IMPORTANCIA DE LAS VITAMINAS

Las vitaminas son nutrientes necesarios para la regulación de muchas

funciones diferentes del cuerpo. Estas son muy importantes ya que
son muy necesarias para la formación de tejidos, células de la sangre,
material genético, hormonas y sustancias químicas para el sistema
nervioso.Las vitaminas pueden ser catalizadores o coenzimas. Como
catalizadores, se unen con las proteínas para producir enzimas que, a
su vez, producen reacciones químicas esenciales dentro del cuerpo.
Como coenzimas, actúan como portadores químicos de una célula del
organismo a otro. El cuerpo humano sólo puede producir un tipo de
vitamina natural, que es la vitamina D. Las otras deben ser ingeridas a
través de la dieta o suplementos.
 Las vitaminas satisfacen tus necesidades

Como sabemos nuestro cuerpo es una máquina poderosa capaz de

hacer cuialquier tipo de cosa por sí solo. Pero en respecto a las
vitaminas, nuestro cuerpo necesita de nuestra ayuda. Es aquí donde
intervienen el tema de los alimentos. Ya que el cuerpo es capaz de
obtener las vitaminas que necesita de los alimentos que ingerimos,
porque como sabemos cada alimento contienen diferentes vitaminas.
La clave de esto está en comer una amplia variedad de alimentos para
obtener un amplio surtido de vitaminas. Aunque algunos niños toman
vitaminas cada día, la mayoría en realidad no las necesitan si comen
una amplia variedad de alimentos saludables.
Ahora, analizaremos más detenidamente las vitaminas, desde la A
hasta la K:
Mi barriga