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Tóxicos Emocionales. Identificarlos, Evitarlos, Confrontarlos
Tóxicos Emocionales. Identificarlos, Evitarlos, Confrontarlos
Colección DYNAMIS
ALFONSO BARRETO
Identificarlos, evitarlos, confrontarlos
EDITORIAL CCS
escriauto@yahoo.es
5. La crítica
6. La manipulación
7. La humillación
8. Represión/resentimiento/odio
9. La culpa
10. Injusticia
11. La susceptibilidad
13. Envidia
14. Ansiedad/temor/angustia/preocupación
15. La frustración
16. La enemistad
17. Divisiones, disensiones, discusiones
18. La incomprensión
20. El rechazo
24. La hipocresía
25. La rebeldía
26. La amargura
27. La intimidación
Hoja 1. Crítica
Hoja 2: Manipulación
Hoja 3. Humillación
Hoja 4. Represión/resentimiento/odio
Hoja 5. Culpa
Hoja 6. Injusticia
Hoja 7. Susceptibilidad
Hoja 8. Maltrato verbal
Hoja 9. Envidia
No nos caracterizamos, por lo demás, por vivir una vida emocional muy
perfecta o al menos con altos grados de autodominio. Basta mirar a nuestro
alrededor y percibir la cantidad de «desastres psicológicos o emocionales» en
las personas, en todos los lugares de interacción y convivencia, para notar
que la vida emocional trastornada o fuera de control causa innumerables
estragos en las relaciones interpersonales; asesinatos, fraudes, traiciones,
antivalores, guerras... entre muchos eventos más, indican hasta dónde puede
llevarnos un carácter carente del bien y la justicia para vivir mejor. Por
supuesto que las emociones, como parte o funcionalidad del carácter, juegan
un papel preponderante como base o sustento de toda interacción humana.
Podría decirse que gran parte de la sensación de felicidad y plenitud de una
persona depende de sus vivencias emocionales, de la interpretación que hace
de los eventos, así como también de las decisiones adecuadas que toma frente
a las múltiples situaciones de la vida. Esto no excluye o resta valor al
sufrimiento inherente de la existencia, tan cotidiano en innumerables
individuos. No se trata tampoco de pretender vivir una vida perfecta, donde
se evita todo tipo de problemas (aun cuando esto se lograra en buena medida,
el mundo y las personas ofrecerían dificultades que habría que resolver en su
momento); mucho menos de asumir una actitud impasible, indiferente e
insensible ante toda circunstancia molesta. La vida presupone un principio de
imperfección que altera el buen funcionamiento de las cosas y una armonía
perfecta entre las personas. La misma diferencia de caracteres o
temperamentos explica los constantes roces existentes entre individuos. Allí
las emociones juegan un papel fundamental y determinan las posibles
consecuencias dentro de la interacción personal.
Clyde Narramore
Es un deseo muy normal, incluso natural, el pretender vivir una vida sin la
menor cantidad de problemas y dificultades posibles. De hecho, cada persona
hace un esfuerzo diario por vivir cada jornada lo mejor posible, donde las
fatalidades, incomodidades o dolencias no asomen. Sin embargo, nos
encontramos con la sorpresa de distintas dificultades: un hijo nuestro
enferma, un pariente sufre un accidente, perdemos una evaluación
importante, un proyecto en el que habíamos puesto parte de nuestra esperanza
fracasa, tenemos quizá alguna contienda o diferencia con una persona
allegada, algún desastre natural toca nuestras regiones. ¡Acaso el clima no sea
como lo pretendíamos!
Así mismo, otros términos que indican conflictos por resolver también
son: obstáculos, imposibilidades, oposiciones, antagonismos, tensiones,
equivocaciones delicadas, pecados... que precisan siempre de resolución
cuando llegan a nuestras vidas.
Piense en las siguientes preguntas. Tome apuntes de las ideas que le surjan
al respecto.
1. ¿Cuáles considera que son sus conflictos internos? ¿Qué ha hecho para
resolverlos?
«El que no aprovecha sus propias penas y aflicciones para aprender de ellas,
desperdicia las mejores enseñanzas que la vida le ofrece.»
Milo Arnold
Siguiendo el apartado anterior, si los conflictos forman parte de la vida, ¡qué
decir del sufrimiento como un capítulo mayor en la existencia! Teólogos,
filósofos, poetas, psicólogos lo han tocado en sus discursos. Tanto como se
ha disertado sobre el amor. Ha sido un tema bastante incómodo de tratar. De
hecho, se han creado sistemas y posturas teóricas, acaso prácticas para
mitigar sus embates. Otros prometen o creen poder tener las herramientas
para erradicarlo.
Viktor Frankl
La palabra tóxico viene del latín toxicum; significa todo lo relativo o
perteneciente a un veneno o toxina. En un sentido emocional, se entiende
como aquellas influencias, afectos, interacciones, verbalizaciones,
sentimientos, actitudes, eventos... de tipo negativo, que pueden afectar a la
vida interior generando intranquilidad, zozobra, turbación, aflicción, en
general, sentimientos negativos que hacen vivir mal psicológicamente a la
persona.
Los tóxicos emocionales hacen que la vida psicológica (el alma) se sienta
«cargada», agobiada, ofendida, carente de interés... preocupación, estrés,
angustia, irritación, cansancio... inestabilidad, desánimo, desconcierto... se
encuentran entre sus consecuencias más comunes.
Veremos aquí algunos de los más comunes que enfrentamos todos los días
y la manera de poderles hacer frente. Por supuesto que este es un aprendizaje
de toda la vida. La perfección no es una virtud muy nuestra, pero el Creador
nos ayuda en nuestra transformación personal siempre... porque él es
perfecto.
Rafael Ayala
Viene del lat. criticus y éste, del griego Kp.TLKÓS, y presenta diversas
acepciones. Para este caso se entiende la crítica como la murmuración,
censura o reprobación que constantemente se hacen las personas entre sí. La
crítica es una manifestación de rechazo e intolerancia por lo que otro hace,
piensa o dice. Este tóxico emocional evidencia la capacidad de algunas
personas para encontrar y precisar lo negativo en los demás y en las
situaciones. En un sentido psicológico, la crítica desvirtúa los logros,
aspiraciones y objetivos de las personas. Emocionalmente pretende hacer
sentir mal, incompetentes e ineficaces a los demás.
1. ¿Cuándo fue la última vez que fue criticado? ¿Por qué? ¿Cómo reaccionó?
2. ¿Cuál ha sido la crítica más dura o fuerte que ha recibido en su vida? ¿Qué
consecuencias produjo?
«Por natural inclinación, todos nos mostramos más prestos a censurar los
errores que a loar las cosas bien hechas.»
Baldassare Castiglione
Thomas Browne
El término manipular viene del latín manipúlus, que significa manojo, unidad
militar. En este sentido, parece referirse a la capacidad de operar sobre algo,
maniobrar. La manipulación a nivel psicológico ha venido a tener un
significado más específico en el ámbito de la personalidad y el carácter; se
refiere al juego psicológico mediante el cual las personas obtienen sus
cometidos o fines particulares y egoístas con medios deshonestos o
envolventes. De ahí que la manipulación sea toda acción, actitud, lenguaje
que persiga sus objetivos, sin importar el daño que se pueda causar a otros.
Como se aprecia, este tóxico envenena nuestra autoestima, nos hace dudar
de lo que somos, nos cuestiona en torno de nuestras elecciones y nos llena de
desesperanza cuando no se encuentran salidas posibles. Sentirnos débiles
emocionalmente (<pobrecitos») es una consecuencia de las personas que nos
intoxican con este comportamiento psicológico negativo.
Siusted siente miedo, angustia, frente a las amenazas que otro le hace y no
ve la posibilidad de desprenderse de ello, quizá ha aceptado la situación
por tiempo prolongado: usted es objeto de manipulación y chantaje
emocional. Dichos sentimientos de miedo y angustia le hacen actuar de
forma distinta por satisfacer al manipulador.
Sia usted su voluntad para decidir frente a los criterios de otras personas
no le funciona y hace siempre lo que ellas deciden, por erróneo que sea,
usted está dentro del juego de la manipulación.
Noolvide practicar el diálogo con los demás siempre que sea posible. El
diálogo verdadero pone las cuentas claras en cuanto a las relaciones
humanas y de convivencia se refiere.
Establezcalímites con los demás; que ellos sepan hasta dónde pueden ir
con usted, contar con usted. Las fronteras son valiosas porque indican
respeto, tolerancia, valores que deben ser tenidos en cuenta.
Reflexione con las siguientes preguntas:
1. ¿Ha sido usted víctima del chantaje emocional? Recuerde una situación
específica, ¿cómo se sintió al respecto?
2. Quizá sea una víctima actual de este tóxico emocional, ¿qué está haciendo
para enfrentarlo?
Susan Forward
Deriva del latín humiliáre. Aunque son varias las acepciones del término, la
que nos interesa aquí como tóxico emocional es: humillar es todo acto,
lenguaje, actitud que hiera el amor propio de una persona o su propia
dignidad.
Siusted no sienta una posición sencilla y prudente cada vez que interactúe
con estas personas, terminará contagiándose y sintiéndose superior
también a los demás. Tratar a los demás despectivamente o
rebajándoles, realmente no le hará a usted superior como pareciera ser.
«Por el encargo que Dios en su bondad me ha dado, digo a todos ustedes que
ninguno piense de sí mismo más de lo que debe pensar. Antes bien, cada uno
piense de sí con moderación, según los dones que Dios le haya dado junto
con la fe.»
Apóstol Pablo
LeRoy Brown
Usamos aquí estas tres expresiones particulares de los tóxicos emocionales
porque mantienen una estrecha relación en algunos estados emocionales.
Represión viene del latín repressio-ónis. Y desde su discurso teórico, el
psicoanálisis sugiere cómo ideas o impulsos son enviados al inconsciente al
ser inaceptables o en extremos ansiosos o molestos para la persona. Es decir,
que las personas pueden represar o reprimir muchas sensaciones, afectos y
emociones de su cotidianidad. De otra parte, odio viene del latín odium, y se
refiere a un total desamor, manifestado en antipatía y repulsión por otra
persona al punto de desear su mal.
Ni qué decir de las personas resentidas, que acumulan por años ponzoña en
su corazón por lo que otros les hayan hecho. A medida que pasa el tiempo, su
sentimiento de amargura crece y giran en torno del malestar o la herida
recibida con mayor actualidad y dolor. La afectación siempre está presente,
causando malestar emocional.
Creenque la sociedad y los demás les deben brindar todo, sin el menor
esfuerzo de su parte.
Ponensu confianza absoluta en los demás y, cuando éstos fallan, llegan los
sentimientos negativos a la vida emocional.
Ocultansus verdaderas motivaciones personales y que otros se den cuenta
de ello o puedan apreciar algo al respecto.
Judith Sills
«Cuida tu mente más que nada en el mundo, porque ella es fuente de vida.»
Proverbios 4.23
David Viscott
Procede del mismo término en latín, culpa. Presenta varias acepciones. Una
de ellas es la imputación que se hace a alguien por una consecuencia
censurable de su conducta; en un sentido más sencillo, se refiere a ser
responsable de algo. A nivel psicológico, constituye el sentimiento de
responsabilidad provocado por una acción u omisión producto de daños
causados a otros o en sí mismo. En el ámbito espiritual, la culpa se presenta
como consecuencia del pecado, al poder discernir la persona entre el bien y el
mal.
En realidad, pueden distinguirse dos culpas: una llamada real, propia del
pecado del hombre al transgredir las leyes y mandatos divinos; y la culpa
ficticia, aquella que surge de dificultades de la niñez, incluso la juventud. En
el primer caso, el perdón que Dios ofrece al hombre mediante jesucristo, lo
libera de su culpabilidad como tal; en el segundo caso, se identificarán los
factores o causas que motivan el sentimiento de culpa frente a eventos que no
debieran representar problema alguno.
La culpa sin resolver puede tomar diversas avenidas, como explica el Dr.
Narramore (1966):
De otra parte, cabe reflexionar que ambos tipos de culpa (con respecto al
Creador y la autocensura personal) hacen vivir muy mal a la persona. Las
anteriores avenidas de la culpa, deben ser suficientes como para tratar de
disfrutar la paz interior y solucionar aquellas conductas erróneas de uno
mismo.
2. ¿Qué tanto se exige usted a sí mismo? ¿Qué sucede cuando no logra sus
propósitos?
3. Recuerde alguna experiencia con determinada persona que le hizo sentirse
culpable. ¿Cómo manejó dicha situación?
«La influencia que las críticas y las expectaciones carentes de realidad de los
padres ejercen sobre el desarrollo de la conciencia del individuo, debe
examinarse. Éste necesita comprender que esas críticas le han producido una
actitud de alto menosprecio e indignidad. Cuando descubre las influencias de
estas experiencias y desarrolla un concepto más sano de sí mismo, las
sensaciones de culpa comienzan a desaparecer.»
Clyde Narramore
Viene del latín iniustitia. Se comprende como toda acción en contra de lo
bueno, lo justo, el bien.
Llamea las cosas y los eventos por su connotación moral, sin juzgar a
nadie; cuando algo es bueno, afirme que es bueno (tiende al bien);
cuando algo es malo, declare que es malo (desintegra al ser humano).
2. Mencione una o dos injusticias de las cuales usted haya sido víctima. ¿Qué
sintió al respecto?
«En una sociedad neurótica se sigue la filosofía del naufragio: cada uno a su
tarea sin mirar la del otro. En el fragor del oleaje, a través del ruido
ensordecedor de los medios de comunicación social, todo se mezcla y se
confunde, y las palabras saltan, van, vienen, se revuelven. En esta ceremonia
de la confusión todo vale, el mercado está abierto y se juega con el hombre.
Es preciso tener más espíritu crítico para no quedar narcotizado, sin
capacidad de reacción.»
Enrique Rojas
Salmos 37.7
Este término deriva del latín susceptibilis. Puede comprenderse como algo o
alguien sujeto a modificación o impresión; así como a ser, en un sentido más
psicológico, quisquilloso, ofendido, delicado en el trato.
Aprendaa mirar el lado positivo de las cosas. Así como somos muy
expertos en precisar y etiquetar los detalles negativos, debemos intentar
ver lo bueno, bello y agradable de la vida.
El abuso verbal parte de una intención dañina del corazón que pretende
controlar, rebajar, agredir, manipular, despreciar a las demás personas; busca
minar el concepto adecuado que tienen de sí mismas, lastimando su estima
propia. En las palabras que dañan el alma, el corazón, la persona
encuentra/experimenta el rechazo, el desamor, la ironía, el desprecio del
victimario o abusador verbal. Queda en la vida interior un sinsabor, como si
la sentencia de las palabras debiera cumplirse en la vida de la persona.
Como se ve, no se trata de hablar por hablar; las palabras en el uso del
lenguaje, edifican grandes familias, proyectos, naciones o, en su defecto,
destruyen los mismos. La formación personal del individuo incluye también
cómo trata a sus seres queridos y demás personas que le rodean. No en vano
las Sagradas Escrituras concedan a la lengua (uso de las palabras) la misma
vida o la muerte.
-«Eres un bruto».
-Tú no entenderías.
-Tú cállate...
Nopermita que otros le traten mal. Sea asertivo. Usted tiene un nombre, no
un apodo. Diga a los demás que no es necesario ser grosero para
hacerse entender.
Perdonea todos aquellos que algún día le trataron mal y le hicieron grave
daño en su corazón con ciertas palabras. El perdón sincero, pleno de
convicción, le librará de los sentimientos negativos y dolorosos que le
causaron aquellas expresiones desagradables.
Patricia Evans
El término deriva del latín invid"ia, y se comprende como una emoción,
incluso, un sentimiento de tristeza o pesar por lo que otros tienen, han
logrado o viven, de una parte, y el deseo de emular, competir o adquirir lo
que no se posee, de la otra.
Hay gente a la que pareciera irle bien en todo. Tampoco faltan los
observadores de estas personas, quienes en algunos casos se llenan de
resentimiento y envidia porque no han corrido con la misma «buena» suerte.
La envidia puede tener una fuerte raíz subyacente en la codicia, como
aquella tendencia del ser humano a desear lo que otros tienen o desear más y
más. Cuando el individuo no logra los estándares alcanzados por otros, o
siente malestar por verse impedido al respecto, surgen los sentimientos de
envidia, la carcoma del alma.
Siusted padece con este sentimiento negativo, es probable que tenga que
olvidar alguna circunstancia de su vida que le condujo a fijarse en los
demás (como punto de comparación) viéndose frustrado al no lograr lo
que ellos sí consiguen.
Nosuspire por lo que otros tienen o son. Construya la mejor vida posible.
Seguramente en el camino del bien usted también contribuirá con su
granito de arena a la humanidad.
«La envidia es una raíz ponzoñosa que está en nuestras almas y puede matar
a otros. El mismo Jesús fue víctima de este poder asesino. Está escrito:
Porque se había dado cuenta - Pilato - de que lo habían entregado por
envidia" (Mt 27.18).
La persona envidiosa no soporta el ver que sus prójimos, especialmente sus
iguales o aquellos con quienes vive, consigan algo más o mejor que ella. Esto
es especialmente cierto en los aspectos que más nos interesan, por ejemplo,
en la parte intelectual, en la belleza o en la fuerza física, en el reconocimiento
que se recibe y la popularidad, en las ventajas materiales y en otros
privilegios que se tienen en el hogar o en el trabajo. Por ejemplo, la madre
envidiosa lamenta que el hijo de su vecina sea más popular o tenga más éxito
que el suyo; le duele si ese tiene un matrimonio feliz y en cambio su hijo no
lo tiene. ¡Cuán a menudo miramos a otros de soslayo por el simple hecho de
que todo les está saliendo bien!»
Basilea Schlink
La palabra ansiedad viene del latín anxiétas, - átis, que se entiende como un
estado de agitación interior en la persona, incluyendo inquietud y cierta
zozobra en el estado de ánimo. Se precisa que la ansiedad se presenta cuando
cambios en el mismo sujeto o en su entorno ejercen cierta presión sobre él,
buscando mecanismos de adaptación, por supuesto, a las nuevas situaciones a
las que se enfrenta. En el aspecto médico se admite que la ansiedad acompaña
a una gran cantidad de enfermedades, específicamente a ciertas neurosis,
quitando la tranquilidad a los pacientes en cuestión.
Por su parte, temor viene del latín timor, - 5ris. Se refiere a un estado
afectivo que lleva a la persona a sentir cierta sospecha o recelo de un daño o
amenaza presente o futura. Así también, se asume como la emoción que
motiva la huida o o el evitar lo que se considera dañino, peligroso.
En otro aspecto, la palabra angustia viene del latín angustia, que se traduce
como angostura, dificultad y que constituye un estado del alma y del espíritu
afectado por sensaciones de congoja, ansiedad, aflicción. De otro lado se
acep ta como una opresión a veces sin causa específica, y en otros casos,
semejante o emparentado al dolor y al sufrimiento.
No olvidemos que las tensiones también nos ponen a prueba; saber de qué
estamos hechos psicológica, emocional, física y espiritualmente, y así
corregir y fortalecer lo que aún es débil e ineficaz en nosotros. Tarea en la
que se nos va la mayor parte de nuestra vida. El verdadero cambio personal.
Notienen una relación con Dios en quien confiar sus aciertos, vicisitudes y
fatalidades.
Augusto J.Cury
En latín es frustratio, - 5nis, término que deriva de frustrar, en latín frustráre,
que significa un intento fallido, no conseguido; privar de algo a alguien que
lo esperaba. La frustración contiene un elemento psicológico y emocional
muy profundo al punto de verse como una derrota, una imposibilidad, una
gran limitación frente a algo anhelado. El no poder cambiar ciertas
circunstancias o eventos de la realidad personal.
Nopermita que otros le rebajen. Mucho menos se sienta menos que otros.
Usted también cuenta con capacidades y habilidades, cuya
responsabilidad por potencializar le corresponde. Al asumirla, verá más
satisfacciones que frustraciones, seguramente.
Francois Garagnon
"Una de las fuentes más abrumadoras de tristeza humana son los fracasos. El
fracaso es un concepto relativo y subjetivo, una vez más, un producto de la
mente. Tú tenías un proyecto; calculaste que el proyecto alcanzaría, digamos
así, cien puntos, pero, realizado ya el proyecto, resulta que tan sólo alcanzó
cuarenta y cinco puntos. Te parece un resultado negativo. Pero, en realidad,
fue, simplemente, inferior a tus previsiones. Entre frustrado y humillado, tú
comienzas a rechazar mentalmente aquel resultado inferior a lo esperado y, a
partir de este momento, comienza a transformarse en fracaso, y el fracaso
comienza a presionarte o, al menos, tú sientes y en la medida en que tú
sientes esa presión, la resistes con toda el alma y, en la medida en que tú la
resistes, la presión del fracaso es aceleradamente más opresiva. Y así,
encerrado en ese círculo vicioso, puede llegar a ser víctima de profundas
perturbaciones de personalidad.»
Ignacio Larrañaga
Este término procede del latín inimicitas, por inimicitia. Se refiere al odio,
aversión, repulsión entre dos o más personas. El odio, como sentimiento
dañino, consiste en la negación total del deseo de bienestar para otras
personas. Implica la antítesis del amor y todos los sentimientos, emociones,
actitudes y acciones negativas que de él se derivan; aborrecimiento,
desprecio, maltrato, rechazo, oposición... están entre sus desagradables
avenidas y expresiones.
Los enemigos nos cargan, nos incomodan, nos ponen a la defensiva, ponen
a prueba nuestras fuerzas y recursos para no perder en la batalla que se ha
establecido. Es triste, pero es una realidad; en el ámbito intelectual, religioso,
familiar, laboral, social, los enemigos pululan, haciéndose a veces la paz y la
concordia como utopías, por las diferencias y odios tan marcados entre las
personas, los pueblos, las naciones.
Notiene ningún tipo de contacto o relación con Dios, pues Dios es amor.
Recuerdeque las cosas son como son y no como debieran ser. En este
último sentido el Creador tiene la última palabra.
«Este es el mensaje que han oído ustedes desde el principio: que nos amemos
unos a otros. No seamos como Caín, que era del maligno y mató a su
hermano. ¿Y por qué lo mató? Pues porque los hechos de Caín eran malos y
los de su hermano, buenos.
Hermanos, no se extrañen si los que son del mundo los odian. Nosotros
hemos pasado de la muerte a la vida y lo sabemos porque amamos a nuestros
hermanos. El que no ama, aún está muerto. Todo el que odia a su hermano es
un asesino y ustedes saben que ningún asesino puede tener vida eterna en sí
mismo. Conocemos lo que es el amor porque Jesucristo dio su vida por
nosotros; así también, nosotros debemos dar la vida por nuestros hermanos.
Pues si uno es rico y ve que su hermano necesita ayuda, pero no se la da,
¿cómo puede tener amor de Dios en su corazón? Hijitos míos, que nuestro
amor no sea solamente de palabra, sino que se demuestre con hechos.»
San Juan
Los términos latinos que soportan estos tres aspectos molestos de las
relaciones interpersonales y la sana convivencia, son:
Como tóxico emocional, nos desgasta, nos resiente, nos hiere o frustra,
cuando el objetivo era llegar a un buen acuerdo o convenio. Mediante los
desacuerdos con matices negativos, interpretamos que contamos con
enemigos a nivel de pensamiento, de actuación, de trabajo en equipo.
Nose desprenden de su egoísmo, el cual siempre les hace pelear por sus
propios derechos, intereses y deseos.
RBC Ministries
«Siempre he considerado que las personas que no tienen problemas con nadie
son, al menos, sospechosas de no decir lo que sienten y lo que piensan.»
Walter Riso
En latín la palabra comprender, de donde deriva compresión, es
comprehénsió, comprehénsiónis, y se refiere a la capacidad de entender o
conocer algo. En contraposición está la incomprensión, con fuerte sentido
psicológico para referirse a un sentimiento que hace a la persona objeto de
confusión, indiferencia, desamor, rechazo.
Nodude de su valor como persona, semejante a los demás. Esto hace que el
mundo sea un lugar donde las posibilidades de triunfar están
potencialmente dadas para todos.
Clyde Narramore
La palabra traición viene del latín traditio, -ónis, y puede entenderse como
una falta a la fidelidad, la lealtad, la honradez, que se ha prometido o se debe
a otra persona; también a un grupo, institución u organización específica. Por
su parte, engañar viene del latín ingannáre, que significa burlar, pero consiste
en «dar a la mentira apariencia de verdad» e «inducir a alguien a tener por
cierto lo que no lo es, valiéndose de palabras o de obras aparentes y
fingidas».
El engaño deja un sinsabor que a veces el paso de los años no logra borrar
o sanar perfectamente. La proporción del engaño parece influir en el dolor y
«profundidad» de la herida. En este sentido, no es lo mismo ser traicionado
por el cónyuge, que ser engañado en algún monto de dinero o proyecto. No es
lo mismo que un hijo traicione la confianza de sus padres, a que un amigo no
desee hablarnos más.
Así que, nada más sano que ser transparente, auténtico, con las demás
personas. Pensar que a nadie le agrada verse asaltado en su buena fe o
burlado en sus narices. Bajo el principio de que todos somos dignos y
merecedores de respeto, cualquiera que sea nuestra situación, posición o rol
social.
Hacenmal uso del poder y no tienen en cuenta que pueden dañar a sus
semejantes.
Recuerdeque usted vale mucho como persona. Esto está por encima del
egoísmo de otros, de los comportamientos inadecuados, de la violencia
y el maltrato, del odio y la falta de oportunidades. Usted es valioso y
debe enfrentarse a las anteriores manifestaciones de desamor.
Recuerdeque no existe nada oculto debajo del sol, al menos para Dios.
Finalmente, tarde o temprano todo se sabe.
Perdonecuando sea necesario. Sin embargo, esto no quiere decir que esté
obligado a someterse a cualquier cantidad de vejámenes, en detrimento
de la propia integridad personal.
Seaconsciente de que uno debe tratar a los demás así como desea que le
traten a sí mismo.
1. ¿Cuándo fue la última vez que fui engañado o traicionado en alguna faceta
de mi vida?
Zig Ziglar
Grenville Kleiser
1 Tesalonicenses 4.6
Del latín dépelló, is, ere, dépuli, dépulsum, que significa echar abajo,
rechazar, detestar.
Así que es muy agradable que otros nos acepten y brinden su empatía,
pero nos enfrentaremos con múltiples situaciones de rechazo y oposición en
las diversas relaciones interpersonales.
Es claro que, se habla aquí desde el ámbito del bien y lo bueno, porque
existen grupos y subgrupos en contra de la dignidad humana y los valores y
principios morales óptimos para una convivencia mejor en sociedad.
La aceptación sana no tiene nada que ver con grupos violentos, redes de
prostitución, maltrato infantil, secuestro, drogas, terrorismo, etc., que causan
mucho daño a la sociedad cada día.
Fueroneducadas con la idea de que son mejores que los demás (clase
social, estilo de vida, preferencias, etc.).
2. ¿Cómo trato a las personas que quizá no estén de acuerdo con mi estilo de
vida y forma de pensar?
«C.S.Lewis una vez aconsejó que, si no se siente amor por otra persona, actúe
como si fuera así y la emoción a menudo va a seguir al comportamiento; se
va a encontrar a sí mismo sintiendo, si no amor, por lo menos afecto y
simpatía. Las parejas en un matrimonio en dificultades pueden lograr muchas
cosas buenas sencillamente al hacer algo atento y considerado por el otro y al
obrar de forma cariñosa y tierna. Tal acción no sólo puede producir más amor
de su pareja; también puede cambiar cómo se siente en su interior.»
No es fácil explicar por qué las actitudes negativas forman parte muy
cotidiana en la vida de las personas. Si bien la actitud se define como una
tendencia valorativa, afectiva y cognitiva hacia las personas y todo cuanto
nos rodea, no siempre dicha actitud es de carácter positivo; en muchos casos
es negativa, generando rechazo, incomodidad, indiferencia, agresividad, entre
otros, en las personas.
Las actitudes negativas, por su parte, desdicen del carácter bondadoso del
hombre y evidencian su falta de amor por el prójimo, aparte de ser una
actitud prepotente en cuanto a lo que otros son o hacen.
Con dichas actitudes será casi imposible llegar a acuerdos, porque las
personas se predisponen unas con otras, cayendo en un círculo vicioso donde
cada cual defiende su razón y manera de percibir el mundo, las interacciones
y decisiones.
-No dé mayor importancia a lo que no la merece. Para que algo nos afecte
o nos llame la atención requiere que nos concentremos un poco en ello,
como en el caso de dar excesiva importancia a las actitudes
inadecuadas de otros.
2. ¿Cuál es mi actitud frente a otras personas con las que no estoy de acuerdo
o tengo poco en común?
Henry Cloud
Estos términos proceden de las palabras latinas: conflictus, probléma (y éste
del griego TrpópXrl y difficultas, -átis.
Aunque en cierto sentido podría decirse que estos tres términos y procesos
de la realidad personal e interpersonal confluyen, generalmente los usamos
para indicar que algo molesto o resistente debe resolverse.
Recuerdeque existen varios tipos de problemas; unos son los que surgen de
la dinámica de un mundo imperfecto con personas imperfectas; otros
son aquellos que generamos nosotros mismos por nuestros errores y
equivocaciones; y los hay que están en las manos de Dios para
enseñarnos grandes lecciones en la vida y hacernos madurar como
personas. Lo importante es que no seamos la fuente de nuestros
problemas y conflictos, mucho menos la de los demás.
Tengaen cuenta que los problemas son inevitables (es imposible vivir una
vida sin dificultades). Lo que sí implica una responsabilidad es la
actitud, manera y acciones que realizamos para enfrentar las
adversidades de la vida. En ello radica la diferencia entre quienes
aprenden de los problemas y quienes se hunden en ellos.
Noolvide que los problemas tocan todas las áreas de la vida. Esto permitirá
que usted se enfrente a la decisión de su madurez personal constante y
en cualquier situación o relación interpersonal que viva.
«Los problemas son la herramienta principal que Dios utiliza para llevarnos a
agotar nuestros propios recursos y colocarnos en la profunda experiencia de
todas sus riquezas.»
Michael Wells
El mundo actual implica una dinámica acelerada de los procesos, así como
el cambio constante en los avances tecnológicos y el ritmo propio del trabajo.
En ningún momento la producción de las grandes industrias cesa, así como
los distintos servicios que incrementan la producción y la productividad en
las organizaciones. Sencillamente, la actividad laboral se hace incesante.
-Ansiedad, irritabilidad.
-Perfeccionismo.
-Desorganización.
-Depresión.
-Alejamiento de la familia.
-Otros.
Cumplalos horarios para los cuales usted fue contratado. En dicho tiempo
debe ser necesario que usted desarrolle sus labores. Nadie se hace
realmente más rico o progresista por anclarse y prolongar su estancia
en el sitio de trabajo. No acostumbre a la empresa, organización o
entidad a que cuente con «todo» su tiempo.
Pienseen que nadie está exento del estrés laboral y de los diversos
problemas físicos que genera un tiempo desmedido y absorbente en las
actividades laborales.
Tengapresente que las metas, tareas y/o desafíos laborales implican cierta
cantidad de estrés y ansiedad que es bueno manejar y no dejar
acumular. La tensión pronto hace estallar a la persona, con
consecuencias emocionales y fisiológicas.
«El desafío más importante, por lo menos para mí, es anteponer mi familia a
mi profesión, mi trabajo, mi negocio, mis amigos, mis posesiones. Creo
sinceramente que cumplir con todas las demás obligaciones y
responsabilidades y descuidar a la familia sería lo mismo que dedicarse a
ordenar las sillas en la cubierta del Titanic. O, como bien se había dicho, "no
hay ninguna institución que pueda reemplazarla". La familia es la institución
fundamental que determina el futuro emocional, intelectual, espiritual, moral,
social y económico de los individuos y de toda la sociedad.»
«El mejor trabajo es aquel que nos plantea un desafío superable y utiliza al
máximo nuestras aptitudes intelectuales o físicas. Según los estudios del
psicólogo industrial de la Universidad de Chicago, Mihaly Csikszentmilhalyi,
el trabajo ideal nos estimula, nos excita, nos implica y nos plantea algún tipo
de reto sin sobrepasar nuestras posibilidades. Es el trabajo que nos absorbe,
nos concentra, nos abstrae y nos traslada a un estado de conciencia placentero
- que él llama "fluidez mental" - que permite la inmersión total en un
proyecto durante horas, sin darnos cuenta del paso del tiempo. Especialmente
afortunados son quienes logran combinar su trabajo con su afición, los que
pueden decir de verdad aquello de "me pagan por hacer lo que me gusta" o
"mi trabajo me llena tanto, que lo haría aunque no me remunerasen".»
Por lo demás, es posible que las personas no exhiban realmente lo que son
y muestren actitudes y expresen sentimientos contrarios a lo que
verdaderamente desean o sienten. Así, muchas relaciones pueden basarse en
la falsedad y falta de autenticidad entre las personas.
Muchas veces no sabemos por qué le caemos mal a otras personas, por qué
no logramos su empatía o aceptación. Sin embargo, la vida no es un
manantial de rosas o un horizonte colorido donde todo alumbre. Se presentan
la incomprensión, el desacuerdo, la crítica, la envidia... que hacen a las
personas asumir una posición falsa con sus semejantes.
Perdonea quienes usted sabe que no les cae bien. Así disminuye la
sensación incómoda de sentirse rechazado, despreciado, acaso odiado.
«No hagan nada por orgullo o sólo por pelear. Al contrario, hagan todo con
humildad y vean a los demás como mejores a ustedes mismos. Nadie busque
el bien sólo para sí mismo, sino para todos.»
Apóstol Pablo
«Por eso, ya no deben mentirse los unos a los otros. Todos nosotros somos
miembros de un mismo cuerpo, así que digan siempre la verdad.»
Apóstol Pablo
Deriva de la palabra rebelde, que en latín es rebellis. Se refiere a todo
comportamiento que falta a una obediencia debida, lógica o deseable en
cuanto al bien se refiere. De otra parte, la rebeldía es oposición a una
autoridad, norma o ley aceptada como buena, moralmente adecuada.
Como tóxico emocional, la rebeldía, cuando somos sus víctimas, nos hace
sentir que hemos perdido el control de los eventos que en lo mínimo podrían
tener un curso normal en la convivencia. Nos hace sentir la desesperanza de
que algunas cosas no van a cambiar debido a su presión y constante
insubordinación.
Aprendaa perdonar cuantas veces sea necesario, por más injustos que sean
con usted, así no dará lugar a ninguna raíz de amargura en su vida.
«Si en la vida diaria el corazón decide que puede decidir para el bien y puede
decidir para el mal, para la alegría o la tristeza, para la irradiación benéfica o
para la estrechez tenebrosa de nuestra vida. Por eso es urgente la educación
de las emociones.»
A.Ortega Gaisán
Penélope Russianoff
Término derivado del latín intimidáre y se refiere al hecho de causar o
infundir miedo, también generarlo.
Lorenza Clifford
HOJA DE TRABAJO 1
CRÍTICA