LA BAILOTERAPIA

Es una de las actividades divertidas que nos brindan amplios

beneficios para la salud . Esta es una terapia muy

moderna y una alternativa para el entrenamiento físico que nos

beneficia:

1 física,

2 mental y

3 emocionalmente,
Donde pueden participar personas de todas las edades .

SUS BENEFICIOS
 Contribuye obesidad , la ansiedad , el
a combatir la

estrés , la depresión , la diabetes y las

enfermedades del corazón , entre otras.
 Nos mantiene de buen humor con actitud positiva
hacia las dificultades.
 Con el tiempo se aprende a bailar con destreza.
 Un curso de una hora permite quemar alrededor de 900
calorías . Esto es muy interesante para las personas que quieren
bajar de peso de una manera agradable.
 Es un buen método para mejorar la musculatura de las piernas y

aumentar las capacidades cardio-respiratorias de una manera

progresiva.

Para practicar
necesitas:
1 Ante todo, relajarse y disponerse a disfrutar de la música.

2 Zapatos y ropa có moda (preferiblemente deportiva).

3 Un recipiente con agua o líquido para hidratación .

4 No haber comido desde, por lo menos, tres horas.

5 Muchas ganas de bailar y pasarla bien.

6 Es recomendarle realizar una rutina de calentamiento combinado

con ejercicios de estiramiento , para evitar esguinces o

desgarres.

7 Las personas que presentan patologías cardiovasculares o

trombosis venosas, es necesario que se sometan a un

chequeo médico antes de realizar esta actividad, para así tomar las
precauciones necesarias.
 Música y bailes
a utilizar:
• Salsa. • Zamba.
• Merengue. • Danza de
• Rumba. vientre.
• Cumbia. • Mambo.
• Conga. • Tango.
• Casino. • Chachachá.
• Disco. • Flamenco.
 Para Concluir
La música , el deporte y el cadencioso ritmo de la

Bailoterapia estarán presentes en todos y cada uno de los

beneficios que trae aparejada la práctica de esta modalidad, que goza

de gran popularidad en otros países en estos tiempos modernos con lo

novedoso de sus bailes , con el goce del cuerpo y por la

soltura que cada persona pone a los movimientos.

Si estás harto de la rutina y buscas una

forma divertida para mantenerte en forma

¡Baila, ejercítate, mueve

los talones, mueve tu
cuerpo!