LOS ELEMENTOS EN SAHAJA YOGA

Los elementos son un instrumento importante de purificación y de balance de nuestro cuerpo sutil.

En general todos los elementos ayudan a purificar todos los Chakras. Pero los diversos elementos
tienen un efecto mayor o menor dependiendo de la situación. En síntesis:

Aire y agua: Son indicados para limpiar el lado derecho (pingala nadi).
Fuego y tierra : Son particularmente indicados para limpiar el lado izquierdo (ida nadi).
Tierra y agua : Son indicados particularmente para los primeros Chakras. (Mooladhara, swadistan,
nabi y void).
Fuego y aire : Son particularmente indicados para los Chakras restantes (Corazón, vishudi y agnya).

AIRE
Limpieza del lado derecho: Apoyar la mano derecha sobre las rodillas con la palma volteada hacia
arriba y levantar el brazo izquierdo a la altura de los hombros con la palma volteada hacia atrás.
Las vibraciones positivas se absorben a través de la mano derecha y las impurezas se dispersan en
el aire a través de la mano izquierda.

Limpieza del corazón central: Respirar lenta y profundamente. Detener la respiración unos
segundos y después exhalar. Este ejercicio puede ser repetido varias veces.

AGUA
El baño de pies : Sumergir los pies en una tina con agua salada por unos 15 ó 20 minutos en la
noche cuando sea la hora de meditar. El agua deberá ser tibia pero puede ser más caliente sí el
lado izquierdo es más pesado o más fría sí el lado derecho es el que pesa más.

Sumergir los pies en el mar o en algún río nos produce el mismo efecto y es inclusive uno de los
métodos más eficaces de limpieza. Hacer este ejercicio regularmente (todas la noches) lleva a
resultados muy eficaces, sobre todo cuando se ha adquirido la sensibilidad de los Chakras. Es
necesario tirar el agua al WC y no utilizar la tina para otras cosas.

Hielo sobre el hígado: El hígado, en términos sutiles, es la sede de nuestra atención, por eso, sí el
hígado no está completamente bien y está un poco caliente, puede ser difícil estar en el estado de
consciencia sin pensamientos. Un método muy eficaz es el de aplicar hielo con sal (metido en una
bolsa de plástico o en un trapo) sobre el hígado por unos 15 min.

Hielo sobre el ego: Una actividad excesiva del lado derecho, como por ejemplo pensar mucho,
causa el aumento del ego y obstaculiza el camino de la Kundalini hacia el Sahasrara. En este caso,
usando el mismo procedimiento de arriba podemos apoyar el hielo en la parte izquierda de la
cabeza.

FUEGO
La limpieza del lado izquierdo: Sentarse con las manos apoyadas sobre las rodillas y las palmas
hacia arriba. Poner una vela prendida enfrente de la mano izquierda. Otra vela puede estar
prendida atrás de la espalda al nivel del swadistan izquierdo. Este ejercicio es particularmente útil si
existe negatividad en el mooladhara y en el swadistan izquierdos.

Bandhan a los chakras: Haciendo los bandhan (movimiento de arco) a los chakras, en particular con
la llama de una vela, éstos se purifican y son protegidos. El fuego es eficaz para limpiar todos los












 chakras del lado izquierdo por lo cual es inútil usarlo en el caso de que el lado derecho sea más
pesado y caliente.

TIERRA
La limpieza del lado izquierdo: Apoyar la mano izquierda sobre las rodillas con la palma hacia arriba
y apoyar la mano derecha con la palma hacia la tierra. De esta forma las impurezas se descargan
hacia la tierra.

La limpieza del mooladhara: Hay una relación especial entre este chakra y la madre tierra.
Solamente hay que sentarse, acostarse o caminar sobre la tierra y de esta forma se reciben muchos
beneficios.



 EQUILIBRIO DE CANALES Y BAÑO DE PIES

EQUILIBRANDO EL CANAL IZQUIERDO. EQUILIBRANDO EL CANAL DERECHO.

Si sentimos calor o pesadez en la mano Si sentimos calor o pesadez en la mano

izquierda: mantenemos nuestra palma derecha: la dejamos en la pierna con la
izquierda hacia arriba mientras colocamos palma abierta, y elevamos un poco
o dirigimos la mano derecha hacia la nuestra mano izquierda con la palma hacia
tierra. atrás y los dedos hacia arriba.

EL BAÑO DE PIES

Es muy bueno para equilibrar nuestro sistema sutil. Lo mejor es

hacerlo en las noches justo antes de ir a dormir.

Siéntese cómodamente en una silla con las manos sobre las

piernas, dirigidas hacia la fotografía de Shri Mataji y con las
palmas hacia arriba.

Ponga sus pies en un recipiente con agua tibia mezclada con un

puño de sal. Medite así durante 10 ó 15 minutos.

Al finalizar, enjuague y seque sus pies, tire el agua en el

sanitario y lave sus manos.

Si lo desea puede seguir meditando unos minutos más.