Estudiante: Ninotchka Navia Coca

Dra. Ariana Balderrama

Paralelo 2

CONSEJOS PARA MANTENER UNA

ADECUADA FUNCIÓN RENAL

11. Realiza control 1. Bebe agua

médico
Para prevenir riesgos Mantenerse hidratado
cardiovasculares o atenuar la ayuda a que los riñones
10. Cuida tus funcionen normalmente, 2. Practica
medicamentos progresión de la insuficiencia
eliminando la sal y las ejercicio físico
renal crónica
Los riñones son responsables de eliminar las toxinas de tu cuerpo. Mantenerse activo y en forma es
drogas del cuerpo. Tomar muchos importante para tu salud en general.
analgésicos durante largos períodos de El ejercicio puede ayudar a reducir
tiempo puede causar daño a los riñones. la presión arterial, un factor de
Los tipos de medicamentos más riesgo importante en los problemas
perjudiciales son los antiinflamatorios no renales.
esteroideos.

3. Mantén un
peso saludable
9. Controla tu presión Los riñones tienen que
arterial trabajar más en los cuerpos
La hipertensión arterial puede dañar los de las personas con
vasos sanguíneos renales con el sobrepeso para compensar
consecuente daño renal; se recomienda la masa corporal adicional.
un nivel más bajo en diabéticos y otras
patologías médicas.

4. Vigila tu
8.Controla los niveles ingesta de sal
de azúcar en la sangre Controla tu consumo de sal, no
El nivel alto de azúcar en la sangre puede superando los 5 grs de sal al día y si
dañar los vasos sanguíneos de los riñones, se es hipertenso, disminuirla a 2,3
provocando que no funcionen bien. Para gramos. Reducir el consumo de sal
proteger estos órganos, es importante disminuye los factores de riesgo de
mantener el azúcar en sangre en un rango los problemas renales.
saludable.

7. Conoce tu historia 5. Evita los alimentos

familiar
Algunas enfermedades renales se
heredan. Habla con los miembros de tu
familia sobre todas estas afecciones
para determinar si tienes un alto riesgo
debproblemas renales como infecciones
renales y enfermedad renal.
6. No fumes
Fumar reduce el flujo sanguíneo y puede
evitar que llegue suficiente sangre a los
riñones. Si estos órganos no reciben
suficiente sangre, no pueden funcionar
correctamente. Fumar también aumenta
las posibilidades de desarrollar cáncer de
riñón.
procesados
Tienen una alta carga de aditivos
que suponen una sobrecarga para
nuestros riñones y una mayor
toxicidad de estos elementos para
nuestro organismo.