¿HAS TENIDO ALG

PROBLEMA ÚLTIM

¿TE
 

N ENCONTRONAZO O
MENTE EN TU VIDA?

ANIMAS A SUPERARLO?
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¿DÓNDE ESTARÁ EL PROBLEMA?

Instrucciones 
Puntúa el grado de satisfacción o felicidad que tienes en cada apartado de tu
Rueda de la Vida con un rango de cero a diez, siendo el 0 el grado más bajo
(muy triste) y 10 el grado más alto (muy feliz). Puedes ayudarte en las
descripciones inferiores.

Trabajo
Apartados de Rueda de la Vida
5 Salud ¿Contentos con nuestra fortaleza física y mental?
5 Desarrollo Personal ¿Nos sentimos realizados con lo que queremos hacer?
5 Hogar  ¿Estamos satisfechos con el sitio donde vivimos?
5 Familia y Amigos ¿Estamos satisfechos con estos círculos sociales?
5 Amor  ¿En qué medida hay armonía en nuestra vida sentimental?
5 Ocio ¿Cuánto nos llena el tiempo libre que tenemos?
5 Trabajo ¿Qué grado de satisfacción profesional tenemos? Autocoachi
5 Dinero ¿Contento con el dinero que manejas?
Rueda de la
 

Salud
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Dinero Desarrollo Personal
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5

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Ocio Familia y Amigos

Amor 
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vida

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0
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¿CÓMO ENCUENTRO
MEJOR EL PROBLEMA?
Puntuaciones de los sub
5 Estado anímico
5 Hábitos saludables psicológicos
5 Cuidados
5 Estado físico
5 Hábitos saludables físicos
5 Curaciones

Puntuaciones de los sub

5 Aportación a la sociedad
5 Proyectos actuales
5 Proyectos futuros
5 Espiritualidad
5 Esfuerzo y autoestima
5 Actitudes
5 Habilidades
5 Conocimiento

Puntuaciones
5 de los sub
País
5 Ciudad/Pueblo
5 Barrio
5 Hogar 
5 Convivencia
5 Cuidado del hogar 

Puntuaciones de los sub

5 Capacidad de entrega

5 Madre
 

5 Padre
5 Hijos
5 Familiares cercanos
5 Amigos
5 Conocidos
Saludados
5

Puntuaciones de los sub

5 Capacidad de amar 
5 Número de relaciones
5 Duración
5 Comunicación
5 Convivencia
5 Fidelidad
5 Pasión sexual

5 Pasión emocional

Puntuaciones de los sub

5 Tiempo libre
5 Aprovechamiento
5 Diversión
5 Receptivo
5 Activo
5 Participativo

Puntuaciones de los sub

5 Capacidad de trabajo
5 Funciones
5 Empresa
5 Jefe
5 Compañeros
5 Subordinados
5 Reconocimiento
5 Remuneración
 

Puntuaciones de los sub

5 Pertenencias
5 Avales
5 Ingresos
5 Ingresos futuros
5 Gastos
5 Gastos futuros
5 Deudas
5 Ahorro
 

58 pasos para valorar tu vida.  Ahora trabaja cada subcategoría de La

Rueda de la Vida con cada uno de los recuadros ayudándote de la
descripción. Puntúa de nuevo de 0 (muy triste) a 10 (muy feliz). Luego pulsa
en resultados.

uesitos de la Salud
¿Tengo alguna afección que altere mi estado psicológico? (si no tienes, puntúa diez). ¿Me siento bien de ánimo?

¿Cuido mi salud mental y realizo actividades que consigan alejarme de un estado de tensión, nervios, estrés …?

Cuando me siento bajo de ánimo, ¿adopto medidas que me permitan recuperarlo adecuada y rápidamente?

¿Tengo alguna enfermedad que afecte a mi estado físico? (si no tienes, puntúa diez).

¿La limpieza física, el descanso, la alimentación, el deporte y otros cuidados, que tengo son los adecuados?

 Al perder mi estado

estado físico, ¿a
¿adopto
dopto me
medidas
didas que m
mee permitan recupera
recuperarlo
rlo satisfactoria
satisfactoriamente?
mente?

uesitos del Crecimiento Personal

¿Me siento útil a la sociedad? ¿Estoy satisfecho con las aportaciones que hago a la sociedad, a Dios y a mí mismo?
¿Me siento a gusto con mis planes y proyectos de crecimiento personal en los que estoy inmerso?

¿Cómo de prometedores son mis proyectos futuros? ¿Me satisfacen las perspectivas que tengo de crecer?

¿Me siento bien con mi espiritualidad? ¿La cultivo suficiente?

¿Cómo evaluaría mi nivel de autoestima? ¿Considero que dedico el suficiente esfuerzo a las cosas que hago?

¿Estoy satisfecho con las actitudes que tengo ante la vida? ¿Me planteo de buen modo todo lo que me ocurre en la vida?

¿Cuento con las suficientes habilidades para realizar todo aquello que me propongo?

¿Estoy satisfecho con la formación con la que cuento? ¿Debería estudiar nuevas cosas para avanzar correctamente?

uesitos
¿Estoy del
satisfecho Entorno
en el Vital
país en el que vivo? ¿Estoy conforme con la actual política, entorno social y cultural donde vivo?

¿Me siento a gusto en la ciudad en la que habito? ¿Estoy conforme con los servicios que ofrece?

¿Cómo de satisfecho estoy con el barrio en el que vivo? ¿Me agradan los vecinos y servicios que me acompañan?

¿La casa en la que vivo me satisface? ¿Tiene el suficiente espacio y comodidad que necesito?

¿Cómo me siento respecto al tipo de convivencia que tengo en mi hogar? ¿Estoy agusto con quien comparto mi hogar?

¿Qué tan satisfecho estoy con el grado de comodidad, limpieza y cuidado que creo en mi hogar?

uesitos de la Familia y amigos

¿Me siento satisfecho con la capacidad que tengo para buscar y comunicarme con nuevos amigos o familiares?

¿Estoy satisfecho con la relación que tengo con mi madre?

 

¿Estoy satisfecho con la relación que tengo con mi padre?

¿Estoy satisfecho con la relación que tengo con mis hijos? Si no los tengo y los quiero, ¿Hago acciones para tenerlos?

¿Cómo me siento en mis relaciones con familiares cercanos? Es decir, con mis hermanos, abuelos, primos, tíos, …

¿Me siento satisfecho con los amigos que tengo? ¿Realmente dispongo de ellos cuando los necesito? ¿Me apoyan?

¿Estoy a gusto con los conocidos que tengo? ¿Considero que tengo muchos?

¿Estoy a gusto con las personas cercanas que habitualmente saludo? ¿Creo que debería tener a más gente a mi alrededor?

uesitos del Amor 

¿Me siento satisfecho con mi capacidad para tener relaciones de pareja? ¿Realmente me entrego?

¿Estoy satisfecho con el número de relaciones sentimentales que tengo? ¿Me gustaría tener otras relaciones adicionales?

¿Estoy contento con el tiempo que duran mis relaciones? ¿Hago cosas por mantener a mi pareja y le doy estabilidad?

¿Estoy satisfecho con la comunicación y convivencia que tengo? ¿Me entiendo bien con mi pareja?

¿Somos compatibles bajo el mismo techo y sabemos vivir conjuntamente? ¿Nos repartimos las tareas del hogar?

¿Siento que hay fidelidad en mis relaciones? ¿Tengo la confianza de que mi pareja no me engaña?

¿Estoy satisfecho con la calidad y frecuencia del sexo que tengo con mi pareja? ¿Me atrae mi pareja a nivel físico?

¿Me siento realmente querido? ¿Valoro de forma positiva toda la parte mental y emocional de mi pareja?

uesitos del Ocio

¿Dispongo de suficiente tiempo de ocio? ¿Creo que debería tener más?

¿Siento que saco partido al tiempo del que dispongo? ¿Realmente aprovecho mi ocio?

¿Me divierto lo suficiente en mis ratos de ocio? ¿Siento que me aburro y no lo disfruto?

¿Qué tal valoro las actividades que realizo como la lectura, disfrutar del cine, la TV, espectáculos, ver fotos, estudiar, etc.?

¿Estoy satisfecho haciendo algún deporte, practicando una afición como por ejemplo jugar a videojuegos, etc.?

¿Qué tal valoro el ocio en el que participo con otras personas, como una reunión con amigos, familiares, juegos, etc.?

uesitos del Desarrollo profesional

¿Me siento satisfecho con mi rendimiento en el entorno laboral? ¿Realmente quiero trabajar en lo que hago?

¿Estoy satisfecho con las funciones que desempeño? ¿Estoy desarrollando tareas que generan valor en la empresa?

¿Me siento a gusto en mi empresa? ¿Respeta ésta mis valores?

¿Estoy satisfecho con mi jefe? (o de mi papel de jefe como empresario).

¿Cómo me siento respecto a mis compañeros de trabajo? ¿Siento que formamos un buen equipo?

¿Me siento satisfecho con el trabajo de mis subordinados o empleados? ¿Siento que colaboran formanado un buen equipo?

¿Me veo reconocido en mi trabajo? ¿Siento que se valora el trabajo que realizo?

¿Me siento satisfecho con los ingresos económicos y otras retribuciones en especie que me aporta mi trabajo?
 

uesitos del Dinero

¿Cómo me siento respecto a las pertenencias con las que cuento? ¿Realmente me satisface todo lo que tengo?

¿Tengo avales que me respalden económicamente? ¿Me siento con suficientes garantías?

¿Estoy satisfecho con los ingresos que tengo en la actualidad? ¿Son suficientes para tener el nivel de vida que preciso?

¿Estoy satisfecho con los ingresos que tendré en un futuro? ¿Mi perspectiva de crecimiento económico es prometedora?

¿Cómo me siento respecto al nivel de gastos que tengo? ¿Creo que gasto por encima de mis posibilidades?

¿Preveo muchos gastos en el futuro? ¿Siento que no podré cubrir mis cuentas futuras?

¿Estoy satisfecho con el nivel de deudas que tengo? ¿Me siento muy agobiado con los compromisos económicos?

¿Guardo algo de dinero para los malos momentos? ¿Estoy contento con mis ahorros?

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Estado anímico

Hábitos saludables psicológicos

Cuidados

Estado físico

Hábitos saludables físicos

Curaciones

 Aportación a la sociedad
sociedad

Proyectos actuales

Proyectos futuros

Espiritualidad

Esfuerzo y autoestima

 Actitudes

Habilidades
Conocimiento

Satisfacción

Ciudad/Pueblo

Barrio

Hogar 

Convivencia
Cuidado del hogar 

Capacidad de entrega

Madre
 

Padre

Hijos

Cuidado

 Amigos

Conocidos

Saludados

Capacidad

Número

Duración

Comunicación

Convivencia

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Pasión emocional

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Pertenencias

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Ingresos futuros

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Imantada
 

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Estado anímico
Salud 10

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Dinero Curaciones
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Hábitos saludables
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Conocimiento
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Actitudes 5 Espiritualidad

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Desarrollo Entorno
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Ciudad/Pueblo
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Duración Cuidado Familia y

ami os
 

omunicación

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¿CÓMO CONSIGO MEJORAR MI

Sigue los siguientes pasos...

Mira tu foto inicial

La rueda de la vida sirve para valorar tu felicidad, descomponiendo el grado de satisfacción
satisf acción en varias áreas.
Utiliza los siguientes rangos o escalas para interpretar las puntuaciones: 
· 0-3: Indica un grado importante
im portante de insatisfacción que puede necesitar apoyo.
· 4-6: Requiere un análisis para evaluar lo que es realmente importante para ti en estos apartados.
· 7-9: En principio no requiere intervención rápida, aunque siempre
siem pre puedes considerar áreas de desarrollo o
· 10: Sin acción a tomar. Puede ser importante comprobar si esta puntuación se ha sobredimensionado.

 Y completa el Mapa Global de

de la Vida

 Al juntar todas las ruedas de la vida, generamos

el Mapa Global de la Vida. Esta foto
f oto es una
primera captura total de nuestra vida, y nos da
una primera pista para comenzar a navegar. Las
peor puntuadas nos indicarán dónde empezar a
trabajar para mejorar, siempre recordando que
las buenas notas nos deben impulsar y dar 
motivación para mejorar las más bajas.

Gustos o Factores
 Ahora es el momento de que pienses en lo que es importante para ti en cada área de tu vida.
En cada quesito o área de la rueda de la vida, organiza tus gustos de la siguiente fforma:
orma:
· Lista todos tus factores en cada área (ej. para mí es necesario vivir cerca del trabajo),
· Indica si cada factor es necesario (imperativamente lo preciso) o motivador (te lo gustaría tener),
··  Ordénalos por su grado de importancia, (ej. para mí es más importante vivir cerca del trabajo que el salari
Señala los factores que se cumplen y los que no en cada área de tu vida.
 

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apóyate en los 74.000 factores del coaching de la variedad para
para p

Algunos ejemplos

Cambios
Piensa en todo lo que quieres y no tienes, ¿Te propones algunos cambios para conseguirlo?
Para que tus cambios sean efectivos, asegúrate de que tengan estos componentes:
· Descripción del cambio: con una frase lo mas objetiva posible. (ej. mudarme a no más de 15 min. del tr 
· Opciones: considera los distintos caminos para realizar el cambio. (ej, pasos a realizar, obstáculos o ayu
· Fecha: momento en que te comprometes a haber realizado el cambio.
· Premio: opcionalmente puedes incentivarte con premios al cumplir tu cambio.
· Recordatorio o estructura: Todo aquello que te recordará lo que tienes que cambiar. (ej, un post-it en la
 Accede a http://www.AutoCoaching.info y apóyate
apóyate en los 14.000 cambios del coaching de la variedad.
variedad.

 Yo Futuro
No re
rest
stes
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impo
port
rtan
anci
cia
a al he
hech
cho
o de pen sarr en tu "Yo Fut
ensa Futuro
uro"", a las deseos a los que se aspiras en la vida
y que son alcanzables a largo plazo (entendiéndose un horizonte de unos 10 ó 20 años).

Pa
Para
ra cons
conseg
egui
uirr def
efin
inir
ir me
mejo
jorr es
este
te apa
part
rta
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las
s pr
preg
egun
unta
tas:
s: ¿A qu
qué
é qu
quer
ere
emo
mos
s ll
lle
ega
garr en
un futuro? ¿Cómo nos gustaría que nos recordaran? ¿Qué queremos hacer con el resto de nuestra vida?

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yo futuro

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Pedro Amador 
 

En el Blog del Coach encontrarás multitud de recursos, recomendaciones, metodologías y cursos que te ayudarán
a tener una práctica lucrativa de coaching.No dudes en consultarlo en la dirección de Internet www.blogdelcoach.co

 
estábamos acostumbrados. En un mundo cada vez más competitivo, donde la presión por obtener resultados y tomar decisiones
es cada vez mayor, los seres humanos, no siempre reaccionan de la manera más adecuada. Por ello, lla a búsqueda de soluciones
en entornos colaborativos y la implementación de nuevas metodologías que permitan mejorar las habilidades personales, así
como el análisis del entorno, están cobrando cada vez v ez más importancia para la comunidad empresarial.
 
empresa se aplican multitud de métodos para mejorar la productividad de los empleados, como por ejemplo, programas de
mejora personal, flexibilidad y conciliación, políticas de RSC, o más recientemente procesos de coaching. El coaching comienza
a ser una metodología habitual en muchas organizaciones pero no por ello está exenta de riesgos. Profesionales y empresas
acuden a la ayuda de un coach como la solución a sus problemas o, simplemente, por una cuestión de moda. Pero iniciar un
proceso de coaching es algo muy serio, sobre todo para aquellas personas que lo desarrollan y han comprobado su eficacia en

situaciones, el coaching no es utilizado únicamente para resolver un problema puntual, sino para potenciar la creatividad del
empleado, los líderes y los directivos de manera que puedan desarrollar sus tareas de acuerdo con sus capacidades. Pero el
mayor problema al que se enfrenan las organizaciones es el conseguir procesos de coaching en toda su plantilla que sean
homogéneos y apoyados en herramientas que permitan medir su retorno de la inversión.
 
realización personal y profesional. La metodología de Autocoaching®, desarrollada durante cuatro años con el apoyo de
profesionales del coaching, y que se apoya en el coaching de la variedad, nos ofrece con su plataforma web un apoyo a los
empleados para la realización de los primeros pasos del proceso del coaching. Con la herramienta web de miGPSVital®
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· Profesionalización del proceso de coaching, aplicando una metodología global.
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· Gestión de clima, al conocer los factores y cambios más demandados por parte de los empleados.
empleados de forma muy económica. Al utilizar la herramienta es posible ahorrar en una o dos sesiones del coaching habitual,
pues se permite realizar un proceso de pre-coaching por parte del empleado, que luego puede ser apoyado por los distintos
profesionales

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