Entrenamiento [DTM]

Vídeo 1: Detectando los 4 bloqueos que impiden tu

disciplina.

EJERCICIO 1 de 2: Califica del 1 al 10 si te sientes

identificado con estos errores.

10 = Me siento muy identificado

0 = No me siento nada identificado.

ERROR 1 – Comienzo mis hábitos u objetivos siendo demasiado exigente

(demasiado grande demasiado pronto) y eso me hace abandonar tras
pocos días o pocas semanas.

 Tu Puntuación Error 1: 10

ERROR 2 – Me auto saboteo a mí mismo. Me suelo fijar metas, me enfoco

y voy progresando, pero después abandono y comienza el ciclo de nuevo...
Es muy cansado el fijar objetivos, abandonar y volver a la carga de nuevo...
Por eso quiero disciplina, para dejar de abandonar lo que comienzo.

 Tu puntuación Error 2: 10

ERROR 3 – No tengo equilibrio en mi vida. No tengo hábitos esenciales

creados como por ejemplo: dormir bien, hacer ejercicio y comer bien. Al
no tener mis bases sólidas me cuesta disciplinarme.

 Tu puntuación Error 3: 5

ERROR 4 – Vivo en piloto automático. No tengo el hábito de parar, darme

un espacio para revisar y reflexionar sobre mi vida. Por lo tanto me siento
viviendo en caos y el tiempo se me escapa de las manos... Siento que no
estoy en control.

 Tu puntuación Error 4: 10

Los errores de puntuaciones altas indican una dirección por donde

empezar a mejorar tu disciplina
EJERCICIO 2 de 2: Responde brevemente a las preguntas

ERROR 1 – ¿Cuándo fue la última vez que comenzaste un hábito u objetivo

con demasiada exigencia? ¿Cómo influyó en tu disciplina?

Hace unas semana, como no tengo disciplina no soy constante y no

puedo ver los resultados.

ERROR 2 – ¿Cuándo fue la última vez que auto saboteaste tu progreso con
algún hábito u objetivo? ¿Analizaste el porqué abandonaste? ¿ Sí o No?

Hace poco, con el hacer ejercicio físico y estiramientos para ganar

flexibilidad hasta con el ingles, no analice el porqué lo abandone solo me
dio flojera.

ERROR 3 – ¿Qué hábitos esenciales sientes que te darían unas bases

sólidas en tu vida?

Dormir bien, comer mejor, hacer ejercicio, ser constante, ser

responsable, dedicada, tolerante, paciente.

ERROR 4 – ¿Cuándo es la última vez que paraste a reflexionar y revisar tu

día a día o tu dirección de vida? ¿Alguna vez creaste este hábito diario o
semanal? (por ejemplo escribiendo un diario personal)

Hace unos días, lo he hecho pocas veces y no lo he puesto como un

habito diario ni semanal.