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clasificación, cambios , importancia, implicados, datos curiosos,

proyecciones,

Origen

La palabra Gimnasio proviene de Gymnasium, que es la forma latina y sajona del sustantivo griego
Gymnasion. En la Grecia antigua, era el lugar de entrenamiento para competidores que
participaban en juegos públicos. Con el tiempo, se convirtió también en un espacio para socializar
y comprometerse con tareas intelectuales. Los gimnasios tenían grandes estructuras con espacios
para cada tipo de ejercicios lugares de lucha, boxeo, juegos con pelota, baños, sectores al aire libre
para practicas con mal clima y otros espacios cubiertos donde los filósofos y hombres de letras
daban lesiones públicas y sostenían disputas intelectuales. Se localizaban en las afueras de la
ciudad a raíz del gran espacio que demandaba su construcción.

Definición

Se denomina gimnasio a un establecimiento en donde la gente se reúne para realizar actividad

física. Los gimnasios suelen disponer diversos elementos dispuestos para este fin como por
ejemplo pesas, juegos de poleas, cintas para correr, entre otros. Suelen tener también instructores
que especifican que tipo de ejercicio es el más recomendado para el tipo de cuerpo que desea
tener cada persona.

Clasificación

Aerobic

El aerobic es un ejercicio cardiovascular que está siendo sustituido en todos los gimnasios por
otras actividades en las que se produce un mayor gasto energético. Aunque la quema de calorías
depende del tiempo, la intensidad, el peso y el metabolismo de la persona.

Step

clase de entrenamiento cardiovascular Esta clase consiste en la realización de movimientos

aeróbicos coreografiados sobre una altura o step y, el consumo calórico en una hora puede llegar
hasta las 500 calorías. Además, trabaja la coordinación y el equilibrio.

Body combat

El body combat mediante una combinación de movimientos de lucha y artes marciales como
boxeo, kárate o Kick boxing. Se trabaja todas las capacidades físicas básicas mediante las rutinas y
la repetición de movimientos: la fuerza, la potencia, la resistencia, la coordinación, la flexibilidad y
el componente aeróbico. La clase está estructurada en dos partes dirigidas al tren superior e
inferior del cuerpo.
Crossfit

El crossfit combina trabajo cardiovascular con ejercicios de fuerza y se basa en los entrenamientos
interválicos de alta intensidad (hiit) y entrenamiento funcional.

La zumba no es un entrenamiento sino más bien una fiesta. Esta clase de ejercicio cardiovascular
va dirigida a todas aquellas personas que quieran mantener o bajar de peso de forma divertida al
son de distintos ritmos, principalmente latinos, que ponen en funcionamiento todos los músculos
del cuerpo.

Spinning

Esta actividad cardiovascular lleva al corazón a sus máximas pulsaciones a través del pedaleo
siguiendo el ritmo de la música. El monitor de spinning hace que los alumnos expriman todas sus
energías trabajando intensamente la potencia, la resistencia y la velocidad.

Mejora la coordinación: la repetición de un movimiento específico manteniendo la postura idónea

puede ayudar a que coordines mejor otros movimientos en tu vida diaria. También existen
ejercicios específicos de coordinación.

importancia

Desarrolla la fuerza y la resistencia: ya hagas muchas o pocas repeticiones y, levantes más o

menos peso, tu fuerza y tu resistencia evolucionarán a pasos agigantados.

Incrementa tu flexibilidad: algunos ejercicios necesitan cierto esfuerzo de flexibilidad y, además

,deberás estirar los músculos antes y después de cada entrenamiento.

Aumenta la memoria: al empezar a ir al gimnasio,deberás llevar la cuenta de las repeticiones y las

series que haces cada día, además de recordar el peso que levantas en cada ejercicio para intentar
superarte.

Despertará tu interés por la buena alimentación: tu monitor te recomendará ciertas dietas para
empezar en el gimnasio o relacionadas con tus objetivos y, aunque no las cumplas al 100%, tu
alimentación puede mejorar considerablemente.

Disminuye el riesgo de enfermedades cardiovasculares: las enfermedades cardiovasculares o del

corazón, como el infarto, la muerte súbita o la insuficiencia cardíaca, se deben, en parte, a la falta
de ejercicio físico.

Reduce el estrés: cuatro o cinco horas semanales de ejercicio en el gimnasio, mientras hablas con
tus compañeros de entrenamiento, te harán olvidar tus problemas personales y laborales y el
estrés durante un rato, ya que necesitas concentración para lo que estás haciendo.
Mejora tu figura: podrás remediar, si es el caso, la obesidad. Y conseguirás verte mejor cuando te
mires al espejo y consigas esos bíceps enormes, una espalda ancha o los glúteos tonificados, según
tus metas personales.

Gana disciplina: si eres disciplinado y constante a la hora de entrenar, cogerás estos buenos
hábitos para el resto de tareas rutinarias de tu vida, como el trabajo o los estudios. Te
acostumbrarás pronto a que tu rutina sea ir a trabajar y, después, al gimnasio.

Ayuda a socializar: en el gimnasio, conocerás a gente con tus mismos gustos y, seguramente, con
tus mismos horarios si soléis coincidir. Puedes hacer nuevos amigos de manera relativamente
sencilla.

Implicados

ECTOMORFO

Las personas de este tipo son altas y delgadas, apenas tienen desarrollo muscular además de muy
poca grasa y sus huesos suelen ser más ligeros en comparación con otras complexiones. Tienen los
hombros y caderas estrechos. Su metabolismo es muy rápido. Son los típicos que siempre dicen
que pueden comer lo que quieran sin engordar.

MESOMORFO

También conocido como cuerpo atlético. Se caracteriza por tener una fuerte musculatura,
equilibrada y bien proporcionada. tiene muchísima facilidad para ganar masa muscular y para
quemar la grasa. Además no necesita una dieta estricta.

ENDOMORFO

Los brazos y piernas frecuentemente son cortos en relación al tronco. La estatura suele ser media,
con cuello corto y ancho y la cabeza y abdomen son más voluminosos. Existe tejido adiposo
abundante principalmente en el vientre.

Datos curiosos

2.- Cada fibra muscular es más delgada que un cabello.

4.- Si tu pareja o espos@ es inactivo, existen más posibilidades de que tú también seas
físicamente inactiv@.

8.- Es más difícil subir 5 kilos de músculo que perder 5 kilos de peso.

9.- 80% de las personas que inician un programa de ejercicio, lo dejan antes de 6 meses.
10.- Aproximadamente el 40% del cuerpo humano está hecho de masa muscular, sin
importar el peso que tengas.

11. Cada vez que comes un producto alto en azúcar simple interrumpes la quema de
grasa, para el cuerpo es más fácil quemar azúcar que grasa.

La televisión en Colombia

Origen

El 13 de Junio de 1954 durante el gobierno del general Gustavo Rojas Pinilla, es

inaugurada oficialmente la televisión en Colombia.La primera transmisión oficial, inicia a
las 7 PM. Como ya era una tradición, se escucha la melodía del Himno Nacional de la
República; pero con la particularidad de ir acompañada con imágenes de la Orquesta
Sinfónica de Colombia.

Durante sus primeros años de existencia, la programación fue dominio netamente del
estado, en donde se producían programas educativos y culturales. Fue hasta 1955
cuando el gobierno decide abrir espacios comerciales en la televisión; eligiendo para esta
labor a la empresa de Televisión Comercial (TVC). La TVC tenía como socios a las
cadenas radiales Caracol y Radio Cadena Nacional (RCN).

Definicion

La televisión es un sistema para la transmisión y recepción de imágenes y sonidos a

distancia que simulan movimientos, que emplea un mecanismo de difusión. La
transmisión puede ser efectuada por medio de ondas de radio, por redes de televisión por
cable, televisión por satélite o IPTV y pueden ser modalidades abiertas o de pago.

Clasificacion, cambios

Los sistemas de clasificación de contenidos televisivos son sistemas para evaluar el

contenido e informar sobre la idoneidad de los programas de televisión para niños,
adolescentes o adultos. Muchos países tienen su propio sistema de clasificación de la
televisión y los procesos de clasificación de los países varían según las prioridades
locales. Los programas son clasificados por la organización que evalúa el sistema, la
radiodifusión o los productores de contenido.

Importancia e implicados

La importancia de la televisión pasa por muchos diversos aspectos aunque hoy en día sea
quizás uno de los medios de comunicación más criticados. En primer lugar, la televisión
puede ser accesible para muchas más personas que otros medios y esto es así no sólo
en términos económicos sino también en términos culturales: para acceder a un periódico
era necesario saber leer y escribir mientras que para ver televisión no. Además, la
televisión se maneja con lenguajes mucho más informales, accesibles y visualmente
atractivos o dinámicos, por lo cual su llegada es mucho mayor que otros medios como la
radio o el periódico, ciertamente limitados a un sólo tipo de soporte.

Datos curiosos

1. En promedio una persona ve un total de 8 años continuos de televisión a lo largo

de su vida.
2. La televisión es una industria que mueve millones de dólares al año a nivel
mundial, pues cada vez más usuarios demandan contenidos de calidad,
innovadores y con una gran producción.
3. Estados Unidos tiene a los presentadores de televisión más caros del mundo
4. La novela Betty la fea que atrapó a muchos colombianos. Ganó un guinness
records como la novela más exitosa de todos los tiempos.

Música vallenata

Origen

El vallenato es un género musical autóctono de la Costa Caribe de Colombia, con

epicentro en la antigua provincia de Padilla (actuales sur de La Guajira, norte del Cesar y
oriente del Magdalena). Su popularidad se ha extendido hoy a todas las regiones del país.
Se interpreta originalmente con tres instrumentos: la caja, la guacharaca y el acordeón
diatónico. Cinco son los ritmos o aires musicales del vallenato: el paseo, el merengue, la
puya, el son y la tambora. Tiene notable influencia de la inmigración europea, ya que el
acordeón fue traído por pobladores alemanes a Riohacha, La Guajira, a finales del siglo
XIX, y tanto la organización estrófica como la métrica se valen de la tradición española;
por otra parte, el componente de los esclavos afrocolombianos hace presencia con la caja
vallenata, una especie de tambor que en gran medida le da el ritmo a la melodía del
acordeón, y por último lo indígena se evidencia con la guacharaca.

Definición

El vallenato o la música vallenata hace parte de la música folclórica de la Costa Atlántica

(o Caribe) de Colombia. Es el ritmo musical colombiano que ha alcanzado más
popularidad, tanto a nivel nacional como internacional. Su nombre proviene del gentilicio
popular de los nacidos en la ciudad donde tiene mayor arraigo este género: Valledupar
(del topónimo Valle de Eupari). Lo que hace característico al vallenato tradicional o
auténtico es ser interpretado sólo con tres instrumentos que no requieren de amplificación
alguna: dos de percusión (la caja y la guacharaca).
Clasificacion, cambios

Su clasificación es de carácter eminentemente folclórico, el vallenato es ejecutado en los

festivales, como el Festival de la Leyenda Vallenata o el Cuna de Acordeones.
Comprende la totalidad de los ritmos tradicionales, la puya, el paseo, la tambora, el son y
el merengue. Su temática abarca hechos de la vida cotidiana, la amistad, la parranda, la
tierra y la mujer.

Importancia e implicados

La importancia que adquirió el vallenato en las últimas décadas del siglo XX llevó a la
organización de festivales en los que los acordeoneros compiten por el honor de ser
declarado el más hábil ejecutor de cada uno de los aires tradicionales (a excepción,
inexplicablemente, de la tambora). El más célebre de estos festivales es el Festival de la
Leyenda Vallenata', que se celebra anualmente a fines de abril en Valledupar, y cuya
primera versión se disputó en 1968. Desde 1987 el festival Cuna de acordeones de
Villanueva, Guajira, se ha convertido en el segundo de mayor importancia.

Francisco el Hombre es un personaje que representa el arquetipo del juglar vallenato del
folclor de Colombia.,Rafael Calixto Escalona Martínez, Rafael Orozco, Diomedes Díaz,
Alfredo Gutiérrez, Patricia Teherán Romero, Jorge oñate, carlos vives entre otros.

Datos curiosos y proyecciones

En las parrandas de antaño al servirse el trago, la primera copa era para el acordeonero,
la segunda para el cajero y la tercera para el guacharaquero.

En la década de los años treinta un acordeón costaba seis pesos, en los cuarenta, doce y
actualmente un Honner tres coronas importado de Alemania vale dos millones
cuatrocientos.

Su popularidad se ha extendido hoy a todas las regiones de Colombia, a países vecinos

como Ecuador, Panamá, Venezuela e incluso países de Europa.