Emocionario

Karen Liseth Cumbalaza Rodriguez

Facultad de Ciencias Humanas y Sociales, Corporación Universitaria Iberoamericana

Proyecto de vida

Johana Babativa

Septiembre 26, 2020

 Día y hora Hecho/suceso/ Emoción Recursos de la Reflexión
acontecimiento experimentada inteligencia emocional
empleados
Lunes 14 • Me presente • Alegre • Autoevaluación este ejercicio físico
septiembre del a jugar futbol • relajada me ayuda mucho en la
• Autoconciencia
2020 4:30 pm en compañía • ansiosa salud de mi cuerpo y
• Autoconfianza
de mis • divertida cada día quiero seguir
amigas • bulliciosa entrenando para así
tener un buen estado
físico que me ayudara
• Me gusta a estar saludable
escuchar escuchar música es mi
música pasión me coloca a
agradable y pensar y sentir cosas
escribir la muy agradables mirar
letra de cada televisión es otro
canción y parte de mi porque
comprenderla puedo disfrutar mi
felicidad junto a mis
seres queridos y así de
• Miro mis cualidades dar a
televisión y conocer lo bello y
me siento a divertida que es estar
gusto en junto a mi familia
compañía de
mis padres
mi hermana y
mis sobrinos
 Martes 15 • Colabore a • Dichosa • Autoconciencia Plena del tiempo que
septiembre del mi madre en • Feliz • Autoconfianza me conlleva a ser las
2020 hora: 7:00 el aseo de la • Amorosa • Conciencia cosas y que sean más
am casa • Satisfecha • adaptabilidad mejores y a ayudar a
mi madre día a día me
hace sentir
• Ayudar a responsable de mi
mama a dar misma y de las cosas
de comer que hago para que así
animales en la vida pueda ser
conejos, valiente de los
gallinas y a obstáculos que se me
mi perrita pueden presentar y
llamada luna seguir compartiendo
con los seres queridos
que me rodean.
• Tomar un
momentico
de mi tiempo
y salir a
tomar aire
platicando
con mis
amigos y
amigas
Miércoles 16 • Me accidente • asustada • Autoconciencia El día de mañana lo
septiembre del con las • Panicada • Fiabilidad hare cuidadosamente,
2020 5:00 pm galletas en la • Feliz • Autocomunicación para darme cuenta de
panadería de • Amorosa los errores y
mi padre • encantada comprobar que lo
puedo hacer más bien
• Ayude en las y regalar mi cariño mi
ventas del amor mi alegría a mis
local en la sobrinas que siempre
panderia de lo han tenido,
mi padre demostrar a mis
amigos que puedo ser
mejor cada amanecer
• Mirar que pasa
televisión en
compañía de
mis sobrinos

• Realicé un
perdido de
alimento y
compartí con
mi familia la
noche de
película

• Platique con
mi amigo el
día de
terminar mis
cosas
personales
 Jueves 17 • Realice los • Satisfecha • Manejo de Idealmente satisfecha
septiembre del quehaceres • Encantada conflictos de las cosas que hago
2020 7:00 am de la casa • Dichosa • Autoconciencia para que el día de
• Autoconfianza mañana pueda ser

• comunicación mejor, aunque un día

• Escuchar agotador, pero de
inducción de trabajo dedicando
la tiempo y empeño a
universidad. cada cosa que hago
para así organizar mis
horas, y tenerlas en
• Realice práctica, pero jamás
trabajos y me imposibles de rendirse
dedique a leer
y analizar y
pensar para
así ayudarme
a fomentar el
desarrollo de
cada
actividad

• Descubrí de
como
organizar las
normas APA
en un trabajo
y así aplicar a
ello y
 descubrir lo
fundamental
que es

Viernes 18 • ayude a mi • Complacida • Responsabilidad Necesariamente

septiembre del madre a • Animada • Autoconciencia luchare por ser más
2020 9:30 am realizar la • Entretenida • Adaptabilidad destacada a mi trabajo
entrega de un • agradable y cada día miro con
pedido de pan gran afán como he
crecido en el aspecto
laboral y personal, la
• Ayudar a satisfacción de ver a
mama a clientes contentos con
alimentar mi trabajo que realizo
animales y feliz de tratar a las
conejos, personas que llegan a
cuyes, comprar el alimento
conejos y a
mi perrita
luna

• Lavar mi
ropa y
tenderla
plancharla y
guardarla
asear mi
cuarto y
 organizar mis
cosas de
maquillaje

• Realizar aseo
en el local de
la panadería
de mi padre y
colocar en su
puesto cada
producto que
se vende
como pan
gaseosas y
golosinas

3. Utilice cuántas filas requiera por día. Entre mayor cantidad de sucesos, será más provechoso

el construir su Emocionario.

4. Tras completar los cinco días, podrá iniciar la creación de su Emocionario. Para lo cual deberá

definir siguientes puntos:

Emociones experimentadas

• Confianza

• Miedo

• Sorpresa

• Tristeza

• Furia

• Alegría

• Amor

• Nostalgia

• Ansiedad

• Miedo

• Admiración

• Simpatía

• Calma

• Satisfacción
Recursos de Inteligencia emocional identificados

• Autoconciencia

• Responsabilidad

• Autoconfianza

• Adaptabilidad

• Autoevaluación

• Comunicación

• Manejo de conflictos

Recursos de la inteligencia emocional que le gustaría fortalecer

• Autoconfianza

• Autocontrol

• Manejo de conflictos

• Comunicación

Cuento: Los colores del pavo real

Cuando las aves estrenaron su plumaje la naturaleza se llenó de magia, de color y de encanto

por tan maravilloso espectáculo, pero hubo alguien que llamo más la atención en aquel

acontecimiento; era un ave muy especial…se le conocía como el pavo real, aquella ave mostraba

unas largas, finas y coloridas plumas, talvez lo último fue lo que más llamó la atención del resto

de aves. Se acerco el pájaro carpintero muy curioso y le pregunto:

- ¿Cómo se siente ser el centro de atracción al poseer tan particular plumaje?

 -Para ser sincero no tan especial entre el resto de aves, pues ellos poco comprenderán el porqué

de todos estos colores. Respondió el pavo real.

En ese momento el pavo real miro al cielo y empezó a recordar; que su padre le había explicado

el significado que tienen los colores de su plumaje, pues los más oscuros, los más coloridos, los

más brillantes, estaban relacionados con las emociones que existen en el mundo desde la alegría

hasta la tristeza, la confianza también el miedo, la sorpresa y el susto entre otras emociones más…

El pavo real miro fijamente al pájaro carpintero y le dijo:

-llevo sobre mi cuerpo el color de tu alegría y tu ansiedad por picotear un leño, la tristeza y el

disgusto de un árbol al ser derribado. La diversión del resto de animales de cuatro patas al correr

por los prados, la adoración y la simpatía por otras especies distintas a la nuestra, el horror y el

miedo por quienes nos hacen daño, pero lo que más importa son los colores del amor y el triunfo

de cada ser viviente que respira y se mueve en el aire, en la tierra, en las aguas y en las nieves.

Amigo carpintero tú también posees un poco de lo que yo tengo, quizá por fuera seamos muy

diferentes, pero internamente somos similares, poseemos sentimientos y emociones que marcan

cada momento de nuestra vida.