CENTRO DE INVESTIGACIONES PSIQUIATRICAS

PSICOLÓGICAS Y SEXOLÓGICAS DE VENEZUELA

CENTRO DE INVESTIGACIONES PSIQUIÁTRICAS,

PSICOLÓGICAS Y SEXOLÓGICAS DE VENEZUELA
NÚCLEO ANZOÁTEGUI
Maestría: Orientación a la conducta

TÉCNICA DEL
ESPEJO
Dr. Fernando Bianco

Maestrante: Facilitadora
Yeslurd Marchant Msc. Elia Soledad Chavez
Pacheco
C.I. V-8.283.348
Barcelona, Octubre 2020
La Técnica del Espejo es una Herramienta terapéutica elaborada por el
Dr. Fernando Bianco Colmenares (1975), con la finalidad de reforzar y
mejorar nuestra autoestima, permite afianzar la confianza y la aceptación de
nuestro intelecto, nuestro cuerpo y nuestras capacidades afectivas.
Esta técnica se realizó durante cinco (5) días, dando inicio el día lunes
12-10-20, finalizando el día 16-10-20.
Esta técnica la aplique a mí misma, registrando cada evento y
anotando mis impresiones y reflexiones, a continuación indico los pasos que
efectué para dicha técnica:
 Comencé buscando un espejo cuerpo completo.
 Me aprendí el parlamento de memoria
 Los eventos constan de tres (3) momentos:
 Mañana: para Alabar mi intelecto
 A Medio Día: para Alabar todo mi cuerpo
 En la Noche: Para Alabar mis Capacidades Afectivas y Sexuales.

Día 1: 12-10-20
Mañana: Inicie bañándome y luego colocándome en el
espejo, visualizando todo mi cuerpo, y comencé con voz alta
a Elogiar mi capacidad de inteligencia, expresando palabras
de autoconfianza, y asertividad.
En esta Primera ocasión no me sentía en confianza
conmigo misma.
Medio Día: Después del almuerzo antes de descansar, me
coloque en el espejo, y primero dure un buen rato
observándome por completo, luego en voz alta Alababa cada
parte de mi cuerpo desde los cabellos hasta mis pies.
 Reconozco que tengo partes de mi cuerpo que no me
agradan, y que debo trabajar en eso.
En la Noche: me bañe y comencé a alabar mi capacidad
afectiva, diciendo lo mucho que me gusta que me traten y
como trato a los demás.
En estos eventos de la noche, mi esposo estuvo presente
y se entusiasmaba cuando hablaba del acto sexual, la cual era
inevitable después realizarlo.
Día 2: 13-10-20
Mañana: En este segundo día, realizase la técnica, me sentía
muy alegre comenzar la mañana expresando mis virtudes.
Medio Día: También tome el tiempo para observarme por
completo, y me di cuenta que estoy muy subida de peso y
debo buscar la forma de adelgazar, por salud y estética.
En la Noche: Mi esposo estaba pendiente y andaba detrás de
mí para hacer la técnica del espejo, soy muy honesta no me
dejo concentrarme, me hacia reír a cada rato.
Día 3: 14-10-20
Mañana: Con la mente más abierta, ya entrando en
confianza conmigo misma, adecuándome más a la técnica,
me sentí muy plena.
Medio Día: Quiero hacer de su conocimiento que en este
evento, tomaba más tiempo en verme a través del espejo y
contemplar mi cuerpo, luego de alabar cada parte del mismo,
me decía que si podía mejorar, que todo lo puedo hacer,
porque solo yo tengo el control total de mi cuerpo.
En la Noche: Finalmente después de mucho ajetreo,
confieso que hice la técnica solo por cumplir, ese día estuve
muy full por las distintas actividades que realice, atender a
mis alumnos del UPTJAA, ayudar a mis hijos con sus
actividades, tuve reunión extensa con Fundación Empresas
Polar, para discutir un diseño virtual que nos lleva con
mucho estrés, ese día me acosté cansada.
Día 4: 15-10-20
Mañana: Me levante con las pilas restauradas, ya con
mucha confianza de mi misma, con entusiasmo realice la
técnica, elogiando mis competencias intelectuales.
Medio Día: Una vez más explore todo mi cuerpo, en esta
ocasión ya aceptándolo y amando cada parte de mí, Dios me
ama tan cual como soy y yo me amo así,
En la Noche: Ya relajada, inicie la técnica, aprecié mis
virtudes de dar afecto, estaba súper cómoda y muy
satisfecha.
Día 5: 16-10-20
Mañana: Este día ejecute la técnica con más firmeza, con la
seguridad de alcanzar todas mis metas y superar todas los
obstáculos que se puedan presentar, con constancia y
dedicación por lo cual me defino e identifico.
Medio Día: Con la técnica aplicada, experimente una
profunda satisfacción en reconocer mis virtudes, aceptar
mis defectos, me amo lo suficiente para mejorar las partes
menos atractivas, con el propósito de valorar todo mi ser.
En la Noche: a través de la aplicación de esta técnica, me
siento más cómoda, mas en confianza, más segura, mejoró
mi frecuencia sexual, y mi capacidad afectiva y mi esposo
súper contento con la técnica.
Al aplicar esta técnica, tuve la oportunidad de conocer
mejor mis virtudes, mis capacidades, mi intelecto, construí la
confianza conmigo misma, la seguridad de accionar de
manera asertiva mis emociones, reconocer mis defectos y
sobre todo aceptarme como soy. Agradecida por esta
oportunidad de encontrarme con mi propio Yo.