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  • Plan Nutricional

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    PLAN NUTRICIONAL

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    PLAN NUTRICIONAL

    DIANA REY
    ASISTENTE LAUREN SOFIA PRADA REY

    ALIMENTOS TIEMPO CARACTERISTICAS


    FRUTAS AL DIA NO TAN DULCES
    VERDURAS AL DIA CRUDAS O COCIDAS
    HUEVO A DIARIO COCIDO
    LACTEOS 3 VECES DESCREMAOS
    POLLO AL DIA SIN GRASA
    CARNE AL DIA SIN GRASA
    PESCADO AL DIA SIN GRASA
    VISCERAS 2 A LA SEMANA
    GRANOS 3 ALA SEMANA VERDES O SECOS SEGÚN TOLERANCIA
    HARINAS 3 - 4 AL DIA EN PEQUEÑA PORCION
    AGUA 8 AL DIA VASOS
    ACTIVIDAD FISICA SUAVE
    COMER A HORAS LO ADECUADO
    ALIMENTOS QUE DEBE EVITAR
    SAL
    LOSAZUCARES
    LAS GRASAS

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