NO GIRE LA ESPALDA AL LEVANTAR CARGAS

Es mucho lo que oímos sobre mantener la espalda recta, particularmente cuando levantamos
cargas.

En nuestra charla de hoy vamos a hablar de una falla frecuente a la que no se le presta la
suficiente atención y que puede ocasionar lesiones graves.

Se trata de los giros de la espalda.

Recordemos que al levantar cargas debemos hacerlo frente a ellas y aproximándonos tanto como
nos sea posible.

Pero una vez levantamos la carga cometemos el error de girar nuestro cuerpo y con esa acción
corremos el riesgo de lesionarnos.

(en este punto el supervisor solicita la participación de un asistente para ilustrar el movimiento
inadecuado usando una caja vacía de acuerdo como se muestra en las imágenes)

Recordemos que el esfuerzo de levantar cargas debemos hacerlo principalmente con las piernas.
Por lo tanto, si debemos girar, hagámoslo con las piernas y no con la espalda o la cintura.

Mantener la espalda recta no es solamente mantener los hombros atrás y la cabeza erguida. Es
también, mantener la columna en su posición natural y los giros van en contra de este principio.

Cuidemos nuestra espalda. No hagamos esfuerzos innecesarios, pidamos ayuda cuando la carga
sea muy pesada y mantengamos siempre nuestra columna en posición!