ACTIVIDAD FISICA EN LA EDAD ADULTA

La vejez es una etapa de la vida llena de temores inquietudes, angustias creencias

y mitos.
Por tal motivo es una buena oportunidad la realización de actividades físicas cuyo
objetivo es el de brindar, además de una mejor calidad de vida, es un espacio
propicio para las satisfacciones de los ideales de expresión y de socialización.
OBJETIVO GENERAL.
Conocer los principales beneficios de actividad física en los adultos mayores.

OBJETIVOS ESPECÍFICOS.
 Fomentar la participación de los adultos mayores en todo tipo de actividades.
 Mejorar las condiciones de vida de la tercera edad mediante actividades
integrales y planificados de promoción salud.
La actividad física en la tercera edad.
El ejercicio cumple un rol fundamental en la calidad de la vida del adulto mayor
permite la continuidad de la fuerza y la movilidad, proporcional un sueño sin
interrupciones, mejora el estado de ánimo, previene algunas enfermedades y
genera ambientes recreativos.

APARATO RESPIRATORIO.
Los pulmones, disminuye su movilidad debido al aumento de rigidez de sus
articulaciones, lo que se traduce en un incremento de20%del trabajo
necesario.

APARTO MUSCULO ESQUELÉTICO.

Hay una pérdida de fuerza y la velocidad de la contracción de los músculos,
lo que genera una disminución en la capacidad del esfuerza y la aparición
de una fatiga precoz.

WILY JHON CHOQUE QUISPE CÓDIGO 184895

APARATO CARDIOVASCULAR.
El órgano principal con la edad comienza a disminuir su contractibilidad.
Sistema nervioso.
Con la edad existe una pérdida importante del número de neuronas.
En el cerebro se observa cambios degenerativos con las consecuentes
atrofias de la corteza cerebral y dilatación.
ÓRGANOS SENSORIALES.
La vista.
El oído.
El tacto.

NIVELES RECOMENDADOS DE ACTIVIDAD FÍSICA.

Para los adultos de este grupo de edades, la actividad física consiste en actividades
recreativas como:
Paseos.
Tareas domésticas.
Juegos.
Deportes o ejercicios.

WILY JHON CHOQUE QUISPE CÓDIGO 184895