La salud alimentaria en México pasa por un momento crucial en la historia,

las cifras de sobrepeso y obesidad son alarmantemente elevadas y, como

sabemos, son uno de los principales factores de riesgo para la presencia de
enfermedades crónicas, como diabetes mellitus, enfermedades
cardiovasculares y algunos tipos de cáncer, entre otras. Uno de los grandes
problemas vinculados con la población escolar es el estado de salud de este
grupo de edad. Los principales problemas de salud en la población escolar
son la anemia, la obesidad, las enfermedades respiratorias y parasitosis
intestinales, aunados a problemas de visión, auditivos y posturales, que en
varias ocasiones no son detectados en los niños. Algunas de estas
condiciones afectan su capacidad de aprendizaje y son causa de ausentismo,
deserción escolar y bajo rendimiento académico.

La transición nutricional se caracteriza por un escaso consumo de frutas,

verduras, granos integrales, cereales y legumbres. A esto se suma un
consumo relativamente alto de alimentos ricos en grasas, azúcares y sal,
como las carnes, los cereales refinados y los alimentos procesados. Estas
características de la alimentación constituyen un factor clave que genera un
aumento de la prevalencia del sobrepeso y la obesidad.
En los últimos 14 años el consumo de verduras y frutas ha disminuido 30%.
Otro factor clave es la disminución de la actividad física de la población. Todo
ello contribuye al ambiente obeso génico que existe actualmente; en México,
sólo 35% de las personas entre 10 y 19 años de edad son activas. Más de la
mitad de los adolescentes pasan 14 horas semanales o más frente a la
televisión, y una cuarta parte de ellos pasa hasta tres horas diarias en
promedio. Entre los adolescentes y adultos jóvenes (de 12 a 29 años) sólo
40% practica algún tipo de actividad física y el sedentarismo es mayor en
mujeres que entre hombres.

La obesidad se considera actualmente una epidemia en aumento a escala

mundial. El fenómeno afecta a niños y adultos, y se asocia con la aparición
precoz de enfermedades crónicas no trasmisibles que antes parecían
exclusivas de los adultos, pero incluso se pueden presentar en edades
tempranas de la vida. Las alteraciones genéticas o endocrinas determinan
cerca de 5% de las causas de obesidad, y 95% restante aparecen como
consecuencia de factores exógenos o nutricionales, favorecidos por una
predisposición genética.
 ACTIVIDAD FÍSICA
La actividad física es todo movimiento del cuerpo que hace
trabajar a los músculos y requiere más energía que estar en
reposo. Caminar, correr, bailar, nadar, practicar yoga y
trabajar en la huerta o el jardín son unos pocos ejemplos de
actividad física.
La actividad física produce efectos positivos en muchas
partes del cuerpo. Este artículo se concentra en los
beneficios que la actividad física representa para el corazón
y los pulmones. También contiene consejos para iniciar y
mantener un programa de actividad física. La actividad física
hace parte de un estilo de vida saludable para el corazón.
Un estilo de vida saludable para el corazón también incluye
consumir una alimentación saludable para el corazón,
mantener un peso saludable, controlar el estrés y dejar de
fumar.
Realiza una investigación sobre la importancia de la
actividad física en la vida diaria, escribe tu investigación a
continuación:
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Con base a la información vista anteriormente responde las
siguientes preguntas.
¿Qué beneficios trae la actividad física?
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¿Qué es la actividad física según la OMS?
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Menciona 3 tipos de actividad física:
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¿Qué es la actividad física moderada?
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 BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA
La actividad física reporta muchos beneficios a la salud.
Estos beneficios se presentan por igual en personas de
ambos sexos y de cualquier edad y raza. Por ejemplo, la
actividad física le ayuda a mantenerse en un peso saludable
y le facilita realizar sus tareas diarias, como subir escaleras e
ir de compras.
Los adultos que se encuentran físicamente activos corren
menos riesgo de sufrir depresión y disminución de la
función cognitiva a medida que envejecen. (La función
cognitiva abarca las destrezas de razonamiento, aprendizaje
y discernimiento). Los niños y adolescentes que se sienten
físicamente activos pueden tener menos síntomas de
depresión que sus compañeros. La actividad física también
reduce el riesgo de sufrir muchas enfermedades, como la
enfermedad coronaria, la diabetes y el cáncer. Muchos
estudios han detectado los beneficios claros que la actividad
física informa al corazón y los pulmones.
 Escribe a continuación 5 beneficios de realizar actividad
física diariamente.
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Analiza y escribe el nombre de cada deporte que se realiza
en cada imagen.

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Investiga el reglamento del siguiente deporte y escríbelo a
continuación.

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Investiga el reglamento del siguiente deporte y escríbelo a
continuación.

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