Documentos de Académico
Documentos de Profesional
Documentos de Cultura
PDF FUERTAFIT - Abdominales Nivel 1 PDF
PDF FUERTAFIT - Abdominales Nivel 1 PDF
com
1 2
PLANCHA LATERAL CON RODILLA BIRD DOG
• Aguantar la posición 10 seg. cada lado • Aguantar la posición 10 seg. cada lado
(Pierna y brazo contrarios)
3 4
PUENTE LUMBAR ISOMÉTRICO ENCOGIMIENTO MODIFICADO
• Aguantar la posición 10 seg. • 10 repeticiones