Actividad

Scott usually wakes up at 6.00 am. He always drinks a liter of water after he gets up. He says it
is very important to be hydrated. He meditates from 6.10 to 6.30 am. He feels meditation is an
essential element to avoid stress. He watches a TED talk or reads a little from 6.30 to 7.00 am.
These activities give him inspiration to start the day. He exercises from 7.00 to 8.00 am. He
says exercising clarifies his ideas. Then, he takes a cold shower at 8.10 am. He thinks cold
showers increase testosterone levels and improve circulation. He has breakfast at 8.40 am. He
usually has vegetable juice, bananas, peanut butter, and almonds. Finally, he does all his
creative work from 8.40 to 12.00 m.

Scott generalmente se despierta a las 6.00 am. Siempre bebe un litro de agua después de
levantarse. Él dice que es muy importante estar hidratado. Medita de 6.10 a 6.30 de la
mañana. Siente que la meditación es un elemento esencial para evitar el estrés. Él mira una
charla TED o lee un poco de 6.30 a 7.00 am. Estas actividades le dan inspiración para comenzar
el día. Ejercita de 7.00 a 8.00 am. Él dice que el ejercicio aclara sus ideas. Luego, se da una
ducha fría a las 8.10 de la mañana. Él piensa que las duchas frías aumentan los niveles de
testosterona y mejoran la circulación. Desayuna a las 8.40 a.m. Generalmente tiene jugo de
vegetales, plátanos, mantequilla de maní y almendras. Finalmente, realiza todo su trabajo
creativo desde 8,40 hasta 12,00 m.