TALLER DE DINÁMICAS

• Sentimientos y frases
Se reparten varios papeles de tamaño cuartilla o más pequeños entre los participantes. En los
papeles deben poner emociones o sentimientos que experimentan frecuentemente (Alegría, tristeza,
rabia, sorpresa, impotencia, satisfacción, frustración…). A continuación, se recogen todos los
papeles, se mezclan y se reparte un folio por persona. Después, se van sacando uno a uno y, para
cada emoción que aparezca, los participantes deben escribir frases de ánimo, apoyo o aliento que se
dirían cuando aparezcan los sentimientos (especialmente los negativos), que vayan apareciendo. A
continuación, ponemos en común esas frases y al terminar la actividad hacemos un pequeño debate
sobre ella: ¿Solemos experimentar más emociones positivas o negativas? ¿Cuál es nuestro diálogo
interno cuándo sentimos una emoción que nos produce malestar? ¿Qué nos parecen las frases de
ánimo que hemos escrito y han escrito nuestros compañeros? ¿Nos vemos capaz de cambiar lo que
nos decimos a nosotros mismos en esos momentos por pensamientos más funcionales?
Aspecto a trabajar: emociones, lenguaje interno, comunicación.
Objetivo: Identificar las emociones que experimentamos a diario y los pensamientos disfuncionales
que solemos tener asociados a las mismas. Poner en común estos sentimientos en el grupo y
fomentar la empatía y comprensión mutua. Promover la valoración de emociones positivas y la
sustitución de pensamientos negativos por otros más adaptativos. Impulsar la puesta en común de
sentimientos en el grupo, favoreciendo la ventilación emocional, empatía, comprensión mutua,
colaboración y apoyo.
Tiempo aproximado: 10-15 minutos.

• Dibujos por parejas

Se reparten 2 folios por cada participante. En uno de ellos deben hacer un dibujo sobre lo que cada
uno quiera. Después de esto, se reúnen por parejas y, uno de los participantes describe su dibujo al
otro miembro de la pareja, que debe dibujarlo en el folio libre que le queda. Después, se cambian y
el que ha dibujado es el que describe para que el compañero dibuje. A continuación, se debate sobre
la actividad: las diferencias individuales sobre conceptos aparentemente genéricos (como una casa,
un coche, un jarrón…), la importancia de los detalles, las dificultades para explicar a una persona un
concepto tal y como nosotros lo vemos, etc.
Aspectos a trabajar: Motricidad fina, creatividad, atención, planificación, ejecución de
instrucciones, habilidades visoespaciales.
Objetivo: Estimular la motricidad fina y habilidades visoespaciales a través del dibujo y la distensión,
fomentar el compañerismo y la capacidad de organización y planificación de órdenes que dirigir al
compañero, reflexionar sobre los diferentes puntos de vista sobre un mismo concepto.
Tiempo aproximado: 10-15 minutos.
• La maleta de mi vida
Se reparten folios en los que aparece dibujada una maleta y se dan las siguientes instrucciones.
Tenéis delante una maleta para llevar en el viaje de vuestra vida. Escribid dentro de ellas aspectos
de vuestra forma de ser que os gustaría que os acompañaran siempre, que pensáis que os son útiles
y os pueden servir, y fuera de ella escribid aquello que queréis dejar, pensamientos o emociones que
os suponen un lastre u obstaculizan vuestro avance. Después de realizarlo, ponemos en común los
elementos más frecuentes de nuestras maletas y los que queremos dejar fuera y comenzamos un
debate sobre la importancia de ser conscientes de aquello que nos impulsa, nos da fuerzas y aquello
que nos frena o nos desmoraliza.
Aspectos a trabajar: Autoconocimiento, autoestima, introspección.
Objetivo: Fomentar el análisis de los aspectos que nos gustan y no nos gustan individualmente,
reflexionar sobre la importancia de orientarnos a nuestros puntos fuertes más que a los débiles,
compartir en grupo sentimientos y emociones, aumento de autoestima y autoconfianza.
Tiempo aproximado: 10 minutos.

• Teléfono roto
Entregamos una frase, moderadamente larga y compleja (en función de las características del
grupo) a uno de los participantes. Éste, solo leyéndola una vez, debe decirla al oído del siguiente
participante y se irán pasando la información uno a uno hasta que el último participante dice en voz
alta lo que le ha llegado. Se compara la información final con la inicial. Después de la actividad se
debate en grupo sobre la facilidad con la que se adultera la información, sobre cómo se rellenan
huecos cuando no estamos seguros o no recordamos la historia, sobre la relación de esta actividad
con la creación y expansión de rumores.
Aspectos a trabajar: Atención, memoria, lenguaje.
Objetivo: Entretenimiento y distensión grupal, estimular la capacidad de atención y memoria
auditiva, reflexionar sobre la facilidad con la que una información original puede distorsionarse
hasta convertirse en algo completamente diferente.
Tiempo aproximado: 10 minutos.

• Construye una frase o historia

Los participantes deben construir oraciones o pequeñas historias a partir de palabras sueltas, en
diferente número y dificultad (p. ej: juguete-niño, farola-perro-calle, sótano-escoba-luz-ratón, cine-
viento-amarillo-sueño-león, etc). Al terminar la actividad, haremos una valoración sobre la misma.
¿Nos ha resultado difícil? ¿Elaborábamos historias reales o ficticias? ¿Ha habido palabras que nos
ha costado más incorporar?
Aspectos a trabajar: Lenguaje, creatividad, asociación de ideas.
Objetivo: Fomentar estrategias de organización y planificación con material verbal, estimular la
capacidad de generar material con conexión lógica a partir de elementos aislados dados, incentivar
la imaginación y creatividad.
Tiempo aproximado: 10 minutos.

• Saco secreto
Se introducen diversos objetos de uso cotidiano de diferente dificultad en un saco o caja opacos
(bolígrafo, reloj, pinzas, cubiertos…). Los participantes van, uno a uno, introduciendo las manos en el
saco, del que deben extraer un objeto y, sin mirarlo, identificarlo a través del sentido del tacto.
Después de la actividad hacemos un debate sobre las dificultades de esta tarea. También puede
completarse esta actividad elaborando una lista final con los objetos extraídos que recuerden los
participantes, de esta manera también trabajaremos atención y memoria.
Aspectos a trabajar: Percepción táctil, razonamiento, reconocimiento de objetos cotidianos,
imaginación.
Objetivo: Estimular el sentido del tacto y la imaginación, entrenar en habilidades de razonamiento y
extracción de conclusiones, fomentar la distensión y entretenimiento del grupo.
Tiempo aproximado: 10 minutos.