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Acta de Encuentro Grupal FSCF - Formacion Septiembre - Combita b1, b2, b3
Acta de Encuentro Grupal FSCF - Formacion Septiembre - Combita b1, b2, b3
FORMATO DE ACTA
Tipo de Actividad:( INFORMATIVA)
Lugar: Tunja Fecha: 30/09/2020 Hora: 10:00 A.M
Municipio : Combita
Componente: Salud y Nutrición
Tema:
Conmemoración mes de estilos de vida saludable
Generalidades de las Guías Alimentarias
Actividad Física Beneficios desde da Primera Infancia (Embarazo y lactancia)
Objetivo:
Promover acciones encaminadas a la promoción de la actividad física, alimentación
saludable que motiven a las familias participantes a la adopción de hábitos y estilos de
vida saludable.
Agenda y Desarrollo:
Se realiza la socialización del tema teniendo en cuenta las nuevas Guías Alimentarias
Basadas en Alimentos - GABA para la población colombiana mayor de 2 años, niños y
niñas menores de 2 años, para mujeres gestantes, madres en periodo de lactancia las
cuales están representadas a través del ícono "El Plato saludable de la Familia
Colombiana”, sobre el que se plantea la actividad a realizar en sus diferentes hogares.
Expone que el plato ayuda a elegir una alimentación para cada tiempo de comida, indicando
que se deben incluir alimentos frescos y variados de todos o la mayoría de los grupos en
porciones adecuadas.
También, invita a consumir alimentos autóctonos, que se producen y preparan en las
regiones de nuestro departamento y hacen parte de la cultura colombiana, especialmente
cuando están en cosecha y se consiguen a mejor precio.
De esta manera el ícono incentivo además del consumo de agua, la realización de actividad
física y la práctica de volver a la mesa para compartir en familia los espacios de
alimentación.
Versión 1
NIT 901368800-4
Con esto, se contribuye a fortalecer los Hábitos y Estilos de Vida Saludables - HEVS en los
diferentes grupos poblacionales, etnias y contextos territoriales.
Es importante tener en cuenta que durante el embarazo las mujeres gestantes necesitan
una buena alimentación, tanto en calidad como en cantidad, para prevenir problemas de
salud en este periodo, al momento del parto y luego del mismo, y para asegurar que el bebé
nazca sano.
Durante la lactancia: deben alimentarse bien luego del parto para que su cuerpo se
recupere, produzcan leche suficiente y puedan amamantar a sus bebés. En los primeros
seis meses la leche materna llena todas las necesidades nutricionales del bebé.
Durante el primer año de vida: la buena alimentación del bebé es muy importante para que
crezca y se desarrolle bien. A partir de los seis meses hay que empezar a incorporar otros
alimentos paulatinamente como parte del inicio de la alimentación complementaria hasta
llegar a un patrón de consumo familiar al cumplir el primer año de vida.
Y para el caso de las Niñas y niños de 1 a 5 años la buena alimentación es importante para
el crecimiento y desarrollo, hay que darles pequeñas cantidades de comida, porque su
estómago es pequeño y se llena fácilmente. Además, hay que acompañarlos y orientarles,
ya que a esa edad se distraen fácilmente cuando están comiendo. La calidad de vida en la
edad adulta depende mucho de la calidad de la alimentación en los primeros años.
Para concluir socializa los mensajes clave que debemos tener en cuenta al momento de
elegir un alimento.
1. Consuma alimentos frescos y variados como lo indica el Plato saludable de la Familia
Colombiana.
2. Para favorecer la salud de músculos, huesos y dientes, consuma diariamente leche u
otros productos lácteos y huevo.
3. Para una buena digestión y prevenir enfermedades del corazón, incluya en cada una
de las comidas frutas enteras y verduras frescas.
4. Para complementar su alimentación consuma al menos dos veces por semana
leguminosas como frijol, lenteja, arveja y garbanzo.
5. Para prevenir la anemia, los niños, niñas, adolescentes y mujeres jóvenes deben
comer vísceras una vez por semana.
6. Para mantener un peso saludable, reduzca el consumo de “productos de paquete”,
comidas rápidas, gaseosas y bebidas azucaradas.
7. Para tener una presión arterial normal, reduzca el consumo de sal y alimentos como
carnes embutidas, enlatados y “productos de paquete”, altos en sodio.
8. Cuide su corazón, consuma aguacate, maní y nueces; disminuya el consumo de aceite
vegetal y margarina; evite grasas de origen animal como mantequilla y manteca.
9. Por el placer de vivir saludablemente realice actividad física de forma regular.
lactantes se involucren en estas actividades para que tomen un hábito saludable con el fin
de mejorar su estado físico y anímico.
Versión 1
NIT 901368800-4
Versión 1