Apreciación teórica del proceso de desentrenamiento para atletas

retirado

Ms. Marcelo Garcia Molina

Universidad de CienFuegos (Cuba)

Desarrollo

Hoy en día se ha transformado la concepción del entrenamiento deportivo para

los atletas retirados del deporte activo creando toda una teoría alrededor de lo que
se ha denominado el desentrenamiento deportivo. Al culminar la etapa activa de la
vida del deportista del alto rendimiento, el mismo debería realizar un proceso de
reducción de las cargas adquiridas durante su vida como atleta activo. Realizando
este proceso, disminuirá el riesgo de padecer enfermedades asociadas a este
cambio en su organismo.

Con este trabajo se pretende analizar como de la misma manera que la

aplicación de la ciencia y la tecnología al entrenamiento deportivo ha llevado a la
consecución de un elevado rendimiento físico de las personas y con ello resultados
deportivos destacados; se considera necesaria la aplicación de este enfoque al
desentrenamiento con el fin de lograr la incorporación social y saludable de los
atletas retirados del deporte activo.

La actividad física es generadora de bienestar bio-psico-social, a partir de su

práctica racional y sistemática se alcanza una mayor educación y desarrollo de las
cualidades físicas, incremento de la correlación consciente de la actividad física
intelectual, menos enfermedades, descongestionamiento hospitalario, menos
medicina curativa, menos gastos, alta capacidad laboral, intensificación de la
producción, sana ocupación del tiempo libre, menos delincuencia y tranquilidad
espiritual.

La práctica sistemática del deporte de alto rendimiento determina severos

cambios en el organismo del deportista para poder dar respuesta a las demandas
del entrenamiento y la competencia. Estos cambios van acompañados, también del
proceso natural de transformaciones del organismo desde el nacimiento hasta el
final de la vida.

La existencia del hombre como la de otros organismos sufre de procesos de

cambios permanentes, algunos son muy acelerados y otros muy lentos, por
ejemplo en sólo nueve meses desde el momento de la concepción a la formación
del ser humano. Sin embargo los procesos de cambios se van desacelerando y
transcurren desde ese momento muy lentamente y de igual modo comienza un
proceso de desarrollo regresivo donde se pierden las capacidades adquiridas.

No obstante, no es un secreto que debido a los grandes adelantos científico-

técnicos, la Cultura Física ha ido incrementando su nivel en todas sus esferas de
actuación, sin excepción del deporte de alto rendimiento, desencadenándose en
los últimos años una gran explosión que ha llevado a un acelerado proceso de
preparación de todo el personal que en él labora y a un alto nivel de preparación
de los atletas.

El entrenamiento deportivo es un proceso pedagógico, fisiológico, al cual se

somete el atleta con el propósito de desarrollar sus cualidades físicas, para obtener
un alto performance físico para sus competencias deportivas.

El deporte de elite precisa de un atleta que entrene a diario y que dedique gran
parte del año a competir, de manera que asegure mantener su forma óptima.
Estos durante su vida activa son sometidos a diversas influencias sobre su
organismo que van desde el aspecto morfofuncional hasta las exigencias de las
competencias. Deben adaptarse a grandes esfuerzos, gran explosividad,
agresividad, teniendo que desarrollar una férrea voluntad. Esta adaptación se logra
durante el proceso de preparación deportiva.

La carga física a la que es sometida el atleta durante los entrenamientos y

competiciones tiene sus efectos sobre los diferentes órganos y sistemas, en este
sentido Grosser, Starischka y Zimmermann (1988) plantean que el entrenamiento
de la condición física es un problema de adaptación biológica del organismo y que
bajo la influencia de esfuerzos exteriores (en nuestro caso el estímulo del
entrenamiento) se produce una inversión del sistema interno (corazón, circulación,
sistema nervioso central y vegetativo, musculatura, psiquis) hacia un nivel superior
de rendimiento.

Cuando se interrumpe totalmente un entrenamiento, a lo largo de las siguientes

semanas se produce una pérdida gradual de la capacidad para rendir físicamente
al mismo nivel, tanto en el deportista previamente inactivo como en el de alto nivel
(Neufer, 1989). Es decir, mientras que el entrenamiento físico induce una serie de
adaptaciones fisiológicas, la inactividad está asociada con la involución de muchas
de ellas. El “concepto de reversibilidad” sostiene que cuando se para o se reduce
un entrenamiento físico, el cuerpo se reajusta de acuerdo con esta disminución en
la demanda fisiológica. Y esta es la razón principal por la que muchos deportistas y
sus entrenadores evitan en lo posible parar o reducir el entrenamiento, durante
unos días o más tiempo, cuando están cerca de una competición importante, o
después de una dura temporada de competición, o para recuperarse de un
traumatismo o una lesión. Temen que se produzca un empeoramiento de su
condición física y de sus marcas.

Una vez cumplimentada esta etapa se hace necesario descargar todo ese
arsenal de cargas a las que ha sido sometido el atleta. De ahí la necesidad de
orientar el trabajo de este atleta cuando culmina su vida deportiva activa,
garantizando así la preparación deportiva sostenible, de no tenerlo presente y no
realizar un proceso de descarga del entrenamiento recibido por el atleta, se
pueden desencadenar alteraciones que repercuten en su accionar diario, con la
familia, el colectivo laboral en general y en la sociedad, poniendo en peligro la
calidad de vida.

Teniendo en cuenta lo anterior y considerando que una vez llegado el momento

del retiro, todas las adaptaciones que ha logrado el organismo del atleta durante
su vida activa para poder dar cumplimiento a las exigencias del nivel competitivo
actual, requieren de un perfeccionamiento que permita que dicho atleta regrese a
condiciones de vida similares a las de un practicante sistemático de actividad física,
es necesario considerar el planteamiento de Alonso (2000), referido al
establecimiento de una nueva etapa dentro de la concepción de la vida de los
deportistas, denominada: desentrenamiento deportivo.

Se entiende por desentrenamiento deportivo a la disminución progresiva de las

cargas físicas y una preparación psicológica tendiente a amortiguar los cambios en
el estilo de vida del deportista en las condiciones de retiro; se deberá tener en
cuenta las características de cada deportista, el tiempo que lleva entrenando, así
como las condiciones en que se encuentra cada uno de ellos cuando se decide el
retiro.

Entre los años 1998 al 2006 estudiosos del tema del Instituto Superior de
Cultura Física de Cuba (ISCF) y el Instituto de Medicina del Deporte (IMD) tales
como Carabeo Delgado, Curbelo Verano, Cartaya Jorge, González, Aguilar, Pino
Rivero, Dreke Salgado, Lara, Valdivia y Tamary realizaron investigaciones dirigidas
a determinar las principales características de los atletas retirados, desde el punto
de vista epidemiológico.

Dentro de las alteraciones encontradas en los atletas estudiados se detectaron

enfermedades cardiovasculares, la hipertensión arterial y enfermedades
endocrinas, no coincidiendo en la mayoría de los casos con los antecedentes
patológicos familiares de los afectados, además se encontró, la presencia de
hábitos tóxicos y tensión emocional como factores de riesgo importantes para la
aparición de enfermedades cardiovasculares.

Se precisaron así, un gran número de secuelas dadas por lesiones ocurridas

durante su etapa activa, dirigidas sobre todo a las estructuras musculares y
articulares; además de una cifra considerable de atletas con afecciones psico-
sociales, fundamentalmente en los deportes de combate y tiempos y marcas,
donde se desarrolla la agresividad y la explosividad de los deportistas.

En el ámbito internacional se han desarrollado investigaciones que sus

resultados corrobora los hallazgos obtenidos en los estudios realizados en Cuba.
Según Ucha (2010), en el año 2008 las indagaciones realizadas por Erik Wissner,
Robert Burke, y Chris Kendall, investigadores de la Clínica Mayo, en Arizona
encontraron que los jugadores de fútbol retirados corrían riesgo de enfermedades
cardiacas.
 Basándose en un nuevo estudio acerca de la salud cardiovascular con 233
jugadores jubilados de la Liga del Fútbol Nacional llegaron a la conclusión que los
deportistas deben ser protegidos de posibles problemas cardiovasculares mediante
controles médicos desde su inicio en el deporte en la escuela secundaria y deben
continuar a lo largo de su vida como deportistas universitarios y finalmente como
jugadores de equipos.

El estudio demostró, además que un 82 % de jugadores de la liga de futbol

nacional de menos de 50 años de edad presentan un estrechamiento anormal y
obstáculos en las arterias, comparado a la población general de la misma edad.
Este hallazgo sugiere que los atletas anteriores enfrenten riesgo mayor de padecer
de presión arterial y ataque cardíaco.

En el contexto de Cuba, algunos especialistas, han tratado de resolver la

problemática al realizar investigaciones encaminadas a orientar el trabajo a
desarrollar durante el proceso de desentrenamiento de los atletas élite retirados.

En el año 2002 un colectivo de autores de la Universidad de Ciego de Ávila,

propuso actividades para ser incluidas en un programa de desentrenamiento para
ciclistas retirados, quedándose sólo a nivel de una propuesta. Los médicos
Francisco Montesinos Flores y Osvaldo García González (2003), dirigieron su
intención hacia el trabajo de fuerza para atletas cubanos en el proceso de
desentrenamiento, centrándose en un único elemento (fuerza) a utilizar dentro de
todo el contenido que debe poseer un programa de desentrenamiento para atletas
con esas características.

Francisco Porto López (2004) propuso una metodología para el

desentrenamiento en estos atletas, abordando de manera convincente el tema
desentrenamiento, en específico para el judo. Barrizontes y Coll del Instituto de
Medicina del Deporte (IMD) en el año 2000, confeccionaron el Programa Nacional
de Atención Médica y Psicológica al atleta retirado, este contempla una propuesta
de ejercicios para la descarga del trabajo físico acumulado por los atletas durante
su vida deportiva activa, no obstante, al no estar estructurado de una forma que
permita al Licenciado en Cultura Física desarrollarlo, se considera insuficiente en la
solución del fin para el que fue propuesto.

Aguilar (2008) diseña una vía metodológica que contribuye, desde una
perspectiva general, al proceso particular de desentrenamiento de los atletas élite
retirados de diferentes agrupaciones deportivas. Este autor elabora un
metaprograma de entrenamiento físico para el desentrenamiento de los atletas
élite retirados considerando las afecciones que se producen en estos atletas luego
de su retiro, desde el punto de vista epidemiológico, psicológico y social.

De esta manera la aplicación del método científico en diferentes estudios

realizados principalmente en los últimos 25 años demuestran que cuando se
mantiene un nivel reducido de entrenamiento muchos de los cambios involutivos
relacionados con el desentrenamiento se pueden minimizar, conservando las
adaptaciones fisiológicas propias de la preparación física, durante al menos varios
meses (Neufer, 1989).

Esta necesidad de realizar el desentrenamiento deportivo se refuerza a partir de

la errónea concepción popular referente a lo que es el ejercicio físico y su
influencia en el organismo. Si bien es cierto que el desentrenamiento es un
proceso que se adjudica casi exclusivamente a los atletas de alto rendimiento,
también lo es que estos en la mayoría de los casos no poseen el nivel de formación
académica y científica adecuada que los excluya de esta creencia popular.

Muchos atletas no conocen realmente los efectos que puede provocar la falta de
realización ejercicio físico luego de su retiro del deporte activo, pues con el
transcurrir de los años son comunes las enfermedades vinculadas con la falta de
actividad física que promueva el mantener nuestro organismo equilibrado, es por
ello aunque no sea un factor congénito, como bien se sabe en la medida que se va
envejeciendo el organismo se va degradando, lo cual es inevitable, pero es
importante saber que no cuidar nuestro cuerpo de una forma integral, provocará a
largo plazo enfermedades por nuestra falta de cuidado.

Desde el punto de vista social y en aras de mejorar la calidad de vida de los

atletas retirados, es importante que conozcan que el stress, la contaminación del
medio ambiente, la falta de alimentación balanceada, el exceso de trabajo y los
problemas cotidianos de la vida, provocaran cambios en el organismo no solo a
nivel funcional, también a nivel psicológico en nuestra actitud, afectando el estado
de ánimo. La mayoría de las personas no saben realmente qué es el ejercicio físico
y como actúa, como mencionamos anteriormente, tanto para mejorar la salud o
para degradarla.

Pueden ser muchas las causas por las que los atletas retirados del deporte
activo no practican actividad física, pero lo que sí se sabe es que existe un nuevo
problema a nivel mundial y es el Síndrome de Insuficiencia de Ejercicio (SIDE). Un
artículo de LatinSalud en Internet del año 2006 dice que en las encuestas de salud
realizadas en todo el mundo son notablemente similares: el porcentaje de
personas sedentarias varía entre el 60% y el 85%. Lo cual nos hace suponer que
los atletas retirados que no están incorporados al sistema de desentrenamiento
pasan a engrosar las filas de este ejército de personas sedentarias.

Para brindarle atención al atleta retirado del deporte activo, que no se ha

sometido a la actividad del desentrenamiento, se han utilizado como alternativas
científico metodológicas programas de ejercicios con carácter rehabilitador en
correspondencia con las patologías que presentan.

Las investigaciones reafirman los síntomas y manifestaciones de salud en

deportistas retirados que no realizaron programas de desentrenamiento. Entre las
que se destacan:
 • Hipertensión arterial y sus complicaciones: dolor de cabeza, isquemia e
infarto.
• Aumento de peso corporal, debido a la acumulación de grasa corpórea.
• Fatiga mental más que física.
• Sedentarismo.
• Aumento del consumo de alcohol.
• Aumento del consumo de cigarro.

Se ratifica, que el ejercicio físico es una de las actividades que figuran como
elemento recomendable para el tratamiento no farmacológico y de rehabilitación
en deportistas retirados que no realizaron un proceso de desentrenamiento. Lo
adecuado sería enfocar la problemática desde la perspectiva de la profilaxis y de
esta forma reducir al mínimo las intervenciones rehabilitadoras. Es decir que el
tránsito de la etapa de atleta activo hacia la etapa de retiro debe sustentarse en el
proceso de desentrenamiento desde el punto de vista físico incluyendo además
aspectos psico-sociales para lograr una intervención integral en estas personas.

Conclusiones

La competitividad es una de las características fundamentales del deporte

contemporáneo, para obtener lo mejores resultado deportivos (copas
intercontinentales, campeonatos mundiales, juegos olímpicos, etc.) ya no basta
con entrenar diariamente, con demostrar voluntad, perseverancia, buenas
intensiones, apoyo económico, etc., se requiere buscar aquello que hace o que
puede ser la diferencia.

De la misma manera que la aplicación de los progresos de la ciencia y la técnica

en el deporte genera el logro de altos resultados deportivos, también provoca,
como consecuencia lógica de este proceso, afectaciones bio-psico-sociales a los
deportistas que se someten durante largos períodos de tiempo al entrenamiento
deportivo.

Surge la necesidad de continuar la preparación de los deportistas de alto

rendimiento aún después de que haya culminado su ascendente carrera deportiva.
Y teniendo en cuenta las demostradas afectaciones que este provoca a la salud de
los atletas de alto rendimiento, se refuerza la necesidad de aplicar los progresos de
la ciencia y la tecnología al denominado desentrenamiento deportivo, para
reincorporar saludablemente a estas personas a la sociedad.

Para logra desentrenar a los atletas de alto rendimiento se han desarrollado

varias investigaciones científicas, que han generado diferentes metodologías,
sistemas de ejercicios, programas, etc., que persiguen el objetivo de adaptar
socialmente a los atletas, con un nivel de salud adecuado.
PREGUNTAS

1. Defina de manera clara y concreta el desentrenamiento deportivo

2. Explique con sus palabras la importancia de esta fase para la condición de
salud del deportista
3. Mencione los factores de riesgo y enfermedades crónicas a las que queda
expuesto el deportista que no tiene esta fase.
4. En Colombia ¿Conoce usted de centros de desentrenamiento si o no? Y que
implicaciones tiene esta situación para los deportistas de nuestro pais

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