T1 CARGA FÍSICA Y MENTAL

PRESENTADO POR:
VALENTINA CHICAÍZA SOLARTE

TUTOR:
ANDREA BIBIANA PÉREZ VILLESCAS
ERGONOMÍA I

CURSO:
SALUD OCUPACIONAL 7491
FACULTAD EDUCACIÓN A DISTANCIA Y VIRTUAL

INSTITUCIÓN UNIVERSITARIA ANTONIO JOSÉ CAMACHO

2020
 Valentina Chicaíza Solarte
FACTORES DE CARGA FÍSICA Y MENTAL EN
EL CONTEXTO ORGANIZACIONAL
COLOMBIANO
En la actualidad nos vemos enfrentados
a diversos factores de riesgos, ya que
cualquier trabajo conlleva a un desgaste;
este esfuerzo se denomina carga de
trabajo. Es muy frecuente que se asocie
la carga física de trabajo con las tareas
que exigen un esfuerzo corporal a los
que se ve sometido la persona a lo largo
de su jornada laboral. Esta carga
requiere un esfuerzo físico con un
consumo de energía por parte del
trabajador. En cuanto a la carga mental
esta se relaciona con las labores
intelectuales por la cantidad y el tipo de
información de exigencias del puesto de
trabajo. Todos sabemos que realizar
cualquier trabajo parte del principio
básico de exigencias tanto físicas como
mentales, por lo que ambos aspectos
coexisten.
El tema de carga física nos lleva a
identificar situaciones que representan
este riesgo, es decir, en las actividades y
tareas que realizan los colaboradores se
encuentran los movimientos repetitivos,
la manipulación de carga y las posturas,
los cuales desencadenan afectaciones a
la salud, si no se toman de una manera
adecuada, ya que, en muchas
organizaciones el tema de la prevención
de riesgos laborales es una discusión
que no es tan bien vista porque no se le
da la importancia que se requiere, donde
va desde la cabeza de la organización
siendo la alta dirección hasta los
operarios, pero la intención de nosotros
los salubristas, es cambiar esa actitud
ante la Seguridad y Salud en el Trabajo.
Por lo tanto, el riesgo biomecánico, el
cual abarca la carga física representa en
los puestos de trabajo un riesgo latente,
lo cual nos lleva a tomar medidas que
generen conciencia ante el riesgo al que
están expuestos.
El levantamiento de carga segura es una
de las medidas a tomar. Es decir, el
operario debe de acercase a la carga,
debe de inclinarse, tener un buen agarre
y posicionar la espalda recta, llevar la
carga hacia el tronco, lo cual evitara
accidentes o enfermedades como el
lumbago o hernias discales. Además, se
debe de tener en cuenta el peso que se
va a manipular, ya que para hombres se
requiere un peso de 25kg y para las
mujeres 12.5kg, pero lo ideal es tratar de
hacer este tipo de manipulación con
ayudas mecánicas, evitar que el cuerpo
realice esfuerzo físico.
Se considera que los movimientos
repetitivos son aquellos que se generan
por 30seg en la misma frecuencia e
intensidad, los cuales pueden generar
inflamaciones o rupturas en tendones,
músculos o articulaciones. Estas
física y mental se relacionan entre sí,
afectaciones desencadenan
porque la mala intervención ante ello
enfermedades sobre todo en miembros
puede generar accidentes o
superiores, los cuales van desde el
enfermedades laborales.
síndrome del túnel carpiano, epicondilitis
hasta el famoso dolor de hombro. Para
este factor de riesgo es importante tener
en cuenta los tiempos de recuperación
durante la jornada laboral, es decir
realizar pausas activas, lo cual le
permitirá al trabajador relajar músculos y
tendones.

Las posturas se llevan a cabo de

diferentes maneras, como lo son:
Posturas forzadas, mantenidas, anti
gravitacional o prolongadas. Se
recomienda cambiar constantemente de
posición para que el cuerpo no genere
agotamiento. Por lo tanto, de esta
manera evitar accidentes y
enfermedades laborales.

La carga mental encierra todo aquello

que se genera en la parte cognitiva del
trabajador, el estrés, la presión, el
exceso de trabajo y la mala organización
de las actividades, lo cual se debe de
adoptar medidas de prevención
diferentes a la carga física, en lo que
encierra la información clara y sencilla, la
formación en caso tal que se actualice o
cambie un proceso y las demás
relacionadas con el aspecto mental.

Si una persona realiza tareas al límite de

sus capacidades, implica un esfuerzo
elevado que da lugar a la fatiga mental y
a respuestas erróneas en situaciones
críticas.

Es necesario mencionar que la carga de

trabajo se ve en toda organización
independientemente de la actividad
económica que realice, ya que la parte
 BIBLIOGRAFÍA
 Lorena Bernal (2016). Carga física y mental. Extraído el 07 de octubre del
2020, de: https://www.slideshare.net/LorenaBernal17/carga-fsica-y-mental
 Jorge Gutiérrez. (2016). Carga mental. Extraído el 07 de octubre del 2020,
de: https://prezi.com/hnpdiiohqfmg/carga-mental/