SANTA LUCIA I.E.

D “APRENDE EN CASA"

ÁREA: EDUCACIÓN FISICA VOLEIBOL GRADO: 10 DOCENTE: ELVIN FÚQUENE SEMANA: 1

NOMBRE ESTUDIANTE: ________________ CURSO ____________

CORREO DOCENTE: educacionfisicasantalucia2020@gmail.com

i
TEST FÍSICOS

Son las pruebas que realizamos con la finalidad de medir y valorar las diferentes cualidades físicas
básicas, en sus diferentes facetas.

La medición y valoración de estas cualidades, nos informa del estado actual del deportista. Este
dato es fundamental para la programación del entrenamiento, ya que nos indica si hay que
trabajar de forma específica, alguna de ellas, en función de los objetivos a alcanzar, o por el
contrario, hay que trabajar de forma general, como es el caso de los individuos sedentarios.

Consulta

De acuerdo con los test físicos realizados en clase hacer la tabla de valoración de cada uno y
explicar el paso a paso para la ejecución del mismo.

1.Test de cooper 2.Test velocidad 3. Test de velocidad de 20 metros 4. Test de equilibrio 5. Test de
balón medicinal 6. Test de salto largo. 7. Test de Wells 8. Test abdominal

RECOMENDACIONES PARA TUS ACTIVIDADES DESDE CASA

En el siguiente link podrás encontrar algunos consejos para realizar actividad física en casa y sus
beneficios. Link: https://tn.com.ar/salud/fitness/cinco-consejos-para-hacer-actividad-fisica-en-
casa_942838

En el siguiente link encontraras algunas pausas activas para realizar en cualquier momento del día
y aliviar tus molestias musculares en el transcurso de tus actividades en casa.
Link: https://www.youtube.com/watch?v=yBZcj4KVPUw

i
https://www.lanacion.com.ar/lifestyle/6-tests-para-conocer-tu-estado-fisico-nid2122513