Emocion - 7 Grado

Emoci n
Proyecto
de educación
emocional
1. ESO
º
edebé
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n Proyecto de educación emocional 1.º ESO
Emoci
Índice de contenidos
Capítulo Título de la actividad Página

Justificación 3-4
El desarrollo socioemocional en la Educación Secundaria 5
El uso de Emoci n en el contexto del aula 6
Metodología 7
Evaluación (plantillas) 8-10
Bloques de actividades por competencias emocionales
Introducción 12
- - ¿Cómo actúo cuando siento? 13-14
• Percepcion y expresion emocional
Collage de emociones 15-16
Introducción 17
- Sentir mi Emoci n 18-19
• Comprension emocional
Me conozco, me conocen 20-21
Introducción 22
- ¿Quién eres? 23-24
• Autonomia emocional
Aprendo a manejar mis emociones 25-26
Introducción 27
- Regulación con Emoci n 28-29
• Regulacion emocional
El tabú de las emociones 30
Introducción 31
• Habilidades socioemocionales La subasta de tu vida 32
Visualización creativa. ¡Tú vales la alegría! 33-34
Conclusión 35
Anexos Fichas: El tabú de las emociones 36-39
Fichas: La subasta de tu vida 40-45
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Emoci
Justificación
El programa Emoci n pretende dar respuesta a la educación emocional de nuestros alumnos en la etapa de
Secundaria. Cada vez más, se está prestando atención a esta dimensión tan importante para el ser humano: la
dimensión emocional. Las emociones están presentes a lo largo de toda nuestra vida y la escuela va asumiendo de
manera progresiva un papel más activo en lo que se refiere a la educación emocional de nuestros adolescentes.
Sin lugar a dudas, la dimensión emocional está presente en todas las etapas evolutivas de los alumnos y, por tanto,
en todas sus etapas educativas. Por este motivo, se considera fundamental el trabajo común por parte de todos los
agentes socializadores del alumnado. En nuestro contexto, la escuela, creemos firmemente que estamos llamados a
dar respuesta a nuestros adolescentes en esta dirección. Por ello, es necesario integrar las emociones en los proce-
sos de enseñanza (el aprendizaje es formar al joven de manera integral, es dar respuesta a todas las dimensiones de
su persona: física, social, emocional, intelectual, moral…) con el deseo de dotar a nuestros alumnos de herramientas
útiles para SER personas y personas FELICES, facilitándoles así, una educación PARA la vida.
En este proyecto de trabajo Emoci n encontrarás algunas nociones teóricas que pueden ayudarte como educa-
dor a fundamentar teóricamente la práctica que se acompaña. Cuentas con un cuaderno de trabajo para 1.o ESO
en el que se presentan diversas actividades estructuradas en bloques de competencias emocionales (veáse el mapa
conceptual de las competencias emocionales, pág. 6). En cada uno de estos bloques, encontrarás dos actividades
relacionadas con las competencias que se van a trabajar: percepción y expresión emocional, comprensión emocio-
nal, autonomía emocional, regulación emocional y habilidades socioemocionales.
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Emoci
Justificación
Las actividades y los materiales que se proponen no están cerrados en ningún momento. Puedes añadir, suprimir, com-
plementar todo aquello que mejor se pueda adaptar a tu grupo-clase y a la realidad educativa en la que te mueves.
Como podrás comprobar más adelante, el guion de las actividades es bastante abierto y creativo. Se ha intentado
poder dinamizar al máximo el trabajo emocional. Es recomendable que puedas preparar con antelación las diversas
actividades que se plantean. Se considera fundamental que tú como profesor puedas crear con el grupo de alumnos
un clima de confianza, seguridad, armonía en el que se viabilice este trabajo emocional que se presenta y que es gran
utilidad para ti y para los alumnos.
Es muy importante que en todo este proceso de trabajo personal el facilitador de la experiencia pueda armarse de pa-
ciencia, perseverancia, confianza… ya que el trabajo emocional requiere de muchos años de esfuerzo y labor por parte
de todos, educandos y educadores. Ofrecer espacios en nuestras escuelas donde la razón y el corazón puedan confluir
es un gran reto que tenemos por delante y que sabemos sobradamente merece la pena el esfuerzo. ¡Ánimo, estamos
en camino!
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Emoci
El desarrollo socioemocional en la Educación Secundaria

Es importante conocer algunas de las principales características propias del desarrollo emocional de nuestros adoles-
centes y que van a estar presentes en el proceso de enseñanza-aprendizaje. De este modo podemos comprender y
aceptar que es lo que experimenta nuestro destinatario.
El desarrollo emocional en el alumno de Secundaria

• Dificultad a la hora de regular las propias emociones. (Entrenamiento)
• La dimensión emocional ha de ir de la mano de la dimensión ética (parte inherente de la educación emocional —los
valores—).
• Las emociones en esta etapa evolutiva se caracterizan por ser intensas y súbitas. Se favorece así una mayor conciencia
de sus emociones.
• Manifestación de emociones con mayor nitidez, pudiendo llegar a transformarse en nuevos sentimientos.
• Su propio desarrollo en relación con la conciencia emocional provoca que aparezca una NUEVA IDENTIDAD (cuestio-
nes frecuentes como quién soy, qué quiero, a dónde voy…).
• Se desarrolla una notable capacidad para comprender las emociones propias y las de los demás. Para ello, se debe
educar el lenguaje como vehículo de identificación, comprensión y expresión emocional.
• Tendencia a ser temperamentales y experimentar grandes sentimientos de soledad y aislamiento. Sienten que no se
les entiende y no encajan con facilidad el trance de la niñez a la juventud. Exploran sus propios procesos de pensa-
miento y personalidad.
• Experimentan grandes cambios físicos, entre otros, y muestran gran preocupación por estos. Esta situación les lleva a
tener gran preocupación por la imagen que puedan dar a los demás y lo que estos piensen y opinen de ellos.
• Es importante el entrenamiento en estrategias de regulación emocional y la evaluación de su utilidad y sus conse-
cuencias.
• La capacidad de querer y ser querido-aceptado por los padres es fundamental para el desarrollo de la autoestima y
para el bienestar social. Al comienzo de esta etapa se alcanza un conocimiento social suficiente para el inicio de las
críticas y las valoraciones personales.
• Se van sustituyendo las agresiones físicas por las verbales (insultos, amenazas, desprecios). La latente agresividad
física irá menguando a la vez que se descubren distintas modalidades de comunicación. (Comunicación verbal)
• El grupo pasa a ser la base de las relaciones. Adquiere importancia el sentido de pertenencia al grupo de iguales.
• Para tener amigos es necesario conocer a los demás, comunicarse, expresar inteligentemente las emociones y ser
capaces de aceptar lo que sienten los demás. Gran desarrollo de la empatía.
• A partir de los 12 años de edad se forma la identidad personal del adolescente y en su cerebro se está desarrollando
la capacidad de metacognición, implicando así, mayor toma de conciencia de sí mismos.
• La percepción de sí mismos muestra contrariedad en sus emociones, caracterizados por su vulnerabilidad y su sensi-
bilidad.
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Emoci
El uso de Emoci n en el contexto del aula

Por medio de Emoci n se pretende dar comienzo, poner un punto de partida, activar la pasión por la educación
emocional tanto para los educadores como para los alumnos/as. Este material trata de adaptarse con flexibilidad a
todos los contextos y los grupos.
Concebimos la inteligencia emocional como la capacidad de entender las propias emociones y las de los demás. Los
educadores estamos invitados a dejarnos llevar por esta experiencia de trabajo y vivenciar lo que ofrece Emoci n,
que tiene como finalidad el enriquecimiento personal. A medida que podamos ser transmisores de nuestra propia
experiencia emocional para con nuestros alumnos, estos se contagiarán y todos juntos obtendremos los beneficios
que tributa el ser hábil emocionalmente. ¡Déjate llevar por la aventura de activar las emociones en tu vida!
Las competencias emocionales pueden estructurarse del siguiente modo:
Emoci n
Habilidades
Percepción y expresión emocional socioemocionales
Reconocer de forma consciente las
emociones e identificarlas en uno Competencias emocionales Capacidad para mantener
buenas relaciones con
mismo y en los demás.
otras personas. (empatía,
conocimiento personal,
Comprensión emocional Autonomía emocional tolerancia a la frustración,
Integrar lo que sentimos y Favorecer la autogestión emocio- asertividad…)
lo que sienten los demás nal. Incluye la autoestima, la auto-
dentro de nuestro pensa- confianza, la actitud positiva ante la Regulación emocional
miento y saber considerar vida, responsabilidad, la capacidad Dirigir las emociones tanto
la complejidad de los para buscar ayuda y recursos, así positivas como negativas
cambios emocionales. como la autoeficacia emocional. de forma eficaz.
Estas competencias están enlazadas de forma que para una adecuada regulación emocional es necesaria una buena
comprensión emocional y, a su vez, para una comprensión eficaz requerimos de una apropiada percepción emocio-
nal. Lo cual no quiere decir que en la realidad esto siempre sea así, puesto que hay personas con una gran capacidad
de percepción emocional que carecen a veces de comprensión y regulación emocional.
Algo parecido sucede cuando utilizamos estas competencias sobre uno mismo (competencia personal o inteligencia
intrapersonal) o sobre los demás (competencia social o inteligencia interpersonal), puesto que lo ideal es que se den
de forma concadenada. Reconocer estas competencias emocionales en uno/a mismo/a conlleva poner a tu disposi-
ción y a disposición de los demás lo mejor que cada uno/a lleva dentro. No es tarea fácil, pero con mucho entrena-
miento, fuerza y tesón seguro que se consigue.
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Emoci
Metodología
El profesor va a poder contar con un cuadernillo de trabajo, mayoritariamente práctico. Este material que aquí se te
presenta está pensado para ser trabajado en 1.o ESO. Contiene actividades de trabajo de las emociones, agrupadas
según las cinco competencias emocionales definidas en el apartado anterior.
Este soporte pretende alentar al trabajo de la educación emocional en los adolescentes. Proyecta ser un enganche
a esta dimensión emocional tan importante para la persona. Requiere trabajo, entrenamiento y buena disposición.
Las actividades que se proponen son experienciales y es fundamental el buen clima del grupo, que exista cohe-
sión grupal y confianza para que nuestros alumnos puedan dejarse fluir y mostrarse tal y como se sienten. Es una
oportunidad única favorecer estas competencias emocionales, anteriormente presentadas, en nuestras aulas, ya que
podemos transformarlas en verdaderos laboratorios para la vida en la sociedad del siglo XXI.
Para ello, se tendrán en cuenta los siguientes factores metodológicos:

• Enfoque globalizado y activo que permita la construcción de aprendizajes emocionales significativos y funcionales.
• Partiendo de la individualización y el respeto a la diversidad, establecerás una relación personal con cada alumno,
basada en el afecto, en un entorno seguro y de confianza, donde sus experiencias y emociones sean valoradas.
• Las tutorías serán un espacio perfecto para trabajar a través de los cuadernillos las competencias emocionales que
se pretenden desarrollar.
• Animar a la expresión y la participación con respeto y evitando juicios de valor es de suma importancia para el éxito
del programa.
• Enlazar siempre el trabajo emocional con las vivencias, las experiencias y los conflictos que se vayan sucediendo
tanto dentro del aula como fuera.
• El agrupamiento de los alumnos puede variar en función de las actividades que se quieran realizar.
• Es importante solicitar la colaboración de las familias en algunas actividades para que los alumnos se den cuenta
que lo que están aprendiendo y viviendo se puede generalizar en otros contextos y a otros agentes educativos, por
ejemplo en casa con su familia.
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Emoci
Evaluación
Todo programa necesita de una evaluación para optimizarse y contrastar resultados, evaluar sus efectos y ver en qué
aspectos se han logrado los objetivos formulados. Sin embargo, en nuestro caso, somos conscientes de la dificultad
que sobrelleva ya que trabajamos con aspectos difíciles de medir.
A continuación, a modo de ejemplo, adjuntamos una posible plantilla para llevar a cabo la evaluación de las activida-
des, de tal manera que basemos nuestra evaluación en la observación del alumno.
Lo recomendable en cada sesión, es llevar a cabo la actividad de cierre. Esta sirve también para evaluar los conoci-
mientos adquiridos y los objetivos alcanzados en su desarrollo.
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Emoci n
AL FINALIZAR LA CALIFICACIÓN FINAL

ANTES DE EMPEZAR LA ACTIVIDAD EN EL TRANSCURSO DE LA ACTIVIDAD ACTIVIDAD NUMÉRICA (1 al 5)
Tiene buena Se encuentra Acepta Interactúa con Ayuda a los ¿Ha alcanzado los Siendo el 1 la puntuación
Alumno/a disposición cómodo/a indicaciones Participa los compañeros compañeros y objetivos propuestos más baja y el 5 la más alta.
y compañeras compañeras en la actividad?
edebé Proyecto de educación emocional 1.º ESO
Emoci n
¿La actividad ha respondido a los objetivos planteados?
¿Qué han destacado los alumnos de la actividad?
¿Has añadido algún material adicional al proyecto que se propone?

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Emoci
Actividades por competencias
- -
• Percepcion y expresion emocional
Introducción.................................................................................................................................................................................................. 12
¿Cómo actúo cuando siento?...................................................................................................................................................... 13-14
Collage de emociones......................................................................................................................................................................... 15-16
-
• Comprension emocional
Introducción.................................................................................................................................................................................................. 17
Sentir mi Emoci n ............................................................................................................................................................................ 18-19
Me conozco, me conocen................................................................................................................................................................ 20-21
-
• Autonomia emocional
Introducción.................................................................................................................................................................................................. 22
¿Quién eres? ................................................................................................................................................................................................ 23-24
Aprendo a manejar mis emociones .................................................................................................................................... 25-26
-
• Regulacion emocional
Introducción.................................................................................................................................................................................................. 27
Regulación con Emoci n ........................................................................................................................................................... 28-29
El tabú de las emociones ................................................................................................................................................................ 30
• Habilidades socioemocionales
Introducción.................................................................................................................................................................................................. 31
La subasta de tu vida ......................................................................................................................................................................... 32
Visualización creativa. ¡Tú vales la alegría! ................................................................................................................... 33-34
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Emoci
- y expresion
Percepcion - emocional
Introducción
Reconocer de forma consciente las emociones e

identificarlas en uno mismo y en los demás.
Es la capacidad para percibir, identificar y poner nombre a las emociones y los sentimientos propios y de los demás,
así como integrar lo que sentimos y lo que pueden sentir los demás dentro de nuestro pensamiento. Acudimos al
constructo de inteligencia emocional en el que basamos este trabajo y que se define como «aquella persona que
comprende la habilidad de supervisar y entender las emociones propias, así como las de los demás, discriminar en-
tre ellas y utilizar esta información para guiar nuestro pensamiento y nuestras acciones» (Salovey y Mayer, 1990)1.
La percepción de nuestras propias emociones implica saber prestar atención a nuestro mundo emocional para ser
consciente de todo aquello que sucede. Somos conocedores que algunas personas están más en contacto con sus
emociones que otras. La buena noticia es que TODOS podemos ser más conscientes de nuestras emociones y senti-
mientos. Solo es cuestión de práctica.
Decimos que el primer paso que debe realizarse es identificar y reconocer que está sucediendo en nuestro mundo
interior para ponerle una «etiqueta» o nombre a lo que estamos sintiendo. Cuando el alumno es capaz de hacer este
ejercicio de percibir y expresar sus emociones y sus sentimientos, está en camino de comprender y gestionar sus
emociones.
Las actividades que aquí se plantean van a servirnos para tomar conciencia de las emociones propias y ajenas, así
como, para iniciar este acercamiento al propio mundo emocional del alumno. Por ello mismo, en las actividades de
esta competencia presentaremos de manera oficial las seis emociones básicas. La dinámica de trabajo es combinada:
personal y grupal. Adentrémonos en el trabajo de esta competencia. ¡Buen viaje!
1SALOVEY, P. & MAYER, J. D. (1990). Emotional intelligence. Imagination, Cognition, and Personality.
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- y expresion
Actividad 1: ¿Cómo actúo cuando siento?
Objetivos:
• Conocer nuestra actuación cuando sentimos una emoción.
• Identificar y concienciar al alumno de la cercanía de las emociones.
Material:
Ficha Siento... Actúo.
Participantes:
Individual - parejas.
Temporalización:
45 - 50 minutos.
Desarrollo de la actividad:
• El tutor repartirá a los alumnos la ficha de la actividad en la que encontrarán distintas situaciones, que
tendrán que analizar y responder a las preguntas que en ellas se le plantean.
• Una vez finalizado el trabajo individual del alumno, pasarán a una disposición en parejas, en la que
tendrán que comparar las diferencias en sus respuestas.
Cierre de la actividad:
Antes de dar por finalizada la sesión, el tutor puede pedir a sus alumnos que desarrollen los dos aparta-
dos siguientes:
A) En el gran grupo, los alumnos compartirán las siguientes preguntas: ¿Qué te hace sentir bien? ¿Coin-
cides con los demás? ¿Y al revés?
B) Para cerrar la actividad, el tutor pedirá a sus alumnos que finalicen oralmente las siguientes frases:
Aprender...
Me ha gustado... Conocer...
Compartir...
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Emoci
- y expresion
Actividad 1: ¿Cómo actúo cuando siento?
Ficha: Siento... Actúo
Situación ¿Qué siento? ¿Cómo actúo?
Te has enfadado con tu - No respondo a sus WhatsApp.
mejor amigo porque te ha Enfado. - No lo saludo.
mentido.
Te vas de vacaciones con
tus amigos.
Has suspendido un exa-

men importante y sabes
que te van a castigar.
Has quedado con el/la
chico/a que te gusta y
aparece con un regalo.
El profesor os pone un
examen sorpresa.
Tus padres no te dejan ir

a una fiesta a la que van
todos tus amigos.
Consigues algo que llevas
mucho tiempo deseando.
Tienes mucho sueño pero

has de entregar un trabajo
mañana temprano.
Has planificado una fiesta
y se desarrolla todo como
tú querías.
Tu mejor amigo se va
durante un tiempo a vivir
lejos de tu casa.
Consigues aprobar un
examen para el que has
estudiado mucho.
Necesitas estudiar pero
hay mucho ruido y no te
concentras.
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- y expresion
Actividad 2: Collage de emociones
Objetivos:
• Adquirir conocimiento de las emociones propias y ajenas.
• Tomar conciencia de la importancia de las emociones para el propio desarrollo.
Material:
Ficha anexa Collage de emociones, revistas, cartulinas, periódicos, tijeras, pegamento, rotuladores de
colores, diccionario, acceso a Internet…
Participantes:
Grupal (5 - 6 alumnos) y gran grupo.
Temporalización:
1 hora
• En primer lugar, los alumnos toman una disposición grupal (5-6 por grupo). A cada uno de estos gru-
pos se le asigna una emoción básica (alegría, tristeza, miedo, ira, asco y sorpresa). De este modo, nos
encontramos con seis grupos.
• Repartiremos a los alumnos los materiales indicados anteriormente. Deberán confeccionar el collage de
la emoción que se les ha asignado, buscando información, recortes, frases, imágenes…
• En el anexo se muestra un ejemplo de collage.
Para dar por concluida la actividad, cada grupo expondrá su trabajo a sus compañeros y compañeras
para que todos conozcan la emoción que se ha trabajado durante esta sesión. Se deben destacar aque-
llas ideas que más han llamado la atención en cada una de ellas.
El profesor/tutor puede plantear algunas cuestiones como las que se proponen a continuación para fi-
nalizar la actividad: ¿Qué os ha aportado el trabajo que hemos realizado? ¿Qué habéis aprendido? ¿Has
descubierto algo nuevo? ¿Qué te llevas de la sesión de hoy?
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Emoci
- y expresion
Actividad 2: Collage de emociones
Ficha: Collage de emociones
Emoci n
A le g r í a
La experiencia de Pedro
Sentí alegría cuando mis padres me dijeron que tendría una hermana.
La experiencia de Clara
Sentí alegría
cuando adoptamos
a nuestro perro
Pistacho.
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Comprension emocional
-
Introducción
Integrar lo que sentimos y lo que sienten los demás dentro

de nuestro pensamiento y saber considerar la complejidad
de los cambios emocionales.
Hacemos referencia a la capacidad de poder comprender nuestros propios sentimientos, así como los ajenos. Para
comprender los sentimientos de los demás debemos empezar por aprender a comprendernos a nosotros mismos,
cuáles son nuestras necesidades y deseos, qué cosas, personas o situaciones nos causan determinados sentimientos,
qué pensamientos generan nuestras emociones, cómo nos afectan y qué consecuencias y reacciones nos provocan.
Si reconocemos e identificamos nuestros propios sentimientos, más facilidades tendremos para comprendernos y
comprender a los demás. Esta competencia como ya venimos comentando consiste en reconocer, respetar y aceptar
los sentimientos a medida que ocurren. El conjunto de actividades que aquí se plantean pretenden que tú como
educador y los alumnos podáis trabajar, reflexionar sobre los sentimientos, emociones, así como realizar un trabajo
experiencial cuyo fin sea el de adquirir un vocabulario emocional más extenso y que dé cobertura a la consecución
de dicha competencia.
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-
Actividad 1: Sentir mi Emoci n
Objetivos:
• Identificar las emociones más características de cada alumno.
• Adquirir conciencia de la importancia de las emociones.
Material:
Ficha anexa Sentir mi Emoci n .
Participantes:
Individual - parejas - grupal.
Temporalización:
45 - 50 minutos.
• Se facilita al alumno en esta ficha de trabajo una relación de emociones (hasta el momento solo son
conocidas las emociones básicas). La tarea, en un primer momento, consiste en poder otorgarles un
lugar a cada una de las emociones según la frecuencia con la que el alumno las experimenta o están
presentes en su vida.
• Seguidamente, en parejas comentarán la lista de emociones con el orden que cada uno ha establecido
a nivel personal y a su vez dejarán constancia escrita de la relación de emociones vivenciadas por el
compañero/a en el orden que este/a las haya clasificado.
• Los alumnos se distribuyen en círculo. El profesor creará el clima adecuado para que el alumnado entre
en la dinámica. Es muy importante crear un buen ambiente antes de comenzar el cierre de actividad.
• Una vez que los alumnos se encuentren en círculo, se les invitará a que se relajen controlando su res-
piración y en silencio. Seguidamente, el profesor dirige la actividad. Son varios los movimientos que se
van a llevar a cabo:
1. Agitar las manos hacia abajo (30 segundos).
2. Movimientos de los pies simulando pasos sin caminar, incrementando el ritmo (30 segundos).
3. Un salto de descarga, en el que se deja caer todo el peso del cuerpo.
• A continuación, se retoma la respiración y el profesor sigue dirigiendo el ejercicio de relajación. El pro-
fesor indica que conecten con sus sensaciones corporales y acerquen su mano al lugar físico en el que
se localiza la emoción que experimentan.
• Finalmente, el profesor les invita a que comuniquen dónde y qué emoción han sentido, y qué han ex-
perimentado durante el ejercicio.
Nota: Se puede hacer uso de este ejercicio en cualquiera de los cierres que se proponen durante el libro. El
educador no ha de preocuparse si en las primeras ocasiones el resultado no es óptimo. Se trata de ir
entrenando a los alumnos en esta toma de conciencia emocional, ya que merece la pena ofrecerles esta
oportunidad con el objetivo de hacerles ver que siempre hay una emoción que lidera nuestro ser.
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-
Actividad 1: Sentir mi Emoci n
Ficha: Sentir mi Emoci n

Emociones Yo siento... Mi compañero siente...
1. 1.
Alegría
2. 2.
Tristeza
3. 3.
Enfado
4. 4.
Miedo
Asco 5. 5.
Sorpresa 6. 6.
Vergüenza 7. 7.
Celos 8. 8.
Confianza en sí mismo 9. 9.
Gratitud 10. 10.

Humor 11. 11.
Paz interior 12. 12.
Amor 13. 13.
Entusiasmo 14. 14.
Orgullo 15. 15.
Culpa
16. 16.
Tranquilidad
17. 17.
Respeto
18. 18.
Envidia
19. 19.
Desprecio
20. 20.
Nerviosismo
21. 21.
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-
Actividad 2: Me conozco, me conocen
Objetivos:
• Reconocer las emociones en situaciones concretas.
• Adquirir lenguaje emocional.
• Comprender las emociones de sí mismo y de los demás.
Material:
Ficha anexa Me conozco, me conocen.
Participantes:
Individual.
Temporalización:
40 minutos.
• El tutor explicará a los alumnos el siguiente ejemplo para desarrollar correctamente la actividad:
Tu mejor amigo te ha dejado de hablar y no entiendes el porqué. Ante esta situación podemos sentir
distintas emociones según a la persona que le suceda. Unos pueden sentir tristeza, enfado, y otros sor-
presa, culpa, envidia, desprecio…
Cada uno de nosotros reaccionamos emocionalmente de distinto modo ante una misma situación.
• A continuación, el tutor repartirá la ficha anexa a los alumnos.
• Los alumnos encontrarán una serie de situaciones y tendrán que elegir, entre un conjunto de emocio-
nes, aquella que más se acerque o mejor defina lo que siente.
• (I) En la última parte de la ficha se propone que el alumno plasme una situación personal que recoja las
emociones que se facilitan. (II) De este mismo modo, seguidamente, el alumno debe dejar por escrito
las emociones más características que experimenta ante la situación que se propone. (III) En el tercer
apartado, el alumno tendrá que plantear una situación y las emociones experimentadas con ella (op-
ción libre para el alumno).
Para finalizar la actividad, podemos comparar entre toda la clase las respuestas que hemos dado, ya que
existirá diversidad de opciones elegidas. El profesor planteará las siguientes cuestiones: ¿Te ha ayudado
esta actividad para conocerte un poco más? ¿Qué has descubierto?… (Pueden comentarlo por parejas
o en el gran grupo).
Nota: Se pueden ir anotando en la pizarra las respuestas más frecuentes. Hasta el momento son 21 las emocio-
nes que hemos trabajado. ¿Se ha visto ampliada esta lista al completar esta actividad? ¿Las han expe-
rimentado todos los alumnos? Podría abrirse un debate en clase para que los alumnos comentasen la
situación. Se reflexiona con los alumnos que estas emociones son secundarias debido al desarrollo del
lenguaje y el aprendizaje social.
* Algunas de las nuevas emociones son calma, desánimo, insatisfacción, asombro, rebeldía…
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-
Actividad 2: Me conozco, me conocen
Ficha: Me conozco, me conocen
Situación ¿Qué siento?
Tengo mucha prisa y estoy esperando el autobús. 1. Rabia 4. Tranquilidad
Me entero que viene con 30 minutos de retraso. 2. Paciencia 5. Enfado
3. Pereza 6. Desánimo
Mis padres me dan una noticia. Un familiar querido 1. Rabia 4. Tranquilidad
tiene una enfermedad. 2. Paciencia 5. Enfado
Este año te vas a quedar sin regalo de cumpleaños. 1. Rabia 4. Tranquilidad
2. Paciencia 5. Enfado
Últimamente, discutes mucho con tu hermano/a. 1. Rabia 4. Tranquilidad
Tenías un plan con tu mejor amigo y te deja plan- 1. Rabia 4. Tranquilidad
tado. 2. Paciencia 5. Enfado
Te dan un regalo sorpresa. Al abrirlo, descubres 1. Rabia 4. Tranquilidad
que no te gusta nada. 2. Paciencia 5. Enfado
Rompes un objeto muy querido por tu familia. 1. Rabia 4. Tranquilidad
(I) 1. Rabia 4. Tranquilidad
(II) El profesor de Matemáticas te felicita por la 1. 4.
buena nota obtenida en el último examen. 2. 5.
3. 6.
(III) 1. 4.
2. 5.
3. 6.
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-
Autonomia emocional
Introducción
Favorecer la autogestión emocional. Incluye la autoestima,

la autoconfianza, la actitud positiva ante la vida, la res-
ponsabilidad, la capacidad para buscar ayuda y recursos,
así como la autoeficacia emocional.
El trabajo relacionado con los «autos» está especialmente unido a esta competencia emocional: autoestima, autocono-
cimiento, autoeficacia, autosuficiencia, autoconfianza… Somos conocedores de la importancia de trabajar todos estos
aspectos para el óptimo desarrollo personal de nuestros alumnos. Se favorece así un autodescubrimiento basado en
su propio aprendizaje. ¡El más útil para sus vidas!
Las actividades que se plantean para el trabajo de esta competencia tienen como trasfondo poder acercarnos a los
conceptos de autoestima, autoconocimiento, autoeficacia emocional, entre otros.
AUTOESTIMA. Entendida como la valoración personal que el alumno adquiere de sí mismo. Podemos decir
que esta apreciación puede generar satisfacción o, por el contrario, frustración. Este concepto se expresa en los
pensamientos, los sentimientos, las emociones y las experiencias de nuestra vida. Los patrones de autoestima
empiezan muy pronto en la vida.
Es sumamente cercano para todos el hecho de que cuando alguien nos alaba por algún motivo nos ponemos con-
tentos. Cuando los alumnos superan una prueba, sienten satisfacción por el trabajo bien hecho. Decimos que es así
cuando aprendemos a valorarnos y a sentirnos bien. Las personas que nos rodean también nos van transmitiendo
información acerca de nuestra valía (el núcleo familiar, los profesores, amigos…). La relación con todos estos agentes
sociales es vital para que los adolescentes formen percepciones de ellos mismos sanas y verdaderas. Como ya sabrás,
en esta etapa del desarrollo del alumno, la relación con los compañeros y compañeras tiene una importancia relevante.
El grupo de amistades puede llegar a reemplazar a todas las demás influencias, incluso la parental.
AUTOCONOCIMIENTO. Decimos que el autoconocimiento es una aptitud fundamental para el desarrollo de
la inteligencia emocional. Cuando logramos conocernos a nosotros mismos y somos conscientes de nuestras
debilidades y fortalezas, hemos alcanzado comprendernos emocionalmente y este hecho nos acercará a poder
empatizar con los sentimientos y las emociones de los que nos rodean. «De todos los conocimientos posibles,
el más sabio y útil es conocerse a sí mismo» (William Shakespeare).
AUTOEFICACIA EMOCIONAL. La autoeficacia emocional se refiere a la percepción de que se es capaz (eficaz)
en las relaciones sociales y personales gracias a las competencias emocionales. La autoeficacia emocional signi-
fica que se acepta la propia experiencia emocional. 2
Como novedad, a partir de este bloque, podemos ampliar las actividades de cierre con las siguientes cuestiones:
¿Cómo estoy? ¿Cómo me siento? ¿Qué puedo hacer para sentirme mejor?... Las actividades de este bloque pretenden
mediante dinámicas participativas el conocimiento de uno mismo, reconociendo las cualidades personales y la acep-
tación de quienes somos, así como hacer frente a los pensamientos negativos y positivos.
2BISQUERRA, R. (2001). Educación emocional.
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-
Autonomia emocional
Actividad 1: ¿Quién eres?
Objetivos:
• Adquirir un mejor conocimiento de nosotros mismos.
• Mejorar nuestro propio conocimiento y el de los demás.
Material:
Ficha anexa ¿Quién eres?
Participantes:
Individual - grupal.
Temporalización:
1 hora.
Para llevar a cabo esta actividad, se propone partir de estas dinámicas iniciales:
• Llevar a cabo una lluvia de ideas grupal en la que el alumnado en voz alta pueda ir dando respuesta a
la cuestión planteada. Quizás estas ideas podrían quedar recogidas en la pizarra.
• Se ofrece la posibilidad de visionar un fragmento de El Rey León en el que Simba (el hijo del Rey León)
mantiene una conversación con Rafiki y le invita a responder esta misma cuestión que ahora nos atañe
a nosotros: ¿Quién eres?
RAFIKI EN EL REY LEÓN:

@ https://www.youtube.com/watch?v=12zry9SYT1k
• A continuación, cada alumno recibirá una ficha de trabajo ¿Quién eres? Se presentan una serie de frases
incompletas y se les invitará a que den respuestas con la mayor brevedad posible. No hay que tomarse
mucho tiempo en contestar. Se les insiste que sean más concretos en las dos últimas frases (Yo soy, Yo
no soy) con el objetivo de poder hacer un trabajo de interiorización en el propio concepto del alumno.
El cuestionario curioso. Los alumnos tomarán una disposición más informal en la que todos pudieran
estar de pie y desplazarse por el aula. A modo individual, deberán encontrar y anotar en su ficha:
• Un componente del grupo que tenga miedo ante lo mismo que me lo produce a mí.
• Dos miembros del grupo que se definan (Yo soy) con dos cualidades idénticas a las mías.
• Un deseo (escribir dos nombres de compañeros y compañeras). Ejemplos:
- Viajar a Andalucía (Deseo de Laura).
- Comprar un iPad (Deseo de Emilio).
• Para finalizar, tendrá lugar una puesta en común de este «cuestionario curioso».
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Emoci
-
Autonomia emocional
Actividad 1: ¿Quién eres?
Ficha: ¿Quién eres?
Frases incompletas
Me siento feliz cuando...
Amo...
Un deseo...
El éxito es...
Se llevan bien conmigo...
Lo que más me pone nervioso...
Puedo...
Cuando necesito ayuda...
Tengo dificultad...
Me da miedo...
En la vida, lo más importante es...
Mis compañeros piensan que yo...
Me gustaría...
Yo soy...
Yo no soy...
El cuestionario curioso
Busca un componente del grupo
que le dé miedo lo mismo que a ti.
Busca dos miembros del grupo

que se definan (Yo soy) con dos
cualidades iguales que las tuyas.
Un deseo (conoce, al menos, dos
deseos de dos de tus compañeros y
compañeras; escribe sus nombres).
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Emoci
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Autonomia emocional
Actividad 2: Aprendo a manejar mis emociones
Objetivos:
• Desarrollar la autonomía emocional.
• Ser capaz de manejar de manera correcta mis emociones.
Material:
Ficha anexa ¡Basta!
Participantes:
Individual - parejas.
Temporalización:
45 - 50 minutos.
• El tutor hará entrega de la ficha al alumno/a.
• A continuación, el alumno/a podrá responder a la actividad propuesta. En ella se le presentarán dos
columnas: una de Pensamientos negativos y otra de Pensamientos positivos.
• El alumno tendrá que destacar una serie de pensamientos negativos y transformarlos en positivos, tal y
como expresa el ejemplo mostrado en la ficha.
Para dar por finalizada la sesión, los alumnos formarán parejas en las que compartirán las siguientes
cuestiones:
- ¿Cómo estoy?
- ¿Cómo me siento?
- ¿Qué puedo hacer para sentirme mejor?
Nota: A partir de esta actividad, pueden llevarse a cabo los cierres de este modo.
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Emoci
-
Autonomia emocional
Actividad 2: Aprendo a manejar mis emociones
Ficha: ¡Basta!
Pensamientos negativos Pensamientos positivos
No voy a ser capaz de leer bien el texto delante de En otras ocasiones, lo he hecho. Sé que esta vez tam-
mis compañeros y compañeras. bién me saldrá bien.
1. 1.
2. 2.
3. 3.
4. 4.
5. 5.
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Emoci
-
Regulacion emocional
Introducción
Dirigir las emociones tanto positivas como negativas de

forma eficaz.
Podemos definir la regulación emocional como la habilidad para manejar y dirigir de manera eficaz nuestras propias
emociones. Es una de las tareas más complicadas, ya que conlleva dominar nuestro estado emocional para así desa-
rrollar la habilidad de afrontar retos y situaciones de conflicto del modo más apropiado.
Esta tarea consiste en el desarrollo personal de vías para canalizar nuestros propios recursos; es decir, regular para con-
trolar. El ser humano se caracteriza por tener distintas formas de expresar su frustración. Ante esto, es muy importante
conocer estrategias que faciliten la comprensión de nuestro estado emocional y, así, tolerar la situación para afrontar
con éxito aquello que acontezca.
En nuestras aulas nos encontramos a alumnos que se frustran con frecuencia cuando no logran finalizar un ejercicio
con facilidad, cuando la actividad que están realizando no les resulta como esperaban, cuando no superan las pruebas,
etc. La forma de expresar su frustración puede ser muy diversa. Para ello, es fundamental que nuestros educandos
adquieran esta competencia emocional como es la regulación.
La regulación emocional nos facilita distinguir nuestro estado emocional sin abrumarnos, para que no afecte a nuestra
manera de razonar y exteriorizar emociones. Regular el miedo, la alegría, la ira, los celos, el comportamiento de riesgo
o la tolerancia a la frustración lleva al alumno/a a conseguir un mejor rendimiento personal para con él/ella mismo/a
y para con los demás.
Por otro lado, regular el estado emocional implica activar ciertos mecanismos de control, y en este sentido, estas con-
ductas podrían considerarse como conductas de autocontrol. Al encontrarnos con el origen espontáneo de las emo-
ciones, podemos pensar que tienen un carácter incontrolable. El primer paso es tomar conciencia de nuestros hábitos
emocionales y «reaprender» otros nuevos.
En las actividades que se plantean para el trabajo de esta competencia se trabajarán una serie de dinámicas que te
ayudarán a ti y a tus alumnos a regular mejor las emociones para que aprendas a prevenir conflictos y te sientas me-
jor, así como, a expresar los sentimientos y las emociones que se han estado trabajando en competencias anteriores.
Haremos uso de preguntas significativas como: ¿Qué puedo hacer? ¿Qué puede hacer? ¿Qué has sentido mientras
realizabas la actividad? ¿Cómo te hubiera gustado sentirte?...
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Emoci
-
Actividad 1: Regulación con Emoci n
Objetivos:
• Regular conscientemente las emociones y pensar de forma positiva.
• Conocer las emociones que nos producen las acciones de los demás.
Material:
Bolígrafos y pósits.
Participantes:
Grupal.
Temporalización:
45 - 50 minutos.
• Los alumnos toman una disposición circular sentados en el suelo, en la que se encuentren relajados. Se
les entregará un pósit a cada uno.
• El tutor presentará tres historias en la que se van a experimentar una serie de situaciones problemáticas.
En el gran grupo, descubrirán qué sienten y qué pueden hacer ante dicha situación. Se les presentará
una reacción positiva y otra negativa a cada una de estas historias.
• El tutor guiará la sesión. En la reacción positiva los alumnos tendrán que anotar sus propias opciones
positivas y compartirlas con el resto de la clase. El fin de la actividad es que los alumnos lleguen a la
conclusión de que es más viable pensar y reaccionar de manera positiva para afrontar situaciones inse-
guras y regular así nuestras emociones.
Historia 1
José ha sido castigado por sus padres porque sus notas de este trimestre no han sido del todo
buenas, y no puede ir a la fiesta con sus amigos.
Pregunta del profesor:
¿Cómo se siente? ¿Por qué se siente así? ¿Qué puedo hacer? ¿Qué puede hacer?
Reacción negativa:
Llorar, sentir rabia hacia sus padres, enfadarse…
Reacción positiva:
Sentarse a dialogar con sus padres y comprometerse a estudiar más para que el próximo tri-
mestre pueda aprobar. Aceptar lo que sus padres le aconsejen. ¿Qué más se te ocurre que puede
hacer? Anotadlo en un pósit.
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Actividad 1: Regulación con Emoci n
Historia 2
Paula lleva cuatro horas en la cola del concierto de su cantante favorito. De repente, llega una
persona que se encontraba al final de la cola y se pone justo delante de ella.
Reacción negativa:
Gritar, insultar, ponerse de mal humor…
Reacción positiva:
Con amabilidad, Paula le comenta que lo que ha hecho no está bien y le invita a volver a su
sitio. ¿Qué más se te ocurre que puede hacer? Anotadlo en un pósit.
Historia 3
Adrián tiene que realizar un trabajo en grupo con sus compañeros y compañeras de clase. Le
pregunta a Luis si quiere formar parte de su equipo, pero este no desea trabajar con él.
Reacción negativa:
Llorar, pensar que nadie quiere estar con él, creer que Luis se venga por algún motivo…
Reacción positiva:
Puede preguntar a otro/a compañero/a de clase. ¿Qué más se te ocurre que puede hacer? Ano-
tadlo en un pósit.
Para llevar a cabo el cierre de la actividad, el profesor invita a que cada alumno comparta oralmente las
siguientes frases:
- He aprendido…
- Me he sentido…
- Me ha gustado…
- No me ha gustado…
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-
Actividad 2: El tabú de las emociones
Objetivos:
• Reconocer las emociones.
• Desarrollar la expresión de emociones del alumno.
Material:
Ficha anexa El tabú de las emociones.
Participantes:
Grupal.
Temporalización:
1 hora.
• El profesor presentará la actividad en el gran grupo. Es una actividad similar al popular juego Tabú. Los
alumnos tendrán que explicar la emoción correspondiente a sus compañeros y compañeras, y estos
adivinarla.
• El profesor pide un voluntario y le entrega una ficha para comenzar la actividad.
• El alumno/a se encontrará con una emoción, representada gráfica y visualmente. A continuación, tam-
bién se exponen las palabras prohibidas. Se denominan así porque el alumno no podrá utilizarlas para
comunicar a sus compañeros y compañeras la emoción asignada.
• El alumno que adivine primero la emoción descrita será el siguiente en continuar con la actividad.
Aclaración para el profesor: Todas las emociones pueden ser fácilmente identificadas por la expresión de
nuestra cara, el tono de voz, los movimientos del cuerpo…
Para dar por finalizada la actividad, el tutor puede invitar a los alumnos a destacar aquellas características
que más los identifican y compartirlas con los compañeros y compañeras.
¿Qué emoción de ¿Te has sentido

la que hemos visto cómodo explicando
te identifica más? la emoción?
Véase el anexo Fichas El tabú de las emociones.
Nota: Cada momento en el aula puede servirnos para introducir el trabajo emocional. No es necesario esperar a
desarrollar este material. Las emociones siempre están con nosotros, no podemos evitarlas.
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Emoci
Habilidades socioemocionales
Introducción
Capacidad para mantener buenas relaciones con otras

personas: empatía, conocimiento personal, tolerancia a la
frustración, asertividad…).
Las habilidades socioemocionales constituyen un conjunto de capacidades que favorecen las relaciones entre las per-
sonas y mejoran su integración. Estas habilidades son básicas para la vida porque todos los seres humanos como seres
sociales estamos destinados a vivir y convivir con los demás desde pequeños. Nos sentiremos más integrados en la
medida que sepamos comunicarnos de forma efectiva con los demás, nos sintamos capaces de resolver los problemas
que van surgiendo en el día a día y podamos expresar en libertad nuestras necesidades, opiniones y sentimientos. Es
sumamente importante poder ir adquiriendo habilidades socioemocionales, ya que el éxito en la escuela y en la vida
no solo implica el desarrollo de habilidades cognitivas sino también aprender a entablar amistades, desarrollar la capa-
cidad de interactuar en grupos y adquirir comprensión de uno mismo y de la propia conducta. Todas estas habilidades
son igualmente importantes y significativas.
Las propuestas de actividades que se presentan en este bloque pretenden facilitar a tus alumnos la atribución de
significados emocionalmente deseables a los acontecimientos de sus vidas. Por ello, las dos actividades planteadas
pretenden poner en práctica las habilidades emocionales (conocimiento personal, comunicación, escucha activa, tole-
rancia a la frustración) con el objetivo de alcanzar mayores niveles de satisfacción y desarrollo personal.
Las emociones guían y provocan acciones muy fuertes en nuestra vida. Aplicaremos una técnica de meditación como
es la visualización creativa que nos ayudará a colorear y profundizar en nuestras habilidades socioemocionales.
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Emoci
Actividad 1: La subasta de tu vida
Objetivos:
• Adquirir y utilizar las habilidades sociales básicas.
• Respetar las opiniones de los demás.
• Conceder la oportunidad de empatizar ante una situación concreta.
• Expresar emociones y sentimientos.
Material:
Ficha anexa La subasta de tu vida, fichas recortables, monedas de plástico (tipo parchís; cada color tiene un
valor; por ejemplo, las pequeñas de color azul representan el valor 1 y las más grandes de color blanco, el
valor 10).
Participantes:
Individual - grupal.
Temporalización:
1 hora.
• El tutor explicará que se trata de simular una subasta: ¡La subasta de tu vida! Es importante que la dispo-
sición del grupo sea en círculo.
• Se entregarán 20 monedas a cada alumno que tendrán que administrar.
• La actividad comenzará cuando el profesor subaste cada una de las tarjetas que se proponen en el anexo.
A continuación, se procederá a su compra.
• Para ello, es fundamental que el tutor introduzca dicha actividad y pueda motivarla con un sentido espe-
cial. Se trata de apostar por aquello que verdaderamente tiene un sentido especial para cada alumno/a y
es por lo que está dispuesto/a a emplear su dinero.
• El desarrollo se realiza así: el profesor subasta una tarjeta (Tener éxito en la vida) y los alumnos que la
deseen van apostando por ella. Se llevará la ficha aquel que apueste más alto por ella. El dinero quedará
en manos de la banca, que será administrada por el profesor. Se facilitan 36 tarjetas (que pueden ser mo-
dificadas según convenga).
Antes de concluir la sesión, el tutor propondrá a los alumnos que revisen las fichas que han adquirido y
puedan hacer lectura de lo acontecido. Se pueden plantear las siguientes cuestiones: ¿Cómo te has sentido
durante la actividad? ¿Estás satisfecho/a con lo que has adquirido? ¿Qué reflexión te aporta el juego? (el
profesor/a puede añadir aquellas que considere oportuno).
Véase el anexo Fichas ¡La subasta de tu vida!
Nota: Insistir en las habilidades socioemocionales puestas en práctica, en la escucha activa, en respetar los
turnos de palabra, en la capacidad de empatía, en la comunicación…
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Emoci
Actividad 2: Visualización creativa. ¡Tú vales la alegría!
Objetivos:
• Aprender a relajar el cuerpo.
• Sentir y canalizar emociones a través de la relajación.
• Aumentar la autoestima del alumno/a.
• Utilizar el poder de los pensamientos y la imaginación.
Material:
Decoración festiva del aula. Los alumnos pueden traer alguna caracterización para el desarrollo de la acti-
vidad (disfraz, peluca, gafas...). Hay que crear un clima positivo, con música de ambiente (relajación) y un
guion de la visualización. OPCIONAL: Los alumnos pueden traer a clase (previo aviso) algún elemento que
les ayude a identificarse con esta emoción (una fotografía, un recordatorio, etc.) Posteriormente, puede
usarse para el cierre de la actividad.
Participantes:
Individual.
Temporalización:
1 hora.
Cierra tus ojos y, con el poder de tu imaginación, trasládate.

Imagínate que paseas muy tranquilo por un hermoso bosque, respira
profuuuuuuuuuundamente mientras caminas por el bosque.
A tu alrededor todo es agradable, siente el aire puro, mira el verde de
los árboles, escucha los pájaros que cantan por ese bello bosque.
Este lugar te aporta serenidad, calma, relajación...
Piensa en aquellas cosas que te

hacen feliz en la vida, aquello
por lo que merece la pena
levantarse un día y otro. Sigue caminando por ese bello
bosque y piensa ahora en esas
Sigue paseando por el bosque, frases negativas que vas a borrar
respira profundamente,siente de tu mente... «Yo no sirvo
el aire puro y escucha a los para nada»,«A mi no me quiere
pájaros cantar... nadie»,«Todo lo que me pasa a mí
es malo»... y tantas frases que
tienes en tu cabeza. Sácalas,
siente el aire puro, respira y
siéntete muy relajado.
33
edebé
Emoci
Actividad 2: Visualización creativa. ¡Tú vales la alegría!
Obseva los animales que te encuentras por el bosque.

Concéntrate en las frases y sigue paseando. Has llegado al límite del
bosque y de pronto aparece frente a ti una playa tranquila. Te sientas
en la arena y piensas una vez más en las frases.
En ese instante se acerca un globo. Visualiza las frases, los
pensamientos de los que quieres desprenderte. Empaquétalas todas para un
viaje y mete el paquete en el globo y deja que se vaya. Deja que suba
hasta el cielo y se aleje cada vez más.
Con los ojos cerrados visualizas como el globo desaparece...
Frases que te hacen ser muy feliz, inménsamente feliz. Te sientes

contento, sonríes. Sientes la brisa del mar, el agua toca tus pies.
Estas nuevas frases te ayudarán a sentirte mejor, más querido,
aceptado... A creer más en ti.
Ahora piensa en todas las cosas buenas de tu vida, todo lo que recibes
cada día. Esa sonrisa, ese gesto amigo. Cada vez te vas sintiendo mejor
y mejor.
Poco a poco ve abriendo los ojos. Te sentirás mejor.
¡Felicidades por este viaje que hemos compartido y no te canses de
repetirte que TÚ VALES LA ALEGRÍA!
Para cerrar esta actividad, se ofrecen dos posibilidades: profesor/a puede añadir aquellas que considere
oportuno).
Opción A. ¿Cómo estás? ¿Cómo te has sentido? ¿Qué te ha aportado esta visualización?… Etiquetad lo que
se acaba de visualizar. Así, el alumno cuando quiera recordar este momento puede acudir a su
etiqueta personal y conectar con el estado emocional experimentado.
Opción B. Si se ha avisado previamente a los alumnos para que acudan con algún objeto personal que ten-
ga para ellos un valor importante a nivel emocional, se puede proceder a desarrollar una puesta
en común. Dependiendo de la implicación del profesor, podría entregarse una frase positiva a
cada alumno/a para finalizar el programa de educación emocional.
34
edebé
Emoci
Conclusión
Emoci n quiere acercarse a la etapa del ciclo vital de nuestros jóvenes alumnos: la adolescencia. Presenta otra
manera de gestionar sus emociones y dar respuesta a la dimensión emocional de la persona. Pretende ser un «en-
ganche», una «activación», un «punto de partida» para comprender, expresar, regular las emociones. Este proyecto
intenta ser eminentemente práctico, con una metodología dinámica y vivencial. Aprender habilidades socioemocio-
nales y poderlas poner en práctica en el día a día es una ardua labor de trabajo personal. Los educadores, los padres
y los profesores/as tienen un gran reto por delante: sacar lo mejor de ellos mismos y de sus alumnos. Las activida-
des que aquí se presentan pretenden que el alumno/a vivencie estas competencias (a través de ensayos de conduc-
ta role-play, debates, dinámicas de grupo) para proporcionar así una mayor calidad de aprendizaje. Emoci n ha
de traspasar las paredes del aula, dejando calar cada actividad en la realidad personal de cada uno, poniendo en
práctica lo aprendido en la vida real y dejándose fluir por el apasionante y maravilloso mundo de las emociones.
Estamos convencidos que eres capaz de conseguirlo. Merecerá la pena. ¡Come ON con !
Emoci n
35
edebé
Emoci
Anexo final Fichas El tabú de las emociones. Actividad 2. Regulación emocional.
GRATITUD HUMOR AMOR
AGRADECER GRACIA QUERER

RECONOCIMIENTO RISA CARIÑO
GRACIAS CHISTE AFECTO
edebé edebé edebé
Emoci n Emoci n Emoci n
ENTUSIASMO ORGULLO CULPA
ADMIRACIÓN AUTOSUFICIENCIA ERROR

EMOCIÓN DIGNA FALLO
ÁNIMO HONOR INCUMPLIR
36
edebé
Emoci
TRANQUILIDAD RESPETO ENVIDIA
SERENIDAD OBEDIENCIA CELOS

PAZ ADMIRACIÓN RENCOR
CALMA TEMOR QUERER
ALEGRÍA TRISTEZA MIEDO
SONRISA LLORAR TERROR

SENTIMIENTO PENA PÁNICO
FELIZ DOLOR SENTIMIENTO
37
edebé
Emoci

IRA ASCO SORPRESA
RABIA SENTIMIENTO ASOMBRO

ENOJO GUSTAR SOBRESALTO
CABREO DESAGRADO IMPRESIÓN
VERGÜENZA CELOS CONFIANZA EN

SÍ MISMO
TIMIDEZ RECELO CREER

SONROJO ENVIDIA SEGURIDAD
CORTE SOSPECHA FE
DESPRECIO NERVIOSISMO
ORGULLO INQUIETUD
SENTIMIENTO INTRANQUILO
GUSTAR PREOCUPACIÓN
edebé edebé
Emoci n Emoci n
38
edebé
Emoci
39
edebé
Emoci
Anexo final Fichas La subasta de tu vida. Actividad 1. Habilidades Socioemocinales.
SENTIRME RESOLVER MIS PROBLEMAS

RESPETADO POR LOS DEMÁS POR MÍ MISMO
edebé edebé
Emoci n Emoci n
SABER DISFRUTAR DE
NO SENTIRME SOLO LAS COSAS PEQUEÑAS
edebé edebé
Emoci n Emoci n
CONSEGUIR PASAR DE CURSO

SACAR BUENAS NOTAS CON TODO APROBADO
edebé edebé
Emoci n Emoci n
TENER BUENA RELACIÓN PODER CAMBIAR AQUELLO

CON MIS PROFESORES QUE NO ME GUSTA
edebé edebé
Emoci n Emoci n
40
edebé
Emoci
Anexo final Fichas La subasta de tu vida. Actividad 1. Habilidades socioemocionales.
HACER FELIZ A LOS QUE

ME RODEAN SER UNA PERSONA POSITIVA
edebé edebé
Emoci n Emoci n
CUMPLIR MIS PROMESAS TENER ÉXITO EN LA VIDA

edebé edebé
Emoci n Emoci n
ALCANZAR ESTUDIAR
AQUELLO QUE ME GUSTA MEJORAR MI COMPORTAMIENTO
edebé edebé
Emoci n Emoci n
EXPRESAR MIS EMOCIONES SENTIRME AGUSTO CON

SIN TAPUJOS LA VIDA QUE TENGO
edebé edebé
Emoci n Emoci n
41
edebé
Emoci
SER EL/LA MÁS GUAPO CONSEGUIR MEJORES

DE LA CLASE RESULTADOS
edebé edebé
Emoci n Emoci n
FORMAR UNA FAMILIA HACER REALIDAD ESA

RELACIÓN PLATÓNICA
edebé edebé
Emoci n Emoci n
TENER A DIOS EN MI VIDA ESTAR SIEMPRE ACOMPAÑADO

edebé edebé
Emoci n Emoci n
SER FUERTE ANTE LAS SONRISAS, BESOS, ABRAZOS...

DIFICULTADES DE LA VIDA
edebé edebé
Emoci n Emoci n
42
edebé
Emoci
SER FELIZ TODOS LOS DÍAS ESTAR RODEADO DE PERSONAS

DE MI VIDA QUE ME QUIERAN
edebé edebé
Emoci n Emoci n
ENCONTRAR EL AMOR DE MI VIDA SENTIRME BIEN ENTRE

MIS COMPAÑEROS
edebé edebé
Emoci n Emoci n
SENTIRME BIEN CONMIGO MISMO LLEVARME BIEN CON

MIS HERMANOS
edebé edebé
Emoci n Emoci n
TENER DINERO TENER MUCHOS AMIGOS

edebé edebé
Emoci n Emoci n
43
edebé
Emoci
SALUD SER ÚTIL EN LA VIDA

edebé edebé
Emoci n Emoci n
HACER VOLUNTARIADO TENER FE

edebé edebé
Emoci n Emoci n
edebé edebé
Emoci n Emoci n
edebé edebé
Emoci n Emoci n
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edebé
Emoci
edebé edebé
Emoci n Emoci n
edebé edebé
Emoci n Emoci n
edebé edebé
Emoci n Emoci n
edebé edebé
Emoci n Emoci n
45
edebé
Emoci n
Proyecto de educación emocional 1.º ESO

Proyecto y edición: grupo edebé
Dirección General: Antonio Garrido González
Dirección de edición de contenidos educativos: María Banal Martínez
Dirección del área de Humanidades y Ciencias Sociales: Natalia Corretjé Carné
Dirección del área de Ciencias y Tecnología: José Estela Herrero
Dirección Pedagógica: Santiago Centelles Cervera
Dirección de Producción: Juan López Navarro
Equipo de edición de edebé:

Edición: Nuria Carreras Vidal y José Luis Mola Gías
Pedagogía: Santiago Centelles Cervera
Corrección: Marcos Fco. Poquet Martínez
Diseño gráfico y cubiertas: Mónica González López
Colaboradores:
Redacción: Sofía Velasco Almenara
Fotografías: Thinkstock
Cualquier forma de reproducción, distribución, comunicación pública o transformación de esta obra solo puede ser realizada con la autorización de sus
titulares, salvo excepción prevista por la Ley. Diríjase a CEDRO (Centro Español de Derechos Reprográficos) si necesita fotocopiar o escanear a lgún
fragmento de esta obra (www.conlicencia.com; 91 702 19 70 / 93 272 04 45).
Este material incluye una cuidada selección de enlaces de páginas web que el grupo edebé considera que pueden ser de interés. No obstante estas
páginas no le pertenecen. Por tanto, el grupo edebé no puede garantizar la permanencia ni la variación de sus contenidos y tampoco se hace responsable
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Los editores han hecho todo lo posible por localizar a los titulares de los materiales que aparecen a título de citación en la obra. Si involuntariamente
alguno ha sido omitido, los editores repararán el error cuando sea posible.
Es propiedad del grupo edebé

© grupo edebé, 2015
Paseo de San Juan Bosco, 62
08017 Barcelona
www.edebe.com
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Emocion - 7 Grado

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Emoci n

Capítulo Título de la actividad Página

Collage de emociones 15-16

Me conozco, me conocen 20-21

Aprendo a manejar mis emociones 25-26

El tabú de las emociones 30

El desarrollo socioemocional en la Educación Secundaria

El desarrollo emocional en el alumno de Secundaria

El uso de Emoci n en el contexto del aula

Para ello, se tendrán en cuenta los siguientes factores metodológicos:

AL FINALIZAR LA CALIFICACIÓN FINAL

¿La actividad ha respondido a los objetivos planteados?

¿Qué han destacado los alumnos de la actividad?

¿Has añadido algún material adicional al proyecto que se propone?

Actividades por competencias

Reconocer de forma consciente las emociones e

Has suspendido un exa-

Tus padres no te dejan ir

Tienes mucho sueño pero

Integrar lo que sentimos y lo que sienten los demás dentro

Ficha: Sentir mi Emoci n

Gratitud 10. 10.

Favorecer la autogestión emocional. Incluye la autoestima,

RAFIKI EN EL REY LEÓN:

Se llevan bien conmigo...

Lo que más me pone nervioso...

Cuando necesito ayuda...

En la vida, lo más importante es...

Mis compañeros piensan que yo...

Busca dos miembros del grupo

Dirigir las emociones tanto positivas como negativas de

¿Qué emoción de ¿Te has sentido

Véase el anexo Fichas El tabú de las emociones.

Capacidad para mantener buenas relaciones con otras

Véase el anexo Fichas ¡La subasta de tu vida!

Cierra tus ojos y, con el poder de tu imaginación, trasládate.

Piensa en aquellas cosas que te

Obseva los animales que te encuentras por el bosque.

Frases que te hacen ser muy feliz, inménsamente feliz. Te sientes

Anexo final Fichas El tabú de las emociones. Actividad 2. Regulación emocional.

GRATITUD HUMOR AMOR

AGRADECER GRACIA QUERER

Emoci n Emoci n Emoci n

ENTUSIASMO ORGULLO CULPA

ADMIRACIÓN AUTOSUFICIENCIA ERROR

Emoci n Emoci n Emoci n

Anexo final Fichas El tabú de las emociones. Actividad 2. Regulación emocional.

TRANQUILIDAD RESPETO ENVIDIA

SERENIDAD OBEDIENCIA CELOS

Emoci n Emoci n Emoci n

ALEGRÍA TRISTEZA MIEDO

SONRISA LLORAR TERROR

Emoci n Emoci n Emoci n

Anexo final Fichas El tabú de las emociones. Actividad 2. Regulación emocional.

RABIA SENTIMIENTO ASOMBRO

Emoci n Emoci n Emoci n

VERGÜENZA CELOS CONFIANZA EN

TIMIDEZ RECELO CREER

Emoci n Emoci n Emoci n

Anexo final Fichas El tabú de las emociones. Actividad 2. Regulación emocional.

edebé edebé edebé

Emoci n Emoci n Emoci n

edebé edebé edebé