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mental
https://escuelatranspersonal.com/la-presencia-que-observa-al-yo-mental/
Cuando somos capaces de percibir los contenidos sin perder de vista lo que
hacemos con o desde la conciencia, es cuando decimos que estamos en “presencia”:
presentes en las cosas que suceden desde el observador o Testigo.
Si hacemos el silencio en nuestro interior, podemos contemplar como espectadores
del patio de butacas la función de nuestra vida que se desarrolla ante nuestros ojos:
pensamientos, deseos, emociones, temores, acciones… Y nos hacemos conscientes
de que nosotros “no somos eso”, sino el espectador que lo observa.
Nuestro “Ser interior”, el que en nosotros es la calma, contempla la actuación de
nuestro pequeño ego agitado, con una mirada compasiva que no juzga, tan solo
atestigua.
En Oriente se utiliza la metáfora del vaso de agua embarrado que recogemos de un
charco. ¿Quién podría bebérselo así? ¿Cómo nos sentaría? Pues eso es lo que
hacemos habitualmente: “bebernos la vida” con prisas, sin dejar que se pose en el
fondo todo lo que en ella acontece ¿No sería más sensato que, como el vaso de
agua turbia, lo dejáramos reposar?
Eso es lo que hacemos en la meditación mindfulness: dejamos reposar nuestro vaso
de agua embarrada para que, poco a poco, bajo nuestra atenta mirada, la arenisca
vaya posándose en el fondo y podamos contemplar extasiados el agua clara que
aparece por encima: Eso es Lo que Somos.
Para la mayoría de nosotros, antes de tener la experiencia del testigo, ha existido
una gran confusión con nuestra identidad, con “quien somos”, ya que hemos dado
por supuesto que éramos aquello que observábamos: nuestra biografía, nuestros
recuerdos, nuestros estados emocionales, nuestras cualidades o nuestras sombras.
Nos identificamos con lo que experimentamos, y no con quien lo experimenta. Este
estado de identificación, desde la inconsciencia, trae como resultado una reducción
de nuestra identidad, que queda recortada a los contenidos de nuestra conciencia
con los que estamos más identificados sin darnos cuenta de que somos mucho más
que eso que observamos.
“Tenemos” la experiencia emocional que sea, pero “no somos” esa experiencia. Esto
quiere decir que no estamos perdidos o secuestrados por lo que aparece en nuestra
mente, sino que podemos observarlo a cierta distancia.
https://youtu.be/uqhBveWuC8U