Diana Paola Caballero Atencio

Centro de Formación de Diseño Confesión y Moda SENA; Itagüí

Ficha 2181560 Tecnólogo en Gestión del Talento Humano

Instructor de Comunicación; Cristóbal Villegas

10 de Junio del 2021

1. ¿Cree usted que es importante la práctica de actividad física, para el proceso

de formación, que lleva actualmente?, SI- NO, Por qué?

Si; Es importante Porque La actividad física es indispensable para mantener un óptimo

estado de salud, es la medicina más económica, efectiva y a nuestro alcance; además, nos

ayuda a prevenir muchísimas enfermedades en todas las etapas de la vida. Sus beneficios

son también sociales porque mejora la autonomía y fomenta la integración; así como

psicológicos, dado que disminuye el estrés, ansiedad y la depresión.

2. ¿Cuáles son las principales excusas por las cuales no hacemos actividad

física?

• No tengo suficiente tiempo

• Es aburrido

• El gimnasio me queda Lejos

• Después del trabajo, estoy demasiado cansado

• Soy demasiado perezoso

• No soy deportista

• Intenté hacer ejercicio antes, pero no me fue bien

• No Tengo para pagar la mensualidad de un gimnasio

3. ¿De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud, (O.M.S.) cuanto es el

tiempo mínimo que debemos sacar para hacer actividad física y cuantas veces

por semana?

Los adultos de 18 a 64 años dediquen como mínimo 150 minutos semanales a la práctica de

actividad física aeróbica, de intensidad moderada, o bien 75 minutos de actividad física

aeróbica vigorosa cada semana, o bien una combinación equivalente de actividades

moderadas y vigorosas