Alimentos que exceden la

CUIDADO CON ALTO EN

cantidad de grasas
TALLER DE HÁBITOS
GRASAS
LOS SELLOS SATURADAS dañinas por porción o SALUDABLES.
ALTOS EN: por 100g. NTA. MACARENA MUÑOZ
CHEF CRISTIAN BORQUEZ
Alimentos que exceden la Alimentos que exceden la
ALTO EN cantidad de energía que ALTO EN
cantidad de azúcar
AZÚCARES aportan por porción o CALORÍAS
añadida por porción.
100 g.

Alimentos que exceden la

Esto aplica para líquidos y
cantidad de sodio (SAL) ALTO EN sólidos.
añadida por porción. ó SODIO Mientras menos sellos tenga un
100g. alimento es mas sano.
 PORCIÓN: SIEMPRE EN MEDIDA
Cómo puedo saber CASERA Y EN GRAMOS.
cuánto comer de un INGREDIENTES: SIEMPRE ESTAN

alimento envasado? TODOS Y ORDENADOS DE MAYOR A

MENOR.
TODOS LOS ALIMENTOS ALÉRGENOS: INGREDIENTES QUE

TIENEN "ETIQUETADO CAUSAN ALERGIAS EN LA

POBLACIÓN SOYA, LECHE, MANÍ,
NUTRICIONAL" PARA
MOLUSCOS,HUEVO, PESCADO Y
INFORMAR LOS
TRIGO.
INGREDIENTES, COMO CALORIAS: POR PORCIÓN Y 100G.
GUARDARLOS Y SI OTROS NUTRIENTES.

CONTIENEN ALÉRGENOS ENTENDER el etiquetado de un alimento

nos ayuda a elegir en forma consciente
ADEMÁS DEL CONTENIDO
e INFORMADA lo que "nutrirá" a nuestro
NUTRICIONAL. organismo.