Directiva Permanente Cultura Física 2.0 2018 Cgdj7-0118004439302

O c
, MINISTERID DE DEFENSA NACIONAL

COMANDO GENERAL DE LAS FUERZAS MILITARES TODOS POR UN
JEFATURA DE ESTADO A. AYOR CONJUNTO DE LAS FUERZAS MILITARES NUEVO PAÍS
SUBJEFKRJRA DE ESTADO MAYOR DE PLANIFICACIÓN ESTRATÉGICA
'-',
DIRECTIVA PERMANENTE
11111 II II 111111111 I 1 11111 III II I 1

N° Radi.;ado 0118004439302 / MDN-COGFM-JEMCO-SEMPE-CGDJ7-DIEDC-23.1
Bcgotá D.0 , 29 de agosto de 2018
ASUNTE Parámetros de evaluación de prueba física para el personal de Oficiales y

Suboficiales de las Fuerzas Militares.
AL Oficiales y Su3oficiales de las Fuerzas Militares.
I OE JETO Y ALCANCE
Finalidad
Emitir normas, criterios e instrucciones a todo el personal de Oficiales y Suboficiales de las

Fuerzas Militares, para el planeamiento, organización y ejecución de los lineamientos para la
valoración de la condbión físico-militar, con el fin de verificar el estado físico atletiDo del
personal que integra las Fuerzas Militares.
Referencias
Constitución Polí:ica de Colombia, artículo 52° "El ejercicio del deporte, sus
manifestaciones recreativas, competitivas y autóctonas tienen como función la fonación
integral de las personas, preservar y desarrollar una mejor salud en el ser humano. El
deporte y la recreación forman parte de la educación y constituye un gasto públic social.
Se reconoce el de -echo de todas las personas a la recreación, a la práctica del deporte y
al aprovechamiento del tiempo libre. El Estado fomentará estas actividades e
inspecc onará, vic ilará y controlará las organizaciones deportivas y recreativas cuya
estructura y propiedad deberán ser democráticas".
Ley 181 del 18 de enero de 1995, "Por el cual se dictan disposiciones para el fomento del
deporte, la recreación, el aprovechamiento del tiempo libre y la educac ón física,
creándose el Sistema Nacional del Deporte".
Decreto 2845 del 23 de noviembre de 1984, "Por el cual se dictan normas para el
ordenamiento del leporte, la educación física y la recreación".
Decreto Ley 1799, del 14 de septiembre de 2000, "Por el cual se dictan normas sobre
evaluación y clas ficación para el personal de Oficiales y Suboficiales de las Fuerzas
Militares".
Decrete Ley 1796 del 14 de septiembre de 2000, "Por el cual se regula la evaluac on de la
capacidad psicofísica y de la disminución de la capacidad laboral, y aspectos sobre
incapacidades, irdemnizaciones, pensión por invalidez e informes administrativos por
lesiones de los miembros de la Fuerza Pública, alumnos de las Escuelas de Formación y
sus equivalentes en la Policía Nacional, personal civil al servicio del Ministerio de Defensa
Nacional y de la Fuerzas Militares, y personal no uniformado de la Policía Nacional
vinculado con anterioridad a la vigencia de la Ley 100 de 1993".
-rtos Invencibles"
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Avenida el orado CAN Carrera 54 No 2-25
Conrniutaicr: (57-1) 3150111
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1\1< Radicado 0118004439332 / MDN-COGFM-JEMCO-SEMPE-CGDJ7-DIEDC-23.1 Página 2 de 60
3. Decreto Ley 1790 del 14 de septiembre de 2000, "Por el cual se exp den las normas de
carrera del personal de Oficiales y Suboficiales de las Fuerzas Militares".
7. Resolución Ministerial No.5289 del 24 de julio de 2018, "Por la cual se aprueban lc
documentos del proceso de evaluación del personal de Oficiales y Su paciales de
Fuerzas Militares y se deroga la Resolución No. 1382 de 2001".
3. Disposición cel Comando General No.016 del 28 de mayo de 2018, "Por le cual se derogan
la Disposición 015 del 24 de mayo de 2018 y la Disposición No 039 del 28 de julio de 2003.
donde se establecen los parámetros para el diligenciamiento y trámite de los documentcs
del proceso de evaluación y clasificación del personal de Oficiales y Suboficiales de las
Fuerzas Militares".
9 World health organization. Obesity and overweight. Geneva: WHO; 2006
113. Guidelines for exercise testing and prescription ACSM 2009 (tablas de evaluación
abdominales y flexo extensión de brazos).
11. Guidelines for exercise testing and prescription ACSM 2014 (tablas adapaJas del coleg o
americano de la medicina del deporte).
Modified from the Preparticipation Health Screening and Risk Stratificalcn. In Walter R.
Thompson; Neil F Gordon; Linda S Pescatello. ACSM's guidelines for exercise testing ar d
prescription. 8th ed. American College of Sports Medicine; 2010.
Vigencia
A partir de la fecha de su expedición y deroga la Directiva Permanente 3.30-05-2004, ccn

ralicado No.22162 / CGFM-EMCD3-FCDM-334 del 04 de febrero de 2004, 'Por medio de a
cal se dictan normas e instrucciones para realización y control de pruebas físicas del personal
Cficlales y Suboficiales en servicio activo de las Fuerzas Militares", y demás disposiciones qt. e
le sean contrarias, y la Directiva Permanente 013 con Radicado No. 201430000117011 CGRI-
J EMC-SEMCO-DIOC-23.1 del 24 de enero de 2014 "Normas e instrucciones para a
vasentación mensual de la prueba física al personal militar integrante del cuartel General
Comando General de las Fuerzas Militares".
II INFORMAC. ION
An:e-ceientes
Es política del Comando General de las Fuerzas Militares, que todo el personal que integra las
Fu3rzas Militares conserve y mantenga la condición física necesaria para el ct_ rr plimiento de la
mediante la realización de ejercicio y entrenamiento físico.
La eKperiencia y la práctica han demostrado que los hombres bien entrenados, preparados
fís.c.arnente y motivados, pueden alcanzar éxitos operacionales y superar ampliamente el esfuerzc
en el campo técnico y táctico.
Generalidades
El entrenamiento fisco, las actividades deportivas y la prueba física, además de proporcionar una
ex..- e ente ocasión de competencia sana, facilita el desarrollo integral de la salud_
La eva uación física a Oficiales y Suboficiales en las Fuerzas Militares, es de vital importancia pa-a
10Ecomandantes, esto permite conocer las condiciones físicas en las que se encuentra el persor al
para la realización de las operaciones militares.
El rejoramiento del estado físico y el bienestar a través del deporte, son responsabilidad as
inherentes al mando.
dr*t
Invencibles"
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El entren amiento y e ejercicio no deben causar traumatismos en el desarrollo de las abtividacks

operacionales. administrativas, por lo tanto, se requiere que los Comandos de Fuerza crdenen
en su r--pectiva fierza el desarrollo, implementación y seguimiento de programas ce
entrenamiento físico mínimo cuatro (4) horas a la semana, dentro de la jornada laboral y a
ejecuciór de es pruebas físicas; así mismo, se permitirá orientar el entrenamiento, e desarroi o
de actividades que promueven la cultura física y el deporte como medio para la in-egración y
cohesión del personal militar.
El entrewmter to físbo debe ser una preocupación de manera personal y del comandan- e de la
unidac, as í como el sostenimiento, incremento y control de la condición físico-rn I tar w su óptimo
estad(' de salid
Las Fuerzas Militares deben fomentar la creación de escenarios deportivos o de entrenamiento

militar que faci iten e desarrollo del acondicionamiento físico y que garanticer el cumplimiento de
las m i nes Itstituci pnales.
Estabece- acuerdos y convenios con instituciones y entidades a nivel nacion 3 o reejoral pa -a

propo-cionar aztividades físicas, recreativas o deportivas, dando cumplimiento a as ci-ect-ices ce
preservaón de las fuerzas, con el ánimo de generar bienestar e incentivar la práctica d e actividad
física y &pro cio tamo en horario laboral como no laboral para el mejoramiemo de la condickin
psicofisica de os integrantes de las Fuerzas Militares.
III. EJECUCIÓN
Misión Genera
El Corriand D General ile las Fuerzas Militares, establece los lineamientos para la comprobación del
estado físico aiético del personal de Oficiales y Suboficiales, por medio de pruEbas físicas
trimestrales., CD1 el fin de realizar seguimiento de las condiciones físicas cel Ders:nal para el
desame Ilo de ceracicnes y actividades propias de cada fuerza.
Misiones P-articulares
Jefatura de Estado Mayor Conjunto de las Fuerzas Militares (JEMCO).
Su per-var el cumplimiento de las órdenes impartidas en la presente d rectiva.
Inspección General de las Fuerzas Militares (IGEFM) e Inspecciones Generales de las

Fuerzas.
Velficair el ctrnplimiento de la presente directiva mediante inspecciones r rogr s madas.
CDrna n los de fuerza (COEJC, COARC, COFAC).
a Supervisa - el correcto registro y transparencia de los resultados de es pr..ebe.-s físbas

presentadas por todo el personal militar de su respectiva fuerza, a través d.:A sistema de
informacien previsto para tal fin.
b Gestionar recursos para la consecución del personal, instrumentos y logístc a necesaria

pa -a el detsarrollo de los programas de acondicionamiento físico y de la prueba física
c Ordenar e los Segundos Comandantes de las Fuerzas la supervisión y el :-entpol de las

órdenes impartidas en la presente directiva, cuyos responsables son
Imencibles"
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N° Radicado 0118004439302 / MDN-COGFM-JEMCO-SEMPE-CGDJ7-DIEDC-23.1 Página 4 de 60
1) En los Comandos de fuerza.
Comando de Educación y Doctrina del Ejército.

Jefatura de Formación, Instrucción y Educación de la Armada.
Jefatura de Educación Aeronáutica de la Fuerza Aérea.
En las Unidades Operativas Mayores, Menores o su equivalente.
a) El Jefe de Estado Mayor y Segundo Comandante.
En las Unidades Tácticas o su equivalente.
a) El Ejecutivo y Segundo Comandante.
Nombrar un Oficial o Suboficial como jefe de cultura física y depprtes o su

equivalente en el área funcional que corresponda er cada fuerza, para
planear, coordinar y ejecutar el desarrollo y control e str cto de ta prueba
física y entrenamiento físico.
Ordenar la asistencia del personal de Oficiales y Suboficiales al

entrenamiento físico dentro de la jornada laboral mínimc cuatro (4) horas
semanales y a la prueba física según "Acondicionam arto 'íSiC3 militar y
prueba física" (Anexo A), "Calendario presentación prueba rsica Oficiales
y Suboficiales" (Anexo B) e "Instrucciones para la ejecuciór de la prueba
física" (Anexo C).
Ordenar la asistencia del personal de sanidad cert ficadc, (rr édico y/o
enfermero) entrenado y certificado en soporte vital básico a la prueba
física, destinados para este propósito ver "Instrucciones ejecuci5n prueba
física" (Anexo C)
Subjefatura de Estado Mayor de Planificación Estratégica (SEMPE).
a. Departamento Conjunto de Educación Militar (CGDJ7).
A través del Oficial o Suboficial de cultura física y deportes del Comando General se
desarrollan las siguientes tareas:
1) Cocrdinar con la Federación Colombiana Deportiva de las Fuerzas A -madas la

real zación de la prueba física al personal de Oficiales y Suboficiales del Comando
Ger eral.
Eváuar por medios de estadísticas los informes de entrenamiamo y pn_ eba física
del Dersonal de Oficiales y Suboficiales del Comando General.
Ver-ficar el cumplimiento del entrenamiento físico y práctica depc-rtiva del personal
del Comando General.
Elaborar el horario de práctica de cuatro (4) horas de acondicionamiento físico
dentro de la jornada laboral del personal orgánico del Coman& General por
departamentos.
Coordinar el transporte para trasladar al personal a los sit os fuera de las
instalaciones cuando sea necesario.
ego,
s Invencibles"
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5. Su ajefatura le Estado Mayor Administrativa Institucional (SEMAI).
a. Federación Colombiana Deportiva Militar (FEDEM).
1) Controlar la ejecución de la prueba física al personal de Oficiales y Sulacyficiales del

Comando General.
C Instrucciores generales de coordinación
Todos los comandantes a su nivel son responsables de garantizar y realizar seguimiento cel
entren amiento f sico, como también la promoción de la actividad física y del departe de torna
semanal, con el fin de asegurar la preparación para una ejecución adecuada de la prueba físi
y e m antenimiento e incremento de la condición física requerida para el cumpli -niento de 13s
misior es institucionales de cada fuerza.
Las autoridades evaluadoras serán las encargadas de consignar en los folios de vida las
resaltados individuales alcanzados en las pruebas físicas, afectando el indicacor de cultura
física, teniendo en cuenta los parámetros previstos en el Decreto Ley 1799 le 2000 y la
Disposición CGFM No. 016 de 2018.
3 La Pru aba física es una actividad propia del servicio y es de carácter obligatorio, su presentacian
es de manera trimestral según lo dispuesto en el "Calendario presentación prueba física
Oficiales y Suboficiales" (Anexo B), debe tenerse en cuenta que sólo se puede presentar una
prueba física du-ante cada trimestre, de tal manera que cada Oficial y Suboficial ccmplete cua- ro
pruebas en el periodo de evaluación anual. Así mismo, ninguna prueba físa podrá ser
conputada por los o más pruebas físicas.
4 Teniendo en cuenta que el lapso trimestral de presentación de la prueba física es de 90 días.

las ún cas incapacidades médicas que exoneran al personal de Oficiales y Suboficiales de su
presentación scn aquellas que abarcan todos los días del trimestre, siendo indispensable que
lo cubra en su totalidad, de lo contrario, no será tenida en cuenta y la valoración para ese
trimes.re en su nivel de calidad física será 45%.
5 La incapacidad medica provisional o permanente y/o las juntas médicas, deben describir en
forma clara los ejercicios físicos que no pueden realizar, por lo que se debe dejar constancia de
la relación de —ALLA/PESO; en caso de encontrarse por fuera de los parámetros normales
definic os en la 'tabla de valores de índice de masa corporal establecidos por la Organización
Mand al de la Salud (OMS)" y contemplada en la "Tabla Índice de masa corporai-IMC" (Anexo
F), referencia C rganización Mundial de la Salud - OMS para ambos géneros, intervalo normal
de peso, serár aplicadas al personal de Oficiales y Suboficiales; para que i igresen a un
prcgrema de acondicionamiento físico y así mejoren su condición física. Dicho programa será
dirigid por la Dirección de Sanidad de cada fuerza, demostrando adherencia al tratamiento
orcenado y el respectivo seguimiento de las recomendaciones médicas correspondientes. Lo
cual inplica que dicha información sea conocida por los evaluadores con el fin de reportar er la
herranienta de evaluación y clasificación en línea en el formulario "No.3" folio ce vida. Sin
embargo, debe tenerse en cuenta de acuerdo con la Disposición 016 del 2018, si el personal
evaluado cuenta con valoración médica y presenta adherencia al tratamiento ordenado, deberá
anexa en cada trimestre la certificación médica de sanidad militar y en este caso, no se afectará
la evaluación del indicador de cultura física con puntos en contra. Sin embargo, si el personal
evaluado no asiste a sanidad o no acepta las recomendaciones médicas y/o no demues-Ara
adherencia al tratamiento ordenado, afectará la evaluación del indicador de cultura física con
los puntos en contra establecidos. (un punto en contra por cada dos (2) kilos en exceso o déficit).
"11;1IttN---3-
‘ 6 os Invencibles"
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N° Radicaco 0118004439302 / MDN-COGFM-JEMCO-SEMPE-CGDJ7-DIEDC-23.1
La prueba física es de carácter individual y no está autorizado que se presente por otra persona.
Por ningún motivo el resultado de la prueba física será objeto de reconocimiento, esta aclivica
es inherente a la profesión militar y sus resultados se reflejan en el indicador de cultura -rísica
El entrenamiento físico debe ser una preocupación del personal para mantener su niel d3
cultura física militar.
El personal de Oficiales y Suboficiales antes de la primera prueba física del lapso evaluale
debe gestionar la consecución y asistencia a una valoración por medicina general, esta de be
presentarse con el "AHA/ACSM Cuestionario de tamizaje pre participativo" (Aneo )
debidamente diligenciado. A partir de la segunda prueba física no se requiere valoración jx,r
medicina general, a excepción del personal que haya presentado novedades o p-ese -b
variaciones en el "AHA/ACSM Cuestionario de tamizaje pre participativo" (Anexo
11J El Ofic_al o Suboficial encargado de la cultura física y deportes llevará las estacísticas y cestiiin
documental del "AHA/ACSM Cuestionario de tamizaje pre participativo" (Anexo D), revisad: y
firmado por el médico en la valoración inicial y su formato de "Registro prueba física" (Ar exo E).
11 El formato de "Registro prueba física" (Anexo E), debe ser diligenciado en su totalidad, a mar o,
en tinta negra. letra legible, colocando firma y post-firma del Oficial/Suboficial de deportes, fimo
y post-firma del médico que autoriza la ejecución. Deben ser escaneadas por el OficialiSubofidal
de deportes al término de la prueba física y enviadas trimestralmente al: Departamento Cc nju r
de Educación Militar, Jefatura de Educación y Doctrina en Ejército, Jefatura de Instft coló - y
Entrenamiento de la Armada y Jefatura de Educación Aeronáutica de la Fuerza Aérea con el
fin de ejercer controles sobre los registros; estas Jefaturas son la autoridad facultada para
realizar modificación, corrección e inclusión de registros o datos en el sistema referente a prue
física.
1 El personal de sanidad asignado, el Oficial o Suboficial de cultura física y deportes, previo inc o
del lapso evaluable, debe realizar valoración médica al personal militar revisando el "AHAJAC
cuestionario de tamizaje pre participativo" (Anexo D).
11,. El personal de Oficiales y Suboficiales de las Fuerzas Militares presentará cuatro (04) pruebe s
físicas de acuerdo con lo establecido en el "Calendario presentación prueba física Ofii::iales y
Suboficiales" (Anexo B), para su calificación final se sumarán las cuatro pruebas y se dividirá
por el mismo número, para obtener el porcentaje final.
Cuando el evaluado sin causa justificada no presente la prueba física trimestral, se ernencierá
que se encuentra en un 45% de su capacidad física y por tal motivo esa será su valorac -¿.n pera
ese trimestre, que constituye a menos 10 puntos de acuerdo a la disposición de evaluación y
clasificación del personal de Oficiales y Suboficiales de las Fuerzas Militares que se er cuentre
vigente, para obtener la correspondiente nota final de cada trimestre y de cada lapso evadua:13,
será registrada en el respectivo folio de vida. Al final del lapso evaluable, se sumarán os
resultados de las pruebas y se dividirá por cuatro (4).
14. El personal ce Oficiales y Suboficiales femenino que se encuentre en estado de en Para zo

queda exonerado de realizar la prueba física siempre y cuando presente las certificacio- es
médicas emitidas por el médico de la unidad, toda vez que su caso es considerado por- la
Disposición 016 de 2018 como "CASO ESPECIAL" registrando en el indicador de culttra fís ca
como 'NO EVALUADO', sin embargo, se le tendrá en cuenta el promedio de las califica cior es
otyienidas durante su periodo de evaluación.
U s Invencibles"
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II II II I I1 I II I 1 II I I
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N.) obstante, una vez culmine el embarazo y el tiempo establecido por la riormatividad
celomblna para la "licencia de maternidad" deberá retomar la presentación de la prueba física
para se evaluada en debida forma.
Los eje -ciclos de la prueba física para el personal de Oficiales y Suboficiales se Encuentran
descritos en el "Instrucciones ejecución prueba física" (Anexo C) yen las "Tablas de evaluación
de la pr_.eba física" (Anexo G).
C Jandc el evaluado no presente alguno de los tres (3) ejercicios de la prueba física, el evaluador
deberá reportar en la herramienta de evaluación y clasificación en línea junto con e respectivo
documento soporte, para que esta sea valorada sobre el 85%, sin embargo, Oficial o
S Jboficual está en la obligación de realizar la prueba de caminata descrita en la 'Tabla test-
camina a 2 km" (Anexo G), dejando de presente que esta no será evaluada.
Cada fuerza debe realizar la adquisición de instrumentos de medición (tallímetro-s., básculas,

cinta m 1-trica, tensiómetro) de acuerdo con especificaciones técnicas dadas por la di-ección de
sanidac de cada fuerza y garantizar las respectivas certificaciones y calibraciones.
Estos instrumentos deben encontrarse bajo custodia del encargado de controlar la pc.leba física
(Oficial, Suboficial de deportes o su equivalente en cada Fuerza). Este funcionario entregará al
édico los instrumentos el día de la realización de toma de medidas antropometricas. Lo
a lterior para evitar usos diferentes al de peso para el personal de Oficiales y Sut oficiales o
desajustes al movilizarlas.
Cada fuerza debe de contar con personal militar suficientemente entrenado come- controlador
da prueDa física (Oficiales/Suboficiales de deportes o su equivalente en cada fle-za); estos
deben tener su indicador de cultura física en 100% y deben garantizar el cumpümiento del
"Instrur ciones ejecución prueba física" (Anexo C), "Formato recolección de datos pn eba física"
(Anexo E) y tener bajo su custodia el "AHA/ACSM cuestionario de tamizaje pre :articipativo"
(Anexo D) diligenciado por cada Oficial o Suboficial con firma y sello del personal ca sanidad.
El persznal evaluado que presente novedad en el proceso de tamizaje pre participat vo, deberá
pr e se n _ar a su evaluador los conceptos médicos donde se evidencien los avances adherencia
a los p -ogramas de acondicionamiento físico a los cuales fueron direccionados por al personal
médicc y este será consignado en el respectivo folio de vida para su seguimiento y control.
El persz nal comprometido en operaciones debe realizar las pruebas físicas durante ios periodos
oe entr-Enamiento o al término de permisos que le sean concedidos, hasta cumpl r c:n el número
ce prue Das dispuestas, contempladas en el trimestre.
El personal de inteligencia que se encuentre realizando misiones a cubierta, debe-á presentar

las pruebas físicas en sus respectivas áreas o regionales en un lugar diferente a les unidades
militares sin que se pueda vulnerar la operación o la integridad de este personal.
Los resultados obtenidos se harán llegar a sus respectivos evaluadores o área fu -rcional para
ue sn cargados en la herramienta de evaluación en línea.
El personal de Oficiales y Suboficiales que se encuentra en comisión al interior exterior del

país no será eximido de presentar las pruebas físicas en los lapsos establecidos. por lo tanto,
bs resultados obtenidos se harán llegar a sus respectivos evaluadores o área fulcional para
que sean cargados en la herramienta de evaluación en línea.
Invemibles"
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N° Radicado 01180044393a2 . MDN-COGFM-JEMCO-SEMPE-CGDJ7-DIEDC-23.1 Página 8 de 60
El personal que se encuentre en licencia remunerada deberá presentar la prueba física

inmediatamente a su regreso y se le computarán con las pruebas presentadas por trimestre.
El personal que se encuentre en licencia no remunerada no mayor a 90 días deberá presentar

la prueba física inr ediatamente a su regreso, no obstante, las pruebas que no presente durante
el periodo de evaluación por su ausencia serán como "NO EVALUADAS", sin embargo, se le
tendrá en cuenta e promedio de las calificaciones obtenidas durante su periodo de evaluación.
Esta prueba física evaluara el indicador de cultura física de acuerdo con la disposición de
evaluación y chs -icación del personal de Of diales y Suboficiales de las Fuerzas Militares
vigente.
Cada fuerza de:erminará los programas de control, entrenamiento y acondicionamiento físico,

de acuerdo con su misión en busca de tener una condición física saludable y reducir el riesgo
de padecer enferr- edades crónicas no transmisibles.
IV. D SPOSICIONES ADMINISTRATIVAS
A. Los gastos ocasiorad3s para el cumplimiento de la presente directiva serán asumidos por los
respectivos Comandos de fuerza.
E. El uniforme para el en--enamiento físico, prueba física y actividades deportivas es el establecido por
cada fuerza.
General ALBERTO JOSÉ M IA ERRERO

Comandante Gen al de las Fuerz s Militares
Autentica,
General JUAN BAUTISTA YEIDES BEDOY

Jefe de Estado Mayor Conjunb de las Fu ras Militares
Vo Bo
Brigadier General JAIME A "....;LISTÍN C

Subjefe de Estado hilyor_da F la nific
Vo. Bo.
Coronel. ED RD ABE RC,5'SUAREZ CUADROS

Jefe Departamento Coni n-D de Educación Militar.
"U s vencibles"
Aveni ea el Dora. CAN Carrera 54 No 26-25
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4:0 c.onyls
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II II 1 II lI 1111111V Página 9 de 60
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DISTRIBUCIÓN: Se real ztirá Dor Dorreo nstitucional a las dependencias comprometidas en la temática.
Original . Gyr ando G-Ineral Fuerzas Militares

Copia No. 01 •. Com:and] del Ejérci.o Nacional.
Copia No. 02 -. Cornand D Armada Nacional.
Copia No. 03 -. CornandD FLerza Aárea.
Anexo (ANEXO A) ACONDICIONAMIENTO FÍSICO MILITAR Y PRUEBA FÍSICA.

(ANEXO B) Ch_ENDARIO PRESENTACIÓN PRUEBA FÍSICA OFICIALES Y SUB0FlaALES.
(ANEXO C) INSTRUCCIONES EJECUCIÓN PRUEBA FÍSICA
(ANEXO D) AHA/ACSP# CUESTIONARIO DE TAMIZAJE PRE PARTICIPATIVO.
(ANEXO E) FORMATO REGISTRO PRUEBA FÍSICA.
(ANEXO F) TABLA INC ICE CE MASA CORPORAL - IMC, REFERENCIA ORG,4 \112_'ACION MUNDIAL
DE LA SALUD - OMS PARA AMBOS GÉNEROS, INTERVALO NORMAL DE PESO,
(ANEXO O) TABLAS DE EVALUACIÓN DE LA PRUEBA FÍSICA.
(ANEXO I-) INISTRUCC IONES PARA REALIZAR MEDIDAS ANTROPOMÉTRICAS_
(ANEXO I) INSTRUCC IONES GENERALES PARA REALIZAR TOMA DE SiGNOE VITA LES.
Revisó : MY. Suarez II scas Benz re17-7

Asesor juridi o JEM
Revisó : C
Ase
Revisó Santiago Dávila

Asesor Legal CO
Revisó /
MY. WilsoWt7uig
1. ie Tova Sarmiento
Director de Educn k Itt
wi ar Calun
n t.3
(''.75.'
Elaboró MY. William tia

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ANEXO A
ACONDIClONAVHENTO FÍSICO MILITAR Y PRUEBA FÍSICA
I. ACONDICIONAMIENTO FÍSICO-MILITAR
A. Será supervisad por los Selundos Comandantes de las Unidades Operativas Mayores, Menores
Tácticas o sus e luivalentas.
B. Este será de cuatrc (4) horas semanales dentro de la jornada laboral.
C. Debe ser contrclaco y gJiaoo por el Oficial o Suboficial de deportes, o quienes hayan recibido
formación y entrenamiento para este fin.
D. El Oficial o Suboficial de depertes recopilara los formatos de seguimiento del ejercicio (diseñado po -
dada fuerza) para ser socializado con el médico previa ejecución de la prueba física, con el fin de
comprobar los a 'andes del plograrna de acondicionamiento físico.
I. PRUEBA FÍSICA
Será supervisada por los Segundos Comandantes de las Unidades Operativas Mayores, MenorEs,
Tácticas o sus equ-valentes.
Es de carácter ctligatoric , per lo cual se debe permitir que todo el personal la presente.
C Debe ser vigilada p)r- el Oficial o Suboficial de deportes, a su vez ser controlada de manera individuad
con el fin de ger erar mecanil mos de control.
D El calendario para la presentación ce la prueba física de los Oficiales y Suboficiales se encuentra

en el (Anexo B).
E. El Oficial o Suboficial de cepertes será el responsable del alistamiento de la prueba física de acuerio
al (Anexo C).
F. El Oficial o Subolcial de deportes entregara la información de la prueba a los respectivos

evaluadores del personal para ser registrados en el sistema de información.
_
Autentba
1:-ororel. ED11%) AB 4D0 SUAREZ CUADROS

Jefe Departame o Conjjrto de Educación Militar.

Avenida el Dorado CAN Carre -a 54 No 26-25
150 9001
Corrr utador: (57-1) 3150111
www.:;gfm.mil.co
1111 I II 1 1 1 1 1 1 1111111111111 N I
N° Radicado 011800443g302 MDN--COGFM-JEMCO-SEMPE-CGDJ7-DIEDC-23.1 Página 11 de 60
ANEXO B
CALENDAR O PRESENTACIÓN PRUEBA FISICA OFICIALES Y SUBCF CALES
1. La prueba físice iel personal de Olciales se evaluará de acuerdo con el p erbdc de evaluación
comprendido de 1° de octubFe al 30 de septiembre de la siguiente anualidad, así:
Primera: del 1° de octub -e al 31 de diciembre.
Segunda: del 1° de enerp al 31 de marzo.
Tercera: del 1° de abril al 30 de junio.
Cuarta: de 1° de julic al 30 de septiembre.
La prueba física del personal de Suboficiales se evaluará de acuerdo con el pe -íodo establecido de
evaluación corr p-endico del 1° de julio al 30 de junio de la siguiente anualidad. as..
Primera: dE.,I 1° de julio al 30 de septiembre.
Segunda: :el 1° de octubre al 1 de diciembre.
Tercera: dl 1° de enerc al 31 de marzo.
Cuarta: del ° de abr I a 30 de junio.
Se debe realiza- Jna progranación Dara evitar volúmenes altos de personal el final de los trimestres
correspondientE.s.
Nutentica,
Corpnel. EDUARD ABE DO\SIJAREZ CUADROS

Jefe Departamento Coi to de _ducación Militar.
"Unidos Somos Invencibes'

Avenida el Dorado CAN raTera 54 No 2-25
Conmutador: (57-1) 35111
1$O 900* 0._
SC-CER35.476
1111 lI Il Il 11111 11111 1111111 11111
N° Radicado 01180C-4439302 MDN-COGFM-JEMCO-SEMPE-CGDJ7-DIEDC-23.1 F¿gina 12 da 63
ANEXO C
INSTRUCCIONES EJECUCIÓN PRUEBA FÍSICA
I. Previa prestación de la prueba física el controlador validará la siguiente lista de :,hequeo:
LISTA DE CHEQUEO PRUEBA FÍSICA
UNIDAD FECHA
Oficial / Subof cial de Deporte
No. Elemento Responsable

Oficial / Suboficial de depprte
1 Formato de registro de prueba física (Anexo G)
(Controlador)
Lista de chequeo y desarrollo de la prueba física Oficial / Suboficial de dep3rte
2
(Anexo . (Controlador)
Tablas ce evaluación de la prueba física Oficial ¡Suboficial de lepprte
3
(Anexo El (Controlador)
4 Médico ESM
5 Enfermero ESM
6 Ambula -vcia ESM
7 Equipo ,ie primeros auxilios ESM
8 Camilla ESM
9 Tensiórnetro y fonendoscopio ESM
Oficial / Suboficial de depprte
10 Báscula
(Controlador)
Oficial / Suboficial de deporte
11 Cronórr etros
(Controlador)
Oficial / Suboficial de deDorte
12 Colchor etas
(Controlador)
Oficial / Suboficial de de )orte
13 Hidrata: ón
(Controlador)
Oficial / Suboficial de de3orte
14 Esferos
(Controlador)
Oficial ¡Suboficial de de rprte
15 Pitos
(Controlador)
Oficial / Suboficial de de Dorte
16 Escribier tes
(Controlador)
Oficial / Suboficial de dez•orte
17 Radios 'Je comunicación
(Controlador)
Autentica,
Coronel. EDUARD AáEIE RD SUAREZ CUADROS

Jefe Departamen_ta_Co te se Educación Militar.
Unidos Somos inverLDIle1"

1S4 3001
Conmutador: (57-1) Z.150111
www.cgfm.mil.co 41,1=:11t9.
III II 1111 II II MI1111111 III 11
N` Radicado D1 18)044393C 2 / MDN-COGFM-JEMCO-SEMPE-CGDJ7-DIEDC-23.1 Página 13 de 60
A DESARROLLC DE LA PRUEBA FÍSICA.
1. El lAnexo D) AHA/ACSM cuestionario de tamizaje pre participativo mencieneco en las

instrucciones generales de coordinación (numeral 9) debe ser presentado por parte del
evaluado al médico que asiste al control de la prueba física.
La 'valoraciOn antropométrica seguirá el procedimiento establecido en los parágra- fos 6 y 7

del artículo 28 de la Disposición 016 de 2018, el médico la realizará de acuerdo al (Anexo
H) instrucciones para realizar medidas antropométricas.
3. Tema de signos vitales: el médico y/o enfermero entrenados y certificados en soporte vital
bÉsico, realzarán la toma de signos vitales teniendo en cuenta el (Anexo I) (tensi5i arterial,
pliso, verifi7,arán el diligenciamiento del cuestionario de tamizaje pre participatvo y en el
fo-mato de seguimiento de ejercicio de cada funcionario el volumen reportacc), con la
inlormación anterior, el médico de acuerdo a su criterio dará la aprobación o ru para la
realización de la prueba física según (Anexo E), para todo el personal de i)ficiales y
Suboficiales sin excepción.
4 Se debe contar en el área de ejecución de la prueba física con ambulancia básic»a dotada
ccn desfibri ador externo aútomático, de acuerdo con los parámetros de la resolución 2003
de 2014, donde se definen los procedimientos de habilitación de servicios de salud: además,
ur enferme -o o auxiliar de enfermería entrenado y certificado en soporte vital básico.
z Si el ejecutante durante el desarrollo de la prueba no se siente en condiciones de salud

sl ficientes para terminar la prueba, debe parar la ejecución de la misma y recibir asistencia
m ádica.
El personal que presente un acta de realización de junta médica que lo excuse de realizar
el trote o toda la prueba física, debe ser valorado por medicina del deporte de rada fuerza
para que le realice su respectiva prescripción de ejercicio y determine si puede realizar la
prueba de 2 kilómetros caminando "Tabla test caminata 2 km" (Anexo G). Si el T édico del
deporte determina que puede realizar la caminata, el evaluado se encuentra en la obligación
de presentarla y aunque no será valorada, en el caso que no se presente a realizarla, se le
registrará Lna anotación de demérito en el indicador cultura física. Con esta prueba y la
ejecución del tiempo del acondicionamiento físico semanal se busca que el Oficial y
Suboficial excusado no se desacondicione físicamente favoreciendo el desarrol o de otro
tipo de patologías.
E Oficial c Suboficial controlador debe leer y demostrar la ejecución adecuada de los

ejercicios, previa a la ejecución de la prueba física.
E personal evaluado debe ser controlado solo por el personal nombrado para tad 'in, nunca
por sí misrr o.
La prueba -isca debe iniciarse con un calentamiento mínimo de diez (10) minutos, seguido
a esto se realiza la ejecución de las flexiones de brazos en un (1) minuto, posterior las
abdominales en un (1) minuto y se culmina con la prueba de 1.5 millas de trote. Con
intervalos ce descanso entre ejercicios de dos (2) minutos con el fin de que el cuerpo vuelva
a sus niveles normales de consumo de energía y vuelva a la calma para realizar el próximo
eiereieie.
A finalizar la prueba física se debe realizar el estiramiento y enfriamiento durante cinco (5)
rr inutos pe -mitiendo que la frecuencia cardíaca y la respiración vuelvan a la normalidad, por
'Uní Jos SOR' ,DS Invgricibles"

Av-mida el Dorado CAN Carrera 54 No 26-25
Con -nutador (57-') 3150111
www.cgfm.rii.co SC-CE12356,
I1
II II Hl 111111111111111111111 IIHI
N° Radicado 0118004439302 / MDN-COGFM-JEMCO-SEMPE-CGDJ7-DIEDC-23.1 Pacina 14 de 6C
lo anterior se disminuirá el dolor muscular y reducirá las posibilidades de lesión. Pasa este
proceso, s mplemente repita los mismos ejercicios que hizo durante a rut na de
calentamiento.
Calentamiento: su duración debe ser mínimo de diez (10) minutos. Iniciar cor u la int nsidad
baja (caminata, trote suave, trote en el puesto) empleando grandes grupos rr uscuiarss, para
facilitar la transición del reposo al ejercicio. Estirar los músculos posturales, E unemer el flujo
sanguíneo, ele zar la temperatura corporal, mejorar la oxigenación e ric.rinenta -
progresivamente la tasa metabólica del nivel de reposo al requerimiento de la prueb-a.
Evaluación de la resistencia muscular.

Las pruebas musculares tanto flexiones de brazos como las abdominales se mediran en un
minuto cada una.
Ejecución de las flexiones de brazos: tiene como objetivo valorar la fuerza resisteic a de la
musculatura de miembros superiores.
a. Hombres
Este test es ejecutado con el evaluado en posición estándar abajo (po or

manos ccmpletamente apoyadas con los dedos apuntando hacia adelante y debajo
de los hombros. espalda recta, cabeza al frente y las puntas de los p ies m punto
de pivote.
A la señal del controlador y manteniendo todo el tiempo la espa da re.- 1a, debe
levantar su cuerpo por la extensión de los codos y retornar a la posición ini 3 al (abajo)
hasta que la barbilla toque la colchoneta; el estómago no debe tocar la colcioneta.
(arriba - e bajo = 1 flexión).
El test se -á detenido cuando no se desarrolle adecuadamente la técnica ckrante do

repeticior es.
El puntaie será el número máximo de flexiones realizadas corre: a nante sil

descansar durante un minuto.
a) Posici in Inicial:
Fuente: Federación Colombiana Deportiva de I3s =tic rzes Armadas

Aenida el Dorado CAN Carrera 54 Slo 26-25
CDnmutador: (57-1 ) 3150111
www.cgfrn.mil.co
II I II I 11111111111 11111 1111
II II
N Radicada 0118004439302 MDN-00GFM-JEMCO-SEMPE-CGDJ7-DIEDC-23.1 Página 15 de 60
b) Ejec...L;i¿:n
Fuente: Federación Colombiana Deportiva d.: la; Fierzas Armadas
Fuente: Federación Colombiana Deportiva ce las Fuerzas Arreadas
"Unidos So-ncs Ir-vencibles"

Avenida el Dora co CAN Carrera 54 No 2(-25
Conmutadc r: 1:57-1) 3150111
www.cgfm.-nil.co
II I lI II IlI I11111111 111111111 II I
N Radicado 0118004439302 / MDN-COGFM-JEMCO-SEMPE-CGDJ7-DIEDC-23.1 Página 16 de 60
Fuente: Federación Colombiana Deportiva de las FJerz¿s Armadas
b. Muje-es:
Esta técnica es la única permitida en este ejercicio para el persor al femerino. Será
ejecutada por la evaluada en posición modificada sobre las rodillas (posicien
las piernas juntas, la parte inferior de la pierna en contacto con la colchoneta, i,DS
bbillos en flexión plantar, espalda recta todo el tiempo, manos a la anchura y debajo
ce los hombros. con Ips dedos apuntando hacia adelante y tocanoo con la barbilla la
colchoneta. cabeza al frente, usando la rodilla como punto de pivo:e.
A la señal del contrclador la evaluada debe iniciar el ejercicio en posición aba.o,

levantando el cuerpo por el estiramiento de los codos y retornando a la posición inicial
(abajo), hasta que la barbilla toque la colchoneta. El estómago no debe tocar la
colchoneta. (arriba - a bajo = 1 flexión).
El test será detenido cuando no se desarrolle adecuadamente la tecnica durante d DS

repeticiones. No se permite que los pies estén en contacto con el piso curante la
prueba.
E puntaje será el número máximo de flexiones realizadas :orrectamente sin

descansar durante ur minuto.
Posición Inicial:
Fuente: Federación Colombiana Deportiva ct las Fuerzas Armadas

Avenida el Dorado CAN Carrera 54 No 26-25 ituNi
Conmutador: (57-1) 315C 111
www.cgfm.mil.co
1111 1 II 111 II 11 II IHI II II
N° Radicado 011E1X4439:: 02 / MDN-COGFM-JEMCO-SEMPE-CGDJ7-DIEDC-23.1 Página 17 ie 60
b) Ejecucion:
Fuente: Federación Colombiana Deportiva de las Fuerzas Amadas
Fuente: Federación Colombiana Deportiva de las Fuerzas Arriadas

Avenida el DoradoGzN Carrera 54 No 26-25
150 900'
Co imutador: (57-- ) 3150111
www.cgtm.mil.co
1111 II 111 111 ll 111 1111 11111 Hl ll 1111
N° Radicado 0118004439302 lviDN-::OGFM-JEMCO-SEMPE-CGDJ7-DIEDC-23.1 Página 18 de 60
Fuente: Federación Colombiana Deportiva de las Fuerzas Armadas
13. Ejecución de abdorni-lales
El evaluado asume la pos clon inicial: supina (acostado boca arriba) sobre una colchoneta
con las rodillas a nov (900 ) grados de flexión, colocando las palmas de las manos sobre
los muslos y los pies apoyados completamente sobre el piso.
Ejecución: la parte baja de la espalda debe permanecer plana antes de ejecutar el

abdominal. Flexional el tronco, levantando las escapulas de la colchoneta hasta alcanzar
un ángulo ce :30°) g-ados con la misma y que las manos toquen las rodillas. La ejecución
del abdominal conste en el movimiento desde que se despegan las escápulas y se
alcanzan las rodillas con las manos, hasta que se regresa al punto inicial donde las
escápulas tDcan la co choneta nuevamente; este ejercicio cuenta como un abdomina .
No está permitido sostener los pies del evaluado. Los pies deben permanecer apoyados
sobre el piso todo e tiempo. No se cuenta el abdominal cuando el evaluado se impulsa
para realizar el ejercCio, despega los glúteos y la parte baja de la espalda, despega los pies
del suelo o -lo desarrzlla aJecuadamente la técnica. El ejercicio se da por terminado cuando
se alcanza el tiempo o ct-ando el ejecutante detiene la ejecución, es decir, no se pueden
realizar paL sa• s.
El puntaje será el nú-nero máximo de abdominales realizadas correctamente sin descansar

durante un minuto.

ISO 91
Conmutador: (57-1) 3150111
www.cgfm.mil.co SC.CER356478
1111111111 111111111111111111111111111111111 111111
N° Radicado 0118004433,302 / MDN-COGFRI-JEMCO-SEMPE-CGDJ7-DIEDC-23.1 Pájna 19 de 60
a. Posic n :
Fuente: Federación Colombiana Deportiva de las Furzas Armadas

Avenida el Dorado CAN C¿rrere 54 No 26-25
Conmutador: (57-1) 3150111
www.cgfm.mil.co SC-CFIZI-176
II II II II III lIIII
N° Radicado 01180044393C2 vIDN-COGFM-JEMCO-SEMPE-CGDJ7-DIEDC-23.1 Página 20 de 60
ti. Em.!c_i_-;iórr
"Unidos Somos Ir vencitil as'

Avenida el Dorado CAN Carrara 5.4 NO 26-25
Conmutador: (57-1) 3150 1-
e,
www.cgfm.mil.co
II II 1 1 1 1 III 11111 111 II1
N° Radicado 3118004439302 / MDN-COC FIV1-JEMCO-SEMPE-CGDJ7-DIEDC-23.1 Pira 21 de 30
Fuente: Federación Colombiana Deportiva de as Fm-rts ,m; d;
Fuente: Federación Colombiana Deportiva de las FI ezas Arnailas
"Unidos Somcs Invencible ;"

Avenida el Dcrado CAN Carrara 54 No 26-25
150 9011.1 riNh
Conmutador: (E.7-1) 3150'1
www.cgfm.mil CD sc-rxrnt 76
'44.1
III I1 II II II 11111 1111 II
Fuente: Federación Colombiana Deportiva d las Fuerzas a-rni,,ias
= s .1rradas
Fuente: Federación Colombiana Deportiva ce las Fuerz-

C IP
1909001
Conmutador: (57-1) 3150111
iconteC
www.cgfm.mil.co S.C.CF12158475
II II III N11 1111111 Hl I11011 II III
N° Radicado 0118004439302 MDN-COGFM-JEMCO-SEMPE-CGDJ7-DIEDC-23.1 P-ágra 23 de 60
14. Evaluación de la capac dad aeróbica: estas pruebas son de campo, 3sir o lardo, solo se
permite su ejecución en terreno y no en banda o bicicleta.
Prueba de 1.5 Millas de trote
La prueba det e desarrollarse en terreno plano, bien delimitado, que no ofrezca dilcultad
al ejecutante, mutar terreno irregular con obstáculos o tránsito vehicula
La señalizacián del recorrido debe ser visible para los participantes ndic ando la línea de
salida, recorrido por milla ) por kilómetro transcurrido para fao litar el :-,ontrol del
participante y a línea de llegada.
Para iniciarla, el evaluado e debe ubicar detrás de la línea de salida hasta que el
controlador indique el inicio de la prueba y ponga en funcionamien e cronómetro. Se
permite caminar mientras no obstaculice a los otros participantes; se permite ayuda
de un participante a otro, ni acortar o salir del recorrido, ya que por estos motrvos se
anulará la prueba.
El tiempo total de la carrera será el registro del tiempo que hace el .x)niro ador en el
momento en cue el participante cruce la línea de llegada.
Prueba de caminata de 2 Kilómetros: la presentará solo el personal ce Ofidale3 y

Suboficiales q Je está excusado del ejercicio de trote y avalado por e -nelic:b c eportologó
para realizar l 3 caminata; este ejercicio no tendrá puntaje, pero det ert ser 3rentado
por este personal excusado de trote. El personal de Oficiales y Sube ficiales e:-...cusadc de
trote sin excusa médica para la caminata que no presente esta prueba lendra anotación
de demérito ei su folio de vida.
15. Enfriamiento y estiramiento: realizar por lo menos cinco (5) minutos de ffriarr iento c vuelta
a la calma donce se buscará que progresivamente el personal va-sa disminuye ndc la
frecuencia cardiaca y la intensidad del ejercicio, realizando estiramiento general le acuerdo
con las directrices dadas por el :;ontrolador para evitar lesiones.
Autentica,
Coronel. EDL ARD ABE ARDO AREZ CUADROS

Jefe Departamento conjunto de ducación
"Unidos Somcs nvencibles' Act

Avenida el Dcrado CAN Carrera 54 Nc 26-25
Conmutador: (57-1) 3150111 iso 1001 KAVet
www.cgfm.miLdo
1
1111111111111111111 ni 11111 III II
N° idado 0118004439302! MDN-C DGFM-JEMCO-SEMPE-CGDJ7-DIEDC-23.1 Página 24 de 60
ANEXO D
AHNACSM CUESTIONARIO DE TAMIZAJE PRE-PARTICIPATIVO
Oficial/E ubafic el deportes: Fecha:

Día Mes Año
Nombre: CC: Edad Sexo (F) (M)
Grad 3: Evidencia acondicionamiento físi7.13: Si No
Usted está Don- este ndo estas Dregun .3s por su seguridad y salud. Muchas personas no se ejercitan de
Jorma regular, o pueden presentar factores de riesgo para desarrollar eventos cardiacos como la edad,
taba lu smo. clabetes e hipertensión, per lo que se incrementa el riesgo de lesión o muerte durante el test.
Responda las p-egmtas sinceramente, este test se hace por su seguridad: arcar con X
Usted ha tericta: SI NO
Ataque al cor-az-ón
Cirugía de axazón
Caleterisrno co -onario
Angio:last..a co-onaria
Ma -ce- pascs i cardedesfibrilacor
Enfermedad de las válvulas
Fal a cardiaca
Alteración lel rkmo cardiaco
Trasp ante d E I corazón
Enfermedad ca -diaca congénita
Síntomas
¿Ha Experirr entado malestar en el peho con el esfuerzo?
¿Ha experimentado inusual o nexplic_able acortamiento de la respiración?
¿Ha experirrentado mareo, desmayo D ha perdido el conocimiento?
¿Ha sido medi:ado para el corazón?
Otrá inforrr azión de su salud
¿Sufre de ~tes?
¿Sufre de as_rna u otra enfermedad de los pulmones?
¿Siente calertemiento o calambres e -1 sus piernas cuando camina distancias
corasg
¿Usted sufre de prDblemas musculo esqueléticos (musculares o articulares)
que- Ic limin para la realizacion de a:tividad física?
¿Tiene inqiietud sobre la seguridad del ejercicio?
¿Tiene medizzrner tos formulados?
¿Usted está en estado de embarazos
"Linidc,s Somos Irwencibles'

Av-anida el Darlo( CAN Carrera 54 No 26-25
Coim_ladon :57-1) 3150111
wzw.cgfm.rnilir>
II I J I I I J II IJ 0111
Nc Radicado 011800443)302 / MDN-COGFM-JEMCO-SEMPE-CGDJ7-DIEDC-23.1 Página 25 de 6C
Si usted marcó atouno de los ítems anteriores de forma afirmativa, debe consultar con su médico antes de
iniciar el ejercicio o presentar la prueba física.
Riesgos cardiovescularas SI NO
¿Usted es un hombre mayor de 45 años?
¿Usted es mujer mayor de 55 años, ha tenido histerectomía, o se encuentra
posmenopáusica?
¿Usted fuma, o lo suspendió en los úlimos 6 meses?
¿Su tensión arterial es mayor de 140/90 mmHg?
¿Conoce sus cifras tensionales?
¿Toma medicamento para controlar la tensión arterial?
¿Su nivel de colesterol en sangre es nayor de 200 mg/d1?
¿Conoce su nive4 de cdesterol?
¿Tiene historia familiar de infarto (ataque) del corazón o cirugía del corazón
padre o hermanc antes de los 55 años o madre o hermana antes de los 65
años?
¿Usted es poco activolísicanente? (realiza menos de 30 mm, 5 días/sem)
¿Usted tiene más de 9 Kg de sobrepeso?
Si usted marcó 2 o más le los ítems anteriores de forma afirmativa, debe consultar con su médico antes
de iniciar el ejercicio o preser tar la prueba física.
Usted puede realizar eje -cicie o presentar la prueba física con seguridad sin necesidac de realizar consulta
médica previa
Fecha Firma Evaluado

Puede realizar P-ueba 7íSiC3
SI NO Firma y sello del Médico
ESPACIO DILIGENCIADO EXCLUSIVAMENTE POR EL MÉDICO:
TA FC PC TALLA PESO IMC ICT
Modificado de American College of Sports Medicine y Arnerican Heart Association,

F.CSMIAHA Joint Position Statement: Recommendations for cardiovascular screening,
staffing, and emergency policies. at Yea4h/fitness facilitie ;.
Medicine and Science in Sports ani Exercise 1998:101.8
Autentica,
Ooronel. EDU D AB LA1 D)

1 SUAREZ CUADROS
Jefe Departamento Co jun de Educación Militar.
"Unidos Somos Invencibles

Avenida el Dorado 7:AN Ca -rera 54 No 26-25
Conmutador: (57-1) 31501 I 1 Kmet
www.cgfm.mil.co
III 1II1II 11111111111111101111 11111 1111
N° Radicado 01- 8:JOL439302 MDN-COGFM-JEMCO-SEMPE-CGDJ7-DIEDC-23.1 Página 26 de 60
ANEXO E
FORMATO REGISTRO PRUEBA FISICA
NOMBRE:
GRADO: CÓDIGO MILITAR:
DEPENC ENCLA
PRUEBA FÍSICA
FECHA
TArri IZA, E PREFARTIC PAT IVO SI NO
EVIDENCIA Al CNC ICION,NMIENTO SI NO
TALLA: cm PESO: kg
PC: cm EDAD: años
T.K. mmHg FC: Ipm
ICT: RIESGO SI NO
PREE IENTA ERUE3A SI NO

CARRERA 1., kol I _LAS
PUNTAJE
TIEMPO
CAMINATA 2 <M TIEMPO
FLEXIONES E RAZOS
PUNTAJE
NÚMERO:
ABDOMINALES
PUNTAJE
NÚMERO:
PUNTOS EN CONTRA (2)R SOBREPESO
PUNTAJE TOTAL DE Le, PPMEBA FISICA
PUNTOS ART 23 ESCALA DE PUNTAJE DISP 016/18
NOMBRE PERSOI\ AL DE SANIDAD QUE AUTORIZA FIRMA Y SELLO

OB E ERV AC$01.1ES
EVALUADOR FIRMA
1 1 '..«..-----",,,, EVALUADO FIRMA
.k.stentica
ED SUAREZ CUADROS
Jefe Depa jumo ie Educación Militar.
"Unidos Somos lave lcibles'

lk,enida el Dora2b CAN Ca-nra 54 No 26-25
Conmutador: (E7 -11315011' LS• 90C1
www.cgfm.mil.c.)
N° Rad icado 0 118004439302!MDN-COGFM-JFMCO-SFMPF-CGD,17-DIEDC-23.1 Página 27 de 60
FO RMATOREGISTROPRUEBAFÍSICA
FORMATO RECOLECCIÓN DATOS PRUEBA FÍSICA

Proceso: Eva luac ión Personal Oficiales y Subofic iales
u_
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11-
t
ir
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APELLIDOS Y NOMBREG
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CIVC11
DIO 4!
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y-_-nnii 3
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O
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iL:
P
2
4111b1S3
1 z1
01_131NQ:13d
na 3 3CI
T11-13b DS3d
TIt_t-VIrlINIZ
-krkaugv -I
.11
CO
N.
c0
O)
OBSERVACIONES:
CO
2
o
o
NOMBRE YFIRMAPERSONA QUECONTROLALAPRUEBAFISICA
as-
c
ef;
o
JAREZ CUADROS
-S..
CO
,a)
1111111111111111111111
N° Racicado 011W04439302 / MDN-COGFM-JEMCO-SEMPE-CGDJ7-DIEDC-23.1 Página 28 de 60
ANEXO F
TABLA INDICE DE MASA CORPORAL - IMC.
INTERVALO NORMAL
PESO
TALLA PESO MÍNIMO I MC I MC
MÁXIMO
1,48 40,5 18,5 54,5 24,9
1,49 41,1 18,5 55,3 24,9
1,5 41,6 18,5 56 24,9
1,51 42,2 18,5 56,7 24,9
1,52 42,7 18,5 57,5 24,9
1,53 43,3 18,5 58,4 24,9
1,54 43,9 18,5 59 24,9
1,55 44,4 18,5 59,8 24,9
1,56 45 18,5 60,5 24,9
1,57 45,6 18,5 61,4 24,9
1,58 46,2 18,5 62,2 24,9
1,59 46,8 18,5 63 24,9
1,6 47,4 18,5 63,7 24,9
1,61 48 18,5 64,5 24,9
1,62 48,6 18,5 65,4 24,9
1,63 49,2 18,5 66,2 24,9
1,64 49,8 18,5 67 24,9
1,65 50,4 18,5 67,8 24.9
1,66 51 18,5 68,5 24,9
1,67 51,6 18,5 69,5 24.9
1,68 52,2 18,5 70,4 24.9
1,69 52,8 18,5 71 24.9
1,7 53,5 18,5 72 24.9
1,71 54,1 18,5 72,8 24.9
1,72 57,7 18,5 73,8 24,9
1,73 55,4 18,5 74,6 24,9
1,74 56 18,5 75,5 24,9
1,75 56,7 18,5 76,4 24,9
1,76 57,3 18,5 77 24,9
1,77 58 18,5 77,9 24,9
1,78 58,6 18,5 78,9 24,9
1,79 59,3 18,5 79,9 24,9
"Unidos Somos Inven.:-..b-es"

Avenida el Dorado N 'carrera 54 No 26-25
Conn- utador: (57-1) E111
150 9001 Net
www.:;gfm.mil.co
1 1 1 1 1 II IlID II DI 11111 1111 II
N° Radicado 0118)04439302 / MDN-COGFM-JEMCO-SEMPE-CGDJ7-DIEDC-23.1 Página 29 de 60
1,8 59,9 18,5 80,8 24,9

1,81 60,6 18,5 81,5 24,9
1,82 61,3 18,5 82,5 24,9
1,83 62 18,5 83,5 24,9
1,84 62,6 18,5 84,4 24,9
1,85 63,3 18,5 85,2 24,9
1,86 64 18,5 86 24,9
1,87 64,7 18,5 87 24,9
1,88 65,4 18,5 88 24,9
1,9 66,8 18,5 89,9 24,9
1,91 67,5 18,5 90,9 24,9
1,92 68,2 18,5 91,9 24,9
1,93 68,9 18,5 92,9 24,9
1,94 69,6 18,5 93,9 24,9
1,95 70,3 18,5 94,5 24,9
1,96 71,1 18,5 95,5 24,9
1,97 71,8 18,5 96,5 24,9
1,98 72,5 18,5 97,5 24,9
1,99 73,3 18,5 98,5 24,9
2 74 18,5 99,5 24,9
F ante: referencia organización mundial de la salud - OMS para ambos género.; interváo normal de peso.
En el caso de las estaturas que indiquen ejemplo 170,1 y hasta 170.4 se registrara 1,7t yen el caso de
170.5 hasta 179 • se aproxima a 171 cm.
Autentic
Coronel. EDUARD A ELAR UAREZ CUADROS

Jefe Departament Ijbnjunto Educación Militar.

Conmutador: (57-1 3150111
150 9001
www.cgfm.mil co
1111 II 1 111 DIIII 1111I 1111
N° Radicado 0118004439302/ MDN-COGFM-JEMCO-SEMPE-CGDJ7-DIEDC-23.1 Página 3a ce BO
ANEXO G
TABLAS DE EVALUACIÓN DE LA PRUEBA FÍSICA
RESISTENCIA MUSCULAR
. TABLA EVALUACIÓN FLEXIONES DE BRAZOS EN 1 MINUTO
21: -29 AÑOS 30 - 39 AÑOS 40 -49 AÑOS 50- 59 AÑOS

M % F % M % F % M % F °A M % F %
36 100 30 100 30 100 27 100 25 100 24 100 21 100 21 100
35 97 29 97 29 97 26 96 24 96 23 96 20 95 20 95
34 94 28 93 28 93 25 93 23 92 22 92 19 90 19 90
33 92 27 90 27 90 24 89 22 88 21 88 18 86 18 86
32 89 26 87 26 87 23 85 21 84 20 83 17 81 17 81
31 86 25 83 25 83 22 81 20 80 19 79 16 76 16 76
30 83 24 80 24 80 21 78 19 76 18 75 15 71 15 71
29 81 23 77 23 77 20 74 18 72 17 71 14 67 14 67
28 78 22 73 22 73 19 70 17 68 16 67 13 62 13 62
27 75 21 70 21 70 18 67 16 64 15 63 12 57 12 57
26 72 20 67 20 67 17 63 15 60 14 58 11 52 11 52
25 69 19 63 19 63 16 59 14 56 13 54 10 48 10 48
24 67 18 60 18 60 15 56 13 52 12 50 9 43 9 43
23 64 17 57 17 57 14 52 12 48 11 46 8 38 8 38
22 61 16 53 16 53 13 48 11 44 10 42 7 33 7 33
21 58 15 50 15 50 12 44 10 40 9 38 6 29 6 29
20 56 14 47 14 47 11 41 9 36 8 33 5 24 5 24
19 53 13 43 13 43 10 37 8 32 7 29 4 19 4 19
18 50 12 40 12 40 9 33 7 28 6 25 3 14 3 14
17 47 11 37 11 37 8 30 6 24 5 21 2 10 2 10
16 44 10 33 10 33 7 26 5 20 4 17 1 5 1 5
15 42 9 30 9 30 6 22 4 16 3 13 0 0 0 0
14 39 8 27 8 27 5 19 3 12 2 8 0 0 0 0
13 36 7 23 7 23 4 15 2 8 1 4 0 0 0 0
12 33 6 20 6 20 3 11 1 4 0 0 0 0 0 0
11 31 5 17 5 17 2 7 0 0 0 0 0 0 0 0
10 28 4 13 4 13 1 4 0 0 0 0 0 0 0 0
9 25 3 10 3 10 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
8 22 2 7 2 7 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
7 19 1 3 1 3 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
6 17 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
5 14 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
`Unidos Somos Invencibles"

enida el Dorado CAN Carrera 54 No 26-25
ils,onmut3dor: -57-1) 3150' 11
001
^vww.cg-m.rnil.:o
1111 DII III 1 1111111 II II III 1E1
N° Radicado 0118004¿2;93C2 / MCN-COGFM-JEMCO-SEMPE-CGDJ7-DIEDC-23. - Página 31 de 60
4 11 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 3 0 0
3 8 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 3 0 0
2 6 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
1 3 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
O O O O O , O O O O O O O O O O O
Fuente: Guidelines for exercise testing and presciption ACSM 2014
M: MASCULINO F: FEMENINO
Adapta lo en percenti es para facilitar el p-oceso de evaluación en las Fuerzas Militares.
Autenica,
.044*
Coronel. EDLARD A3 ARE OSUAREZ CUADROS
Jefe Departamento unto de Educación Militar.
"Uni los Somos Invgn bbs"

Con -nutador: (57-1) 56 - 11
ISO 7)1
wwv..cgfm.mi .co
1~~1.11
II II II II II I I h 001
N° Radicado 0118304439302 / MDM-COGFM-JEMCO-SEMPE-CGDJ7-DIEDC-23 1 Página 32 de 60
2. TABLA EVALUACIÓN FLEXIONES DE ABDOMINALES EN 1 MINUTO
20- 29 ANOS 30 - 39 AÑOS 40 - 49 AÑOS 50 - 59 AÑOS

M % F <Yo M% F %M% F % M % F %
25 10C 25 100 25 100 25 100 25 100 25 100 25 100 25 100
24 96 24 96 24 96 24 96 24 96 24 96 24 96 24 96
23 92 23 92 23 92 23 92 23 92 23 92 23 92 23 92
22 88 22 88 22 88 22 88 22 88 22 88 22 88 22 88
21 84 21 84 21 84 21 84 21 84 21 84 21 84 21 84
20 80 20 80 20 80 20 80 20 80 20 80 20 80 20 80
19 76 19 76 19 76 19 76 19 76 19 76 19 76 19 76
18 72 18 72 18 72 18 72 18 72 18 72 18 72 18 72
17 68 17 68 17 68 17 68 17 68 17 68 17 68 17 68
16 64 16 64 16 64 16 64 16 64 16 64 16 64 16 64
15 60 15 60 15 60 15 60 15 60 15 60 15 60 15 60
14 56 14 56 14 56 14 56 14 56 14 56 14 56 14 56
13 52 13 52 13 52 13 52 13 52 13 52 13 52 13 52
12 48 12 48 12 48 12 48 12 48 12 48 12 48 12 48
11 44 11 44 11 44 11 44 11 44 11 44 11 44 11 44
10 40 10 40 10 40 10 40 10 40 10 40 10 40 10 40
9 36 9 36 9 36 9 36 9 36 9 36 9 36 9 36
8 32 8 32 8 32 8 32 8 32 8 32 8 32 8 32
7 28 7 28 7 28 7 28 7 28 7 28 7 28 7 28
6 24 6 24 6 24 6 24 6 24 6 24 6 24 6 24
5 20 5 20 5 20 5 20 5 20 5 20 5 20 5 20
4 16 4 16 4 16 4 16 4 16 4 16 4 16 4 16
3 12 3 12 3 12 3 12 3 12 3 12 3 12 3 12
2 8 2 8 2 8 2 8 2 8 2 8 2 8 2 8
1 4 1 4 1 4 1 4 1 4 1 4 1 4 1 4
O O O O O O O O O O O O O O O O
Fuente: Guidelines for exercise testing and prescripticr ACSM 20-4
M: MASCULINO F: FEMENINO
Adaptado en pt men a facilitar el prcceso de evaluación en las Fuerzas Militares.
Autentic
Coronel. EDJARD 4BELARDO SUAREZ CUADROS

Jefe Departamenb onjunto de Educación Militar.
"Unidos Sorros Imre bles"

Avenida el Dorado .N Carrera 54 No 26-25
Conmutador (57-1) 2150111
150 9001
www.cgfm.rril.co
11111111 Hil 1 II II 11111 II
N° Radicado 0118004439302 / MDN-COGFM-JEMCO-SEMPE-CGDJ7-DIEDC-23.1 Págiu 33 de 60
3. CARRERA CONTINUA MILLA Y MEDIA
HOMBRES Y MUJERES
20 - 29 4ÑOS 30 - 39 AÑOS 40 -49 AÑOS 5D - 59 ,NÑOS
FA F M F M F M F
10:09 100% 11:58 100% 10:46 100% 12:24 100% 11:15 100% 13:24 100% 12:08 100% 14:34 100%
10:10 99% 11:59 99% 10:47 99% 12:25 99% 11:16 99% 13:25 99% 12:09 99% 14:35 99%
10:11 99% 12:00 99% 10:48 99% 12:26 99% 11:17 99% 13:26 99% 12:10 99% 14:36 99%
10:12 99% 12:01 99% 10:49 99% 12:27 99% 11:18 99% 13:27 99% 12:11 99% 14:37 99%
10:13 99% 12:02 99% 10:50 98% 12:28 99% 11:19 99% 13:28 99% 12:12 99% 14:38 99%
10:14 98% 12:03 99% 10:51 98% 12:29 99% 11:20 99% 13:29 99% 12:13 99% 14:39 99%
10:15 98% 12:04 99% 10:52 98% 12:30 99% 11:21 99% 13:30 99% 12:14 99% 14:40 99%
10:16 98% 12:05 99% 10:53 98% 12:31 99% 11:22 99% 13:31 99% 12:15 99% 14:41 99%
10:17 98% 12:06 98% 10:54 98% 12:32 98% 11:23 98% 13:32 99% 12:16 99% 14:42 99%
10:18 98% 12:07 98% 10:55 98% 12:33 98% 11:24 98% 13:33 98% 12:17 98% 14:43 98%
10:19 98% 12:08 98% 10:56 98% 12:34 98% 11:25 98% 13:34 98% 12:18 98% 14:44 98%
10:20 98% 12:09 98% 10:57 98% 12:35 98% 11:26 98% 13:35 98% 12:19 98% 14:45 98%
10:21 98% 12:10 98% 10:58 98% 12:36 98% 11:27 98% 13:36 98% 12:20 98% 14:46 98%
10:22 98% 12:11 98% 10:59 97% 12:37 98% 11:28 98% 13:37 98% 12:21 98% 14:47 98%
10:23 97% 12:12 97% 11:00 97% 12:38 98% 11:29 97% 13:38 98% 12:22 98% 14:48 98%
10:24 97% 12:13 97% 11:01 97% 12:39 97% 11:30 97% 13:39 98% 12:23 98% 14:49 98%
10:25 97% 12:14 97% 11:02 97% 12:40 97% 11:31 97% 13:40 98% 12:24 98% 14:50 98%
10:26 97% 12:15 97% 11:03 97% 12:41 97% 11:32 97% 13:41 97% 12:25 97% 14:51 97%
10:27 97% 12:16 97% 11:04 97% 12:42 97% 11:33 97% 13:42 97% 12:26 97% 14:52 97%
10:28 97% 12:17 97% 11:05 97% 12:43 97% 11:34 97% 13:43 97% 12:27 97% 14:53 97%
10:29 97% 12:18 97% 11:06 97% 12:44 97% 11:35 97% 13:44 97% 12:28 97% 14:54 97%
10:30 97% 12:19 97% 11:07 97% 12:45 97% 11:36 97% 13:45 97% 12:29 97% 14:55 97%
10:31 97% 12:20 97% 11:08 96% 12:46 97% 11:37 97% 13:46 97% 12:30 97% 14:56 97%
10:32 96% 12:21 97% 11:09 96% 12:47 97% 11:38 97% 13:47 97% 12:31 97% 14:57 97%
10:33 96% 12:22 97% 11:10 96% 12:48 97% 11:39 96% 13:48 97% 12:32 97% 14:58 97%
10:34 96% 12:23 97% 11:11 96% 12:49 96% 11:40 96% 13:49 97% 12:33 97% 14:59 97%
10:35 96% 12:24 96% 11:12 96% 12:50 96% 11:41 96% 13:50 97% 12:34 97% 15:00 97%
10:36 96% 12:25 96% 11:13 96% 12:51 96% 11:42 96% 13:51 97% 12:35 97% 15:01 97%
10:37 96% 12:26 96% 11:14 95% 12:52 96% 11:43 96% 13:52 96% 12:36 96% 15:02 97%
10:38 96% 12:27 96% 11:15 95% 12:53 96% 11:44 96% 13:53 96% 12:37 96% 15:03 97%
10:39 95% 12:28 96% 11:16 95% 12:54 96% 11:45 96% 13:54 96% 12:38 96% 15:04 97%
10:40 95% 12:29 96% 11:17 95% 12:55 96% 11:46 95% 13:55 96% 12:39 96% 15:05 96%
'L nidos 3 "os Invencibles"

Avenida e Dorado CAN l',arrera 54 No 26-25
C.)nmutacor: (57-1) 315D111
nrtvw.cgf-r.mil.co
IM92.01
ipopmme
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25:28 3% 24:12 6% 26:38 17%
25:29 3% 24:13 6% 26:39 17%
25:30 3% 24:14 6% 26:40 17%
25:31 2% 24:15 6% 26:41 17%
25:32 2% 24:16 6% 26:42 17%
25:33 2% 24:17 6% 26:43 17%

25:34 2% 24:18 5% 26:44 17%
25:35 2% 24:19 5% 26:45 16%
25:36 2% 24:20 5% 26:46 16%
25:37 2% 24:21 5% 26:47 16%
"1 nd Somos Invercibles"

icha € 1 Dorado CAN Ca-rera 54 No 26-25
GwrIL ador: (57-11 315011-
1SC 9001
EPTIMIIMPUI
1II 111 II 1 1 III I I 1111 111
25:38 1% 24:22 5% 26:48 16%
25:39 1% 24:23 5% 26:49 16%

25:40 1% 24:24 5% 26:50 16%
25:41 1% 24:25 5% 26:51 16%
25:42 1% 24:26 4% 26:52 16%

25:43 1% 24:27 4% 26:53 16%
25:44 1% 24:28 4% 26:54 15%
25:45 1% 24:29 4% 26:55 15%
25:46 0% 24:30 4% 26:56 15%
25:47 0% 24:31 4% 26:57 15%
25:48 0% 24:32 4% 26:58 15%
25:49 0% 24:33 3% 26:59 15%
24:34 3% 27:00 15%
24:35 3% 27:01 15%
24:36 3% 27:02 15%
24:37 3% 27:03 14%
24:38 3% 27:04 14%
24:39 3% 27:05 14%
24:40 3% 27:06 14%
24:41 2% 27:07 14%
24:42 2% 27:08 14%
24:43 2% 27:09 14%
24:44 2% 27:10 14%
24:45 2% 27:11 13%
24:46 2% 27:12 13%
24:47 2% 27:13 13%
24:48 2% 27:14 13%
24:49 1% 27:15 13%
24:50 1% 27:16 13%
24:51 1% 27:17 13%
24:52 1% 27:18 13%
24:53 1% 27:19 13%
24:54 1% 27:20 12%
24:55 1% 27:21 12%
24:56 1% 27:22 12%
24:57 0% 27:23 12%
24:58 0% 27:24 12%
24:59 0% 27:25 12%
25:00 0% 27:26 12%
"Unidos Somos invencib es"

A,,enida el Dorado CAN Carrera 54 No 26-25
Cc.imutador: (E7-1) 3150111
159 9001
w.ww.cgfm.mil.cp
IN.11~11~1
1111 11111111 1 II II 1 1111 1111 11111
N° Radicado 01180)4439302 / MDN-COGFM-JEMCO-SEMPE-CGDJ7-DIEDC-23 1 Pira 53 cb 60
27:27 12%
27:28 12%
27:29 11%
27:30 11%
27:31 11%
27:32 11%
27:33 11%
27:34 11%
27:35 11%
27:36 11%
27:37 11%
27:38 10%
27:39 10%
27:40 10%
27:41 10%
27:42 10%
27:43 10%
27:44 10%
27:45 10%
27:46 9%
27:47 9%
27:48 9%
27:49 9%
27:50 9%
27:51 9%
27:52 9%
27:53 9%
27:54 9%
27:55 8%
27:56 8%
27:57 8%
27:58 8%
27:59 8%
28:00 8%
28:01 8%
28:02 8%
28:03 8%
28:04 7%
28:05 7%
"Unido- S3MOS ilvercibles"

Avenicka el Dorac CAN Ca-rera 54 No 26-25
Conmu acor: (57-1) 1150111
www.c.:frr .mil.cc 15.0 9001
11r11~111111111
II II I 1 II II11111 111111 OH
N° Radica do 0118ü04439302 ! MC N-COGFM-JEMCO-SEMPE-CGDJ7-DIEDC-23.1 Pág na 54 de 60
28:06 7%
28:07 7%
28:08 7%
28:09 7%
28:10 7%
28:11 7%
28:12 7%
28:13 6%
28:14 6%
28:15 6%
28:16 6%
28:17 6%
28:18 5%
28:19 5%
28:20 6%
28:21 5%
28:22 5%
28:23 5%
28:24 5%
28:25 5%
28:26 5%
28:27 5%
28:28 5%
28:29 5%
28:30 4%
28:31 4%
28:32 4%
28:33 4%
28:34 4%
28:35 4%
28:36 4%
28:37 4%
28:38 4%
28:39 3%
28:40 3%
28:41 3%
28:42 3%
28:43 3%
28:44 3%
"Unidos E.amos bles"

Avenida el Dorado CAN C:arrera 54 No 23-25
Conmuta Jon (57-1) 3 5C111
15. 9001
www.cgfn.mil.co
1111111~~1
II II II 111111111 HI
N° F.adicado 011800439302 / MDN-COGFM-JEMCO-SEMPE-CGDJ7-DIEDC-23 rágiriE E5 de 60
28:45 3%
2846 3%
28:47 3%
28:48 2%
28:49 2%
2850 2%
28.51 2%
2852 2%
28:53 2%
28-54 2%
2855 2%
2856 1%
2857 1%
2858 1%
28.59 1%
29.00 1%
29-01 1%
29 02 1%
29 03 1%
29 04 1%
29 05 0%
906 0%
907 0%
908 0%
909 0%
Fuente Guidelines for exercise testtng and pre;ip ion ACSM 2014
Autentica,
4/‘1 411
Corcnel EDUARD A JAREZ CUADROS
Jefe Departamento C junto de Educación Militar.
"L nidos Somos Invencib -?.s"

A•rmida el Dorado CAN Carrera 54 No 26-25
ammutador: (57-1) 3150111
15a.9:10
wrw.cgfm.mi .cc
armgmmil
1111 O O II II 1 II 1111 II
N° Radicado 0118004439302 / UDN-COGFM-JEMCO-SEMPE-CGDJ7-DIEDC-23.1 Página 56 de 60
TABLA TEST CAMINATA 2 KM
ESTANDARES HOMBRES ESTANDARES MUJERES
EDAD Tiempo Máximo EDAD Tiempo Máximo
Años min:seg Años min:seg
<30 16:16 <30 17:22
30 - 39 16:18 30 - 39 17:28
40 - 49 16:2:3 40 - 49 17:49
50 - 59 16:40 50 - 59 18:11
Fuente AIR FORCE INSTRUCTION 36-2905 cb 2013
Autentic¿
Coronel. EDUA U) AELARE3JSLAREZ CUADROS

Jefe Departamerto qwijunto de Ecucaciór Militar.
"Unidos Somos Inwencibles"

Avenida el Dorado CAN Carrera 5L Nt 23-25
Conmutador: (5'-1) 3150' 11
www.ccirn.mil.cc
II II II 11 II 1 11111 11111 lihi
N° Radicado )118004439302 / MDN-COGFM-JEMCO-SEMPE-CGDJ7-DIEDC-23 Página 57 de 60
ANEXO H
INSTRUC: ES PARA REALIZAR MEDIDAS ANTROPOMÉTRIC AS
DEFINIC IÓN TALLA C ES—ATURA:
La estatura se define cono la distancia que existe entre el vértex y el plano de sustentación. También
se le delomina talla en bipedestación o talla de pie, o simplemente corno talla.
CONDICIONES GENE RAL ES
El seto estará descalzo y con ropa adecuada que no impida la lectura de a medición.
Se debe revisar el óptimo funcionamiento del material y comprobada su exactitud antes de iniciar
la torna de las med das.
MA7 ERIAL ANTROPC,MÉ—RICO
Talli meto o Estadie metro: para medir la estatura. Precisión de 1 mm.
IV. TÉCNICA:
El sujet: evaluado perrnar acera de pie, guardando la posición de atención antropométrica con los
talones, glúteos y espalda en contacto con el plano vertical del tallímetro.
PLANO DE FRANKFURT
ORBITAL: margen inferior de la órbita del ojo.
TRAGO: cartílago de la oreja.
PLANO DE FRANKFURT: línea horizontal TRAGO-

ORBITAL.
VERTEX: punto más alto del cráneo :uando la cabeza se

mantiene en el plano de Frankfurt
Fuente: World health organization. Obesity and ove rneight. Geneva WHO; 2006
Luego ará una insb raciór p-ofunda en el momento de la medida. El evaluad.) mantendrá la cabeza
en ed plano de Fran<'Irr.
DEFINICIÓN PESC:
Es la mesa del cuerpo en k ilcgramos, también llamado masa corporal.
MATERIAL ANTRC PON/ ÉTF ICO
Bás -Jul¿ de tráfico pesaco, tipo III, con capacidad de carga de mínimo 150 kg, división de 100 gr con
calibración no mayor a 12 -neses.
"Unidos S3Tos Invencibles'
riN
Avenida ei Cbrado CAN Ca'r.,
.ra 54140 26-25
Conmutacor (57-1) 3150111
ISO 900
www.cglrr mt .co
aremimmui
O 1111111111111 11111 III 11111 II
N° Radicado 0118004439302 / MDN-(:OGFM-JEMCO-SEMPE-CGDJ7-DIEDC-23.1 Página 58 de 6,3
Reg s no de Peso.
A_ La bascula deberá estar graduada, verificado el correcto funcionamiento anles de iniciar lw

mediciones, estará ubicada el una superficie dura y plana.
El niírnero cero (0) debe Jbicarse en la posición correspondiente, si cuenta con burbuja de ni ,rel,
la misma deberá estar centrada.
El paciente deberá er contrars-e con la menor cantidad de ropa posible, no debe p -esentar calzado.
El cuerpo debe encontrarse completamente erguido y recto.
La lectura deberá realizarse cuando el brazo o la pantalla de lectura estén fijas en su punto da
ecuiribrio.
F Es importante escribí- el -egistro suministrado por la báscula inmediatamente en el formato para

e‘iar- confusiones u olvidos y garantizar la medición.
DEFINICIÓN PERÍMETRO O CIFCUNFERENCIA DE CINTURA:
Es In índice que mide la ccnce -rtración de grasa en la zona abdominal. Dado que los depós.r.os
vis,:;erales de grasa son Ics m ás influyentes en la generación de enfermedades metabólicas, se deberá
realizar un monitoreo del Derírnetn de cintura para tener una aproximación de los cambios en la grasa
abdom r al independiente de las variaciones del peso corporal.
MATERIAL ANTROPOMÉTRICO
Sa ce:ernina con el uso de cinta métrica antropométrica, debe ser flexible, retrácti , espacio bler c
ante el C 16 -8 cm) con sensit ilidad de 1 mm, 6 mm de ancho, amplitud de lectura 2 m.
CCNCIKilDNES GENERALES Y —ÉCNICA
El 3aciente se ubicarÉ de pie con la menor cantidad de ropa, con los brazos relajados al ladc del
cae -po.
El eva uador ubicará el punto medio entre el reborde costal y la cresta iliaca
Tomará la cinta métrica y la desplazará alrededor del tronco del paciente solicitánc ole la realizac, ón
de espiración, como se observa en la siguiente gráfica.
.i;
"Unidos Scrios Invencibles"

Aven da al Dcrado CAN Carrera 5z No 26-25
Conmltador: .:57-1)3150111
USO 9001
www.cgfm_rni _cc
~11111111111111•11
1II II ID II II 1111111 1111111 III
CIRCUNFERENCIA DE CINTURA Y RIESGO METABÓLICO
CIRCUNFERENCIA SUSTA NCIALMENTE

NORMAL INCREMENTADO
DE CINTURA INCREMENTADO
MUJERES <80 cm ao cm k 88 cm
HOMBRES < 90 cm 90 cm ..?: 102 cm

Fuente: World health organization. Obesity and overweight. 73eneva: WHO; 2006
Cálculo índbe cintura ta lb:
CALCULO DE ÍNDICE CINTURA — TALLA (ICT
Circunferencia de cintura (cm)

ICT—
TALLA (cm)
Valor norrral Vlenor de 0,55 (valor de referencia estandarizado para Chile)
Es la relación entre ca perímetro de cintura en centímetros y la talla en centimetros. Es una irr portante
herramienta para el iiia.gnóst!co del síndrome metabólico, cuando el valor calculado supera 0.55, se
asocia con valores elevados de triglicéridos, colesterol y glucosa en sangre, así como con hipertensión
arterial en .arones y mujeres de distinto origen étnico.
Esto indica que los v3Icres máximos permitidos son por debajo de 0.55.
Autentica
Coronel EIJIJARD AB LARE O SUAREZ CUADROS

Jefe Departame to C junto de Educación Militar.

Avenida el Doraco CAN Cartera E4 \Jc 26-25
Conmutador: (57-1) 3150111
www.cgfm.mil.co
II lI I 1 I II111 1111111111 1 1 1
N° Radicado 0118054439302 / MDN-COGFM-JEMCO-SEMPE-CGDJ7-DIEDC-23." Pagina 60 de 60
ANEXO I
INSTRU XEONES GENERALES PARA REALIZAR TOMA DE SIGNOS VI-ALES
La loma de la tensión la deoe realizar un enfermero, médico o paramédico capaci ado.
El evaluado 1D debe haber fl,mado, tomado café, ingerido bebidas alcohólIcas, haber consumido
st stancias psicoactivas y haber realizado ejercicio físico 30 minutos previos a la medición.
El evaluado jebe informar 3i presenta alguna afectación de salud que le imDicla. La toma de signos
vita es.
Clasificación ce presión sanguínea (PS) en adultos
Categorías de Presión Arterial en Adultos*
PS CATEGCRIA PSS PSD

NORMAL <120 mm Hg Y <BD mm Hg
ELEVADA 120 - 129 mm Hg Y rz33 mm Hg
HIPERTENSIÓN
ESTACIO I 130 - 139 mm Hg 0 80- 89 mm Hg
ESTAD40 II 2 140 mm Hg 0 2 90 mm Hg
"Indrk.icuos con D'SS y PSD en 2 categorías deben ser evaluados por la categoría nás alta de presión
sanguínea.
PS indca la prasión de la sangre (basado en un rango de 2 o más lec:uras lcmadas de forma

cuidadosa, en 2 e -nás ocasiones).
PSC: presión sanguínea d astolica
PSS: rxesión sanguínea s'rstólica.
Tat la pulso"
HOMBRES
EDAD MAL NORMAL BIEN E<CELENTE
20-29 88+ 70-84 62-68 60 o menos
30-39 88+ 72-84 64-70 62 o menos
40-49 90+ 74-88 66-72 64 o menos
50+ 1 90+ 76-88 68-74 66 o menos
MUJERES
EDAD MAL NORMAL BIEN D(CELENTE
20-29 96+ 78-94 72-76 70 o menos
30-39 943+ 80-96 72-78 70 o menos
40-49 100+ 80-98 74-78 72 o menos
" 104+ 84-102 76-82 74 o menos
*El r O S ero de atidos cardíacos por minuto.
Autentic
Coronel E U LA DC SUAREZ CUADROS

Jefe Dep:-...rtamento Conjunto de Educación Militar.
"Unidos Somos Irme cibbs"

Avenida d Dorado • .rM i;.lirrera 54 \lo 26-25
Conmutado.: (57-1) ,i1:5)- 11
9001 a t
1~11•11111~
MIN'STERIO DE DE--ENSA NACIONAL
CC MANDC GENER,IL DE LAS FUERZAS MILITARES TODOS POR UN
CFICIINA ASESC RÍA. LEGAL
cr NUEVO PAiS
III 11 1 1 1 III II II 1 1 1
ID 111 11
N' Radicadc 0118005E5C 302/ MDN-COGFM-OASLE- 15-1
Bogotá, 29 aosto 201E
Señor Brgadier General

JAIME AGUSTÍN CARVAJA._ VILLAMIZAR
Subjefe de Estado Mayor de Planeación Estratégica
Comando Gene-al
Carrera 54 No. 26-25
Bogotá D.C.
Asunto: Corpto jurídico p-Dyecto de directiva
Estudio de: Proyecte de d Irectiva "Parámetros de evaluación de prueba fía para el personal
ce Dficiales y Subolciaes ce las Fuerzas Militares".
0:3ervaciores: Con bda atención y en referencia al Oficio 0118005819302/MDN-

CO3FM-JEWO-SEMFE-CGDJ5-DIDOG-ARGE1-38.10 del 28 de agosto :e 2018, efectuada
la revisión de las normas legales aplicables y de los documentos requeridcs, encontramos
cue no hay o servacicres de carácter legal que formular al proyecto ie directiva de la
referencia.
Abentamen
SAN TIA • DA ILA OR—EGA

Aseso egal Comando General Fuerzas Militares
Anexo: Proyectos de directi.4a y antecedentes.
Elaboró: AS14. íngr d Bernarca Barin Leal

E 10/2018 proy. •iirec. SEMPE 2994
"Jn dos SOMOs invenctiles'

Fvenida el Dorac o CAN Carrera 5 No 26-25
Cc rrnutador: (E7 1) 3150111 ad. 2 - 763 y 21768
vrw../cqfm.mil.c o Página 1 de 1

Directiva Permanente Cultura Física 2.0 2018 Cgdj7-0118004439302

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Formatos disponibles

O c

, MINISTERID DE DEFENSA NACIONAL

11111 II II 111111111 I 1 11111 III II I 1

Bcgotá D.0 , 29 de agosto de 2018

ASUNTE Parámetros de evaluación de prueba física para el personal de Oficiales y

AL Oficiales y Su3oficiales de las Fuerzas Militares.

Emitir normas, criterios e instrucciones a todo el personal de Oficiales y Suboficiales de las

A partir de la fecha de su expedición y deroga la Directiva Permanente 3.30-05-2004, ccn

El entren amiento y e ejercicio no deben causar traumatismos en el desarrollo de las abtividacks

Las Fuerzas Militares deben fomentar la creación de escenarios deportivos o de entrenamiento

Estabece- acuerdos y convenios con instituciones y entidades a nivel nacion 3 o reejoral pa -a

Jefatura de Estado Mayor Conjunto de las Fuerzas Militares (JEMCO).

Su per-var el cumplimiento de las órdenes impartidas en la presente d rectiva.

Inspección General de las Fuerzas Militares (IGEFM) e Inspecciones Generales de las

Velficair el ctrnplimiento de la presente directiva mediante inspecciones r rogr s madas.

CDrna n los de fuerza (COEJC, COARC, COFAC).

a Supervisa - el correcto registro y transparencia de los resultados de es pr..ebe.-s físbas

b Gestionar recursos para la consecución del personal, instrumentos y logístc a necesaria

c Ordenar e los Segundos Comandantes de las Fuerzas la supervisión y el :-entpol de las

N° Radicado 0118004439302 / MDN-COGFM-JEMCO-SEMPE-CGDJ7-DIEDC-23.1 Página 4 de 60

1) En los Comandos de fuerza.

Comando de Educación y Doctrina del Ejército.

En las Unidades Operativas Mayores, Menores o su equivalente.

a) El Jefe de Estado Mayor y Segundo Comandante.

En las Unidades Tácticas o su equivalente.

a) El Ejecutivo y Segundo Comandante.

Nombrar un Oficial o Suboficial como jefe de cultura física y depprtes o su

Ordenar la asistencia del personal de Oficiales y Suboficiales al

Subjefatura de Estado Mayor de Planificación Estratégica (SEMPE).

a. Departamento Conjunto de Educación Militar (CGDJ7).

1) Cocrdinar con la Federación Colombiana Deportiva de las Fuerzas A -madas la

\l° Ra 1 calo 0118004439302 / MDN-COGFM-JEMCO-SEMPE-CGDJ7-DIEDC-23.1 Página 5 de 60

5. Su ajefatura le Estado Mayor Administrativa Institucional (SEMAI).

a. Federación Colombiana Deportiva Militar (FEDEM).

1) Controlar la ejecución de la prueba física al personal de Oficiales y Sulacyficiales del

C Instrucciores generales de coordinación

4 Teniendo en cuenta que el lapso trimestral de presentación de la prueba física es de 90 días.

14. El personal ce Oficiales y Suboficiales femenino que se encuentre en estado de en Para zo

Cada fuerza debe realizar la adquisición de instrumentos de medición (tallímetro-s., básculas,

El personal de inteligencia que se encuentre realizando misiones a cubierta, debe-á presentar

El personal de Oficiales y Suboficiales que se encuentra en comisión al interior exterior del

El personal que se encuentre en licencia remunerada deberá presentar la prueba física

El personal que se encuentre en licencia no remunerada no mayor a 90 días deberá presentar

Cada fuerza de:erminará los programas de control, entrenamiento y acondicionamiento físico,

IV. D SPOSICIONES ADMINISTRATIVAS

General ALBERTO JOSÉ M IA ERRERO

General JUAN BAUTISTA YEIDES BEDOY

Brigadier General JAIME A "....;LISTÍN C

Coronel. ED RD ABE RC,5'SUAREZ CUADROS

Original . Gyr ando G-Ineral Fuerzas Militares

Anexo (ANEXO A) ACONDICIONAMIENTO FÍSICO MILITAR Y PRUEBA FÍSICA.

Revisó : MY. Suarez II scas Benz re17-7

Revisó Santiago Dávila

Elaboró MY. William tia

"Unidos Somos Invencibles"

N Radiado 0118004439302 / MDN-COGFM-JEMCO-SEMPE-CGDJ7-DIEDC-23.1 Página 10 de 60

B. Este será de cuatrc (4) horas semanales dentro de la jornada laboral.

D El calendario para la presentación ce la prueba física de los Oficiales y Suboficiales se encuentra

F. El Oficial o Subolcial de deportes entregara la información de la prueba a los respectivos

1:-ororel. ED11%) AB 4D0 SUAREZ CUADROS

"Unidos Somos Invencibles"

Primera: del 1° de octub -e al 31 de diciembre.

Segunda: del 1° de enerp al 31 de marzo.

Tercera: del 1° de abril al 30 de junio.