Prueba Fisica

MINISTERIO DE DEFENSA NACIONAL
COMANDO GENERAL DE LAS FUERZAS MILITARES TODOS POR UN

JEFATURA DE ESTADO MAYOR CONJUNTO DE LAS FUERZAS MILITARES
SUBJEFATURA DE ESTADO MAYOR DE PLANIFICACIÓN ESTRATÉGICA
NUEVO RUS
DIRECTIVA PERMANENTE
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N° Radicado 0118004439302 / MDN-COGFM-JEMCO-SEMPE-CGDJ7-DIEDC-23.1
Bogotá D.C., 29 de agosto de 2018.
ASUNTO Parámetros de evaluación de prueba física para el personal de Oficiales y

Suboficiales de las Fuerzas Militares.
AL Oficiales y Suboficiales de las Fuerzas Militares
OBJETO Y ALCANCE
A. Finalidad
Emitir normas, criterios e instrucciones a todo el personal de Oficiales y Suboficiales de las

Fuerzas Militares, para el planeamiento, organización y ejecución de los lineamientos para la
valoración de la condición físico-militar, con el fin de verificar el estado físico atlético del
personal que integra las Fuerzas Militares.
Referencias
Constitución Política de Colombia, artículo 52° "El ejercicio del deporte, sus
manifestaciones recreativas, competitivas y autóctonas tienen como función la formación
integral de las personas, preservar y desarrollar una mejor salud en el ser humano. El
deporte y la recreación forman parte de la educación y constituye un gasto público social.
Se reconoce el derecho de todas las personas a la recreación, a la práctica del deporte y
al aprovechamiento del tiempo libre. El Estado fomentará estas actividades e
inspeccionará, vigilará y controlará las organizaciones deportivas y recreativas cuya
estructura y propiedad deberán ser democráticas".
Ley 181 del 18 de enero de 1995, "Por el cual se dictan disposiciones para el fomento del
deporte, la recreación, el aprovechamiento del tiempo libre y la educación física,
creándose el Sistema Nacional del Deporte".
Decreto 2845 del 23 de noviembre de 1984, "Por el cual se dictan normas para el
ordenamiento del deporte, la educación física y la recreación".
Decreto Ley 1799 del 14 de septiembre de 2000, "Por el cual se dictan normas sobre
evaluación y clasificación para el personal de Oficiales y Suboficiales de las Fuerzas
Militares".
Decreto Ley 1796 del 14 de septiembre de 2000, "Por el cual se regula la evaluación de la
capacidad psicofísica y de la disminución de la capacidad laboral, y aspectos sobre
incapacidades, indemnizaciones, pensión por invalidez e informes administrativos por
lesiones de los miembros de la Fuerza Pública, alumnos de las Escuelas de Formación y
sus equivalentes en la Policía Nacional, personal civil al servicio del Ministerio de Defensa
Nacional y de las Fuerzas Militares, y personal no uniformado de la Policía Nacional
vinculado con anterioridad a la vigencia de la Ley 100 de 1993".
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Decreto Ley 1790 del 14 de septiembre de 2000, "Por el cual se expiden las normas de
carrera del personal de Oficiales y Suboficiales de las Fuerzas Militares".
Resolución Ministerial No.5289 del 24 de julio de 2018, "Por la cual se aprueban los
documentos del proceso de evaluación del personal de Oficiales y Suboficiales de las
Fuerzas Militares y se deroga la Resolución No. 1382 de 2001".
Disposición del Comando General No.016 del 28 de mayo de 2018, "Por la cual se derogan
la Disposición 015 del 24 de mayo de 2018 y la Disposición No 039 del 28 de julio de 2003,
donde se establecen los parámetros para el diligenciamiento y trámite de los documentos
del proceso de evaluación y clasificación del personal de Oficiales y Suboficiales de las
Fuerzas Militares".
World health organization. Obesity and overweight. Geneva: WHO; 2006
Guidelines for exercise testing and prescription ACSM 2009 (tablas de evaluación
abdominales y flexo extensión de brazos).
Guidelines for exercise testing and prescription ACSM 2014 (tablas adaptadas del colegio
americano de la medicina del deporte).
Modified from the Preparticipation Health Screening and Risk Stratification. In Walter R
Thompson; Neil F Gordon; Linda S Pescatello. ACSM's guidelines for exercise testing and
prescription. 8th ed. American College of Sports Medicine; 2010.
C Vigencia
A partir de la fecha de su expedición y deroga la Directiva Permanente 300-05-2004, con

radicado No.22162 / CGFM-EMCD3-FCDM-334 del 04 de febrero de 2004, "Por medio de la
cual se dictan normas e instrucciones para realización y control de pruebas físicas del personal
Oficiales y Suboficiales en servicio activo de las Fuerzas Militares", y demás disposiciones que
le sean contrarias, y la Directiva Permanente 013 con Radicado No. 201430000117011 CGFM-
JEMC-SEMCO-DIOC-23.1 del 24 de enero de 2014 "Normas e instrucciones para la
presentación mensual de la prueba física al personal militar integrante del cuartel General
Comando General de las Fuerzas Militares".
II INFORMACIÓN
A. Antecedentes
Es política del Comando General de las Fuerzas Militares, que todo el personal que integra las
Fuerzas Militares conserve y mantenga la condición física necesaria para el cumplimiento de la
misión, mediante la realización de ejercicio y entrenamiento físico.
La experiencia y la práctica han demostrado que los hombres bien entrenados, preparados
físicamente y motivados, pueden alcanzar éxitos operacionales y superar ampliamente el esfuerzo
en el campo técnico y táctico.
Generalidades
El entrenamiento físico, las actividades deportivas y la prueba física, además de proporcionar una
excelente ocasión de competencia sana, facilita el desarrollo integral de la salud.
La evaluación física a Oficiales y Suboficiales en las Fuerzas Militares, es de vital importancia para
los comandantes, esto permite conocer las condiciones físicas en las que se encuentra el personal
para la realización de las operaciones militares.
El mejoramiento del estado físico y el bienestar a través del deporte, son responsabilidades
inherentes al mando.
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El entrenamiento y el ejercicio no deben causar traumatismos en el desarrollo de las actividades

operacionales y administrativas, por lo tanto, se requiere que los Comandos de Fuerza ordenen
en su respectiva fuerza el desarrollo, implementación y seguimiento de programas de
entrenamiento físico mínimo cuatro (4) horas a la semana, dentro de la jornada laboral y la
ejecución de las pruebas físicas; así mismo, se permitirá orientar el entrenamiento, el desarrollo
de actividades que promueven la cultura física y el deporte como medio para la integración y
cohesión del personal militar.
El entrenamiento físico debe ser una preocupación de manera personal y del comandante de la
unidad, así como el sostenimiento, incremento y control de la condición físico-militar y su óptimo
estado de salud.
Las Fuerzas Militares deben fomentar la creación de escenarios deportivos o de entrenamiento

militar que faciliten el desarrollo del acondicionamiento físico y que garanticen el cumplimiento de
las misiones institucionales.
Establecer acuerdos y convenios con instituciones y entidades a nivel nacional o regional para
proporcionar actividades físicas, recreativas o deportivas, dando cumplimiento a las directrices de
preservación de las fuerzas, con el ánimo de generar bienestar e incentivar la práctica de actividad
física y ejercicio tanto en horario laboral como no laboral para el mejoramiento de la condición
psicofísica de los integrantes de las Fuerzas Militares.
III. EJECUCIÓN
Misión General
El Comando General de las Fuerzas Militares, establece los lineamientos para la comprobación del
estado físico atlético del personal de Oficiales y Suboficiales, por medio de pruebas físicas
trimestrales, con el fin de realizar seguimiento de las condiciones físicas del personal para el
desarrollo de operaciones y actividades propias de cada fuerza.
Misiones Particulares
1. Jefatura de Estado Mayor Conjunto de las Fuerzas Militares (JEMCO).
Supervisar el cumplimiento de las órdenes impartidas en la presente directiva.
Inspección General de las Fuerzas Militares (IGEFM) e Inspecciones Generales de las

Fuerzas.
Verificar el cumplimiento de la presente directiva mediante inspecciones programadas.
Comandos de fuerza (COEJC, COARC, COFAC).
Supervisar el correcto registro y transparencia de los resultados de las pruebas físicas

presentadas por todo el personal militar de su respectiva fuerza, a través del sistema de
información previsto para tal fin.
Gestionar recursos para la consecución del personal, instrumentos y logística necesaria

para el desarrollo de los programas de acondicionamiento físico y de la prueba física.
Ordenar a los Segundos Comandantes de las Fuerzas la supervisión y el control de las

órdenes impartidas en la presente directiva, cuyos responsables son:
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I 11111II II H I 111111111 III
1) En los Comandos de fuerza.
Comando de Educación y Doctrina del Ejército.

Jefatura de Formación, Instrucción y Educación de la Armada.
Jefatura de Educación Aeronáutica de la Fuerza Aérea.
2) En las Unidades Operativas Mayores, Menores o su equivalente.
a) El Jefe de Estado Mayor y Segundo Comandante.
3) En las Unidades Tácticas o su equivalente.
a) El Ejecutivo y Segundo Comandante.
Nombrar un Oficial o Suboficial como jefe de cultura física y deportes o su

equivalente en el área funcional que corresponda en cada fuerza, para
planear, coordinar y ejecutar el desarrollo y control estricto de la prueba
física y entrenamiento físico.
Ordenar la asistencia del personal de Oficiales y Suboficiales al

entrenamiento físico dentro de la jornada laboral mínimo cuatro (4) horas
semanales y a la prueba física según "Acondicionamiento físico militar y
prueba física" (Anexo A), "Calendario presentación prueba física Oficiales
y Suboficiales" (Anexo B) e "Instrucciones para la ejecución de la prueba
física" (Anexo C).
Ordenar la asistencia del personal de sanidad certificado (médico y/o

enfermero) entrenado y certificado en soporte vital básico a la prueba
física, destinados para este propósito ver "Instrucciones ejecución prueba
física" (Anexo C).
4. Subjefatura de Estado Mayor de Planificación Estratégica (SEMPE).
a. Departamento Conjunto de Educación Militar (CGDJ7).
A través del Oficial o Suboficial de cultura física y deportes del Comando General se
desarrollan las siguientes tareas:
Coordinar con la Federación Colombiana Deportiva de las Fuerzas Armadas la

realización de la prueba física al personal de Oficiales y Suboficiales del Comando
General.
Evaluar por medios de estadísticas los informes de entrenamiento y prueba física
del personal de Oficiales y Suboficiales del Comando General.
Verificar el cumplimiento del entrenamiento físico y práctica deportiva del personal
del Comando General.
Elaborar el horario de práctica de cuatro (4) horas de acondicionamiento físico
dentro de la jornada laboral del personal orgánico del Comando General por
departamentos.
Coordinar el transporte para trasladar al personal a los sitios fuera de las
instalaciones cuando sea necesario.
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5. Subjefatura de Estado Mayor Administrativa Institucional (SEMAI).
a Federación Colombiana Deportiva Militar (FEDEM).
1) Controlar la ejecución de la prueba física al personal de Oficiales y Suboficiales del

Comando General.
C. Instrucciones generales de coordinación
Todos los comandantes a su nivel son responsables de garantizar y realizar seguimiento del
entrenamiento físico, como también la promoción de la actividad física y del deporte de forma
semanal, con el fin de asegurar la preparación para una ejecución adecuada de la prueba física
y el mantenimiento e incremento de la condición física requerida para el cumplimiento de las
misiones institucionales de cada fuerza
Las autoridades evaluadoras serán las encargadas de consignar en los folios de vida los
resultados individuales alcanzados en las pruebas físicas, afectando el indicador de cultura
física, teniendo en cuenta los parámetros previstos en el Decreto Ley 1799 de 2000 y la
Disposición CGFM No. 016 de 2018.
La prueba física es una actividad propia del servicio y es de carácter obligatorio, su presentación
es de manera trimestral según lo dispuesto en el "Calendario presentación prueba física
Oficiales y Suboficiales" (Anexo B), debe tenerse en cuenta que sólo se puede presentar una
prueba física durante cada trimestre, de tal manera que cada Oficial y Suboficial complete cuatro
pruebas en el periodo de evaluación anual. Así mismo, ninguna prueba física podrá ser
computada por dos o más pruebas físicas.
Teniendo en cuenta que el lapso trimestral de presentación de la prueba física es de 90 días,

las únicas incapacidades médicas que exoneran al personal de Oficiales y Suboficiales de su
presentación son aquellas que abarcan todos los días del trimestre, siendo indispensable que
lo cubra en su totalidad, de lo contrario, no será tenida en cuenta y la valoración para ese
trimestre en su nivel de calidad física será 45%.
La incapacidad medica provisional o permanente y/o las juntas médicas, deben describir en
forma clara los ejercicios físicos que no pueden realizar, por lo que se debe dejar constancia de
la relación de TALLA/PESO; en caso de encontrarse por fuera de los parámetros normales
definidos en la "tabla de valores de índice de masa corporal establecidos por la Organización
Mundial de la Salud (OMS)" y contemplada en la "Tabla índice de masa corporal-IMC" (Anexo
F), referencia Organización Mundial de la Salud - OMS para ambos géneros, intervalo normal
de peso, serán aplicadas al personal de Oficiales y Suboficiales; para que ingresen a un
programa de acondicionamiento físico y así mejoren su condición física. Dicho programa será
dirigido por la Dirección de Sanidad de cada fuerza, demostrando adherencia al tratamiento
ordenado y el respectivo seguimiento de las recomendaciones médicas correspondientes. Lo
cual implica que dicha información sea conocida por los evaluadores con el fin de reportar en la
herramienta de evaluación y clasificación en línea en el formulario "No.3" folio de vida. Sin
embargo, debe tenerse en cuenta de acuerdo con la Disposición 016 del 2018, si el personal
evaluado cuenta con valoración médica y presenta adherencia al tratamiento ordenado, deberá
anexar en cada trimestre la certificación médica de sanidad militar yen este caso, no se afectará
la evaluación del indicador de cultura física con puntos en contra. Sin embargo, si el personal
evaluado no asiste a sanidad o no acepta las recomendaciones médicas y/o no demuestra
adherencia al tratamiento ordenado, afectará la evaluación del indicador de cultura física con
los puntos en contra establecidos. (un punto en contra por cada dos (2) kilos en exceso o déficit).
le
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6 La prueba física es de carácter individual y no está autorizado que se presente por otra persona.
7 Por ningún motivo el resultado de la prueba física será objeto de reconocimiento, esta actividad
es inherente a la profesión militar y sus resultados se reflejan en el indicador de cultura física.
8 El entrenamiento físico debe ser una preocupación del personal para mantener su nivel de
cultura física militar.
El personal de Oficiales y Suboficiales antes de la primera prueba física del lapso evaluable
debe gestionar la consecución y asistencia a una valoración por medicina general, esta debe
presentarse con el "AHA/ACSM Cuestionario de tamizaje pre participativo" (Anexo D)
debidamente diligenciado. A partir de la segunda prueba física no se requiere valoración por
medicina general, a excepción del personal que haya presentado novedades o presente
variaciones en el "AHA/ACSM Cuestionario de tamizaje pre participativo" (Anexo D).
El Oficial o Suboficial encargado de la cultura física y deportes llevará las estadísticas y gestión
documental del "AHA/ACSM Cuestionario de tamizaje pre participativo" (Anexo D), revisado y
firmado por el médico en la valoración inicial y su formato de "Registro prueba física" (Anexo E).
11 El formato de "Registro prueba física" (Anexo E), debe ser diligenciado en su totalidad, a mano,
en tinta negra, letra legible, colocando firma y post-firma del Oficial/Suboficial de deportes, firma
y post-firma del médico que autoriza la ejecución. Deben ser escaneadas por el Oficial/Suboficial
de deportes al término de la prueba física y enviadas trimestralmente al: Departamento Conjunto
de Educación Militar, Jefatura de Educación y Doctrina en Ejército, Jefatura de Instrucción y
Entrenamiento de la Armada y Jefatura de Educación Aeronáutica de la Fuerza Aérea, con el
fin de ejercer controles sobre los registros; estas Jefaturas son la autoridad facultada para
realizar modificación, corrección e inclusión de registros o datos en el sistema referente a prueba
física.
El personal de sanidad asignado, el Oficial o Suboficial de cultura física y deportes, previo inicio
del lapso evaluable, debe realizar valoración médica al personal militar revisando el "AHA/ACSM
cuestionario de tamizaje pre participativo" (Anexo D).
El personal de Oficiales y Suboficiales de las Fuerzas Militares presentará cuatro (04) pruebas
físicas de acuerdo con lo establecido en el "Calendario presentación prueba física Oficiales y
Suboficiales" (Anexo B), para su calificación final se sumarán las cuatro pruebas y se dividirá
por el mismo número, para obtener el porcentaje final.
Cuando el evaluado sin causa justificada no presente la prueba física trimestral, se entenderá
que se encuentra en un 45% de su capacidad física y por tal motivo esa será su valoración para
ese trimestre, que constituye a menos 10 puntos de acuerdo a la disposición de evaluación y
clasificación del personal de Oficiales y Suboficiales de las Fuerzas Militares que se encuentre
vigente, para obtener la correspondiente nota final de cada trimestre y de cada lapso evaluable,
será registrada en el respectivo folio de vida. Al final del lapso evaluable, se sumarán los
resultados de las pruebas y se dividirá por cuatro (4).
El personal de Oficiales y Suboficiales femenino que se encuentre en estado de embarazo

queda exonerado de realizar la prueba física siempre y cuando presente las certificaciones
médicas emitidas por el médico de la unidad, toda vez que su caso es considerado por la
Disposición 016 de 2018 como "CASO ESPECIAL" registrando en el indicador de cultura física
como "NO EVALUADO", sin embargo, se le tendrá en cuenta el promedio de las calificaciones
obtenidas durante su periodo de evaluación.
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No obstante, una vez culmine el embarazo y el tiempo establecido por la normatividad

colombiana para la "licencia de maternidad" deberá retomar la presentación de la prueba física
para ser evaluada en debida forma.
Los ejercicios de la prueba física para el personal de Oficiales y Suboficiales se encuentran

descritos en el "Instrucciones ejecución prueba física" (Anexo C) y en las "Tablas de evaluación
de la prueba física" (Anexo G).
Cuando el evaluado no presente alguno de los tres (3) ejercicios de la prueba física, el evaluador
deberá reportar en la herramienta de evaluación y clasificación en línea junto con el respectivo
documento soporte, para que esta sea valorada sobre el 85%, sin embargo, el Oficial o
Suboficial está en la obligación de realizar la prueba de caminata descrita en la "Tabla test-
caminata 2 km" (Anexo G), dejando de presente que esta no será evaluada.
Cada fuerza debe realizar la adquisición de instrumentos de medición (tallímetros, básculas,

cinta métrica, tensiómetro) de acuerdo con especificaciones técnicas dadas por la dirección de
sanidad de cada fuerza y garantizar las respectivas certificaciones y calibraciones.
Estos instrumentos deben encontrarse bajo custodia del encargado de controlar la prueba física
(Oficial/Suboficial de deportes o su equivalente en cada Fuerza). Este funcionario entregará al
médico los instrumentos el día de la realización de toma de medidas antropométricas. Lo
anterior para evitar usos diferentes al de peso para el personal de Oficiales y Suboficiales o
desajustes al movilizarlas.
Cada fuerza debe de contar con personal militar suficientemente entrenado como controlador
de prueba física (Oficiales/Suboficiales de deportes o su equivalente en cada fuerza); estos
deben tener su indicador de cultura física en 100% y deben garantizar el cumplimiento del
"Instrucciones ejecución prueba física" (Anexo C), "Formato recolección de datos prueba física"
(Anexo E) y tener bajo su custodia el "AHA/ACSM cuestionario de tamizaje pre participativo"
(Anexo D) diligenciado por cada Oficial o Suboficial con firma y sello del personal de sanidad.
El personal evaluado que presente novedad en el proceso de tamizaje pre participativo, deberá
presentar a su evaluador los conceptos médicos donde se evidencien los avances y adherencia
a los programas de acondicionamiento físico a los cuales fueron direccionados por el personal
médico y este será consignado en el respectivo folio de vida para su seguimiento y control.
El personal comprometido en operaciones debe realizar las pruebas físicas durante los periodos
de entrenamiento o al término de permisos que le sean concedidos, hasta cumplir con el número
de pruebas dispuestas, contempladas en el trimestre.
El personal de inteligencia que se encuentre realizando misiones a cubierta, deberá presentar

las pruebas físicas en sus respectivas áreas o regionales en un lugar diferente a las unidades
militares sin que se pueda vulnerar la operación o la integridad de este personal.
Los resultados obtenidos se harán llegar a sus respectivos evaluadores o área funcional para
que sean cargados en la herramienta de evaluación en línea.
El personal de Oficiales y Suboficiales que se encuentra en comisión al interior o exterior del

país no será eximido de presentar las pruebas físicas en los lapsos establecidos, por lo tanto,
los resultados obtenidos se harán llegar a sus respectivos evaluadores o área funcional para
que sean cargados en la herramienta de evaluación en línea.
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El personal que se encuentre en licencia remunerada deberá presentar la prueba física

inmediatamente a su regreso y se le computarán con las pruebas presentadas por trimestre.
El personal que se encuentre en licencia no remunerada no mayor a 90 días deberá presentar

la prueba física inmediatamente a su regreso, no obstante, las pruebas que no presente durante
el periodo de evaluación por su ausencia serán como "NO EVALUADAS", sin embargo, se le
tendrá en cuenta el promedio de las calificaciones obtenidas durante su periodo de evaluación.
Esta prueba física evaluara el indicador de cultura física de acuerdo con la disposición de
evaluación y clasificación del personal de Oficiales y Suboficiales de las Fuerzas Militares
vigente.
Cada fuerza determinará los programas de control, entrenamiento y acondicionamiento físico,

de acuerdo con su misión en busca de tener una condición física saludable y reducir el riesgo
de padecer enfermedades crónicas no transmisibles.
IV. DISPOSICIONES ADMINISTRATIVAS
Los gastos ocasionados para el cumplimiento de la presente directiva serán asumidos por los
respectivos Comandos de fuerza.
El uniforme para el entrenamiento físico, prueba física y actividades deportivas es el establecido por
cada fuerza.
General ALBERTO JOSÉ M IA ERRERO

Comandante Gen al de las Fuerz s Militares
Autentica,
General JUAN BAUTISTA YEPES BEDOY

Jefe de Estado Mayor Conjunto de las Fu as Militares
Vo. Bo.
Brigadier General JAIME AGUSTN C L AMIZAR

Subjefe de Estado Mgyór de Planific.: a gica
Vo. Bo.
Coronel. ED RD ABE RD SUAREZ CUADROS

Jefe Departamento Conj rito de Educación Militar.
"U vencibles''
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CIP
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II 11111111111111111111111
DISTRIBUCIÓN: Se realizará por correo institucional a las dependencias comprometidas en la temática.
Original Comando General Fuerzas Militares

Copia No. 01 : Comando del Ejército Nacional.
Copia No. 02 : Comando Armada Nacional.
Copia No. 03 : Comando Fuerza Aérea.
Anexo (ANEXO A) ACONDICIONAMIENTO FÍSICO MILITAR Y PRUEBA FÍSICA.

(ANEXO B) CALENDARIO PRESENTACIÓN PRUEBA FÍSICA OFICIALES Y SUBOFICIALES
(ANEXO C) INSTRUCCIONES EJECUCIÓN PRUEBA FÍSICA.
(ANEXO D) AHA/ACSM CUESTIONARIO DE TAMIZAJE PRE PARTICIPATIVO.
(ANEXO E) FORMATO REGISTRO PRUEBA FÍSICA.
(ANEXO F) TABLA ÍNDICE DE MASA CORPORAL - IMC, REFERENCIA ORGANIZACIÓN MUNDIAL
DE LA SALUD - OMS PARA AMBOS GÉNEROS, INTERVALO NORMAL DE PESO
(ANEXO G) TABLAS DE EVALUACIÓN DE LA PRUEBA FÍSICA.
(ANEXO H) INSTRUCCIONES PARA REALIZAR MEDIDAS ANTROPOMÉTRICAS.
(ANEXO I) INSTRUCCIONES GENERALES PARA REALIZAR TOMA DE SIGNOS VITALES
Revisó : MY. Suarez II scas Bernardo

Asesor juridi o JEMC
Revisó
Ase
Revisó : Santiago Dávila

Asesor Legal CO
Revisó MY. Wilso en. Tovar Sarmiento

Director de Edo don Militar Conjunta
Elaboró MY. William RBn.Garda

Oficial de Educación Militar Conjunta
"Unidos Somos Invencibles"

C IP
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INIMMUNI
ANEXO A
ACONDICIONAMIENTO FÍSICO MILITAR Y PRUEBA FÍSICA
I. ACONDICIONAMIENTO FÍSICO-MILITAR
Será supervisado por los Segundos Comandantes de las Unidades Operativas Mayores, Menores,
Tácticas o sus equivalentes.
Este será de cuatro (4) horas semanales dentro de la jornada laboral.
Debe ser controlado y guiado por el Oficial o Suboficial de deportes, o quienes hayan recibido
formación y entrenamiento para este fin.
El Oficial o Suboficial de deportes recopilara los formatos de seguimiento del ejercicio (diseñado por
cada fuerza) para ser socializado con el médico previa ejecución de la prueba física, con el fin de
comprobar los avances del programa de acondicionamiento físico.
II. PRUEBA FÍSICA
Será supervisada por los Segundos Comandantes de las Unidades Operativas Mayores, Menores,
Tácticas o sus equivalentes.
Es de carácter obligatorio, por lo cual se debe permitir que todo el personal la presente.
Debe ser vigilada por el Oficial o Suboficial de deportes, a su vez ser controlada de manera individual
con el fin de generar mecanismos de control.
El calendario para la presentación de la prueba física de los Oficiales y Suboficiales se encuentra

en el (Anexo B).
El Oficial o Suboficial de deportes será el responsable del alistamiento de la prueba física de acuerdo
al (Anexo C).
El Oficial o Suboficial de deportes entregara la información de la prueba a los respectivos

evaluadores del personal para ser registrados en el sistema de información.
Autentica, I
Coronel. EDLIIRD ABE, RDO SUAREZ CUADROS

Jefe Departamértto Conjinto de Educación Militar.

fe.
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ANEXO B
CALENDARIO PRESENTACIÓN PRUEBA FÍSICA OFICIALES Y SUBOFICIALES
1. La prueba física del personal de Oficiales se evaluará de acuerdo con el período de evaluación
comprendido del 1° de octubre al 30 de septiembre de la siguiente anualidad, así:
Primera: del 1° de octubre al 31 de diciembre.
Segunda: del 1° de enero al 31 de marzo.
Tercera: del 1° de abril al 30 de junio.
Cuarta: del 1° de julio al 30 de septiembre.
II. La prueba física del personal de Suboficiales se evaluará de acuerdo con el período establecido de
evaluación comprendido del 1° de julio al 30 de junio de la siguiente anualidad, así:
Primera: del 1° de julio al 30 de septiembre.
Segunda: del 1° de octubre al 31 de diciembre.
Tercera: del 1° de enero al 31 de marzo.
Cuarta: del 1° de abril al 30 de junio.
Se debe realizar una programación para evitar volúmenes altos de personal al final de los trimestres
correspondientes.
Autentica,
Coronel. EDUARD ABE RDO\SJMREZ CUADROS

Jefe Departamento Con to de ducación Militar.

ISO 9001
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1 I II II II II11 III
ANEXO C
INSTRUCCIONES EJECUCIÓN PRUEBA FISICA
I. Previa presentación de la prueba física el controlador validará la siguiente lista de chequeo:
LISTA DE CHEQUEO PRUEBA FÍSICA
UNIDAD FECHA
Oficial ¡Suboficial de Deporte
No. Elemento Responsable

Oficial / Suboficial de deporte
1 Formato de registro de prueba física (Anexo G)
(Controlador)
Lista de chequeo y desarrollo de la prueba física Oficial / Suboficial de deporte
2
(Anexo C) (Controlador)
Tablas de evaluación de la prueba física Oficial / Suboficial de deporte
3
(Anexo E) (Controlador)
4 Médico ESM
5 Enfermero ESM
6 Ambulancia ESM
7 Equipo de primeros auxilios ESM
8 Camilla ESM
9 Tensiómetro y fonendoscopio ESM
10 Báscula
(Controlador)
11 Cronómetros
(Controlador)
12 Colchonetas
(Controlador)
Oficial ¡Suboficial de deporte
13 Hidratación
(Controlador)
14 Esferos
(Controlador)
15 Pitos
(Controlador)
16 Escribientes
(Controlador)
17 Radios de comunicación
(Controlador)
Autentica,
Coronel. EDUARD SUAREZ CUADROS

Jefe Departame e Educación Militar.
"Unidos Somos Invencible

Conmutador: (57-1) 3150111
www.cgfm.mil.co
11111111111111111111111111111
A. DESARROLLO DE LA PRUEBA FÍSICA.
El (Anexo D) AHA/ACSM cuestionario de tamizaje píe participativo mencionado en las

instrucciones generales de coordinación (numeral 9) debe ser presentado por parte del
evaluado al médico que asiste al control de la prueba física.
La valoración antropométrica seguirá el procedimiento establecido en los parágrafos 6 y 7

del artículo 28 de la Disposición 016 de 2018, el médico la realizará de acuerdo al (Anexo
H) instrucciones para realizar medidas antropométricas.
Toma de signos vitales: el médico y/o enfermero entrenados y certificados en soporte vital
básico, realizarán la toma de signos vitales teniendo en cuenta el (Anexo I) (tensión arterial,
pulso, verificarán el diligenciamiento del cuestionario de tamizaje pre participativo y en el
formato de seguimiento de ejercicio de cada funcionario el volumen reportado), con la
información anterior, el médico de acuerdo a su criterio dará la aprobación o no para la
realización de la prueba física según (Anexo E), para todo el personal de Oficiales y
Suboficiales sin excepción.
Se debe contar en el área de ejecución de la prueba física con ambulancia básica dotada
con desfibrilador externo automático, de acuerdo con los parámetros de la resolución 2003
de 2014, donde se definen los procedimientos de habilitación de servicios de salud; además,
un enfermero o auxiliar de enfermería entrenado y certificado en soporte vital básico.
Si el ejecutante durante el desarrollo de la prueba no se siente en condiciones de salud

suficientes para terminar la prueba, debe parar la ejecución de la misma y recibir asistencia
médica.
El personal que presente un acta de realización de junta médica que lo excuse de realizar
el trote o toda la prueba física, debe ser valorado por medicina del deporte de cada fuerza
para que le realice su respectiva prescripción de ejercicio y determine si puede realizar la
prueba de 2 kilómetros caminando "Tabla test caminata 2 km" (Anexo G). Si el médico del
deporte determina que puede realizar la caminata, el evaluado se encuentra en la obligación
de presentarla y aunque no será valorada, en el caso que no se presente a realizarla, se le
registrará una anotación de demérito en el indicador cultura física. Con esta prueba y la
ejecución del tiempo del acondicionamiento físico semanal se busca que el Oficial y
Suboficial excusado no se desacondicione físicamente favoreciendo el desarrollo de otro
tipo de patologías.
El Oficial o Suboficial controlador debe leer y demostrar la ejecución adecuada de los

ejercicios, previa a la ejecución de la prueba física.
El personal evaluado debe ser controlado solo por el personal nombrado para tal fin, nunca
por sí mismo.
La prueba fisca debe iniciarse con un calentamiento mínimo de diez (10) minutos, seguido
a esto se realiza la ejecución de las flexiones de brazos en un (1) minuto, posterior las
abdominales en un (1) minuto y se culmina con la prueba de 1.5 millas de trote. Con
intervalos de descanso entre ejercicios de dos (2) minutos con el fin de que el cuerpo vuelva
a sus niveles normales de consumo de energía y vuelva a la calma para realizar el próximo
ejercicio.
Al finalizar la prueba física se debe realizar el estiramiento y enfriamiento durante cinco (5)
minutos permitiendo que la frecuencia cardíaca y la respiración vuelvan a la normalidad, por

Conmutador: (57-1) 3150111
0"11
Ic.onte
www.cgfm.mil.co SC-CE12156175
111111 1111111 11111111111111111111111111 1111 1111111111
lo anterior se disminuirá el dolor muscular y reducirá las posibilidades de lesión. Para este
proceso, simplemente repita los mismos ejercicios que hizo durante la rutina de
calentamiento.
10. Calentamiento: su duración debe ser mínimo de diez (10) minutos. Iniciar con una intensidad
baja (caminata, trote suave, trote en el puesto) empleando grandes grupos musculares, para
facilitar la transición del reposo al ejercicio. Estirar los músculos posturales, aumentar el flujo
sanguíneo, elevar la temperatura corporal, mejorar la oxigenación e incrementar
progresivamente la tasa metabólica del nivel de reposo al requerimiento de la prueba.
11 Evaluación de la resistencia muscular.

Las pruebas musculares tanto flexiones de brazos como las abdominales se medirán en un
minuto cada una.
12. Ejecución de las flexiones de brazos: tiene como objetivo valorar la fuerza resistencia de la
musculatura de miembros superiores.
a. Hombres
Este test es ejecutado con el evaluado en posición estándar abajo (posición inicial):
manos completamente apoyadas con los dedos apuntando hacia adelante y debajo
de los hombros, espalda recta, cabeza al frente y las puntas de los pies como punto
de pivote.
A la señal del controlador y manteniendo todo el tiempo la espalda recta, debe

levantar su cuerpo por la extensión de los codos y retornar a la posición inicial (abajo)
hasta que la barbilla toque la colchoneta; el estómago no debe tocar la colchoneta.
(arriba - abajo = 1 flexión).
El test será detenido cuando no se desarrolle adecuadamente la técnica durante dos

repeticiones.
El puntaje será el número máximo de flexiones realizadas correctamente sin

descansar durante un minuto.
a) Posición Inicial:
Fuente: Federación Colombiana Deportiva de las Fuerzas Armadas

USO 9001
Conmutador: (57-1) 3150111
Icontes
www.cgfm.mil.co r.C.-CF12156175
II II II II II IIII ItI II
b) Ejecución:
-zair

150 9001
Conmutador: (57-1) 3150111
www.cgfm.mil.co sc-rzzistan
DI 11 11 11 11 111 11111 1111
309
b. Mujeres:
Esta técnica es la única permitida en este ejercicio para el personal femenino. Será
ejecutada por la evaluada en posición modificada sobre las rodillas (posición inicial):
las piernas juntas, la parte inferior de la pierna en contacto con la colchoneta, los
tobillos en flexión plantar, espalda recta todo el tiempo, manos a la anchura y debajo
de los hombros, con los dedos apuntando hacia adelante y tocando con la barbilla la
colchoneta, cabeza al frente, usando la rodilla como punto de pivote.
A la señal del controlador la evaluada debe iniciar el ejercicio en posición abajo,

levantando el cuerpo por el estiramiento de los codos y retornando a la posición inicial
(abajo), hasta que la barbilla toque la colchoneta. El estómago no debe tocar la
colchoneta. (arriba - abajo = 1 flexión).
El test será detenido cuando no se desarrolle adecuadamente la técnica durante dos

repeticiones. No se permite que los pies estén en contacto con el piso durante la
prueba.
El puntaje será el número máximo de flexiones realizadas correctamente sin

descansar durante un minuto.
a) Posición Inicial:

14:of
150 9001
Conmutador: (57-1) 3150111
www.cgfmmil.co SC-CE1356171i
111111 111 11111111111 11 1111111111 11111111111111
b) Ejecución:

150900)
Conmutador: (57-1) 3150111
www.cgfm.mil.co SC-CV.155.176
1111 11 11 11 11 11111 11111 11111 1111
13. Ejecución de abdominales:
El evaluado asume la posición inicial: supina (acostado boca arriba) sobre una colchoneta
con las rodillas a noventa (900 ) grados de flexión, colocando las palmas de las manos sobre
los muslos y los pies apoyados completamente sobre el piso.
Ejecución: la parte baja de la espalda debe permanecer plana antes de ejecutar el

abdominal. Flexionar el tronco, levantando las escapulas de la colchoneta hasta alcanzar
un ángulo de (300 ) grados con la misma y que las manos toquen las rodillas. La ejecución
del abdominal consiste en el movimiento desde que se despegan las escápulas y se
alcanzan las rodillas con las manos, hasta que se regresa al punto inicial donde las
escápulas tocan la colchoneta nuevamente; este ejercicio cuenta como un abdominal.
No está permitido sostener los pies del evaluado. Los pies deben permanecer apoyados
sobre el piso todo el tiempo. No se cuenta el abdominal cuando el evaluado se impulsa
para realizar el ejercicio, despega los glúteos y la parte baja de la espalda, despega los pies
del suelo o no desarrolla adecuadamente la técnica. El ejercicio se da por terminado cuando
se alcanza el tiempo o cuando el ejecutante detiene la ejecución, es decir, no se pueden
realizar pausas.
El puntaje será el número máximo de abdominales realizadas correctamente sin descansar

durante un minuto.

Conmutador: (57-1) 3150111
150 9001
r'N
.14 IOOflteC
www.cgfm.mil.co SC-CEFC156176
111111111111 11 1111 II 111 11111 11111 11111 11111 111111
a. Posición Inicial:

1SO 9001
Conmutador: (57-1) 3150111
www.cgfm.mil.co SC-0,155.4
111 11 11111111 111111111 11111111111111111111
b. Ejecución:

USO 9001
Conmutador: (57-1) 3150111
tu<
www.cgfm.mil.co SC-1-51,3564 76
111111 11 11111111111 11 111 111 111 1111111111111111
N° Radicado 0118004439302/ MON-COGFM-JEMCO-SEMPE-CGDJ7-DIEDC-23.1 Página 21 de 60

Conmutador: (57-1) 3150111
www.cgfm.mil.co
1111111111111111111111111111111111111111111111111111111
N° Radicado 0118004439302/ MON-COGFM-JEMCO-SEMPE-CGDJ7-DIEDC-23.1 Página 22 de 60

C IP
¡SO 9001
Conmutador: (57-1) 3150111
• 011
www.cgfm.mil.co SC-ITFC1,347b
11111111111111 11111 I I 11111 111111111 1101111111111 Página 23 de 60
N° Radicado 0118004439302/ MDN-COGFM-JEMCO-SEMPE-CGDJ7-DIEDC-23.1
Evaluación de la capacidad aeróbica: estas pruebas son de campo, por lo tanto, solo se
permite su ejecución en terreno y no en banda o bicicleta.
a. Prueba de 1.5 Millas de trote
La prueba debe desarrollarse en terreno plano, bien delimitado, que no ofrezca dificultad
al ejecutante, evitar terreno irregular con obstáculos o tránsito vehicular.
La señalización del recorrido debe ser visible para los participantes indicando la línea de
salida, recorrido por milla o por kilómetro transcurrido para facilitar el control del
participante y la línea de llegada.
Para iniciarla, el evaluado se debe ubicar detrás de la línea de salida hasta que el
controlador indique el inicio de la prueba y ponga en funcionamiento el cronómetro. Se
permite caminar mientras no obstaculice a los otros participantes; no se permite ayuda
de un participante a otro, ni acortar o salir del recorrido, ya que por estos motivos se
anulará la prueba.
El tiempo total de la carrera será el registro del tiempo que hace el controlador en el
momento en que el participante cruce la línea de llegada.
b Prueba de caminata de 2 Kilómetros: la presentará solo el personal de Oficiales y

Suboficiales que está excusado del ejercicio de trote y avalado por el médico deportologó
para realizar la caminata; este ejercicio no tendrá puntaje, pero deberá ser presentado
por este personal excusado de trote. El personal de Oficiales y Suboficiales excusado de
trote sin excusa médica para la caminata que no presente esta prueba tendrá anotación
de demérito en su folio de vida.
Enfriamiento y estiramiento: realizar por lo menos cinco (5) minutos de enfriamiento o vuelta
a la calma donde se buscará que progresivamente el personal vaya disminuyendo la
frecuencia cardiaca y la intensidad del ejercicio, realizando estiramiento general de acuerdo
con las directrices dadas por el controlador para evitar lesiones.
Autentica,
Coronel. EDUARD ABE ARDO UAREZ CUADROS

Jefe Departamento Conjunto de ducación Militar.

Conmutador: (57-1) 3150111 150 9001
ft%
www.cgfm.mil.co
llHHIlIfllIIflIUIIIH
ANEXO D
AHA/ACSM CUESTIONARIO DE TAMIZAJE PRE-PARTICIPATIVO
Oficial/Suboficial deportes: Fecha:

Día Mes Año
Nombre: CC: Edad Sexo: (F) (M)
Unidad: Grado: Evidencia acondicionamiento físico: Si No
Usted está contestando estas preguntas por su seguridad y salud. Muchas personas no se ejercitan de
forma regular, o pueden presentar factores de riesgo para desarrollar eventos cardiacos como la edad,
tabaquismo, diabetes e hipertensión, por lo que se incrementa el riesgo de lesión o muerte durante el test.
Responda las preguntas sinceramente, este test se hace por su seguridad: Marcar con X
Usted ha tenido: SI NO
Ataque al corazón
Cirugía de corazón
Cateterismo coronario
Angioplastia coronaria
Marcapasos / cardiodesfibrilador
Enfermedad de las válvulas
Falla cardiaca
Alteración del ritmo cardiaco
Trasplante del corazón
Enfermedad cardiaca congénita
Síntomas
¿Ha experimentado malestar en el pecho con el esfuerzo?
¿Ha experimentado inusual o inexplicable acortamiento de la respiración?
¿Ha experimentado mareo, desmayo o ha perdido el conocimiento?
¿Ha sido medicado para el corazón?
Otra información de su salud
¿Sufre de diabetes?
¿Sufre de asma u otra enfermedad de los pulmones?
¿Siente calentamiento o calambres en sus piernas cuando camina distancias
cortas?
¿Usted sufre de problemas musculo esqueléticos (musculares o articulares)
que lo limiten para la realización de actividad física?
¿Tiene inquietud sobre la seguridad del ejercicio?
¿Tiene medicamentos formulados?
¿Usted está en estado de embarazo?

Conmutador: (57-1>3150111 150 9001
www.cgfm.mil.co 41.1e.on ep.
11111111111111111111111111111
Si usted marcó alguno de los ítems anteriores de forma afirmativa, debe consultar con su médico antes de
iniciar el ejercicio o presentar la prueba física.
Riesgos cardiovasculares SI NO
¿Usted es un hombre mayor de 45 años?
¿Usted es mujer mayor de 55 años, ha tenido histerectomía, o se encuentra
posmenopáusica?
¿Usted fuma, o lo suspendió en los últimos 6 meses?
¿Su tensión arterial es mayor de 140/90 mmHg?
¿Conoce sus cifras tensionales?
¿Torna medicamento para controlar la tensión arterial?
¿Su nivel de colesterol en sangre es mayor de 200 mg/d1?
¿Conoce su nivel de colesterol?
¿Tiene historia familiar de infarto (ataque) del corazón o cirugía del corazón
padre o hermano antes de los 55 años o madre o hermana antes de los 65
años?
¿Usted es poco activo físicamente? (realiza menos de 30 mm, 5 días/sem)
¿Usted tiene más de 9 Kg de sobrepeso?
Si usted marcó 2 o más de los ítems anteriores de forma afirmativa, debe consultar con su médico antes
de iniciar el ejercicio o presentar la prueba física.
Usted puede realizar ejercicio o presentar la prueba física con seguridad sin necesidad de realizar consulta
médica previa
Fecha Firma Evaluado

Puede realizar Prueba Física
SI NO Firma y sello del Médico
ESPACIO DILIGENCIADO EXCLUSIVAMENTE POR EL MÉDICO:
TA FC PC TALLA PESO IMC ICT
Modificado de American College of Sports Medicine y Arnerican Heart Association,

ACSM/AHA Joint Position Statement: Recommendations for cardiovascular screening,
staffing, and emergency policies at health/fitness facilities.
Medicine and Science in Sports and Exercise 1998:1018
Autentica,
lery)
Coronel. EDU D AB LA D SUAREZ CUADROS

Jefe Departamento Co 'un de Educación Militar.

Conmutador: (57-1) 3150111
www.cgfm.mil.co
MINIMEHMIN Página 26 de 60
ANEXO E
FORMATO REGISTRO PRUEBA FÍSICA
NOMBRE:
GRADO: CÓDIGO MILITAR:
DEPENDENCIA
PRUEBA FÍSICA
FECHA
TAMIZAJE PREPARTICIPATIVO SI NO
EVIDENCIA ACONDICIONAMIENTO SI NO
TALLA: cm PESO: kg
P.C: cm EDAD: años
T.A: mmHg FC: Ipm
ICT: RIESGO SI NO
PRESENTA PRUEBA SI NO
CARRERA 1.5 MILLAS
PUNTAJE
TIEMPO:
CAMINATA 2 KM TIEMPO
FLEXIONES BRAZOS
PUNTAJE
NÚMERO:
ABDOMINALES
PUNTAJE
NÚMERO:
PUNTOS EN CONTRA POR SOBREPESO
PUNTAJE TOTAL DE LA PRUEBA FÍSICA
PUNTOS ART 28 ESCALA DE PUNTAJE DISP 016/18
NOMBRE PERSONAL DE SANIDAD QUE AUTORIZA FIRMA Y SELLO

OBSERVACIONES
EVALUADOR FIRMA
1 % k
"--------N EVALUADO FIRMA
Autentica,
Coronel. ED SUAREZ CUADROS

Jefe Depa junto de Educación Militar.

Conmutador: (57-1) 3150111 ^„,
Itted
www.cgfm.mil.co
II II II II 11111 II
FORMATO REGISTRO PRUEBA FÍSICA
FORMATO RECOLECCIÓN DATOS PRUEBA FÍSICA
Proceso: Evaluación Personal Oficiales y Suboficiales
FECHA:
CINTURA-TALLA
OMR. CAMNATA
PESOACTUAL
BRAZOS ABDOMINALES
T. ARTERIAL
PERIMETRO
DE PRUEBA
ESTATURA
CINTURA
1,5 MILLAS. 2 KM.
INDICE
9
N'
ITEM GRADC CÓDIGO APELLIDOS Y NON/ERES UNIDAD OBSERVACIONES FIRMA
1
2 CART. CANT. TIEMPO TIEMPO
1
1
10
11
12
OBSERVACIONES:
FRMitEL ONAL DE S IDAD GRADO. NONERE Y FRMA PERSONA QUE CONTROLA LA PRUEBA FISCA
Autentica,
Coronel. ED DO SUAREZ CUADROS

Jefe Departamen nto de Educación Militar.
ti
"Unidos Somos Invencibl
Avenida el Dorado CAN rrera 54 No 26-25
S0 9001
Conmutador: (57-1) 3150 11
www.cgfm.milico SC-aR356475
II1 111 1 1 1 1 II 1111 1 1 1 HM
ANEXO F
TABLA ÍNDICE DE MASA CORPORAL - IMC.
INTERVALO NORMAL
PESO
TALLA PESO MÍNIMO IMC IMC
MÁXIMO
1,48 40,5 18,5 54,5 24,9
1,49 41,1 18,5 55,3 24,9
1,5 41,6 18,5 56 24,9
1,51 42,2 18,5 56,7 24,9
1,52 42,7 18,5 57,5 24,9
1,53 43,3 18,5 58,4 24,9
1,54 43,9 18,5 59 24,9
1,55 44,4 18,5 59,8 24,9
1,56 45 18,5 60,5 24,9
1,57 45,6 18,5 61,4 24,9
1,58 46,2 18,5 62,2 24,9
1,59 46,8 18,5 63 24,9
1,6 47,4 18,5 63,7 24,9
1,61 48 18,5 64,5 24,9
1,62 48,6 18,5 65,4 24,9
1,63 49,2 18,5 66,2 24,9
1,64 49,8 18,5 67 24,9
1,65 50,4 18,5 67,8 24,9
1,66 51 18,5 68,5 24,9
1,67 51,6 18,5 69,5 24,9
1,68 52,2 18,5 70,4 24,9
1,69 52,8 18,5 71 24,9
1,7 53,5 18,5 72 24,9
1,71 54,1 18,5 72,8 24,9
1,72 57,7 18,5 73,8 24,9
1,73 55,4 18,5 74,6 24,9
1,74 56 18,5 75,5 24,9
1,75 56,7 18,5 76,4 24,9
1,76 57,3 18,5 77 24,9
1,77 58 18,5 77,9 24,9
1,78 58,6 18,5 78,9 24,9
1,79 59,3 18,5 79,9 24,9

Conmutador: (57-1) 3150111
RO 9001
www.cgfm.mil.co
11111111111M11111111
1,8 59,9 18,5 80,8 24,9

1,81 60,6 18,5 81,5 24,9
1,82 61,3 18,5 82,5 24,9
1,83 62 18,5 83,5 24,9
1,84 62,6 18,5 84,4 24,9
1,85 63,3 18,5 85,2 24,9
1,86 64 18,5 86 24,9
1,87 64,7 18,5 87 24,9
1,88 65,4 18,5 88 24,9
1,9 66,8 18,5 89,9 24,9
1,91 67,5 18,5 90,9 24,9
1,92 68,2 18,5 91,9 24,9
1,93 68,9 18,5 92,9 24,9
1,94 69,6 18,5 93,9 24,9
1,95 70,3 18,5 94,5 24,9
1,96 71,1 18,5 95,5 24,9
1,97 71,8 18,5 96,5 24,9
1,98 72,5 18,5 97,5 24,9
1,99 73,3 18,5 98,5 24,9
2 74 18,5 99,5 24,9
Fuente: referencia organización mundial de la salud - OMS para ambos géneros, intervalo normal de peso.
En el caso de las estaturas que indiquen ejemplo 170,1 y hasta 170.4 se registrara 1,70 y en el caso de
170.5 hasta 17' i se aproxima a 171 cm.
Autentic1Imiii
Coronel. EDUARD A ELARD UAREZ CUADROS

Jefe Departamento ij.njunto Educación Militar.

Conmutador: (57-1) 3150111
150 9001
www.cgfm.mil.co
111 111 1111111 11 IIH 11 1111111
ANEXO G
TABLAS DE EVALUACIÓN DE LA PRUEBA FÍSICA
RESISTENCIA MUSCULAR
1. TABLA EVALUACIÓN FLEXIONES DE BRAZOS EN 1 MINUTO
20 - 29 AÑOS 30- 39 AÑOS 40 - 49 AÑOS 50- 59 AÑOS

M % F % M% F %M% F % M % F %
36 100 30 100 30 100 27 100 25 100 24 100 21 100 21 100
35 97 29 97 29 97 26 96 24 96 23 96 20 95 20 95
34 94 28 93 28 93 25 93 23 92 22 92 19 90 19 90
33 92 27 90 27 90 24 89 22 88 21 88 18 86 18 86
32 89 26 87 26 87 23 85 21 84 20 83 17 81 17 81
31 86 25 83 25 83 22 81 20 80 19 79 16 76 16 76
30 83 24 80 24 80 21 78 19 76 18 75 15 71 15 71
29 81 23 77 23 77 20 74 18 72 17 71 14 67 14 67
28 78 22 73 22 73 19 70 17 68 16 67 13 62 13 62
27 75 21 70 21 70 18 67 16 64 15 63 12 57 12 57
26 72 20 67 20 67 17 63 15 60 14 58 11 52 11 52
25 69 19 63 19 63 16 59 14 56 13 54 10 48 10 48
24 67 18 60 18 60 15 56 13 52 12 50 9 43 9 43
23 64 17 57 17 57 14 52 12 48 11 46 8 38 8 38
22 61 16 53 16 53 13 48 11 IM. 10 42 7 33 7 33
21 58 15 50 15 50 12 44 10 40 9 38 6 29 6 29
20 56 14 47 14 47 11 41 9 36 8 33 5 24 5 24
19 53 13 43 13 43 10 37 8 32 7 29 4 19 4 19
18 50 12 40 12 40 9 33 7 28 6 25 3 14 3 14
17 47 11 37 11 37 8 30 6 24 5 21 2 10 2 10
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Fuente: Guidelines for exercise testing and prescription ACSM 2014
M: MASCULINO F: FEMENINO
Adaptado en percentiles para facilitar el proceso de evaluación en las Fuerzas Militares.
Autentica, /\
tow
Coronel. EDUARD ABLARDGSUAREZ CUADROS
Jefe Departamento C njunto de Educación Militar.

Conmutador: (57-1) 3150111
150 9001
www.cgfm.mil.co
11~11111M
II1 II II II II III II 1
2. TABLA EVALUACIÓN FLEXIONES DE ABDOMINALES EN 1 MINUTO
20 - 29 AÑOS 30 - 39 AÑOS 40 - 49 AÑOS 50 - 59 AÑOS

M%F %M%F %M%F %M%F%
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1 4 1 4 1 4 1 4 1 4 1 4 1 4 1 4
O O O O O O O O O O O O O O O O
Fuente: Guidelines for exercise testing and prescription ACSM 2014
M: MASCULINO F: FEMENINO
Adaptado en pprcen facilitar el proceso de evaluación en las Fuerzas Militares.
Autent
Coronel. EDUARD 4BELARDO SUAREZ CUADROS

Jefe DepartamentojConjunto de Educación Militar.
"Unidos Somos !nye ibles"

Conmutador: (57-1) 3150111
150 9001
www.cgfrn.mil.co
1111 II 11 1111111 II 11111 MI II
3. CARRERA CONTINUA MILLA Y MEDIA
HOMBRES Y MUJERES
20 - 29 AÑOS 30 - 39 ANOS 40 -49 AÑOS 50 - 59 AÑOS
M F M F M F M F
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Fuente Guidelines for exercise tesfing and prescnption ACSM 2014
Autentica,
Coronel. EDUA D A ELAR UAREZ CUADROS

Jefe Departamento C njunto de Educación Militar.

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www.cgfm.mil.co
M11•11919~
111111111111111111111111111111111111
TABLA TEST CAMINATA 2 KM
ESTANDARES HOMBRES ESTANDARES MUJERES
EDAD Tiempo Máximo EDAD Tiempo Máximo
Años min:seg Años min:seg
<30 16:16 <30 17:22
30 - 39 16:18 30 - 39 17:28
40 - 49 16:23 40 - 49 17:49
50 - 59 16:40 50 - 59 18:11
Fuente: AIR FORCE INSTRUCTION 36-2905 de 2013
Autentica,
Coronel. EDUARD A ELAR SUAREZ CUADROS

Jefe Departamento cJnjunto de Educación Militar.

Conmutador: (57-1) 3150111
ISO 9001
www.cgfm.mil.co
9•99~119~
11111111111111111111111111111111111111111111111111
ANEXO H
INSTRUCCIONES PARA REALIZAR MEDIDAS ANTROPOMÉTRICAS
I. DEFINICIÓN TALLA O ESTATURA:
La estatura se define como la distancia que existe entre el vértex y el plano de sustentación. También
se le denomina talla en bipedestación o talla de pie, o simplemente como talla.
II. CONDICIONES GENERALES
El sujeto estará descalzo y con ropa adecuada que no impida la lectura de la medición.
Se debe revisar el óptimo funcionamiento del material y comprobada su exactitud antes de iniciar
la toma de las medidas.
III. MATERIAL ANTROPOMÉTRICO
Tallímetro o Estadiómetro: para medir la estatura. Precisión de 1 mm.
IV. TÉCNICA:
El sujeto evaluado permanecerá de pie, guardando la posición de atención antropométrica con los
talones, glúteos y espalda en contacto con el plano vertical del tallímetro.
PLANO DE FRANKFURT
ORBITAL: margen inferior de la órbita del ojo.
TRAGO: cartílago de la oreja.
PLANO DE FRANKFURT: línea horizontal TRAGO-

ORBITAL.
VERTEX: punto más alto del cráneo cuando la cabeza se

mantiene en el plano de Frankfurt
Fuente: World health organization. Obesity and overweight. Geneva: WHO; 2006
Luego hará una inspiración profunda en el momento de la medida. El evaluado mantendrá la cabeza
en el plano de Frankfurt.
DEFINICIÓN PESO:
Es la masa del cuerpo en kilogramos, también llamado masa corporal.
MATERIAL ANTROPOMÉTRICO
Báscula de tráfico pesado, tipo III, con capacidad de carga de mínimo 150 kg, división de 100 gr con
calibración no mayor a 12 meses.

Conmutador: (57-1) 3150111
www.cgfm.mil.co
t.;
150 9001
~usa
1111111111111111111111111111
Registro de Peso:
La báscula deberá estar graduada, verificado el correcto funcionamiento antes de iniciar las
mediciones, estará ubicada en una superficie dura y plana.
El número cero (0) debe ubicarse en la posición correspondiente, si cuenta con burbuja de nivel,
la misma deberá estar centrada.
El paciente deberá encontrarse con la menor cantidad de ropa posible, no debe presentar calzado.
El cuerpo debe encontrarse completamente erguido y recto.
La lectura deberá realizarse cuando el brazo o la pantalla de lectura estén fijas en su punto de
equilibrio.
Es importante escribir el registro suministrado por la báscula inmediatamente en el formato para

evitar confusiones u olvidos y garantizar la medición.
DEFINICIÓN PERÍMETRO O CIRCUNFERENCIA DE CINTURA:
Es un índice que mide la concentración de grasa en la zona abdominal. Dado que los depósitos
viscerales de grasa son los más influyentes en la generación de enfermedades metabólicas, se deberá
realizar un monitoreo del perímetro de cintura para tener una aproximación de los cambios en la grasa
abdominal independiente de las variaciones del peso corporal.
MATERIAL ANTROPOMÉTRICO
Se determina con el uso de cinta métrica antropométrica, debe ser flexible, retráctil, espacio blanco
ante el 0 (6 -8 cm) con sensibilidad de 1 mm, 6 mm de ancho, amplitud de lectura 2 m.
CONDICIONES GENERALES Y TÉCNICA
El paciente se ubicará de pie con la menor cantidad de ropa, con los brazos relajados al lado del
cuerpo.
El evaluador ubicará el punto medio entre el reborde costal y la cresta iliaca
Tomará la cinta métrica y la desplazará alrededor del tronco del paciente solicitándole la realización
de espiración, como se observa en la siguiente gráfica.

Conmutador: (57-1>3150111
190 9001
www.cgfm.mil.co
ME11~19111
1111 1111111111111111111111111111111111111111111111111111
CIRCUNFERENCIA DE CINTURA Y RIESGO METABÓLICO
CIRCUNFERENCIA SUSTANCIALMENTE
NORMAL INCREMENTADO
DE CINTURA INCREMENTADO
MUJERES <80 cm a. 80 cm k. 88 cm
HOMBRES <90 cm 90 cm ..? 102 cm

Fuente: World health organizafion. Obesity and overweight. Geneva: WHO 2006
Cálculo índice cintura talla:
CALCULO DE ÍNDICE CINTURA - TALLA (ICT)
Circunferencia de cintura (cm)

ICT-
TALLA (cm)
Valor normal: Menor de 0,55 (valor de referencia estandarizado para Chile)
Es la relación entre el perímetro de cintura en centímetros y la talla en centímetros. Es una importante

herramienta para el diagnóstico del síndrome metabólico, cuando el valor calculado supera 0.55, se
asocia con valores elevados de triglicéridos, colesterol y glucosa en sangre, así como con hipertensión
arterial en varones y mujeres de distinto origen étnico.
Esto indica que los valores máximos permitidos son por debajo de 0.55.
Autentica
Coronel EDUARD AB LARDO SUAREZ CUADROS

Jefe Departamento C junto de Educación Militar.

Conmutador: (57-1) 3150111
150 9001
www.cgfm.mil.co
11171111911~
MOMMINII
ANEXO I
INSTRUCCIONES GENERALES PARA REALIZAR TOMA DE SIGNOS VITALES
La toma de la tensión la debe realizar un enfermero, médico o paramédico capacitado.
El evaluado no debe haber fumado, tomado café, ingerido bebidas alcohólicas, haber consumido
sustancias psicoactivas y haber realizado ejercicio físico 30 minutos previos a la medición.
El evaluado debe informar si presenta alguna afectación de salud que le impida la toma de signos
vitales.
Clasificación de presión sanguínea (PS) en adultos
Categorías de Presión Arterial en Adultos*
PS CATEGORIA PSS PSD

NORMAL <120 mm Hg Y <80 mm Hg
ELEVADA 120 — 129 mm Hg Y <80 mm Hg
HIPERTENSIÓN
ESTADIO I 130 — 139 mm Hg 0 80 — 89 mm Hg
ESTADIO II k 140 mm Hg O k 90 mm Hg
*Individuos con PSS y PSD en 2 categorías deben ser evaluados por la categoría más alta de presión
sanguínea.
PS indica la presión de la sangre (basado en un rango de 2 o más lecturas tomadas de forma

cuidadosa, en 2 o más ocasiones).
PSD: presión sanguínea diastólica
PSS: presión sanguínea sistólica.
Tabla pulso*
HOMBRES
EDAD MAL NORMAL BIEN EXCELENTE
20-29 86+ 70-84 62-68 60 o menos
30-39 86+ 72-84 64-70 62 o menos
40-49 90+ 74-88 66-72 64 o menos
50+ 90+ 76-88 68-74 66 o menos
MUJERES
EDAD MAL NORMAL BIEN EXCELENTE
20-29 96+ 78-94 72-76 70 o menos
30-39 98+ 80-96 72-78 70 o menos
40-49 100+ 80-98 74-78 720 menos
,543«k 104+ 84-102 76-82 74 o menos
*El p 0 S mero de latidos cardíacos por minuto.
Autentic
Coronel. E U LA DO SUAREZ CUADROS

Jefe Departamento Conjunto de Educación Militar.
"Unidos Somos Inve cibles"

Avenida el Dorado • N Carrera 54 No 26-25
Conmutador: (57-1) 150111
ISO 90(11
www.cgfrn.mil.co
IWEIRRUM
MINISTERIO DE DEFENSA NACIONAL
COMANDO GENERAL DE LAS FUERZAS MILITARES TODOS POR UN
OFICINA ASESORÍA LEGAL NUEVO PAÍS
II II II II III II II
N° Radicado 0118005850302/ MDN-COGFM-OASLE- 15-1
Bogotá, 29 agosto 2018
Señor Brigadier General

JAIME AGUSTIN CARVAJAL VILLAMIZAR
Subjefe de Estado Mayor de Planeación Estratégica
Comando General
Carrera 54 No. 26-25
Bogotá D.C.
Asunto: Concepto jurídico proyecto de directiva
Estudio de: Proyecto de directiva "Parámetros de evaluación de prueba física para el personal
de Oficiales y Suboficiales de las Fuerzas Militares".
Observaciones: Con toda atención y en referencia al Oficio 0118005819302/MDN-

COGFM-JEMCO-SEMPE-CGDJ5-DIDOG-ARGE1-38.10 del 28 de agosto de 2018, efectuada
la revisión de las normas legales aplicables y de los documentos requeridos, encontramos
que no hay o servaciones de carácter legal que formular al proyecto de directiva de la
referencia.
Atentamen
SAN TIA DA ILA ORTEGA

Aseso egal Comando General Fuerzas Militares
Anexo: Proyectos de directiva y antecedentes.
Elaboró: AS14. Íngrid Bernarda Barón Leal

B 10/2018 proy. direc. SEMPE 2994
tO
"Unidos somos invencibles"
Conmutador: (57 1) 3150111 ext. 21763 y 21768
www.cofm.mil.co Página 1 de 1

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MINISTERIO DE DEFENSA NACIONAL

COMANDO GENERAL DE LAS FUERZAS MILITARES TODOS POR UN

Bogotá D.C., 29 de agosto de 2018.

ASUNTO Parámetros de evaluación de prueba física para el personal de Oficiales y

AL Oficiales y Suboficiales de las Fuerzas Militares

Emitir normas, criterios e instrucciones a todo el personal de Oficiales y Suboficiales de las

N° Radicado 0118004439302/ MDN-COGFM-JEMCO-SEMPE-CGDJ7-DIEDC-23.1 Página 2 de 60

A partir de la fecha de su expedición y deroga la Directiva Permanente 300-05-2004, con

N° Radicado 0118004439302 / MDN-COGFM-JEMCO-SEMPE-CGDJ7-DIEDC-23.1 Página 3 de 60

El entrenamiento y el ejercicio no deben causar traumatismos en el desarrollo de las actividades

Las Fuerzas Militares deben fomentar la creación de escenarios deportivos o de entrenamiento

1. Jefatura de Estado Mayor Conjunto de las Fuerzas Militares (JEMCO).

Supervisar el cumplimiento de las órdenes impartidas en la presente directiva.

Inspección General de las Fuerzas Militares (IGEFM) e Inspecciones Generales de las

Verificar el cumplimiento de la presente directiva mediante inspecciones programadas.

Comandos de fuerza (COEJC, COARC, COFAC).

Supervisar el correcto registro y transparencia de los resultados de las pruebas físicas

Gestionar recursos para la consecución del personal, instrumentos y logística necesaria

Ordenar a los Segundos Comandantes de las Fuerzas la supervisión y el control de las

1) En los Comandos de fuerza.

Comando de Educación y Doctrina del Ejército.

2) En las Unidades Operativas Mayores, Menores o su equivalente.

a) El Jefe de Estado Mayor y Segundo Comandante.

3) En las Unidades Tácticas o su equivalente.

a) El Ejecutivo y Segundo Comandante.

Nombrar un Oficial o Suboficial como jefe de cultura física y deportes o su

Ordenar la asistencia del personal de Oficiales y Suboficiales al

Ordenar la asistencia del personal de sanidad certificado (médico y/o

4. Subjefatura de Estado Mayor de Planificación Estratégica (SEMPE).

a. Departamento Conjunto de Educación Militar (CGDJ7).

Coordinar con la Federación Colombiana Deportiva de las Fuerzas Armadas la

N° Radicado 0118004439302/ MDN-COGFM-JEMCO-SEMPE-CGDJ7-DIEDC-23.1 Página 5 de 60

5. Subjefatura de Estado Mayor Administrativa Institucional (SEMAI).

a Federación Colombiana Deportiva Militar (FEDEM).

1) Controlar la ejecución de la prueba física al personal de Oficiales y Suboficiales del

C. Instrucciones generales de coordinación

Teniendo en cuenta que el lapso trimestral de presentación de la prueba física es de 90 días,

N° Radicado 0118004439302 / MDN-COGFM-JEMCO-SEMPE-CGDJ7-DIEDC-23.1 Página 6 de 60

El personal de Oficiales y Suboficiales femenino que se encuentre en estado de embarazo

No obstante, una vez culmine el embarazo y el tiempo establecido por la normatividad

Los ejercicios de la prueba física para el personal de Oficiales y Suboficiales se encuentran

Cada fuerza debe realizar la adquisición de instrumentos de medición (tallímetros, básculas,

El personal de inteligencia que se encuentre realizando misiones a cubierta, deberá presentar

El personal de Oficiales y Suboficiales que se encuentra en comisión al interior o exterior del

El personal que se encuentre en licencia remunerada deberá presentar la prueba física

El personal que se encuentre en licencia no remunerada no mayor a 90 días deberá presentar

Cada fuerza determinará los programas de control, entrenamiento y acondicionamiento físico,

IV. DISPOSICIONES ADMINISTRATIVAS

General ALBERTO JOSÉ M IA ERRERO

General JUAN BAUTISTA YEPES BEDOY

Brigadier General JAIME AGUSTN C L AMIZAR

Coronel. ED RD ABE RD SUAREZ CUADROS

DISTRIBUCIÓN: Se realizará por correo institucional a las dependencias comprometidas en la temática.

Original Comando General Fuerzas Militares

Anexo (ANEXO A) ACONDICIONAMIENTO FÍSICO MILITAR Y PRUEBA FÍSICA.

Revisó : MY. Suarez II scas Bernardo

Revisó : Santiago Dávila

Revisó MY. Wilso en. Tovar Sarmiento

Elaboró MY. William RBn.Garda

"Unidos Somos Invencibles"

Este será de cuatro (4) horas semanales dentro de la jornada laboral.

II. PRUEBA FÍSICA