NOMBRES Y APELLIDOS SANDRA TATIANA MERCHAN ELEJALDE

DOCUMENTO 1000785517
FICHA Y GRUPO 2159540
PROGRAMA TECNOLOGO EN GESTION EMPRESARIAL
CUADRO DE RESULTADOS

N
° NOMBRE DE LA PRUEBA O TEST OBJETIVO RESULTADOS VALORACION CUANTITATIVA
Se realiza para medir la distancia aeróbica al esfuerzo de corta
duración y la capacidad de recuperación cardiaca además del nivel
1 TEST DE RUFFIER de forma física de cada persona. 10 3
 
2 TEST DE RESISTENCIA DE CUADRICEPS Se realiza para medir la fuerza de la musculatura de los cuádriceps. 30 SEGUNDOS 2
Conocer la fuera de resistencia abdominal para evaluar estabilidad 20
3 TEST DE RESISTENCIA ABDOMINAL en la zona media y de la Columna vertebral. REPETICIONES  2
Busca prevenir o mejorar algún tipo de condición patológica de 32
4 TEST DE FUERZA LUMBAR estructuras osteomusculares y ligamentos. REPETICIONES  3
TEST DE RESISTENCIA DE FUERZA DE 24
5 BRAZO Medir la fuerza de resistencia de los brazos. REPETICIONES  4
Valorar la resistencia de los músculos del tronco; estabilidad del 45.60
6 TEST DE RESISTENCIA DE TRONCO tronco y la fuerza de resistencia muscular. SEGUNDOS  1
Evaluar fuerza y resistencia, es un par de ejercicios
cardiovasculares más duros que podemos realizar en nuestro hogar.
Consiste en realizar un ejercicio sin extenuación. Así mediremos la 33
7 TEST DE BURPEE resistencia y podremos controlar los progresos REPETICIONES  2
Evaluar la flexibilidad en el movimiento de flexión de tronco desde la
posición sentado con piernas juntas y extendidas. Mide la amplitud
8 TEST DE WELLS del movimiento en termino de centímetros.  3  3
PROMEDIO

2,5
CON RELACION AL RESULTADO DEL PROMEDIO LOS PUNTOS LA
CALIFICACION QUE LE CORRESPONDE ES DE LA SIGUIENTE FORMA:
 Mi condición física es de 2,5 y mi valoración es óptima.
• 0- 1 DEFICIENTE
• 1,1- 2 REGULAR
• 2,1 -3 OPTIMO
• 3,1 -4 BIEN
• 4,1-5 EXCELENTE