PLANIFICADOR DE DIETAS

07/11/2021 OBJETIVOS <

Ejercicio >
Dieta

FECHA DE INICIO
DIARIO DE DIETA Y EJERCICIOS

ANÁLISIS DIETÉTICO

11/09/2021 5
GRASAS
FECHA DE FINALIZACIÓN
PROTEÍNAS

CARBOHIDRATO
S
100.00
PESO INICIAL CALORÍAS
0%

ANÁLISIS DE EJERCICIOS

80.00
PESO FINAL
01
01
01
01
01
01
00
00
00

20
00 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0

PÉRDIDA OBJETIVO

121
DÍAS PARA PERDER PESO

0.17
PÉRDIDA DIARIA
DIETA <
Objetivos >
Ejercicio

DIARIO DE DIETA Y EJERCICIOS

FECHA HORA DESCRIPCIÓN CALORÍAS CARBOHIDRATOS PROTEÍNAS GRASAS NOTAS

07/11/2021 7:00 Café 1 0 0 0 Café matutino

07/11/2021 8:00 Bagel 10 10 2 10 Desayuno ligero

07/11/2021 12:00 Comida 283 46 18 4 Sándwich de pavo

07/11/2021 19:00 Cena 500 42 35 25 Croquetas de patata gratinadas

07/12/2021 7:00 Café 1 0 0 0 Café matutino

07/12/2021 8:00 Tostada 10 10 2 10 Desayuno ligero

07/12/2021 12:00 Comida 189 26 3 8 Sándwich

07/12/2021 19:00 Cena 477 62 14 21 Cena

07/13/2021 7:00 Café 1 0 0 0 Café matutino

07/13/2021 8:00 Bagel 245 48 10 2 Desayuno ligero

07/13/2021 12:00 Comida 247 11 43 5 Ensalada

07/13/2021 19:00 Cena 456 64 32 22 Cena

07/14/2021 7:00 Tostada 10 10 2 10 Desayuno ligero

07/14/2021 10:00 Café 135 12 9 6 Café con leche

07/14/2021 12:15 Comida 184 7 5 15 Ensalada

07/16/2021 19:00 Cena 477 62 14 21 Cena

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EJERCICIO <
Dieta >
Objetivos

DIARIO DE DIETA Y EJERCICIOS

FECHA DURACIÓN (MÍN.) CALORÍAS QUEMADAS NOTAS

07/15/2021 30 120 Ejercicios de cinta

07/16/2021 60 180 Gimnasia aeróbica de bajo impacto

07/17/2021 60 350 Ejercicios extremos

07/18/2021 30 150 Ejercicios de cinta

VER PLANTILLA
07/19/2021 25 125 Correr VER PLANTILLA

07/20/2021 20 285 Ejercicios de cinta

07/21/2021 40 205 Correr

07/22/2021 30 335 Correr

07/23/2021 40 175 Correr

07/24/2021 45 325 Ejercicios de cinta

07/25/2021 40 270 Correr

VER PLANTILLA
07/26/2021 20 295 Ejercicios de cinta VER PLANTILLA

07/27/2021 45 350 Correr

07/28/2021 35 320 Correr

07/29/2021 40 290 Correr

07/30/2021 25 265 Ejercicios de cinta

07/31/2021 20 195 Correr

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