AYUNO DE ZUMOS

COMIENZA TU TRANSFORMACIÓN
Un Proceso de 6 Días de Reset Para Comenzar a Optimizar
Tu Salud y Aumentar tu Energía Desde la Base
 Contenido

| Introducción 3

| Objetivo 7

| Estructura 10

2
 Introducción

“El mejor de todos los medicamentos es

el descanso y el ayuno”.
- Benjamin Franklin

Se nos dice que actualmente vivimos más años, y sin embargo la realidad, es que esta
afirmación es parcialmente cierta. Sería más correcta si se nos dijera que sobrevivimos más
años, ya que lo que hacemos actualmente es alargar nuestra vida 20 o 30 años más que
nuestros antepasados, pero conviviendo con multitud de enfermedades degenerativas. Lo
curioso es que no alcanzamos una mayor longevidad por haber mejorado nuestro estilo de vida,
sino porque hemos mejorado las condiciones de higiene y porque contamos con fármacos y
procedimientos médicos que nos ayudan a poder seguir “arrastrándonos” conviviendo con
enfermedades durante más tiempo.

Y aunque tenemos mucho que agradecer a la medicina y a sus avances, principalmente a la

medicina de urgencia, si te fracturas un brazo o tienes un accidente, no habrá mejor sitio al que
acudir que a un hospital, ya que van a saber que hacer y ayudarte en la recuperación lo mejor y
antes posible.

Cuando lo que queremos es gozar de

una salud óptima y longevidad
saludable, depender de la medicina
preventiva o la medicina que trata de
frenar y poner fin a las enfermedades
degenerativas, como diabetes,
enfermedad cardiovascular, cáncer…
no es la mejor opción. Solo hay que ver
los números y las estadísticas para ver
como siguen en aumento los
fallecimientos por estas enfermedades
degenerativas, y que en gran medida
son prevenibles si sabemos como
cuidarnos.

AYUNO DE ZUMOS 3
 PRIORIZA TU SALUD
POR ENCIMA DEL RESTO Querer ser saludable y serlo.
Cuídate, descansa y recárgate. No es lo mismo tener salud que ser una persona sana.
Sin tu salud al 100% no podrás Estar sano no es sinónimo de sentirse bien. Es muy
disfrutar completamente de tu importante comprender este punto, es la base de lo que
vida, siempre tendrás una queremos ser. Tú puedes ser una persona catalogada
preocupación en tu mente, y así, como sana, tras ir al médico, realizarte un chequeo
difícilmente vas a lograr el resto general, tu doctor evaluar y revisar las pruebas y darles
de objetivos que consideras el “aprobado”. Y tu médico te dirá que eres una persona
importante en tu vida. sana, que puede hacer vida normal y comer y beber de
todo, de forma equilibrada y con moderación, por
supuesto, pero con absoluta libertad, debido a tus
resultados que reflejan tu buena salud.

AYUNO DE ZUMOS 4
Sin embargo, aún con el resultado positivo de las pruebas y con la corroboración por parte
de tu médico, que te dijo que eras una persona sana, tu no lo sientes así. Por eso fuiste al
médico y te hiciste las pruebas, querías descubrir cuál es el motivo de ese cansancio diario,
por qué has perdido la energía y vitalidad que tanto te caracteriza, porqué te encuentras
hinchado tras las comidas, por qué tienes esas migrañas cada vez más frecuentes… Si las
pruebas reflejan un estado saludable, no entiendes porque te sigues sintiendo así de “mal”,
sintiendo sin salud. Eso ocurre porque lo catalogado a día de hoy como tener salud, no es
sinónimo de ser una persona saludable. A día de hoy una persona con malas digestiones,
estreñimiento, dermatitis, migraña, cansancio… pero con unos valores de analíticas
“correctos”, se le pone la etiqueta de saludable aunque la persona no se sienta
completamente sana.

Ser saludable, por tanto, no es lo mismo que lo que se considera estar saludable. Estar
saludable es una etiqueta impuesta basada en pruebas médicas, ser saludable es una
opción personal. Tú decides ser sano, y ser es una condición que implica determinación y
responsabilidad. A partir del momento que decides ser saludable, comienza tu viaje hacia un
nuevo estilo de vida donde eres responsable y más selectivo en cada acción que tomas,
porque sabes que éstas son las que van a determinar realmente tu estado y sensación de
salud. Una forma en la que te quieres encontrar a partir de ahora.

“No es signo de buena salud, el estar bien adaptado a

una sociedad completamente enferma”

- Jiddu Krishnamurti

No los escuches
Cuando la gente comience a juzgar lo
que estás haciendo y empieces a
recibir sus comentarios negativos, no
te sientas mal por ello. Cuando
alguien te da esos mensajes es
porque se siente mal consigo mismo,
simplemente significa que está
lastimado por dentro, porque le
gustaría ser capaz de hacer lo que tú
estás haciendo, hacerse responsable
de sus vida y trabajar por su bien más
preciado, su propia salud. Así que
simplemente siente compasión por
ellos, y sigue trabajando en ti.

AYUNO DE ZUMOS 5
Envejecer con salud
La aceleración hacia la vejez y decaimiento de
la salud, está mucho más marcada por nuestro
estilo de vida: malas elecciones alimentarias,
sedentarismo, consumo de tabaco, alcohol y
resto de sustancias exógenas dañinas. Por
tanto, si prestamos atención a esto que
hacemos día tras día, podremos ralentizar e
incluso frenar en gran medida el envejecimiento,
a través de una correcta y eficiente
detoxificación por parte de nuestro organismo,
Y ser una persona sana nos llevará a uno de
de todos esos componentes tóxicos que dañan
los mejores regalos que podemos obtener de la
nuestro ADN que conlleva la alteración de
vida, envejecer con salud. Envejecer es un
numerosos procesos fisiológicos que
proceso natural, que está en nuestros genes,
culminarán en la muerte celular, y de una
es algo “obligado” por donde todos pasamos
correcta nutrición, rica en antioxidantes,
desde el momento de nuestro nacimiento. Sin
indispensable para minimizar y evitar tanto
embargo, la velocidad de envejecimiento y con
como podamos esos daños al ADN y conseguir
ello, aparición de enfermedades degenerativas
una una completa regeneración celular con el
relacionadas con la edad, no está
mejor material disponible.
completamente arraigado a nuestra genética.

AYUNO DE ZUMOS 6
 Objetivo
El objetivo de este retiro online es elevar tu salud, energía y bienestar cotidiano a un nivel
radical. Semejante meta requiere un viaje de transformación por medio de la comprensión de
nuestra fisiología y actuar conforme nuestro cuerpo espera.

Si te paras frente a un espejo ¿qué ves?

La respuesta obvia seguramente sería
¡Me veo a mi mismo! Ves un objeto
físico, de carne y hueso. Ese objeto es
tu casa, tu refugio protector, el que te
lleva a donde quieres y hace lo que
quieras. Y seguro lo ves como algo
sólido que no puedes modificar, que va
envejeciendo, marchitándose y
condenado a sufrir diversas
enfermedades, está sujeto a tus genes.

Nos han enseñado que los genes son

inamovibles e inalterables: aquellos con
lo que naces es lo que tendrás durante
el resto de tu vida.

Es momento de disipar estas ideas. Tus

genes son dinámicos, responden a tu
entorno, a lo que haces y piensas.

La actividad genética está bajo tu control en gran medida. Es lo que se conoce como
epigenética. La palabra griega epi significa “sobre”, por tanto la epigenética se encarga de
estudiar aquello que está por encima de la genética. Esta nueva ciencia es la que nos ha hecho
ver que en gran parte somos los dueños de nuestro destino, y que no estamos sujetos a
padecer las enfermedades que sufrieron nuestros progenitores. Tienes que imaginarte a tus
genes como interruptores de la luz, que se encienden y se apagan, y nosotros tenemos la
capacidad de poder controlar esos interruptores de forma voluntaria.

AYUNO DE ZUMOS 7
 La nueva ciencia nos está enseñando algo, que la naturaleza coopera con nuestras acciones.
Si, tus genes pueden predisponerte para padecer diabetes, hipertensión o Alzheimer, pero
estos no tienen porque llegar a expresarse. Es como decir que pelar una manzana con un
cuchillo te predispone a cortarte. La posibilidad existe, pero dependerá en gran medida de ti,
del cuidado y atención que pongas en lo que estás haciendo, y acabar comiendo una sabrosa
manzana sin haber sufrido ningún percance.

Cada célula de tu cuerpo se comunican entre ellas a través de mensajes genéticos, y tú

puedes y debes ser parte de esta conversación, asegurándote de que siempre llegue el
mensaje correcto. Y esto lo consigues por medio de tu estilo de vida, el cual conduce a una
actividad benéfica o dañina.

El cuerpo humano es extraordinario, y aunque aún no sabemos como funciona al 100%,

debido a su complejidad, si sabemos que cambia de forma dinámica con cada experiencia
(dieta, ejercicio, estrés…), y responde de forma extraordinaria, si le damos la oportunidad, a
los retos que nos plantea la vida. Tu cuerpo está diseñado para albergar un bienestar
inimaginable. Cada una de tus células está preparada para dar esta transformación radical.

Te ofrecemos este viaje transformador como un medio para ayudarte a optimizar tu salud y
bienestar físico y mental, y conseguir con ello vivir la vida que deseas vivir. Naciste para usar
tus genes y que estos te ayuden en la vida, no para ser víctima de ellos.

5 AYUNO DE ZUMOS 8
Algunos de los beneficios más destacados que comenzarás a notar tras finalizar este retiro
online son:

➔ Reducción de la
inflamación
➔ Reducción del hinchazón
abdominal
➔ Mejores digestiones
➔ Mejor estado de ánimo
➔ Mayor energía durante
todo el día
➔ Mejor olor corporal
➔ Mejor aspecto de tu piel
➔ Reducción de antojos a
comida procesada
➔ Regulación en las hora
de ir al baño

Tanto si tu objetivo es perder peso, ganar salud, tener más energía o mantenerte alejado
de los antojos, este retiro online es para ti. Nosotros ponemos la teoría y te damos todo
nuestro apoyo, si tú te comprometes a poner el trabajo, sin duda conseguirás tus
objetivos.

AYUNO DE ZUMOS 9
 Estructura
Cuando eliges conscientemente los alimentos que vas a ingerir para usar sus nutrientes como
las herramientas de construcción de tu cuerpo, comienza el viaje de transformación hacia tu
mejor versión. Para poderte guiar hacia esa meta, hemos organizado el retiro online en 6 días.

¿Por qué 6 días?

Porque queremos que lo empieces y llegues hasta el final de forma fácil, y además, disfrutando
de este maravilloso proceso de transformación, para que puedas obtener todos los beneficios
que te va a ofrecer.

Somos conscientes que recobrar la salud y poder incrementar nuestro potencial humano para
poder ser y dar lo mejor de nosotros mismos, requiere mucho más que solo 6 días. Requiere un
trabajo diario durante toda nuestra vida. Por tanto ya no hablamos de días, ni siquiera de
semanas o meses, sino de años de trabajo constante. Pero bien sabes que todo tiene un origen,
un día de inicio, y aquí está tu comienzo en este nuevo estilo de vida. Y después de haber
tenido la suerte de trabajar con cientos de personas de distintos perfiles, pero con un mismo
objetivo, llevar su salud y bienestar general o un mejor nivel, hemos podido llegar a crear un
protocolo que se ajusta para la gran mayoría de personas dispuestas realmente a cambiar sus
vidas para siempre y condensarlo en 6 días, con fase de transición, fase de acometida, y fase
de salida. Repetimos, esto no es un retiro de desintoxicación exprés, no creemos en eso. Esto
es el origen, el nacimiento de tu nuevo estilo de vida que te catapultará hacia tu mejor versión.

AYUNO DE ZUMOS 10
¿Cómo lo vamos a conseguir?
Como te puedes imaginar, nuestro proceso de desintoxicación y regeneración celular para
conseguir tus objetivos no se trata de consumir pastillas, píldoras o pociones mágicas, bueno,
éste último sí, “pociones mágicas” hechas con alimentos de verdad para transformar tu salud y
llevarla a otro nivel. A través del alto consumo de zumos frescos hechos a diario con la mejor
fruta y verduras, conseguiremos una hidratación óptima, que ayudará a los órganos excretores y
encargados de la desintoxicación, como hígado, riñones y colón, a remover de manera efectiva
toda la carga tóxica que tenemos acumulada y nos hace sentir fatigados y nos llevan a acabar
desarrollando graves enfermedades. Por otro lado, si llevas una dieta estándar, que sabemos
que no brilla por un alto consumo de frutas y verduras, durante estos 6 días vas a comer más de
estos alimentos llenos de vida, que lo que has podido consumir en el último mes. Y esto tiene
algo bueno, muy bueno, y es la alta cantidad de vitaminas, minerales y fitonutrientes que le vas
a dar a tu organismo. Esto te llevará a una hipernutrición, tan necesaria en estos días, en el
mundo actual que estamos viviendo, que ayudará y acelerará el proceso de sanación de tu
organismo. Recuerda, la enfermedad se manifiesta en un cuerpo tóxico, debido a un colapso
multiorgánico en los órganos de eliminación, y a una deficiencia nutricional, que acarrea una
desnutrición celular que no permite al organismo realizar sus funciones vitales. Con nuestro
protocolo de 6 días, conseguirás dar el primer paso tan necesario, para comenzar a cambiar tu
vida. Por primera vez conseguirás tener un cuerpo altamente eficiente, que consiga remover los
tóxicos a la vez que se reconstruye célula a célula con la mejor materia prima.

AYUNO DE ZUMOS 11
Roma no se hizo en un día
Las cosas más importante de la vida toman tiempo. Necesitan una preparación previa y un
proceso adecuado de ejecución para poder alcanzar el resultado final deseado. Muchas veces
las prisas de querer resultados de hoy para mañana, nos lleva a saltarnos esa preparación tan
importante para que la ejecución del plan pueda tener resultados óptimos. En la salud es donde
más se suelen ver estas prisas por conseguir los resultados que anhelamos. Cuando alguien
pierde su salud, quiere acelerar el proceso de recuperación tanto como pueda, algo que es
lógico y entendible. Desgraciadamente, en la mayoría de los casos esta forma de actuar,
corriendo y haciendo lo que sea, no funciona para recuperar esa salud tan importante y
deseada.

Nosotros somos muy conscientes de esto. Tras varios años metidos de lleno en el mundo de la
salud y habiendo tratado con cientos de personas, hemos visto de primera mano cómo las
cosas que se hacen con una preparación y adaptación previa y con una ejecución transitada,
dan muchos mejores resultados que cuando aceleramos el proceso por medio de cualquier
medio. Por todo ello hemos diseñado este retire de seis días con 3 fases de actuación:

AYUNO DE ZUMOS 12
 FASE 1

Consiste en 2 días de transición alimentaria (día 1 y 2). Sabiendo que no todo el mundo
viene de llevar la misma dieta, y que por tanto para unos puede ser más fácil que para
otros enfrentarse a este ayuno de zumos, debido precisamente a estos alimentos que se
están consumiendo, vamos a comenzar preparando al cuerpo con una dieta idónea de
transición hacia…

FASE 2

Será la parte principal de este retiro online. Aquí es donde surgirán los más profundos
cambios en tu salud. Si nunca antes te has enfrentado a un ayuno de zumos, en estos
días descubrirás uno de los mayores recursos que, bien ejecutado, tenemos para
optimizar nuestra salud e incrementar nuestra vitalidad. Son 3 días (día 3, 4 y 5)
donde te alimentarás exclusivamente a través de ese líquido lleno de vida y nutrientes
esenciales que sacarás de las frutas y verduras. El alto consumo de zumo durante
estos días hidratarán, con el mejor agua que podrás tomar, tu cuerpo como nunca
antes lo has hecho, ya solo este hecho llevará tu salud y energía a un nivel superior.
Pero si además le sumamos la enorme cantidad de micronutrientes y fitonutrientes
que encontramos en estos zumos, tu salud se multiplica. Todo ello se traduce no solo
en una mejor salud, más energía, mejor estado de ánimo, mejor olor corporal… sino
que además conseguirás frenar el envejecimiento acelerado y prematuro, que se
traduce en una mayor longevidad. En resumen, vivir joven lo más tarde posible.
Seguramente te sentirás tan bien, que querrás continuar unos días más alimentándote
solo con estos increíbles zumos. Y aunque podría ser quizás una buena idea, para la
gran mayoría, siendo esta su primera vez, estos 3 días son más que suficientes para
obtener el máximo beneficio. Recuerda que tratamos de buscar siempre esa dosis
hormética, donde obtenemos el mayor de los beneficios de algo, aquí ayuno de
zumos, para salir fortalecidos y con una mejor condición de salud física y mental que
cuando comenzamos, tratando de inhibir o minimizar lo máximo posible, cualquier
efecto adverso.

FASE 3

El día 6 entramos en la fase 3, es la última fase de este proceso, donde

volveremos a reintroducir alimentos sólidos, rompiendo así este fantástico y
rejuvenecedor ayuno de zumo de 3 días.

AYUNO DE ZUMOS 13
 Comienza la transformación

Ya tienes ese pensamiento que ha creado una imagen en tu mente de lo que quieres lograr. La
imagen activa y agita las emociones. Estas emociones te llevan a la acción, que es justo donde
estamos ahora. Y toda acción tiene una reacción. Cuando estás pensando en lo que quieres, en
lugar de estar centrado en tus resultados actuales, la reacción crea resultados nuevos y
mejorados.

Pensamiento

Emociones

Acción

Resultados

“Deja que tu comida sea tu medicina y la medicina sea

tu comida”.
- Hippocrates

AYUNO DE ZUMOS 14
Consigue ahora la versión COMPLETA de este manual donde podrás
llevar a cabo tu AYUNO DE ZUMOS con:

1. Todas las recetas en detalle de los 6 días.

2. Consejos de cómo salir del ayuno.
3. Contenido EXTRA: Ejercicio.
4. Contenido EXTRA: Meditación.
5. Contenido EXTRA: Trabajo de respiración.
6. Acceso a un grupo exclusivo de Facebook (solo para estudiantes
del Ayuno de Zumos)

60 € 20 € (66% descuento)
Oferta de lanzamiento limitada

EMPIEZA TU TRANSFORMACIÓN AHORA

AYUNO DE ZUMOS 15
 Quienes Somos
Omar y Alfonso, son dos jóvenes apasionados de un estilo de vida saludable, que buscan
conseguir tu mejor versión a través de una nutrición inteligente, un entrenamiento eficiente y un
descanso adecuado.

Omar Melián
Técnico Superior en Dietética y Nutrición.
Cuenta con 10 años de experiencia en el
mundo de la nutrición. Ha trabajado y ayudado
a cientos de personas a mejorar su salud y
calidad de vida. Omar es el autor del libro, "Los
hábitos de la longevidad" que nos cuenta cómo
puedes mejorar tu salud a través de la
implantación de ciertos hábitos saludables.
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Alfonso Rodríguez
Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y
del Deporte, También cuenta con 10 años de
experiencia en el mundo del fitness, la salud y el
estilo de vida. Ha trabajado en Inglaterra y
España y ha ayudado a centenares de personas
a conseguir sus objetivos ayudándoles en su
transformación, marcando un antes y un
después y contribuyendo a su felicidad. Alfonso
es el CEO y fundador de 24hourbalance.
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AYUNO DE ZUMOS 16