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SESION

DIRIGIDA
PORTEROS
FUTBOL SALA

DEPORTES COLECTIVOS

2º TAFAD

IES VICTORIO MACHO Diego Calvo - Rubén Diez


2014/2015 Dado que la sesión que presentamos es posterior a la
que han desarrollado otros compañeros este mismo
14/01/2015
día, carecerá de la fase de calentamiento.

Nos centraremos en una de las posiciones más


importante y más infravalorada en la plantilla de un
equipo de Futbol Sala, debido al poco
reconocimiento de sus aciertos y a la fuerte crítica de
sus errores, que ha de sufrir en solitario.

La presentación de la Sesión en clase tendrá una


duración entre 25 y 30 minutos, si bien el contenido
del trabajo que se expone aquí es de 1 hora.
PARTE PRINCIPAL

Duración: entre 25 - 30 minutos.

Materiales:

• Conos

• Chinos

• Balones

• Pelotas de tenis

Metodología:

• Mando directo

Lugar:

• Campo de la Juventud

Desarrollo:

Mini Calentamiento
1. Ejercicio "Botar pelotas de tenis" (2,5')
Cada jugador cogerá una pelota de tenis y la botará dando
palmadas entre cada bote, y cambiando de una mano a la otra.

Variantes:

Palmadas atrás

Palmadas delante y atrás en un mismo tiempo.


Nota.- Este ejercicio permitirá activar los músculos de los
dedos, muñecas, brazos… que son los específicos a trabajar
en esta sesión y fundamentales de ser calentados.

2. Ejercicio (2,5')
Colocados por parejas con dos balones, uno le pasa "raso" y a su
vez su compañero le pasa el otro balón con "las manos", de forma
que los balones pasen de un jugador a otro al mismo tiempo.

3. Ejercicio (2,5')
Seguimos por parejas.

Uno tumbado en el suelo boca arriba, con los brazos a 90º y las
palmas "al suelo". Su compañero se situará "de pie" y dejará caer el
balón sobre la cabeza o pecho del compañero (preferiblemente
sobre el pecho para prevenir generar situación de miedo o
desconfianza, así como evitar salir lastimado).

Nota.- Se pretende activar y ejercitar los reflejos de los


participantes, aspecto fundamental en este puesto de la alineación.
Entrenamiento específico
Explicación previa de la "posición básica del portero en el 1 contra 1":

Rodilla al suelo y pierna girada a un lado. La otra rodilla levantada,


girando la pierna para evitar que nos puedan colar el balón entre las
piernas y brazos tapando este espacio.

1. Ejercicio (5')
Colocados en grupos de 6 personas, uno lanza el balón "raso" y flojo
con el pie, y los otros 5 se van relevando, para parar el balón
utilizando la posición básica del portero.

Al pararlo, el portero devuelve el balón "raso" con las manos.

Ir cambiando de lanzador cada vez que se complete la ronda.

2. Ejercicio (2,5')
Colocados de 3 en 3, uno de los jugadores pasa el balón entre las
piernas del portero, para que llegue al jugador de "en frente" que
realizará un disparo "raso" al medio, con intención de meterle caño
al portero y el este rápidamente tendrá que utilizar la posición
básica para detenerlo.
3. Ejercicio (5')
De nuevo situados de 3 en 3. Dos jugadores se situarán a la altura
de cada palo de la portería, y efectuarán un tiro a cada lado del
portero, este tendrá que pararlo y devolverlo utilizando la técnica
anterior.

4. Ejercicio (2,5')
Por parejas 1 jugador realizará tiro "raso" al medio, para que el
portero aplique la posición básica, pero cambiando
alternativamente de pierna.

5. Ejercicio (2,5')
Colocados de nuevo "por parejas", el portero se situará con ambas
rodillas en el suelo y tendrá que estirar alternativamente cada
pierna, para poder parar los tiros "rasos" que le hará su compañero.

Observación.- El ejercicio no salió como era deseable, por no haber


previsto que la posición de rodillas en un suelo tan duro, resultaba
muy incómoda, pudiendo perjudicar a los participantes. Habiendo
sido necesario disponer de rodilleras.
6. Ejercicio (5')
El portero está situado en la portería y sus compañeros detrás de
esta. Le irán lanzando balones por encima de la portería, sin que
pueda ver la trayectoria. Cuando divise el balón tendrá que correr
hacia él para cogerle y sacar "en largo" con el brazo, lo más rápido
posible.

Con este ejercicio se pretende potenciar la capacidad de reacción


del portero.
Entrenamiento físico y táctico del portero

1. Ejercicio (10')
El participante que hará de portero, primero realizará un Slalom
entre tres conos, recibirá un pase "raso" por parte de su
compañero, que se encontrará en la frontal del área y se lo
devolverá con los pies (para ejercitar el juego de piernas del
portero), retrocederá de espaldas haciendo otro Slalom entre dos
conos y correrá a situarse en la portería, donde tendrá que
interceptar un centro o "pase de la muerte", que efectuará su otro
compañero, que estará situado a 5 metros del palo derecho.

Tras interceptar este pase, se levantará rápidamente y tendrá que


detener un disparo de su anterior compañero, desde la frontal del
área.
2. Ejercicio (10')
De 4 en 4. Uno hará de portero, dos se situarán uno a cada lado de
la portería, a unos 4-5 metros de cada palo, y otro de nuevo en la
frontal del área.

Primero el portero correrá hacia un palo y le pasarán el balón


"raso", que tendrá que atrapar utilizando la posición básica,
anteriormente aprendida, devolverá el balón y correrá hacia el otro
palo para realizar lo mismo.

A continuación correrá hacia el centro de la portería, ya que el


compañero que se encuentra en la frontal, le lanzará una pelota de
tenis con previo bote en el suelo, que tendrá que despejar.

Realizar varias series seguidas de este ejercicio.


3. Ejercicio ( 5')
Colocaremos varios conos en fila separados unos de otros a una
distancia de 1,5 m. y paralelos a ellos situaremos balones, uno
paralelo a cada cono a una distancia de 3 m.

Por parejas el portero tendrá que salir de cada cono y lanzarse


tirándose al suelo, a coger el balón, que estará en los pies de su
compañero. Tantas veces como conos haya.

Nota.- Este ejercicio simula la salida del portero ante un 1 contra 1,


para arrebatarle el balón de los pies al jugador rival.

Vuelta a la calma

Estiramientos (5')

Haciendo hincapié en los músculos más trabajados (antebrazos, hombros,


rodillas, etc.)
Valoración Personal

La sesión fue satisfactoria. Los compañeros se implicaron tanto


como esperábamos. Debido a que se trata de una posición que no suele
agradar a todos, al final se observó como los participantes se encontraban
cansados. La forma de dirigirla fue bastante correcta pero nos faltó un
poco de coordinación y complicidad, que quizá hubiera requerido de un
ensayo previo.