¿Cómo puedes llevar Recomendaciones

u n a dieta
Evitar el consumo de alimentos chatarra,
correcta?
Toma en cuenta las siguientes ya que estos provocan obesidad y
características diabetes.
Los hábitos
alimentarios
Completa: incluir en
cada comida
sanos
alimentos de los tres comienzan en
grupos los primeros
años de vida.
Planifica la semana:
Inocua: el manejo de
elabora un calendario para
la higiene de los
organizar las comidas
siguientes alimentos “Lo importante durante la semana.
debe ser optimo
son los buenos
Conoce tu zona:
Variada: incluir hábitos no las busca productos de
diferente alimentos temporada y de
s cada grupo en las
de excepciones” calidad.
comidas.

Tomate tu tiempo: procura

Equilibrada: la dieta dedicar de 30-50 minutos
debe tener los para comer, respetando tu
nutrimentos horario.
Los alimentos chatarra son
necesarios para
cada persona. aquellos que tienen
poca cantidad de los
Suficiente: la dieta nutrientes que el cuerpo Procura consumir de
debe de cumplir las necesita, además de 2-
necesidades de cada contener un exceso de 3 litros de agua.
persona en cuanto a grasa, azúcar y sal.
nutrimentos.
Adecuada:
Muévete:
de acuerdo a los
realiza
mínimo 30 minutos de
gustos, cultura
ejercicio todos los
y economía de cada
días.
persona.
 AÑO DE LA UNIDAD, LA
PAZ Y EL DESARROLLO

PROFESORA: Virginia
Evangelista Madueño
Hábitos
ESTUDIANTE: Campo Ruiz Lee
Sam
alimenticios
saludable
Frutas y verduras I.E: Rafael Gastelua
Muchos Son la base de toda CURSO: Matemática
dieta. Debe de abarcar
la mitad
de la ración que
consume con cada GRADO Y SECCION: 5to ´´D´´
s comida.

2023-SATIPO
Cereales
Suficientes
Un cuarto de tu plato
debe abarcar cereales.

“Si comes
bien hoy tu
Leguminosas y
alimentos cuerpo
Poco origen animal teloagradecerá
de
mañana”
s Para completar agrega:
}

pollo, pescado, huevo,

carne roja o proteína
vegetal.