INSTITUCIÓN EDUCATIVA

“JMANUEL MEJIA
Año de la universalización de la salud” ALBERTO”
GRADO: 3RO Y 4TO
COMO SUP ERAR LA FRUSTRACCIÓN
CURSO: TUTORIA
DOCENTE: Naiva Sixi Carranza Semana 8
FECHA: 26/0512020 FUENTE: RADIO NACIONAL

RECORDEMOS QUE TIENES QUE TENER TU PORTAFOLIO DE ACTIVIDADES.

Recibimos muchos mensajes de motivación, como Venitsa de Cajamarca, que nos dice que no debemos
perder el ánimo y aprovechar el tiempo que tenemos encasa para poder aprender, Raúl de Moyobamba,
que le gustan las orquídeas y ya está pensando al término del colegio estudiar la carrera de Botánica para
ayudar a sus padres, Marco de lIca, nos invita a conocer lca y disfrutar de las lluvias de arena e ir a las
dunas y Milagros que ddice
Dice que siempre debemos de sonreír y apoyarnos en los demás y aprender a dejar una luz con nuestras
experiencias.

HISTORIAS SOBRE EL TEMA

La historia de Feli pe de Truji llo, no sabe cómo apoyar a su amigo, a su amigo le gusta mucho Violeta,
en el verano estudiaron juntos en la academia y ruando él se le declaro, ella le dijo dijo en estos
momentos solo está enfocada en sus estudios, a él le choco mucho no quiere hablar y no saben cómo
ayudarlo.
La historia de Valeria de San Juan de Lurigancho, ella se encuentra un poco asustada porque al próximo año
quería entrar
a la universidad y había pensado prepararse bien este año, y se encuentra triste porque sus planes no se
podrán realizar
¿Qué me aconsejas? Pregunta ella.

OPINIONES
Hugo, los dos se encuentran frustrados por que las cosas no les sal iieron como querían
Violeta, aconseja si alguien tiene una desilusión le escucharla y le aconsejarla ocupar su tiempo
en otras cosas como estudiar un ii d i oma o practicar algún deporte.
Cesar, que todos llllllllllllllos e los jóvenes se encuentran en las mismas situaciones, y para mejorar
su preparación se hizo horarios para prepararse y avanzar.

PREGUNTAS, responde con paciencia:

¿Qué tienen en común las dos historias?

¿Cómo superarías un momento de frustración?

LA FRUS TRACIÓN TAMBIÉN TRAE LA TRISTEZA, EL DESÁNIMO Y OTRAS COSAS QUE NOS PONEN
MAL, PARA ESO DEBEMOS SABER CÓMO SUPERARLO

LA TOLERANCIA A LA FRUSTRACIÓN. - Es una habilidad que nos permite manejar con inteligencia
situaciones que no salieron como lo esperábamos si la desarrollamos seremos capaces de enfrentar
dificultades sin que nos abrumela ira, la tristeza, La cólera, o la decepción, es decir:
TOMAR DECISIONES PARA SUPERAR EL MAL MOMENTO
CONSEJOS
T P #1 Distrae tu mente, dale movimiento a tu cuerpo, has ejercicios lo cual ayudara a disminuir el estrés y
aumenta la felicidad.
T P #2 Exprésate, saca hacia afuera lo que tienes adentro,habla,escribelo, dibújalo es decir saca lo que
tengas adentro.
T P #3 Apoyarte, busca tu red de confianza y apóyate, de tus amigos de tu familia ellos te darán
alternativas para superar la frustración.
RECUERDA NO SON LOS ÚNICOS, podría conversar y ayudarte de las experiencias de superación de otras
personas. AUTOEVALUATE, Analiza que sentiste, como reaccionaste y que resultados lograste al superar una
situación frustrante, siempre actúa con responsabilidad para saber que hiciste bien o que no, y si lo volverías a
hacer.

ACTIVIDAD DE LA SEMANA:
Elaborar un mapa mental con3 situaciones de mucha frustración por la que pasaste, debajo de
cada una escribe tres subtítulos con las palabras: posibilidad 1 , posibilidad 2., posibilidad
3, ahora escribe esas posibles posibilidades para cada caso, así conocerás algunas
posibilidades para superar las las situaciones frustrantes. (tomala una foto e envíalo al
WhatsApp 944459186).
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“JMANUEL MEJIA
Año de la universalización de la salud” ALBERTO”

MOTÍVATE:"LOS RECUERDOS LOS CREAMOS JUNTOS", "NO ESTAMOS SOLOS" Y "SIEMPRE LO

PODRÁS"