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¡Bienvenido!
Lo primero de todo déjame darte mi más sincera enhorabuena por haberte descargado
este ebook con el que descubrirás la última tecnología aplicada al sector fitness.
Espero que la información y el conocimiento que adquieras durante las lecciones que te
presentaremos te ayuden a crecer como profesional, tanto si eres entrenador personal
como emprendedor, propietario de gimnasio o simplemente un amante del sector fitness.
Utiliza este conocimiento como herramienta para tomar mejores decisiones con criterio y
reducir el riesgo de equivocación.
Espero que te guste esta guía, elaborada con mucho cariño y como resultado de mi
carrera como entrenador, distribuidor y por último fabricante de tecnología deportiva.
Sin más preámbulos, te dejo con un conjunto de lecciones, en las que te recomiendo su
lectura completa en el orden propuesto, con el objetivo de aprovechar al máximo la
información. Te dejo la información de la empresa por si tienes cualquier duda, estaré
encantado de resolverla.
Al finalizar cada lección te he dejado la opción para que solicite una asesoría gratuita con
un especialista en la materia de entrenamiento.
QUÉ ES EL ELECTROFITNESS
Bueno, en realidad es mucho mejor que eso. Puedes entrenar tu cuerpo completo
activando más de 350 músculos en un periodo de tiempo muy corto. Además, sólo
hay que entrenar electrofitness dos veces por semana.
Por fin tendrás tiempo para visitar a tu familia, pasar tiempo con tus seres queridos o
simplemente dedicar ese tiempo a lo que realmente quieras.
Para utilizar adecuadamente este sistema también debemos conocer en detalle sus
indicaciones y contraindicaciones. Por ejemplo, el uso de esta metodología no está
indicada para personas con marcapasos, implantes metálicos o mujeres
embarazadas, entre otros.
Vamos a detallar cada uno de ellos para ayudarte a definir el servicio que
puedes utilizar para la explotación del dispositivo.
1. ÁMBITO MÉDICO Y
REHABILITACIÓN
(prevención y tratamiento
de enfermedades metabólicas,
neuronales y sistémicas).
2. ÁMBITO ESTÉTICO
(reduce tallas al ser una
herramienta potente
anticelulítica).
3. ÁMBITO RENDIMIENTO
DEPORTIVO
(mejora del rendimiento)
Esta lección es de gran importancia, ya que nos ayudará a entender los efectos que
podemos conseguir con el uso adecuado del sistema como método de entrenamiento.
Me gusta ser sincero, y si estás buscando resultados mágicos en dos días este no es
tu sistema de entrenamiento. Ahora bien, con una adecuada planificación y con un
equipo profesional puedes conseguir los resultados que te marques.
1. COMPOSICIÓN CORPORAL
Elevación de glúteos.
Tonificación y definición muscular.
Mejora específica de la musculatura abdominal.
Disminución de la celulitis corporal.
Aumento de la fuerza y masa muscular del cuerpo en su conjunto.
3. CAMBIOS FISIOLÓGICOS
4. CAMBIOS PSICOLÓGICOS
Seguramente conozcas el dicho que dice: "Cuerpo sano, mente sana", ¿verdad?
Te dejo con algunos usuarios que han querido aportar los resultados tras un
tiempo prudente de entrenamiento, utilizando como base el sistema de
electrofitness.
Recuerda que lo más importante para conseguir los resultados eres tú. Tus
ganas, tu constancia y tu trabajo. El electrofitness es tan sólo una herramienta
para ayudarte, potenciar y optimizar el esfuerzo que tienes que hacer.
Una vez que ya conocemos los efectos fisiológicos que tiene el entrenamiento con
electroestimulación para nuestro organismo pasaremos a detallar los beneficios
que este sistema puede aportarnos.
¿Has notado lo que te sientes al realizar ejercicio físico? ¿No sientes que
muchos aspectos tu vida mejoran cuando haces ejercicio?
Duermes mejor, estás de mejor humor, tienes mejor estado de ánimo, piensas mejor,
tu composición corporal mejora, visualmente tu cuerpo se transforma.
1. Ahorro de tiempo
Gracias a la activación simultánea de 350 músculos conseguiremos reducir el tiempo de
entrenamiento a tan sólo 20 minutos. La potente activación y el gran número de músculos
activados hace posible que podamos realizar el entrenamiento 2 veces a la semana.
Son 20 minutos, 2 veces a la semana y una correcta programación tendremos más que
suficiente tiempo para alcanzar los objetivos que nos hayamos marcado para tener el
cuerpo que siempre hemos querido.
Las fibras profundas del glúteo o la capa estabilizadora abdominal (transverso del
abdomen) entre otros, son musculatura de difícil activación debido a la profundidad a la
que se encuentran.
No lleva cargas adicionales, por lo que estás fuera de peligro de lesiones. Sin embargo,
hay muchos más beneficios fisiológicos y químicos que se pueden obtener de este
método de entrenamiento.
Beneficios musculares:
Mayor % de fibras activadas en cada músculo.
Como ya hemos comentado anteriormente, el
entrenamiento con electrofitness nos permitirá una
mayor y mejor activación muscular. Los estudios
científicos posicionan esta activación en un 90-
95% de la totalidad el músculo, frente al 60 - 70%
conseguido con el entrenamiento tradicional.
¿Has pensado alguna vez porqué te sientes mejor después de hacer ejercicio?
¿Sabes por qué?
Creo que sería interesante para ti entender este sentimiento post entrenamiento. Son las
hormonas responsables de tu bienestar y satisfacción después de realizar ejercicio
físico: endorfina, dopamina y serotonina.
¿Has oído hablar de ellas? ¿Sabes cómo actúan durante y después del
entrenamiento?
Con los ejercicios de alta intensidad como el electrofitness tu cerebro comienza a liberar
dopamina unos minutos después del entrenamiento. Esta hormona te ayuda a estar
más alerta, enfocado y concentrado. Cuanto más te ejercitas, más dopamina se libera.
La dopamina te permite empujarte a ti mismo hasta tus límites, seguir adelante y mejorar
tu rendimiento.
Te dejo en este link un acceso hacia algunos de estos estudios, donde podrás
comprobar su veracidad
Tan sólo necesitamos 20 minutos, dos veces por semana, para obtener resultados
increíbles, equivalentes 2 a 3 horas. Entrenamientos pesados y duraderos que suponen un
gran sacrificio. ¿Sigues pensando en la efectividad del electrofitness?
Pero sí podemos decirte que con esfuerzo y dedicación vas a conseguir los objetivos que
te propongas, debido a que es una herramienta con gran potencial.
Hay que llevar una vida basada en “una mente sana en un cuerpo sano”: alimentarse con
una dieta equilibrada y hacer actividad física con regularidad. De lo contrario, ni siquiera el
mejor estimulador de EMS del mundo te ayudará a conseguir lo que estás buscando
(tonificación, pérdida de peso, aumento de masa muscular, elevación de glúteos, etc.).
Te recomendamos que estudies bien las características de tu equipo para que elijas
el que mejor se adapta a tus necesidades como entrenador y poder así ofrecer un
servicio personalizado a tu cliente.
Para aumentar los clientes que disfrutan de tus servicios deberás hacerlo mejor que la
competencia. Estudia a tu competencia y mejora el servicio que ofrece. Te recomiendo
para ello que te diferencies aportando un valor extra.
2. Entrenador virtual.
Seguimiento y entrenamientos con diferentes niveles y más de 250 ejercicios que hacen al
cliente más independiente.
3. Informe de resultados.
Único sistema que envía informes de resultados de forma automática al cliente con los
datos del entrenamiento efectuado.
Kcal consumidas.
Frecuencia cardíaca instantánea.
% Frecuencia cardíaca máxima, mínima y media.
Zonas de intensidad y efecto del entrenamiento.
Para realizar la monitorización en tiempo real el usuario deberá utilizar el pulsómetro con
el chaleco de electroestimulación, y a través del software podrá añadir datos fisiológicos
personales aumentando de esta forma la precisión en las valoraciones calculadas a
través de ecuaciones.
2 - ENTRENADOR VIRTUAL
¿Crees que no tienes los conocimientos deportivos necesarios para hacer una
sesión de electrofitness de calidad?
Hemos pensado en los diferentes perfiles que quieran utilizar la última tecnología (3º
generación).
Gracias a la ayuda del entrenador virtual los usuarios podrán entrenar con
electroestimulación de una forma más segura e independiente, lo que permitirá
obtener resultados visibles en pocas sesiones.
De esta manera es posible entrenar a varias personas al mismo tiempo con un solo
entrenador.
3 - INFORME DE RESULTADOS
Información fisiológica del usuario muy importante para el entrenador. Con esta
información objetiva del entrenamiento, el entrenador podrá ajustar con mayor
efectividad los entrenamientos y con ello conseguir los resultados en menor tiempo.
Si quieres que tu cliente esté contento con los resultados obtenidos, tienes que ser un
profesional en todos los aspectos. No sólo basta con tener el mejor equipo de
electrofitness, tendrás que conocer los fundamentos básicos del entrenamiento y
aplicarlos con criterio. ¡Vamos a por ellos!
Por lo tanto los factores biológicos, genéticos y psicológicos como ya hemos visto
anteriormente también desempeñan un papel importante en la función adecuada de
nuestro sistema muscular.
El estímulo que recibe el deportista debe ser totalmente personalizado. Cada individuo
es diferente y como tal debe ser tratado de forma diferente para alcanzar los objetivos
marcados.
A medida que entrenamos nuestro cuerpo va adaptándose a los estímulos que recibe.
Por ello para seguir mejorando tendremos que ir aumentando progresivamente la carga
de entrenamiento en volumen y/o intensidad.
Para una adecuada progresión tenemos que conocer nuestra condición física, y así
poder planificar con éxito nuestros entrenamientos con electroestimulación.
Es decir, tendremos que realizar ejercicio con la suficiente intensidad como para
provocar un desequilibrio en nuestro organismo, y con ello la adaptación comentada
anteriormente.
Una vez que conoces la intensidad de trabajo podrás modificarla para conseguir los
objetivos que marcados.
Principio de variabilidad
Nuestro organismo además de adaptarse con éxito a la carga, tal y como hemos
comentado, necesita de un periodo adecuado para su recuperación.
Veremos los aspectos a tener en cuenta en la elección del equipo, ventajas en el uso
del traje de electrofitness y efectos fisiológicos de su utilización.
¡Empecemos!
Hoy en día, las marcas de alta calidad han ido un paso más allá aplicando las últimas
tecnologías para crear la 3ª generación de dispositivos que permiten una total
libertad de movimiento.
Solo asegúrese antes de tomar cualquier decisión que su equipo electrofitness cumpla
con estos requisitos mínimos.
Antes de profundizar sobre estos dos componentes vamos a ver los aspectos
fundamentales para elegir el mejor material que utilizarás en tus entrenamientos.
Otro de los componentes es el traje y te recomendamos que elijas uno siguiendo estos
aspectos:
• Higiene.
• Facilidad de lavado y uso rápido.
• Ergonomía y adaptación al cuerpo.
• Fuerza y resistencia.
• Elasticidad y gran amplitud de movimiento.
Ahora sí que vamos a detallar en profundidad los aspectos más importantes que
determinarán la elección de un equipo de electrofitness profesional y de calidad.
Dedícale el tiempo necesario para verificar todos ellos. Elijas el equipo que
elijas, elige siempre calidad.
1. Precio
Intenta conseguir un estimulador muscular que tenga una buena relación entre precio
de compra y calidad del equipo fabricado.
Ten cuidado con las marcas en las que trabajan cientos de personas en los sectores
de la fabricación y el comercio porque el coste será mucho mayor.
El estimulador muscular debe darnos la posibilidad de personalizar todos los ajustes que
componen una estimulación eléctrica.
3. Calidad
Para verificar la calidad del material fabricado, recomendamos conocer y verificar el país
de fabricación. Cuidado no confundir la sede central o la dirección desde donde se envía
con el país donde se fabrican los materiales. Si tienes ocasión pídele a la empresa
que te muestre el lugar de fabricación.
La calidad del estímulo viene determinada por la ingeniera interna de sus componentes.
La microtecnología utilizada y la calidad de sus materiales influirán en el estímulo
generado, responsable de la contracción.
Te permitirá ofrecer un servicio excelente con los que tendrás más clientes, tanto
nuevos como fidelización de los que ya tienes. Como a muchos sectores, la tecnología
también ha llegado a la industria del electrofitness.
Los equipos de electroestimulación han tenido una enorme evolución desde sus inicios.
En la actualidad podemos diferenciar 3 tipos de generaciones, según la tecnología que
utilizan:
- Tipo de conexión:
Libertad de movimiento:
La libertad que te permitirá disfrutar del entrenamiento viene determinada por el tipo de
generación de tu equipo electrofitness.
Hoy en día se han desarrollado equipos de 3ª generación que proporcionan una conexión
totalmente inalámbrica a través de Wi-Fi, Bluetooth o incluso radiofrecuencia. Si quieres
una libertad total de tu entrenamiento recomendamos que adquieras equipos de 3ª
generación (dispositivos independientes que ofrecen total libertad de movimiento) ya que
nos permite entrenar en lugares imposibles para los equipos de 1ª generación.
La seguridad del entrenamiento viene marcada por el tipo de conexión inalámbrica que
utiliza el dispositivo para comunicarse con el traje.
La falta de datos o la interferencia con otros dispositivos te pueden jugar una mala
pasada. No sólo a ti como entrenador, sino al usuario o deportista que la esté utilizando.
Al igual que hemos hecho definiendo los aspectos más importantes para determinar la
calidad de la máquina de electrofitness, lo haremos con el traje o chaleco de
electroestimulación.
La higiene es uno de los factores más importantes. Te recomendamos que elijas un traje
o chaleco de electroestimulación que permita el montaje / desmontaje de los cables
fácilmente. Para asegurar esto, simplemente comprueba que los cables son visibles y
no están escondidos por dentro.
Recuerda que si están muy escondidos será muy bonito, pero poco funcional.
Tanto el cambio de un usuario a otros como el cambio de cables por lavado debe ser
una tarea fácil y sencilla para agilizar lo máximo posible el proceso.
Existen trajes de dos piezas separadas. Esto tiene un gran problema que no percibirás
antes de realizar algunas sesiones con él.
Los parámetros que se utilizan son: tipo de onda, ancho de pulso, frecuencia,
tiempo de contracción y tiempo de descanso muscular.
Los efectos obtenidos no solo se deben a factores internos de nuestro organismo como
composición corporal o factores genéticos.
1. Tiempo
Se proponen para ello sesiones de 20 minutos, pero podrá modificarse en función del
nivel de la condición física del sujeto.
Como ejemplo aplicado podríamos encontrarnos con sesiones específicas para perder
peso, las cuáles no necesitan de una estimulación profunda.
3. Frecuencia Hz
La frecuencia representa el número de pulsos de electroestimulación por segundo
expresados en Hercios (Hz).
Cada tipo de tipo de fibra es específico para un tipo diferente de actividad física.
Un usuario acostumbrado a practicar deportes de fuerza trabajará las fibras rápidas. Por
el contrario, un usuario acostumbrado a practicar deportes de resistencia estimulará
fibras lentas. Por lo tanto, la frecuencia utilizada determinará el tipo de fibra blanca
o roja con la que se trabajará:
4. Tiempo de contracción
Tenemos que tener en cuenta una correcta relación entre tiempo de contracción y
tiempo de relajación.
ELECTROESTIMULACIÓN
Los estudios nos permiten afirmar que, en una sesión de entrenamiento, cuanto mayor
sea la intensidad de la corriente administrada a la musculatura, mayor será la
adaptación conseguida.
Tal vez te hayas preguntado por los efectos secundarios del electrofitness, la seguridad
o tu salud en general, ¿verdad? ¡Pues vamos a responder a todas estas posibles dudas!
Otro aspecto de gran importancia es la duda que surge en referencia a nuestra salud.
¿Es seguro el equipo de electroestimulación para nuestro cuerpo?
Un primer dato importante que hay que conocer es que el estímulo utilizado para la
contracción muscular es una corriente eléctrica. Ya sea voluntaria (nuestro cuerpo
da la orden) como involuntaria (la da el equipo de electrofitness).
El cerebro envía un mensaje a los músculos a través del sistema nervioso central
para la activación muscular.
Asegúrate de elegir un equipo de electrofitness profesional que cumpla con todos los
requisitos de seguridad vistos anteriormente.
Si eres una persona sana, deportiva, y utilizas una correcta metodología, no hay
efectos secundarios perjudiciales.
El único efecto secundario que vas a experimentar con su uso probablemente sea un
efecto secundario positivo y totalmente normal de tu cuerpo como respuesta a la gran
activación muscular. Las famosas agujetas o rotura de fibras musculares necesarias
para la adaptación del cuerpo a las cargas que le estamos proporcionando.
Recuerda que, para mejorar nuestra condición física nuestro cuerpo tiene que
adaptarse a la carga (revisa lección con los principios del entrenamiento aplicado a la
electroestimulación).
En efecto, la electroestimulación debe ser utilizada con precaución ya que las señales
eléctricas deben ser reguladas según ciertas reglas y una correcta planificación como ya
hemos visto. Los parámetros utilizados en la máquina deben ser establecidos con un
criterio adecuado, ya que dependerá de las necesidades específicas de cada persona,
su estado de salud, condición física, etc.
Músculos dolorosos.
Atrofia muscular severa.
Espasmos musculares.
Problemas inflamatorios articulares.
CONTRAINDICACIONES ABSOLUTAS
1. Marcapasos:
2. Epilepsia:
Para pacientes con este tipo de patologías donde son más susceptibles de producirse
un ataque epiléptico repetitivo, aconsejamos la prohibición tanto del equipo
electrofitness como de la actividad deportiva.
3. Embarazo:
Si tiene fiebre está prohibido practicar cualquier actividad física. Los patógenos que
llegan al corazón podrían causar graves enfermedades cardíacas.
Lo más importante es el bienestar del usuario, para que realice el entrenamiento con
total seguridad y con la máxima garantía de éxito al conseguir los objetivos marcado. A
modo de recordatorio, FÍJATE MUY BIEN en:
Facilidad de montaje/desmontaje.
Permitir la personalización del entrenamiento.
Ser fabricado en una sola pieza.
Disponer de una capa textil que cubra los electrodos.
Combinar libertad de movimiento y resistencia.
Refuerzo de zonas de estrés.
Una vez que hemos recordados estos aspectos IMPORTANTÍSIMOS que determinarán
la profesionalidad del servicio que vayas a dar, vamos a ver las diferentes opciones que
tienes disponibles en EMS Revolution®.
EXTRAS
Manual de usuario
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Certificado profesional entrenador personal en EMS.
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Además del material que incluye el pack, y que a continuación veremos EMS Revolution
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Desde EMS Revolution apostamos por la última tecnología aplicada al sector fitness.
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que te permitirá dar tus entrenamientos electrofitness con tu entrenador virtual con las
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