Lonchera

saludable

Est. Medina salinas jose Manuel

Definición:
• La lonchera saludable es
cualquier alimento o grupo de
alimentos o preparaciones
consumidos por los niños
durante el tiempo específico
del descanso escolar o recreo.
beneficios de la lonchera
saludable
Nos brinda los siguientes beneficios:
Establece adecuados hábitos
alimenticios.
 Fomenta la toma de conciencia de una
alimentación saludable.
 Proporciona nutrientes necesarios para
un adecuado crecimiento.
Aseguran un buen rendimiento escolar.
características:

• Inocuidad
• Practicidad
• Variedad
• idoneidad
composición en los alimentos
5 ejemplos de lonchera saludable
incluyendo los valores:
energéticos, formadores y
reguladores
 Lonchera #1
• Hidratante: Agua de manzana
• Formador, energético y regulador:
Pan integral con pollo deshilachado,
lechuga y tomate.
 Lonchera #2
• Hidratante: Refresco de maracuyá
• Formador: Pan integral con atún
• Regulador: Una mandarina
•
 Lonchera #3
• Hidratante: Chicha
• Formador: Un huevo entero
• Energético: Galletas integrales
• Regulador: Un plátano pequeño
 Lonchera #4
• Hidratante: Agua de cebada
• Formador: pan con 50 gr de
queso
• Energético: 8 pecanas
• Regulador: Una manzana
 Lonchera #5
• Hidratante: Refresco de carambola
• Formador: Un huevo entero
• Energético: snack de frutos secos
• Regulador: Una pera