ACTIVIDADES DEPORTIVAS, RECREATIVAS Y CULTURALES.

FECHA
DOCENTE: LAURA ALEXANDRA ÁLVAREZ GÓMEZ
UNIVERSIDAD DE PAMPLONA
GRUPO

GUÍA DE APRENDIZAJE

NOMBRES Y APELLIDOS:

GRUPO:

1. De acuerdo al desarrollo de la clase realizo el siguiente informe.

TEMÁTICA: FORTALECIMIENTO MUSCULAR

Concepto: Incrementan los músculos, poniéndolos más fuertes, dándoles más

fuerza para que usted pueda realizar sus cosas por sí mismo
Beneficios:
• Disminuye el estrés mental. Se produce liberación de endorfinas, sustancias del propio
organismo con estructura química similar a morfina, que favorecen el " sentirse bien"
después del ejercicio (sin, por supuesto, los efectos malos de la
droga).
• Ÿ Disminuye el grado de agresividad, ira, ansiedad, angustia y depresión.
• Disminuye la sensación de fatiga

Recomendaciones para el entrenamiento

• Una evaluación médica antes del comienzo del programa.

• Supervisión por profesionales con experiencia.
• Uso de pesos livianos que permitan al menos siete repeticiones.
• Adaptar el equipo al tamaño del niño, asegurar que el niño tiene la postura
• correcta.
RESUMEN DE LA CLASE:

Se realiza la respectiva toma de asistencia y posteriormente se desarrolla un mapa conceptual

acerca del fortalecimiento muscular así como también se socializa para discutir los diferentes
conceptos sobre el tema. Después se procede a realizar los diferentes ejercicios en compañía de la
docente.

MATERIAL:

• Celular
• Toalla
• Tapete
• Botella de agua
• Computador

REGISTRO FOTOGRÁFICO (agregar tres fotos )

Captura de la pantalla. de su cámara activa durante la clase subrayando el cuadro con rojo donde
usted se evidencia .
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DOCENTE: LAURA ALEXANDRA ÁLVAREZ GÓMEZ
UNIVERSIDAD DE PAMPLONA
GRUPO
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