, igualmente, en el periodo de cuarentena, se ven reflejados los
comportamientos asociados a las emociones que reflejaban las personas más cercanas a
mi alrededor, la felicidad se representó un poco después, debido a los buenos momentos
que compartimos con nuestros seres queridos.

1
Zaccagnini Sancho, J. L. (2004). Qué es inteligencia emocional: la relación entre pensamientos y
sentimientos en la vida cotidiana (No. 152.4 Z13q). Madrid, ES: Biblioteca Nueva.
2
Gluck, M. A., Mercado, E., & Myers, C. E. (2009). Learning and memory: from brain to behavior.
Aprendizaje y memoria: del cerebro al comportamiento (No. Sirsi) i9789701069523).
Para el investigador Paul Ekman, las emociones básicas y universales son aquellas que
están constituidas por la felicidad, la tristeza, el enojo, el temor, la repugnancia y la
sorpresa, pero recientemente se pueden experimentar muchas más emociones que aun
no han sido estudiados a profundidad, además de trabajar con las emociones universales
mencionadas por Ekman, es importante valorar en la forma en la que influye las
emociones en nosotros, ya que en diferentes situaciones representamos estados
afectivos, motivacionales, los deseos y las necesidades en nuestro diario vivir.
“El aprendizaje emocional es un proceso educativo que ha de ser continuo y permanente,
buscando el desarrollo emocional efectivo, como complemento del desarrollo intelectual,
con el fin de potenciar el desarrollo integral de las personas, a partir del desarrollo de
habilidades acerca de las emociones de modo que el ser humano pueda afrontar los retos
cotidianos, aumentando el bienestar personal y social”3 Siempre es importante manejar y
controlar nuestras emociones, debido a que en varias ocasiones, una emoción se
sobrepone sobre otra, en este contexto, varios de mis compañeros de trabajo se
manifiestan a partir de la protección que se debe tener con el Covid-19, ante los miles de
casos registrados en Colombia, se debe procurar con el cuidado personal y con el miedo
ante la posibilidad de contraer el virus.
De modo que las emociones no se pueden liberar sin sentido alguno, ya que
investigadores reconocidos en el mundo, mencionan y proporcionan herramientas para
conocer, expresar y manejar las emociones propias y de otros. En la siguiente tabla se
representara mejor sobre el procedimiento para controlar nuestras emociones:

Figura 1. Objetivos de aprendizaje emocional. Fuente: Blsguerra 2007 citado por

Calderón, González, Salaza, y Washburn, 2012
CONCLUSIONES

3
Bisquerra, R. (2012). De la inteligencia emocional a la educación emocional. Cómo educar las
emociones, 24-35.
De acuerdo con los objetivos propuestos en el trabajo, se logra destacar la importancia de
manejar y controlar nuestras emociones en momentos importantes en nuestras vidas, ya
que con ellos, se representa las funcionalidades adaptivas, sociales y motivacionales,
también es importante aclarar, que la inteligencia emocional aporta el 80% del éxito
(personal, social, laboral, etc.), es prudente trabajar el factor emocional con mayor énfasis
a fin de lograr el éxito.
Finalmente, hay que considerar en evaluarnos a nosotros mismos, gestionar nuestras
emociones en diferentes contextos de nuestras vidas, complementar y optimizar las
habilidades cognitivas e incluso las intelectuales para así tener un bienestar con nuestra
salud mental.

REFERENCIAS

 Gluck, M., Mercado, E., & Myers, C. (2009). Aprendizaje y Memoria: Del cerebro al
comportamiento. México: McGraw-Hill.
 Goleman, D. (1995). La Inteligencia Emocional: Por qué es más importan que el coeficiente
intelectual. Lelibros. Guillen, J. (2016, Septiembre 2). Cerebro y emociones en la toma de
decisiones. [Archivo de video]. Recuperado de https://www.- youtube.com/watch?
v=v5Q7OuKCw-A
 Ramos, Enríquez & Recondo, (2012). Inteligencia emocional plena: mindfulness y la
gestión eficaz de las emociones. Barcelona: Editorial Kairos.
 Lorec, G. (2007). Más allá de la Inteligencia Emocional: las cinco dimensiones de la mente.
España: Thompson editores Paraninfo S.A.