Esmeraldas 24 de abril del 2021

UNIVERSIDAD TÉCNICA
“LUIS VARGAS TORRES"

TEMAS:
 La Caminata
 Juegos Populares, Juegos Tradicionales y
Juegos Nuevos

MATERIA:
Cultura Física
PROFESOR:
Gerardo Cortez
INTEGRANTES:
 España Génesis
 Estupiñan Gabriel
 Jaén Ivetth
 Jama Diana
 Loor Alejandra
 Maldonado Jonathan
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 Mejía Ariel

LA CAMINATA

En el ámbito del deporte y de la salud, la caminata es una posibilidad más para

hacer ejercicio y perfecta para distintas personas debido a que no genera
grandes exigencias, ni alto impacto de modo que no puede lesionar o
perjudicar como otros deportes más exigentes sí pueden hacerlo. La caminata
es una manera de estar en movimiento y ejercitar el organismo sin requerir un
gran entrenamiento previo ni tampoco acceso a caros o exclusivos centros de
ejercicio y actividad física, es decir que cualquiera puede realizarla.

Cuando hablamos de caminata, hablamos de un ejercicio que se basa

justamente en el caminar de manera rítmica, constante y a la velocidad o
intensidad que uno desee. Muchas veces la caminata sirve para realizar
ejercicio ya que mantiene el sistema cardiovascular en acción, también permite
ejercitar el sistema respiratorio, bajar de peso y mejorar los músculos. Sin
embargo, a diferencia de otros deportes o tipos de actividad física, la caminata
permite también recorrer distintos lugares y disfrutar el paisaje, por lo cual esto
se suma como un detalle muy importante a la hora de la diversión que un
deporte puede significar.

Usualmente la caminata se recomienda para personas de la tercera edad

porque es un ejercicio que no implica peligros y que cada uno puede regular de
acuerdo a sus necesidades, capacidades, deseos y recomendaciones médicas.
De todos modos, se suele sugerir realizar caminatas de alrededor de treinta
minutos cada día (a la velocidad que uno desee) de manera tal que siempre
esté en actividad el organismo y que se evite así el sedentarismo.

Para realizar una caminata no es necesario demasiado equipamiento:

solamente se sugiere contar con un calzado cómodo y especialmente diseñado
para tal fin. De caso contrario, contar con un calzado inadecuado puede
fácilmente significar lesiones o perjuicios para quien realiza la actividad.

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Hay diferentes tipos de caminatas que están pensadas para gustos diversos.
Así, hay caminatas que pueden implicar mayor riesgo o aventura (conocidas
como trekking) y que normalmente se realizan en espacios abiertos. También
hay caminatas que pueden requerir otros implementos (como sucede con la
caminata nórdica que utiliza bastones), caminatas que se interesan por el
mejoramiento de la velocidad, etc.

Caminar 30 minutos al día reporta más beneficios de los que uno se podría
imaginar, ya que además de ser una excelente herramienta para mantenerse
en forma, es un aliado indispensable para mantener una buena salud cardiaca.

La caminata también contribuye al buen funcionamiento pulmonar, fortalece los

huesos, ayuda a controlar ciertas enfermedades sistémicas, regula la presión
arterial y evita el sobrepeso. Pero eso no es todo. La caminata posee también
otros atractivos: no es necesario pagar por realizarla, se puede hacer solo o
acompañado, no tiene límite de edad, permite ir de un lado a otro y sólo
requiere que tengamos ganas de iniciarla. Sin embargo, para que esta
actividad resulte placentera y agradable, es necesario tomar en cuenta algunas
consideraciones:

 No salga a caminar a pleno sol. Prefiera las mañanas o las tardes

 Utilice ropa cómoda. Nunca salga a caminar con prendas ajustadas

 Nunca olvide ir con unos buenos zapatos, ojalá ligeros pero firmes

 Escoja una superficie plana, como las veredas o el interior de los centros
comerciales

 Permanezca erguido y no se incline demasiado

 Beba agua antes, durante y después de la caminata

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 Un paso vigoroso y rápido es bueno, pero también lo es si camina

despacio

 Diviértase caminando: descubra nuevas rutas y lugares.

JUEGOS POPULARES, JUEGOS TRADICIONALES Y JUEGOS NUEVOS

JUEGOS POPULARES

Los juegos populares son juegos que los niños utilizan para divertirse y que
tienen la particularidad de tener una estructura de reglas muy difundida. Esta
circunstancia favorece el hecho de que se jueguen con mucha frecuencia en
los distintos ámbitos en donde exista la oportunidad. Los juegos populares
tienen la particularidad, además, de requerir pocos elementos para su puesta
en práctica; en efecto, esto trae aparejado que los costos asociados a los
mismos sean limitados. Es así como los juegos populares funcionan en muchas
ocasiones como una forma de contacto entre niños provenientes de diversos
estratos sociales, que pueden aplicarlos sin que exista ninguna limitación al
respecto. Algunos ejemplos de juegos populares pueden ser “la mancha”, “las
escondidas”, “la gallina ciega”, etc.

JUEGOS TRADICIONALES

Son una fuente de transmisión de conocimiento, tradiciones y cultura de otras

épocas, el hecho de reactivarlos implica profundizar en las raíces y poder
entender mejor el presente. Su práctica constante tanto en la comunidad como
en la escuela, es considerada como una manifestación de independencia
infantil que coopera con el desarrollo de las habilidades y capacidades motoras
al promover el juego activo y participativo entre los niños y niñas, frente a una
cultura tecnológica que incita al sedentarismo corporal y la cual impulsa el
incremento de la obesidad infantil.
Su objetivo puede ser variable y se pueden ejecutar de forma individual o
colectiva, aunque comúnmente se fundamenten en la interacción de dos o más
jugadores y sus reglas son básicamente sencillas. Son actividades realizadas
por los niños por el simple placer de jugar, ellos mismos deciden cuándo,
dónde y cómo jugar. No necesitan usar muchos materiales y los necesarios no
son muy costosos.

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Ejemplos de juegos populares y tradicionales

 La rayuela:
Se dibujan 10 casillas en una superficie plana. Cada participante tendrá una
piedra, que deberá de lanzar a la casilla que le corresponda. Se empieza por la
primera, la del número uno.
Sí se acierta, habrá que saltarla y pisar en el resto de casillas a la pata coja, o
como ocurre con los números 4, 5, 7 y 8, en las que se apoyan los dos pies, un
pie en cada una. Al llegar al número 10 se vuelve y se recoge la piedra.
En caso de fallar o sí se pisa alguna línea al desplazarse, se le cede el turno al
siguiente jugador. Del mismo modo, sí al lanzarla coincide con la línea del
cuadrado perteneciente al número que le toque, habrá que efectuar de nuevo el
lanzamiento.
El primero que llegue al número 10 será el ganador, aunque para hacerlo más
difícil también se podría realizarla en sentido contrario. Este es uno de los
juegos populares y tradicionales que más se realizan en el patio de los
colegios.

 Torito en alto:
Se la queda un niño, que tendrá que intentar pillar al resto. Los otros podrán
subirse encima de los objetos dispuestos dentro del espacio para evitar ser
dados. Por ejemplo, un banco sueco. Se considera esta acción como «casa» y
no pueden ser pillados.
No obstante, si un participante permanece demasiado tiempo, el profesor
contará hasta 5 para que salga. También puede darse el caso de «perrito
guardián», que sucede cuando el que se la queda no deja salir a algún
compañero que se encuentra en «casa». En esta situación tendrá que dejarle
escapar.

 El escondite:

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Se la quedará una persona, que tendrá que pillar al resto. Los otros escaparán
y tratarán de esconderse. El que se la queda contará entre 50 y 100,
dependiendo de lo que se haya acordado.
Cuando termine tratará de ver a alguien. Sí lo consigue, correrá hasta el lugar
donde contó y dirá por…, el nombre del niño que haya visto. En el caso de que
logre dar a todos, se la quedará el primero que haya sido dado.
En el caso de que alguno de ellos consiga tocar el lugar desde el que se contó
antes que el que se la quedaba, dirá «por mí y por todos mis compañeros»,
quedando así salvado el mismo y el resto de participantes. De tal modo, se la
volvería a quedar la misma persona.

 El juego de la silla:
Se coloca el mismo número de sillas que de participantes y en cada ronda se
va quitando una. Empieza a sonar la música y los últimos se mueven alrededor
de las mismas. Cuando este cese, deberán de sentarse en una de ellas.

 Policías y ladrones:
Es un juego popular en el que se hacen dos equipos, unos serán los policías y
los otros los ladrones. Siguiendo la lógica, los policías tratarán de pillar a los
ladrones.
Para hacerlo solo tendrán que tocarlos y acompañarlos hasta la cárcel. Esta
será un espacio que hayan determinado los participantes de antemano.
Los ladrones podrán ser salvados cuando un compañero ladrón toque su
mano. El juego termina cuando ya no haya más ladrones por pillar.
Para a que a los policías no les resulte muy complicado pillar a los ladrones, es
recomendable reducir el espacio de juego. Cada cierto tiempo cambiarán de
rol.

Ejemplo de juegos tradicionales de mesa

 Parchís:

El parchís es un juego de mesa muy popular en España. Se desarrolla en un

tablero con casillas de 4 colores: rojo, verde, amarillo y azul. Cada jugador

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tendrá 4 fichas de uno de estos colores. Para jugar a este juego lanzarán un
dado de 6 caras y moverán una ficha en función del resultado obtenido.

No obstante, para poder mover una ficha primero hay que sacar un 5. Cuando
se consiga se colocará en la posición de salida. Cabe mencionar que el
objetivo del parchís es realizar un recorrido con cada una de las fichas. De tal
modo, el primero en conseguirlo es el ganador.

 La oca:
La oca es un juego de mesa que se desarrolla en un tablero con 63 casillas.
Para jugar a la misma se necesitan al menos dos personas, aunque se puede
incrementar este número tanto como se quiera. Cada jugador tendrá una ficha,
que irá movimiento por el tablero en función del resultado obtenido al tirar un
dado. Por tanto, el objetivo de la oca es llegar a la última casilla antes que el
resto.

 Ajedrez:
El ajedrez es un juego de mesa para 2 personas. Se lleva a cabo en un tablero
de 64 casillas, pintadas con los colores negro y blanco. A un lado del tablero se
coloca un jugador con las piezas blancas y al otro, el de las negras. Cada uno
dispone de 16 piezas, que son: 1 rey, 1 dama, 2 alfiles, 2 caballos, 2 torres y 8
peones. El objetivo del ajedrez es capturar al rey del rival. Por tanto, el primero
que lo consigue es el que gana.

 Tute:
El tute es un juego de cartas que goza de una gran popularidad en España. El
numero de jugadores varía en función de la modalidad que se practique. Por lo
general suelen ser 2, 3 o 4. Para jugar al tute se necesita una baraja española.
El objetivo del tute es sumar más puntos que el o los contrincantes.

 Tangram:
El tangram es un juego de mesa de origen chino. Consta de 7 piezas: 5
triángulos, 1 cuadrado y 1 romboide. El objetivo del tangram es formar una
silueta con las piezas anteriormente mencionadas. Cabe mencionar que queda

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enmarcada en un cuadrado. Por otra parte, se puede jugar al mismo

individualmente o en parejas.

 Domino:
El domino es un juego de mesa en el que se utilizan 28 piezas de color blanco.
Éstas se encuentran dividas en 2 partes por una raya. En cada lado aparece un
número, que se presenta a través de puntos de color negro. No obstante,
también puede que este toda la cara en blanco o solo una parte de la misma.
Para jugar al domino se reparten las fichas entre los jugadores. El objetivo del
domino es el ir desprendiéndose de ellas colocándolas sobre la mesa.
Por tanto, el primero en conseguirlo será el vencedor.

JUEGOS NUEVOS

Se denomina juego a todas las actividades que se realizan con fines

recreativos o de diversión, que suponen el goce o el disfrute de quienes lo
practican. El juego establece diferencias con el trabajo, el arte e incluso el
deporte, por lo que no supone una obligación necesaria de concretar. Aun así,
el juego puede ser utilizado con fines didácticos como herramienta educativa.
El juego puede ser una de las maneras de disfrutar el tiempo de ocio, como un
modo de entretenimiento. Si bien el juego tiene reglas específicas (cualquiera
de ellos que se practique), su diferencia con el deporte radica en que éste
último no sólo posee reglas claras si no que se practica dentro de una
institución deportiva y requiere constancia, trabajo en equipo y fijación seria de
objetivos.
En cambio, el juego es diferente. Pensemos por ejemplo en un juego de mesa
donde sólo juegan dos participantes: pueden hacerlo cuando quieran, no
necesitan entrenar para jugar tal día de la semana, e incluso si bien el objetivo
es ganar, si no se gana, no es una derrota significativa. El mismo ejemplo sirve
para cualquier otro juego, como los que se organizan en festejos de
cumpleaños.
Como casi todos los aspectos de nuestra vida, el avance tecnológico también
transformó las maneras de jugar, primero, con los videojuegos, esos aparatos
que se llamaban “consola” y unos cassettes que se insertaban para comenzar
a jugar.

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Ejemplos. -
 Fortnite:
Un videojuego gratuito para distintas plataformas. Su forma de juego es tal cual
una batalla campal sobre campañas de juego. La idea es construir y destruir
edificaciones para protección. Encontrar armas y eliminar a tus adversarios que
juegan por interconexión en todo el mundo.

 Free fire:
Es un juego de Battle Royal, desarrollado por 111 Dots Studio y publicado
por Garena para Android e iOS. Se convirtió en el juego móvil más descargado
a nivel mundial en 2019. Debido a su popularidad, el juego recibió el premio al
"Mejor Juego de Votación Popular" de Google Play Store en 2019. En mayo de
2020, Free Fire ha establecido un récord con más de 80 millones de usuarios
activos diarios en todo el mundo. Hasta noviembre de 2019, el juego ha
recaudado más de mil millones de dólares en todo el mundo.

 Adicción a los videojuegos:

La adicción a los videojuegos es un mal que se está propagando entre los
jóvenes de una manera muy preocupante. Es más común en adolescentes
entre los 12 y 20 años.

 Síntomas de adicción:
Preocupación u obsesión por los juegos. El niño muestra una preocupación por
el juego o el ordenador cuando está lejos de ellos.
Síntomas de abstinencia cuando no está jugando: Cambios de humor
repentinos, desinterés por hacer otras actividades, agresividad.
Aumento progresivo del tiempo que dedica a jugar. Cada vez más tiempo para
satisfacer la necesidad de jugar.
El niño ha perdido interés por otras áreas de su vida como los amigos o sus
responsabilidades.
El niño tiende a abusar continuamente de los juegos o internet.

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Entendemos que, como padres, es más fácil y práctico dejarlos jugar con sus
videojuegos para poder realizar nuestras actividades y responsabilidades
cotidianas. Pero promover los juegos que jugábamos nosotros hará que
desarrollen más capacidades motrices, aprendan a socializar, se desarrollen de
manera creativa y generen empatía por otros seres humanos.

Referencias bibliográficas.

Cecilia B. (2012) Definición de Caminata. Definición Abc. Recuperado de:

www.definicionabc.com/deporte/caminata.php

Editorial Definición MX (4 de septiembre del 2014) Juegos Populares. Definición

MX. Recuperado de: https://definicion.mx/juegos-populares/.

Pérez, Mariana. (9 de febrero del 2021). Definición de Juegos tradicionales.

Recuperado de: https://conceptodefinicion.de/juegos-tradicionales/.

Nicol, N (10 de febrero del 201) ¿Qué son los juegos tradicionales? La profe
Nicol. Recuperado de: https://laprofenicol.com/que-son-los-juegos-
tradicionales/

S/N (20 de mayo del 2018) Juegos Tradicionales VS Juegos Actuales.

institutojfkennedy.edu.mx. Recuperado de:

https://institutojfkennedy.edu.mx/juegos-tradicionales-vs-juegos-
actuales/#:~:text=Fortnite,y%20destruir%20edificaciones%20para%20protecci
%C3%B3n.

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