TALLER DE DESARROLLO DE COMPETENCIAS LABORALES

TEMA

Tips para sobrellevar el trabajar bajo presión

AUTOR:

Alarcón Silva, Laura

Esquivel Sánchez, Ingrid

Fuentes Gozzer, Willy

Quispe Sánchez, Mercedes

Rivas Crisanto, Darwin

Aponte Arellano, Richard

Garces Romero, Henry

Pante Periche, Javier

Guerrero Troncos Helen

Quispe Granda, Juan

DOCENTE:

SINCHITULLO ROSALES, YSABEL GREGORIA

LIMA – PERÚ

2020
Tips para sobrellevar el trabajar bajo presión

Las situaciones de presión pueden requerir diversas habilidades, como precisión y efectividad
con el fin de mantener el éxito de la empresa; sin embargo, cuando no sabemos manejarlas es
posible caer en un alto nivel de estrés que ocasione un problema o mal manejo de la situación.
Por eso Alto Nivel nos da una serie de pasos para evadir el estrés de este tipo de circunstancias

1. Organizarse
Distinguir qué tareas son las más importantes y urgentes, y llevarlas a cabo por orden
de prioridad. Mejor aún si se realizan en el momento del día en que uno es más
productivo.

2. Mantener una actitud positiva

Es clave entender que el estrés depende en gran medida de cómo uno reacciona a las
cosas que le pasan o a las circunstancias externas. Siempre se puede culpar al jefe, a la
falta de recursos, al tráfico, al poco tiempo para entregar los proyectos... pero hay que
tener en cuenta que se puede aprovechar una situación adversa y hacer que la presión
juegue a favor. En lugar de victimizarse y ver la dificultad como una amenaza, se puede
entender que se trata de un desafío y una oportunidad de crecimiento, de poner en
práctica los propios conocimientos y demostrar lo que uno vale.

3. Disciplina
Llegar más temprano a la oficina para evitar agregar el estrés de empezar el día
corriendo. Tomar un desayuno nutritivo para tener más energía durante el día. Dormir,
por lo menos, 7 horas.

4. Aprender a manejar la frustración

Al no obtener los resultados esperados, hay dos alternativas: frustrarse o aceptarlo. La
mejor opción es aceptarlo, pero sin ser conformistas. Disfrutemos de lo que sí hemos
logrado y sigamos en la búsqueda de aquello que anhelamos. Hay que aprender la
lección de aquellas experiencias que salieron como esperábamos