1.

- Muy buenos días, pronto vamos a comenzar, daremos unos minutos para que todo el grupo
se conecte.

Mi nombre es Carla y este focus tiene como objetivo integrar las diferentes opiniones ante los
acontecimientos relacionados con la pandemia causada por el Covid y sus efectos en las diferentes
áreas de nuestra vida.

Como reglas, les voy a pedir mantener los micrófonos desactivados y cuando se quiera dar la
palabra lo activan, respetar los tiempos y comentarios de los demás compañeros. Además, es
necesario que las respuestas no sean tan extensas para que todos tengamos la oportunidad de dar
nuestra opinion… La duración del focus está prevista para una hora.

Como sabemos vivimos un desafío sanitario y social, que nos ha hecho tambalear buena parte de
nuestros esquemas sobre cómo funcionan las cosas. Parece lógico pensar que las consecuencias
en cuanto a la salud mental serán importantes, por lo que cabe esperar diferentes reacciones a las
que atender, muchas de ellas generales y otras con importantes particularidades

Principalmente uno de los retos ha sido el confinamiento, y la sugerencia es que debemos dar
sentido a nuestras emociones en esta nueva situación, y tratar a normalizarlo como paso previo a
instaurar un cambio.

Nosotros los psicólogos lo llamamos ASISTENCIA PRIMARIA.

A continuación, les un Video introductorio.

2.-Mostrar gráficos

Les presento los gráficos de la encuesta de la escala de salud GOLBERD, que contestaron en la
primera etapa del programa.

Algunos datos relevantes que se derivan de este y otros estudios sugieren que, en la población
sometida a cuarentena, las afecciones emocionales pueden 73% de bajo estado de animo y el 57%
de irritabilidad

¿Qué piensan ustedes sobre los datos?

Por ejemplo, es probable que la irritabilidad aumente según pasen los días y esto se puede
explicar, al menos en una parte de los casos, por la falta de autonomía entendida como
autodeterminación (acostumbrados a tener libertad y decisión de nuestros actos) Este déficit
genera muchas veces frustración sutil pero creciente que, si no se reconoce, se acaba convirtiendo
en incluso en irritación dirigida hacia familiares, compañeros de trabajo.

Aquí me quiero detener un momento, porque Uno de los temas que más se repitió en las
entrevistas es, la inadecuada comunicación que tenemos entre compañeros, quizás pronunciada
por la contingencias o por situaciones no resueltas.

Para ondar más en el tema vamos hacer una dinámica

3.- Dinámica de comunicación

-Aquí tengo los momentos esenciales de la comunicación.

-Todo empieza en el emisor, desarrollo de una idea, codificación, transmisión. Receptor recibir la
idea, decodificación, aceptarla y usarla.

-Les voy a pedir que escriban uno de los conceptos y construyan una frase que les haga sentido.
Una vez que hayan terminado lo COMENTAMOS levantando la mano.

-Hay que observar..roles, autonomía, cooperación

La comunicación no es limpia, tiene barreras, que barraras podemos tener,

-Les invito analizarlas barreras en cada una de sus etapas.

Se entiende por barreras de la comunicación a los diferentes obstáculos o dificultades que pueden
presentarse durante el proceso comunicativo. Estos obstáculos pueden entorpecerlo, enlentecerlo
o hacerlo menos efectivo de alguna manera. Estas barreras tienen que ver directamente con las
condiciones específicas de un acto comunicativo, es decir, tienen que ver con los elementos
puntuales que intervienen.

La situación psicológica particular del emisor o receptor de la información, ES importante porque a

veces ocasiona cierto agrado de rechazo hacia el receptor o emisor, según sea el caso, o incluso al
mensaje que se comunica; la deficiencia puede deberse también a estados emocionales (temor,
odio, tristeza, alegría) o a prejuicios para aprobar o desaprobar lo que se le dice, no lea lo que está
escrito, no entienda o no crea lo que oye o lee.

3.-Errores de Comunicación

Lo que no se debe hacer en la comunicación

 Ofrecer consejo directo o prescribir soluciones al problema sin el permiso de la persona, o

sin animarla
 Tomar una postura autoritaria o de experto, dejando al otro compañero en un papel
pasivo.
 Llevar la mayor parte de la conversación, o actúar como un sistema de información
unidireccional siendo que la comunicación debe ser bidirecional
 Impone una etiqueta de diagnóstico.
 Es tentador intentar "ayudar" convenciendo al otro de la urgencia del problema y de la
necesidad del cambio, diciéndole lo que debe hacer. Está claro, no obstante, que tales
tácticas aumentan por lo general la resistencia y reducen la probabilidad de cambio.

4.- DINAMICA II PIEDRA

Objetivo Aprender a relacionarse con el malestar que genera una situación.

Descripción: Ustedes eligieron una piedra irregular y con aristas. Les pido que la presionen
fuertemente por un minuto.

Se dieron cuenta que experimentaron malestar por un suceso no deseado.

Siempre van a ver situaciones que no nos gustan y que no podemos cambiar fácilmente sin poner
de nuestra parte , pero ese malestar no tiene por qué extenderse al resto de los ámbitos de
nuestras vidas. Ya que tenemos que intentar localizarlo delimitarlo, como el que la piedra produce
en nuestra mano es allí el dolor y no en todo el cuerpo… además es tolerable.

¿Ustedes creen que la crisis son necesariamente algo malo o son situaciones que no podamos
tolerar?

4.-Si piensan así no es tan raro a nosotros nos han educado en la escasez y con poca
tolerancia al dolor, cuando vivimos situaciones de impacto emocional o tenemos que
sobrevivir a las crisis, cuando vivimos de esa manera aparecen emociones negativas
ira, enojo, insatisfacción, porque no hemos sido creado para vivir en un ambiente
inhóspito o poco amigable.

Sin embargo, cuando la crisis la tomamos como algo terminal lo que sucede que
dejamos de darnos cuenta en lo que somos y dejamos de pensar en lo que somos
capaces de hacer

Qué pasaría si les dijera que, esas emociones abrumadoras son exactamente lo que
necesitamos para salir adelante

Ejemplo cuando esperamos o tenemos una expectativa muy alta sobre una situación,
se genera un abismo entre la realidad v/s nuestra visión

La invitación es poner los ojos en la meta, usando las herramientas de confianza total
es sí mismos, por eso que, en los momentos difíciles, siempre hay una oportunidad
para ponernos a prueba, pero no estamos entrenados para cumplirlas, todo lo
contrario, el piloto automático es enfocarnos en lo que está mal o no tenemos. Pero
qué pasa si hacemos lo contrario, empezamos a tener abundancia de ideas,
abundancia de proyectos, abundancia de sueños

Empezamos a vivir en la cultura de la abundancia. ¡Si quieren un cambio y siguen

haciendo lo mismo hasta ahora, será difícil que lo consigan, pero si deciden hacer
algo diferente e involucrarse a cumplirlo lo lograran!! Sin duda !!

La cultura del déficit, que pasa si

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