Desarrollo de practicas de autocuidado

para el bienestar de la comunidad educativa

GIMNASIA CEREBRAL

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AUTOCUIDADO

• El autocuidado, o cuidado
de uno mismo, es una
habilidad que todos
podemos desarrollar. Se
podría decir que es una
habilidad matriz pues
constituye la fuente misma
de nuestra capacidad para
funcionar en la vida, así
como para dar amor y
cuidar de otros
El autocuidado se sustenta en el amor hacia uno mismo, a través de la siguiente
ecuación:

Me quiero = Me cuido
HABITOS QUE DEBEMOS HACER

SE AMABLE FORMA UNA

TE MERECE UN CONTIGO RED DE
TIEMPO PARA TI MISMO (A) CREATIVIDAD

MANTEN MANTEN EVITA LA SOBRE

CONTACTOS ENFOQUE INFORMACION
POSITIVO
 El proceso de la emoción
En una hoja le pedimos a los participantes hacer un cuadro con 04 columnas, en cada columna ellos
deberán responder las siguientes preguntas

¿En las ¿Qué actividad

últimas semanas he ¿Cuántos días/semanas ¿He tomado alguna recomendada en la
sentido alguna persiste la molestia medida ante esta ante Cartilla podría realizar
molestia física? esta molestia? para iniciar con mis
¿Cuál? prácticas de
autocuidado?
• EL QUE CONOCE LO EXTERIOR ES ERUDITO
• QUIEN SE CONOCE SI MISMO ES SABIO
• QUIEN CONQUISTA A LOS DEMAS ES PODEROSO
• QUIEN SE CONQUISTA ASI MISMO ES INVESIBLE.