PTS-SST-01 Manipulacion Manual de Cargas EL CAUCHO

SISTEMA DE GESTION DE LA SEGURIDAD Y CODIGO:PTS-SST-02
SALUD EN EL TRABAJO
VERSION: 1
PROCEDIMIENTO DE TRABAJO SEGURO Fecha: 17/06/2020
MANIPULACION MANUAL DE CARGAS
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Contenido
01 OBJETIVO GENERAL ................................................................................................................... 2

02 OBJETIVOS ESPECIFICOS ............................................................................................................ 2
03 ALCANCE ................................................................................................................................... 2
04 DEFINICIONES ........................................................................................................................... 2
05 DESCRIPCION DEL PUESTO Y ACTIVIDAD, MAQUINAS Y EQUIPOS: ............................................. 3
06 ELEMENTOS DE PROTECCION PERSONAL:.................................................................................. 4
07 ANALISIS DE RIESGOS OCUPACIONALES..................................................................................... 5
08 EJERCICIOS DE CALENTAMIENTO MUSCULAR ............................................................................ 7
09 MÉTODO PARA LEVANTAR UNA CARGA .................................................................................. 11
Planificar el levantamiento: ...................................................................................................... 11
Agarre firme:............................................................................................................................ 12
Levantamiento suave: .............................................................................................................. 12
Carga pegada al cuerpo: ........................................................................................................... 13
Levantamiento de cargas: ........................................................................................................ 14
10 EN CASO DE EMERGENCIA....................................................................................................... 15
FERRETERIA EL CAUCHO
Calle 24 # 50-20 BARRIO ANTONIA SANTOS. Tel: 5812163 - 3164989128
SALUD EN EL TRABAJO
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01 OBJETIVO GENERAL
 Proteger la integridad y salud de los trabajadores, cuyas actividades estén

vinculadas al manejo manual de cargas.
02 OBJETIVOS ESPECIFICOS
 Elaborar un procedimiento de trabajo seguro para la descripción de las tareas

y riesgos potenciales al interior de la empresa seguido de su divulgación y
conocimiento.
 Establecer unos estándares generales de seguridad que describan los

requisitos y especificaciones que deben cumplir los trabajadores para
trabajos que impliquen un manejo manual de cargas.
03 ALCANCE
Este procedimiento es aplicable a todos los trabajadores que tengan relación con
el manejo manual de cargas en la empresa.
04 DEFINICIONES
Carga:
Se entenderá como carga cualquier objeto susceptible de ser movido. Incluye por
ejemplo la manipulación de personas (como los pacientes en un hospital) y la
manipulación de animales en una granja o en una clínica veterinaria. Se
considerarán también cargas los materiales que se manipulen, por ejemplo, por
medio de una grúa u otro medio mecánico, pero que requieran aún del esfuerzo
humano para moverlos o colocarlos en su posición definitiva.
Manipulación manual de cargas:
Se entenderá por manipulación manual de cargas, cualquier operación de
transporte o sujeción de una carga por parte de uno o varios trabajadores, como el
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levantamiento, la colocación, el empuje, tracción o el desplazamiento, que por sus

características o condiciones ergonómicas inadecuadas entrañe riesgos, en
particular dorso lumbares, para los trabajadores.
Incidente:
Acontecimiento relacionado con el trabajo que da lugar o tiene el potencial de
generar un daño, o un deterioro de la salud (sin importar gravedad), o fatalidad.
Accidente de trabajo:
Accidente de trabajo es todo suceso repentino que sobrevenga por causa o en
ocasión del trabajo, y que produzca en el trabajador una lesión orgánica, una
perturbación funcional o psiquiátrica, una invalidez o la muerte.
Posturas forzadas:
Son posiciones de trabajo que suponen que una o varias partes del cuerpo dejan
de estar en una posición natural de confort para pasar a una posición forzada o
inadecuada que genera hiperextensiones, hiperflexiones y/o hiperrotaciones de
huesos o articulaciones.
Elementos de protección personal:
Es cualquier equipo o dispositivo destinado para ser utilizado o sujetado por el
trabajador, para protegerlo de uno o varios riesgos y aumentar su seguridad o su
salud en el trabajo.
Riesgo:
Combinación de la probabilidad de que ocurra un evento o acción peligrosa.
05 DESCRIPCION DEL PUESTO Y ACTIVIDAD, MAQUINAS Y EQUIPOS:
Se establece el siguiente procedimiento de trabajo seguro para la toma y trasladado

de objetos al interior de las instalaciones, desde el área de bodega costado sur
hasta el posterior traslado por pasillos al interior de la empresa almacenándolos y
ubicándolos en estantes ubicados en ventas, como también en cuarto de
almacenamiento en 2 pisos.
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06 ELEMENTOS DE PROTECCION PERSONAL:
Todos los sistemas o equipos de protección contra riesgos y sus componentes

deberán ser sometidos a inspecciones visuales antes de cada uso, para detectar
signos de daño deterioro o defectos. Tanto en los EPP como en todos los elementos
extras que se utilicen para el trabajo.
Uso Obligatorio de:
 Guantes de seguridad.
 Tapa bocas.
 Lentes transparentes de seguridad.
 Bota de seguridad en cuero con punta en acero.
 Uniforme de dotación camisa y pantalón jeans.
CALZADO DE
SEGURIDAD
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07 ANALISIS DE RIESGOS OCUPACIONALES
TAREAS RIESGO A CONTROLAR MEDIDAS DE CONTROL /

RECOMENDACIONES
-El espacio de trabajo debe ser suficiente para

permitir moverse sin problemas y acercarse a
la carga sin necesidad de adoptar posturas
-Machucones, heridas, forzadas.
contusiones, golpes, caídas al
mismo nivel. -No exceder los límites de carga o peso
permisibles.
Levantamiento de - Posturas forzadas por
cargas sobrecarga de los músculos. -Para los hombres el peso permitido a levantar
es de 25 Kg y para cargar en hombros de 50
-Lesiones en columna por Kg. Para mujeres el peso permitido a levantar
adoptar malas posturas. es de 12.5 Kg y para cargar en hombros de 20
Kg.
-Lesiones en mano brazo.
Aplicar método correcto:
-Doble las rodillas y mantenga un pie adelante

y otro a un lado del objeto.
-Mantenga la espalda recta.
-Afirme el objeto con los dedos y palma de las
manos.
-Mantenga el objeto firme a su cuerpo.
-Levanta utilizando la fuerza de piernas y
brazos.
-Utilizar ayudas mecánicas en lo posible.
-Usar los elementos de protección de

seguridad establecidos por la empresa como:
(Bota de seguridad con punta dura, uniforme
de dotación, y guantes según el objeto a
levantar).
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-Mantener las áreas limpias y despejadas.

Caídas a mismo y distinto
nivel. -Recibir previa capacitación en manejo
Manual de Cargas. (MMC).
Posturas forzadas y -Cuando la carga supere los 25 kg para

antigravitacionales. levantar desde el piso compartir la carga entre
dos operarios para realizar la tarea.
Golpes, heridas, contusiones.
Traslado hacia - Verificar que el área por donde se va a
bodegas Atropellos. circular sea uniforme y no tenga obstáculos.
Tropezones por pisos en mal - No trasladar cargas sobre dimensionadas

estado. que obstruyan la visibilidad al caminar.
-Usar protección manual (guantes) y

protección de calzado (Botas de seguridad).
Mantener zonas de descargue despejadas
-Mantener las áreas limpias y despejadas.

-Caídas al mismo y distinto nivel
por condiciones de orden y -Las condiciones del piso deben estar en buen
aseo. estado evitando los baches o irregularidades.
-Golpes, heridas, contusiones. - No trasladar cargas sobre dimensionadas

Subir escaleras que obstruyan la visibilidad al caminar.
-Tropezones.
-Subir despacio de uno en uno los escalones y
nunca subir de a 2 escalones.
-No correr por las escaleras.
-Usar protección manual (guantes), vestuario

camisa manga larga y protección de calzado
(Botas de seguridad).
-Verificar que la polea y todos los elementos

para subir o bajar artículos se encuentren en
buen estado.
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- Mantener vías de transito despejadas y

limpias.
-Riesgo de machucones,
heridas, contusiones, golpes.
- Las zonas destinadas a almacenamiento y
los pasillos de circulación de materiales deben
-.Caídas al mismo nivel por
estar señalizados y libres de obstáculos.
condiciones de orden y aseo.
-Implementar programa de orden y aseo.
- Posturas forzadas y
antigravitacionales.
Almacenar -Usar los implementos de seguridad
- Lesiones en columna por
establecidos por la empresa como: (Bota en
adoptar malas posturas.
punta de acero, uniforme de dotación, tapa
bocas).
-Lesiones en mano brazo.
-Inspecciones locativas de pisos, paredes e
infraestructura.
08 EJERCICIOS DE CALENTAMIENTO MUSCULAR
Antes de iniciar labores deberán realizar ejercicios de calentamiento o estiramiento

muscular, con el fin de acondicionar los músculos al esfuerzo físico para evitar
posibles lesiones.
A continuación, se describen los ejercicios de calentamiento muscular sugeridos por

el área de SEGURIDAD Y SALUD EN EL TRABAJO:
Lleve el mentón a tocar el pecho, realizando movimientos e la

cabeza hacia la derecha e izquierda en forma de péndulo.
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En posición inicial realice movimientos de la cabeza inclinando hacia

el lado derecho e izquierdo con el oído a tocar el hombro.
Con los brazos extendidos hacia los lados y a altura de los hombros
realice giros hacia adelante y atrás.
Con espalda recta, piernas separadas y cabeza alineada suba y baje

los hombros.
Con espalda recta y brazos extendidos al frente doble los codos

hasta tocar los hombros. Repita el ejercicio con el brazo contrario.
Flexione un brazo hacia atrás por el lateral de la cabeza, hasta que

toque con la mano la escápula (omoplato) contraria.
Coja el codo flexionado con la otra mano y espire el aire mientras,

lentamente, tira de él hacia abajo. Repita el ejercicio con el brazo
contrario.
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Levantando las manos hacia arriba entrelace las manos y estire los
brazos lo más que pueda, (cuente hasta 10 lentamente).
Con los brazos extendidos hacia el frente doble una mano hacia
abajo y presionándola con la mano opuesta un poco hasta contar 10
segundo, después flexiónala hacia arriba también ejerciendo presión
Realice el ejercicio para ambas manos.
Con los brazos extendidos al frente y manos empuñadas

realice rotación de muñecas.
Extienda los brazos, hacia el frente, empuñe y abra las manos.
Extienda los brazos hacia el frente , empuñe las manos y realice

movimientos hacia arriba y hacia abajo.
Asumiendo la postura inicial, realice inclinaciones con el

tronco de izquierda a derecha.
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Asentando fuertemente los pies y con las piernas

separadas, hacer movimientos circulares con la cadera.
Con espalda recta, brazos estirados al frente ligeramente

separadas doble las rodillas baje y suba lentamente, sin
separar los pies del suelo.
En la posición original doble la rodilla y péguela al pecho durante 10

segundos. Repita este ejercicio con la otra pierna.
Sosteniéndose de una pared o de otro compañero con una mano,

doble el pie hacia atrás flexionando la rodilla y sosténgase con la
mano contraria el pie tratando de tocarse la nalga como muestra la
figura. Realice este ejercicio durante 10 segundos y repita con el
otro pie.
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Colóquese de pie con las piernas separadas unos 30 cm. Flexione

una rodilla, con las manos en las caderas, baje el tronco, coloque la
otra rodilla sobre el suelo y extienda el pie atrasado hasta que la
parte superior descanse totalmente en el suelo, manteniendo la
pantorrilla adelantada perpendicularmente al suelo.
Repita el ejercicio con la otra pierna. Para volver a la posición inicial,
hágalo lentamente, mientras toma aire en abundancia.
Estire la pierna hacia el frente, con la punta del pie haga

movimientos circulares hacia el interior y hacia el exterior, sin dejar
caer la pierna. Repita el ejercicio con el otro pie.
Estire la pierna hacia el frente, con la punta del pie haga

movimientos hacia arriba y hacia abajo sin dejar caer la pierna.
Repita el ejercicio con el otro pie.
09 MÉTODO PARA LEVANTAMIENTO DE CARGAS
Como norma general, es preferible manipular las cargas cerca del cuerpo, a una
altura comprendida entre la altura de los codos y los nudillos, ya que de esta forma
disminuye la tensión en la zona lumbar. Si las cargas que se van a manipular se
encuentran en el suelo o cerca del mismo, se utilizarán las técnicas de manejo de
cargas que permitan utilizar los músculos de las piernas más que los de la espalda.
No todas las cargas se pueden manipular siguiendo estas instrucciones. Hay
situaciones (como, por ejemplo, manipulación de barriles, manipulación de
enfermos, etc. que tienen sus técnicas específicas).
Planificar el levantamiento:
 Utilizar las ayudas mecánicas precisas. Siempre que sea posible se deberán
utilizar ayudas mecánicas.
 Seguir las indicaciones que aparezcan en el embalaje acerca de los posibles
riesgos de la carga, como pueden ser un centro de gravedad inestable,
materiales corrosivos, etc.
 Si no aparecen indicaciones en el embalaje, observar bien la carga, prestando
especial atención a su forma y tamaño, posible peso, zonas de agarre,
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posibles puntos peligrosos, etc. Probar a alzar primero un lado, ya que no

siempre el tamaño de la carga ofrece una idea exacta de su peso real.
 Solicitar ayuda de otras personas si el peso de la carga es excesivo o se deben
adoptar posturas incómodas durante el levantamiento y no se puede resolver
por medio de la utilización de ayudas mecánicas.
 Tener prevista la ruta de transporte y el punto de destino final del
levantamiento, retirando los materiales que entorpezcan el paso. o Usar la
vestimenta, el calzado y los equipos adecuados.
Agarre firme:
Sujetar firmemente la carga empleando ambas manos y pegarla al cuerpo. El mejor
tipo de agarre sería un agarre en gancho, pero también puede depender de las
preferencias individuales, lo importante es que sea seguro. Cuando sea necesario
cambiar el agarre, hacerlo suavemente o apoyando la carga, ya que incrementa los
riesgos.
Trate de agarrar firmemente el objeto, utilizando totalmente ambas manos, en

ángulo recto con los hombros. Empleando sólo los dedos no podrá agarrar el objeto
con firmeza.
Levantamiento suave:
Levantarse suavemente, por extensión de las piernas manteniendo la espalda
derecha.
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 No dar tirones a la caga ni moverla de forma rápida o brusca.
Cuando se gira el cuerpo al mismo tiempo que se levanta un peso, aumenta el riesgo
de lesión de la espalda. Coloque los pies en posición de andar, poniendo
ligeramente uno de ellos en dirección del objeto. Levántelo, y desplace luego el peso
del cuerpo sobre el pie situado en la dirección en que se gira.
Carga pegada al cuerpo:
Mantener la carga pegada al cuerpo durante todo el levantamiento .
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MANIPULACION DE BARRILES
Levantamiento de cargas:
Coloque los pies en posición de andar. Levante primero el objeto hasta la altura del
pecho. Luego, comience a elevarlo separando los pies para poder moverlo,
desplazando el peso del cuerpo sobre el pie delantero.
La altura del levantamiento adecuada para muchas personas es de 70-80
centímetros. Levantar algo del suelo puede requerir el triple de esfuerzo.
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Las personas que a menudo levantan cosas conjuntamente deben tener una fuerza
equiparable y practicar colectivamente ese ejercicio. Los movimientos de alzado
han de realizarse al mismo tiempo y a la misma velocidad.
Las operaciones de porte repercuten sobre todo en la parte posterior del cuello y en
los miembros superiores, en el corazón y en la circulación. Lleve los objetos cerca
del cuerpo. De esta manera, se requiere un esfuerzo mínimo para mantener el
equilibrio y portar el objeto. Los objetos redondos se manejan con dificultad, porque
el peso está separado del cuerpo. Distribuya el peso por igual entre ambas manos.
Las operaciones de porte son siempre agotadoras. Compruebe si el objeto puede
desplazarse mediante una correa transportadora, sobre ruedas o un carrito.
Compruebe que no trata de desplazar un objeto demasiado pesado y en lo posible
utilice ayudas mecánicas.
10 EN CASO DE EMERGENCIA
1. Avisar al supervisor o jefe inmediato de la situación presentada.

2. Inspeccionar rápidamente lo ocurrido y apuntar cualquier dato de interés.
3. Si se refiere a un accidente de trabajo, se debe Activar brigada de
emergencia suministrar los primeros auxilios y trasladar al trabajador
accidentado al punto de atención en salud más cercano.
4. Realizar reporte del AT a la ARL, por vía telefónica.
SALUD EN EL TRABAJO
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5. Si se refiere a pérdida de material, daño de la máquina, se debe detener el

proceso y avisar al supervisor o jefe inmediato de la situación presentada
para la toma de decisión acertada.
ELABORÓ REVISÓ APROBÓ
Asesor externo de sst. Ing.

Representante legal Representante legal
Frank Gonzalez Lic. En sst: 15987

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01 OBJETIVO GENERAL ................................................................................................................... 2

 Proteger la integridad y salud de los trabajadores, cuyas actividades estén

 Elaborar un procedimiento de trabajo seguro para la descripción de las tareas

 Establecer unos estándares generales de seguridad que describan los

levantamiento, la colocación, el empuje, tracción o el desplazamiento, que por sus

05 DESCRIPCION DEL PUESTO Y ACTIVIDAD, MAQUINAS Y EQUIPOS:

Se establece el siguiente procedimiento de trabajo seguro para la toma y trasladado

06 ELEMENTOS DE PROTECCION PERSONAL:

Todos los sistemas o equipos de protección contra riesgos y sus componentes

Uso Obligatorio de:

07 ANALISIS DE RIESGOS OCUPACIONALES

TAREAS RIESGO A CONTROLAR MEDIDAS DE CONTROL /

-El espacio de trabajo debe ser suficiente para

-Doble las rodillas y mantenga un pie adelante

-Utilizar ayudas mecánicas en lo posible.

-Usar los elementos de protección de

-Mantener las áreas limpias y despejadas.

Posturas forzadas y -Cuando la carga supere los 25 kg para

Tropezones por pisos en mal - No trasladar cargas sobre dimensionadas

-Usar protección manual (guantes) y

-Mantener las áreas limpias y despejadas.

-Golpes, heridas, contusiones. - No trasladar cargas sobre dimensionadas

-No correr por las escaleras.

-Usar protección manual (guantes), vestuario

-Verificar que la polea y todos los elementos

- Mantener vías de transito despejadas y

08 EJERCICIOS DE CALENTAMIENTO MUSCULAR

Antes de iniciar labores deberán realizar ejercicios de calentamiento o estiramiento

A continuación, se describen los ejercicios de calentamiento muscular sugeridos por

Lleve el mentón a tocar el pecho, realizando movimientos e la

En posición inicial realice movimientos de la cabeza inclinando hacia

Con espalda recta, piernas separadas y cabeza alineada suba y baje

Con espalda recta y brazos extendidos al frente doble los codos

Flexione un brazo hacia atrás por el lateral de la cabeza, hasta que

Coja el codo flexionado con la otra mano y espire el aire mientras,

Con los brazos extendidos al frente y manos empuñadas

Extienda los brazos, hacia el frente, empuñe y abra las manos.

Extienda los brazos hacia el frente , empuñe las manos y realice

Asumiendo la postura inicial, realice inclinaciones con el

Asentando fuertemente los pies y con las piernas

Con espalda recta, brazos estirados al frente ligeramente

En la posición original doble la rodilla y péguela al pecho durante 10

Sosteniéndose de una pared o de otro compañero con una mano,

Colóquese de pie con las piernas separadas unos 30 cm. Flexione

Estire la pierna hacia el frente, con la punta del pie haga

Estire la pierna hacia el frente, con la punta del pie haga

09 MÉTODO PARA LEVANTAMIENTO DE CARGAS

posibles puntos peligrosos, etc. Probar a alzar primero un lado, ya que no

Trate de agarrar firmemente el objeto, utilizando totalmente ambas manos, en

 No dar tirones a la caga ni moverla de forma rápida o brusca.

1. Avisar al supervisor o jefe inmediato de la situación presentada.

5. Si se refiere a pérdida de material, daño de la máquina, se debe detener el

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