COLEGIO CARMELITANO DEL ORIENTE

“CAMINO A LA EXCELENCIA”
GUÍA – EDUCACIÓN FISICA
FECHA: MIÉRCOLES 24 DE FEBRERO – 2.021

EJERCICIOS DE LANZAMIENTO DE PELOTA - BALÓN

INDICACIONES
 Ropa cómoda para realizar la actividad.
 Espacio donde pueda moverse.
 Atender a las indicaciones que se den durante la clase.
 Hacer silencio para poder escuchar y seguir las indicaciones.

MATERIALES A UTILIZAR EN LA CLASE:

 Pelota o balón.
 Canasta o caja para encestar la pelota.

Ejercicios de calentamiento – Movimiento de brazos y piernas.

Ejercicio 2 ---- Lanzar acostado. Lance el

balón hacia arriba con un seguimiento
completo (extensión total del codo) con el
propósito de lograr que el balón vuelva a la
posición de la que lanza.

Ejercicio 3 --- Busca una pareja, uno

frente al otro. Realizar 10 lanzamientos
consecutivos.

Ejercicio 4 --- Realizar 10 lanzamientos a

encestar el balón o la pelota dentro de la
canasta, caja o balde.

Ejercicio 5 --- Consiste en ubicarse retirados de la

canasta y salir corriendo para lanzar la pelota o balón y
encestar.