Scribd Logo
Cargar

¡Te damos la bienvenida a Scribd!

  • Plan de Acción Nutrición

    Cargado por

    alejo rincon
    27 vistas2 páginas
    Este documento presenta un plan de acción para una nutrición saludable que incluye dos puntos principales. Primero, practicar la cronodieta mediante la distribución de 5 comidas al día cada 3-4 horas para mantener un nivel óptimo de energía. Segundo, recuperar una alimentación sana a través de consumir grasas de calidad, obtener energía de frutas y verduras, reducir la proteína animal, usar cereales integrales y beber suficiente agua.

    Descripción original:

    Título original

    Plan de acción nutrición

    Derechos de autor

    © © All Rights Reserved

    Formatos disponibles

    PDF, TXT o lea en línea desde Scribd

    ¿Le pareció útil este documento?

    ¿Este contenido es inapropiado?

    Denunciar este documento
    Este documento presenta un plan de acción para una nutrición saludable que incluye dos puntos principales. Primero, practicar la cronodieta mediante la distribución de 5 comidas al día cada 3-4 horas para mantener un nivel óptimo de energía. Segundo, recuperar una alimentación sana a través de consumir grasas de calidad, obtener energía de frutas y verduras, reducir la proteína animal, usar cereales integrales y beber suficiente agua.

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Marcar por contenido inapropiado
    27 vistas2 páginas

    Plan de Acción Nutrición

    Cargado por

    alejo rincon
    Este documento presenta un plan de acción para una nutrición saludable que incluye dos puntos principales. Primero, practicar la cronodieta mediante la distribución de 5 comidas al día cada 3-4 horas para mantener un nivel óptimo de energía. Segundo, recuperar una alimentación sana a través de consumir grasas de calidad, obtener energía de frutas y verduras, reducir la proteína animal, usar cereales integrales y beber suficiente agua.

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Marcar por contenido inapropiado
    de 2

    La salud: Tu mejor

    talento
    con Lourdes Tomás

    Archivos de ejercicios
    Esta hoja de ejercicios pertenece a los archivos base del curso « La salud: Tu mejor
    talento » de http://www.linkedin.com/learning
    PLAN DE ACCIÓN PARA UNA NUTRICIÓN SALUDABLE
    1
    PRACTICA LA CRONODIETA

    3/4 horas 3/4 horas 3/4 horas 3/4 horas

    DESAYUNO ALMUERZO COMIDA MERIENDA CENA


    7:00 - 9:00 12:00 - 14:00 19:00 - 21:00

    Haz 5 comidas al día, cada 3-4 horas, para mantener un Reparte la cantidad de comida en función de la energía Respeta las horas óptimas para alimentarte
    nivel óptimo de energía que necesitas en cada momento: “Desayuna como un
    rey, come como un príncipe y cena como un mendigo”

    2
    RECUPERA UNA ALIMENTACIÓN SANA

    Consume grasas de calidad y Obtén la energía de las frutas, las Reduce la cantidad de proteína Usa los cereales ¡siempre Hidrátate adecuadamente: ¡bebe
    evita el exceso de azúcares verduras y las hortalizas animal que consumes y mejora integrales! como apoyo para agua!
    su calidad obtener energía

    La salud: Tu mejor talento


     Página 1

    También podría gustarte