INSTITUTO TECNOLOGICO SUPERIOR DE HUICHAPAN

Programa: Ingeniería Industrial

IIND-2010-227
Materia Ergono
mía
Clave
INF-
1010
Matricula Nombre

18021081 Álamo Jiménez Emmanuel

18021278 Bautista Salazar Karla
18021346 Leal Bárcena Erick Gonzalo
18021023 Martínez Hernández Edid Yared
18021186 Mejía Mejía Leonardo Daniel
18021331 Moreno Hernández José María
18021074 Quintanar Ramírez Itzel
18021588 Reséndiz González Francisco

18021562 Rubio Torres Heriberto

Quinto semestre, modalidad escolarizada

Unidad 2: “Condiciones físicas y ergonomía ocupacional”.

Temas:
2.1 Condiciones físicas 2.2 Ergonomía Ocupacional
2.1.1 Iluminación. 2.2.1 Estrés en el trabajo.
2.1.2 Temperatura. 2.2.2 Principios de ergonomía
ocupacional.
2.1.3 Ruido.
2.1.4 Humedad 2.3 Contaminantes químicos y
2.1.5 Ventilación. biológicos.
2.1.6 Vibración.

Link Práctica 2: “Condiciones físicas y ergonomía ocupacional”.

Nombre del docente: Ing. Yaraset Reyes Sánchez
Correo electrónico: yreyes@iteshu.edu.mx
Octubre del 2020
Índice
1. Objetivos.....................................................................................................................................1
2. Introducción...................................................................................................................................2
3. Metodología................................................................................................................................3
3.1. Planear.................................................................................................................................3
3.2. Hacer.........................................................................................................................................4
4.1 Condiciones físicas................................................................................................................4
4.1.1 Iluminación............................................................................................................................4
4.1.2 Temperatura..........................................................................................................................7
4.1.3 Ruido......................................................................................................................................8
4.1.4 Humedad.............................................................................................................................10
4.1.5 Ventilación..........................................................................................................................11
4.1.6 Vibración.............................................................................................................................12
4.5 Ergonomía Ocupacional.....................................................................................................15
4.5.1 Estrés en el trabajo...........................................................................................................21
4.5.2 Principios de ergonomía ocupacional..........................................................................23
4.3. Contaminantes químicos y Biológicos..........................................................................27
Tablas.............................................................................................................................................33
Conclusión....................................................................................................................................45
Referencias Bibliográficas............................................................................................................46
Anexo.............................................................................................................................................47
 1. Objetivos

1.1 Objetivo General;

 Realizar una tabla comparativa de las condiciones físicas, la ergonomía ocupacional,

contaminantes químicos y biológicos mediante la consulta de varias fuentes bibliografías
para que el alumno tenga información clara y precisa y actualizada.
1.2 Objetivos Específicos;
• Identificar los elementos de la información requerida a las Condiciones físicas y
ergonomía ocupacional para poder realizar tabla complementaria a la materia de
ergonomía.
• Generar lluvia de ideas para la realización de tabla de Ergonomía.
• Entender de manera adecuada cada uno de los temas que abarca la unidad II.

1
2. Introducción
La ergonomía comenzó a plantearse a comienzos del siglo XX con los trabajos de
Taylor sobre racionalización del trabajo, desarrollándose como ciencia a finales de la
segunda guerra mundial, cuando en el diseño de sistemas los ingenieros
comenzaron a tener en cuenta los aspectos fisiológicos y psicológicos del
comportamiento humano y sus adaptaciones al entorno y las condiciones laborales.

Cuando se coloca a los obreros en sus áreas de trabajo muchas veces existen
factores que llegan afectar la salud a un grado de ocasionarles diversas
enfermedades.

La condición física de ergonomía ocupacional se encarga de regular estos factores

con el fin de que los obreros ejecuten sus operaciones de manera correcta evitando
así enfermedades físicas, mentales y de esta manera cuidar la salud del obrero.

Actualmente es importante para las empresas que los trabajadores cuenten con las
medidas necesarias y con las condiciones físicas estables ya que gracias a la
ergonomía los trabajadores tienen la función de producir más de lo que está
acostumbrado dicha empresa, cada empresa debe de tener sus áreas muy bien
acomodadas a como el trabajador se sienta cómodo y no sufra alguna enfermedad
laboral a corto o largo plazo.

2
 3. Metodología

3.1. Planear
Tema Libro Pá Articulo Link
g.
1.1Condiciones físicas

1.1.1 La 09- 2.Antecede https://books.google.com.mx/books?

Condiciones Fisicas 19 nt id=uGsTyBeyQF4C&
ergonomía es de la printsec=frontcover&dq=la+ergonom
desde la ergonomía %C3%ADa+desde+la +visi%C3%B3n+sist
visión 20- 3.Historia %C3%A9mica&hl=en&sa=X&ved=2ah
sistémica 54 y UKEwikrKDK3fHrAhVOHc0KHbckDGoQ6AEwAHoEC
proyección AAQ
Ag#v=onepage&q=la%20ergonom%C3%ADa
%20desde%
20la%20visi%C3B3n%20sist%C3%A9mica&f=false
1.1.2 Iluminación Tratado de 77- 4.2 https://books.google.com.mx/books?
seguridad e 78 Iluminacion id=PcN8q14iEzYC&p
higiene condicines g=PA77&dq=sistema+hombre+maquina+ergonomia&h
l=e
n&sa=X&ved=2ahUKEwiLtbzu0vHrAhVLgK0KHVfsBX
UQ6 AEwA3oECAUQAg#v=onepage&q&f=false
1.1.3 Ruido La 57- 4.Relacion https://books.google.com.mx/books?
74 y ubicación id=uGsTyBeyQF4C&
ergonomía con otras printsec=frontcover&dq=la+ergonom
desde la disciplinas %C3%ADa+desde+la +visi%C3%B3n+sist
visión %C3%A9mica&hl=en&sa=X&ved=2ah
sistémica UKEwikrKDK3fHrAhVOHc0KHbckDGoQ6AEwAHoEC
AAQ
Ag#v=onepage&q=la%20ergonom%C3%ADa
%20desde%
20la%20visi%C3B3n%20sist%C3%A9mica&f=false
1.2 Ergonomía Ocupacional

1.2.1 Fundament 69 3.2 https://books.google.com.mx/books?

Ergonomía ocupacional os de - Tableros id=chchDgAAQBAJ&
ergonomía 71 pg=PR7&dq=conceptos+y+clasificacion+de+tableros+
ergo
nomia&hl=en&sa=X&ved=2ahUKEwj1p9PMl7_rAhUS
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KHdS_DNQQ6AEwAXoECAQQAg#v=onepage&q=co
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1.2.2 Principios 81 Lógica de https://books.google.com.mx/books?
Ergonómicos - controles id=chchDgAAQBAJ&
87 pg=PR7&dq=conceptos+y+clasificacion+de+tableros+

3
 ergo
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%20ergonomi a&f=false
1.2.3 Contaminan Ergonomía 01 ¿Tiene https://docs.google.com/viewer?
tes químicos fácil: una - esta a=v&pid=sites&srcid=ZGV
y biologicos guía para la 14 herramient mYXVsdGRvbWFpbnxlcmdvbm9taWFzYW5jaGV6cml
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herramienta ergonómic w
s de mano o?

3.2. Hacer

4.1 Condiciones físicas

La Ergonomía es una disciplina científico-técnica y de diseño que tiene como objetivo hacer
el trabajo lo más eficaz y cómodo posible. Para ello estudia todo lo que pueda poner en
peligro la salud del trabajador y su equilibrio psicológico y nervioso. En definitiva,
la ergonomía en el puesto de trabajo en oficinas se ocupa del confort del individuo en su
trabajo.

La ergonomía física en el trabajo, en concreto, se preocupa de las características

anatómicas, antropométricas, fisiológicas y biomecánicas del usuario en tanto que se
relacionan con la actividad física, así como el análisis de los factores ambientales y su
influencia sobre el desempeño de los humanos.

Los temas más relevantes que trata la ergonomía física son:

• Posturas de trabajo

• Sobreesfuerzo

• Manejo manual de cargas

• Movimientos repetitivos (o microtraumas repetitivos)

• Lesiones músculo-tendinosas (LMT) de origen laboral

• Diseño de puestos de trabajo

• Seguridad y salud ocupacional

4
 4.1.1 Iluminación
La iluminación es una parte fundamental en el acondicionamiento ergonómico de los
puestos de trabajo. Si bien, el ser humano tiene una gran capacidad para adaptarse a las
diferentes calidades lumínicas, una deficiencia en la misma puede producir un aumento de
la fatiga visual, una reducción en el rendimiento, un incremento en los errores y en
ocasiones incluso accidentes.

Un adecuado análisis de las características que deben disponer los sistemas de iluminación,
la adaptación a las tareas a realizar y las características individuales, son aspectos
fundamentales que se deben considerar.

La determinación de los niveles de iluminación adecuados para una instalación no es un

trabajo sencillo. Hay que tener en cuenta que los valores recomendados para cada tarea y
entorno son resultado de estudios sobre valoraciones de comodidad visual, agradabilidad,
rendimiento visual, etc. Por lo expuesto anteriormente, una misma instalación puede
producir diferentes impresiones a distintas personas.

Una iluminación inadecuada constituye un riesgo en cuanto que la apreciación errónea de la

posición, forma o velocidad de un objeto puede provocar errores y accidentes, debidos, en
la mayoría de los casos, a falta de visibilidad y deslumbramiento.

En la seguridad laboral la iluminación inadecuada constituye un riesgo en cuanto que la

apreciación errónea de la posición, forma o velocidad de un objeto puede provocar errores y
accidentes, debidos, en la mayoría de los casos, a falta de visibilidad y deslumbramiento.

Causas de la iluminación

Efectos que puede causar la baja iluminación: 

• Dolor de cabeza

• Problemas de la visión

• Estrés

Y otras las cuales causan accidentes por que tal vez no pueden visualizar bien lo que hay a
su alrededor.

NOM-025-STPS-2008, Condiciones de iluminación en los centros de trabajo.

5
Establecer los requerimientos de iluminación en las áreas de los centros de trabajo, para
que se cuente con la cantidad de iluminación requerida para cada actividad visual, a fin de
proveer un ambiente seguro y saludable en la realización de las tareas que desarrollen los
trabajadores.

Niveles de iluminación establecidos

La legislación establece la intensidad de iluminación mínima requerida en (lux) de acuerdo a

la actividad visual desarrolla, siendo más baja para tareas intermitentes (100-300 lux) y más
exigentes para tareas prolongadas con detalles minuciosos (1500-3000 lux).

Nivel mínimo
Zona o parte del lugar de trabajo (*) de iluminación (lux)
Zonas donde se ejecuten tareas con:
1.º Bajas exigencias visuales 100
2.º Exigencias visuales moderadas 200
3.º Exigencias visuales altas 500
4.º Exigencias visuales muy altas 1000
Áreas o locales de uso ocasional 50
Áreas o locales de uso habitual 100
Vías de circulación de uso ocasional 25
Vías de circulación de uso habitual 50

El nivel de iluminación de una zona en la que se ejecute una tarea se medirá a la altura
donde ésta se realice; en el caso de zonas de uso general a 85 cm. del suelo y en el de las
vías de circulación a nivel del suelo.

Estos niveles mínimos de lux mencionados, deberán duplicarse cuando concurran las
siguientes circunstancias:
a) En las áreas o locales de uso general y en las vías de circulación, cuando por sus
características, estado u ocupación, existan riesgos apreciables de caídas, choques u
otros accidentes.
b) En las zonas donde se efectúen tareas, cuando un error de apreciación visual durante la
realización de las mismas pueda suponer un peligro para el trabajador que las ejecuta o
para terceros, o cuando el contraste de luminancias o de color entre el objeto a visualizar
y el fondo sobre el que se encuentra sea muy débil.

6
No obstante lo señalado en los párrafos anteriores, estos límites no serán aplicables en
aquellas actividades cuya naturaleza lo impida.

Luxómetro

Contiene una célula fotoeléctrica que capta una cierta cantidad de luz (fotones que
constituyen la señal de brillo), para convertirla luego en impulsos eléctricos (analógicos) que
son interpretados y expuestos digitalmente en un display numérico simple o graduado y con
agujas, en escala de luxes.

Al igual que la medición de niveles de iluminación se realiza con un equipo medidor

llamado luxómetro de lectura directa, tomando el nivel de iluminación a una altura de 80 cm
del piso.

4.1.2 Temperatura
Presión de vapor a saturación. Si en un contenedor cerrado tiene lugar el proceso de la
evaporación, llegará un momento en que habrá tantas moléculas volviendo al estado líquido
como las que escapan al estado gaseoso. En este punto, se dice que el vapor se encuentra
saturado (vapor saturado).

El clima laboral es uno de los aspectos más importantes para una empresa y lo podemos
definir como el conjunto de condiciones sociales y psicológicas que caracterizan a la
empresa.

NOM-015-STPS-1994. RELATIVA A LA EXPOSICION LABORAL DE LAS CONDICIONES

TERMICAS ELEVADAS O ABATIDAS EN LOS CENTROS DE TRABAJO.

Tiene por objeto establecer las condiciones de seguridad e higiene, los niveles y tiempos
máximos permisibles de exposición a condiciones térmicas extremas, que por sus
características, tipo de actividades, nivel, tiempo y frecuencia de exposición, sean capaces
de alterar la salud de los trabajadores.

Medición de Temperatura

Termómetros de mercurio de bulbo seco: El termómetro seco sirve para medir la

temperatura del aire en el momento de la observación. Intervalo de medición de 10°C a
60°C.

7
Termómetros de mercurio de bulbo húmedo: para calcular la humedad relativa del aire,
la tensión de vapor de agua y la temperatura del punto rocío. Intervalo de medición de 5°C a
40°C

Anemómetro: Es un aparato meteorológico que sirve para registrar continuamente la

dirección del viento, el recorrido y la velocidad instantánea a una altura de 10 metros.
Un rango de medición de 0.05 a 150 m/s

4.1.3 Ruido
La contaminación acústica es un problema serio que suele pasar desapercibido
para la mayoría de la gente. Aunque no nos demos cuenta, en nuestro día a día
estamos expuestos a muchos ruidos, y podrían llegar a dañar nuestra salud.
Una prueba de ello es el ruido industrial, aquel al que están expuestos los
trabajadores de fábricas, obras, construcción o plantas de reciclaje. Este puede
percibirse como una simple molestia, pero constituye una amenaza para la
seguridad y la salud.
El ruido industrial puede presentarse de forma continua, como en el caso de motores
o maquinaria; o en forma de impacto, con martillos o prensas. El ruido en la industria
es el riesgo laboral más frecuente y sus efectos hacen aparición gradualmente,
haciendo que se perciba como algo propio del puesto de trabajo y del
envejecimiento del trabajador.
Los efectos del ruido pueden variar de un individuo a otro, sin embargo, puede tener
una serie de efectos nocivos directos para las personas expuestas al mismo, como
alteraciones del sueño, efectos fisiológicos auditivos y no auditivos, básicamente
sordera temporal y permanente, mareos y náuseas y hasta afecciones
cardiovasculares; consecuencias del estrés causado por el ruido prolongado e
interferencias en la comunicación. Los ruidos intensos y la permanencia durante
largo tiempo en un ambiente ruidoso pueden causar una reducción permanente de
la sensibilidad auditiva, debido a los daños producidos en los órganos sensoriales
del oído interno. Este tipo de daños en el oído es irreversible y nunca más podrá ser
recuperado. El riesgo de daños permanentes en el oído incrementa con el nivel del
sonido y con el tiempo de permanencia en un ambiente ruidoso, y también depende
de las características del sonido.
8
 Los principales equipos que producen ruido en la industria son:
 Motores eléctricos. (agitadores, blower, ventiladores). Debido a causas mecánicas,
aerodinámicas, magnéticas.
 Transformadores.
 Transmisiones de potencia. (Engranajes, Poleas). Debido a mala lubricación o
desalineamientos.
 Equipos de ventilación, transporte neumático o aire acondicionado.
 Bombas y compresores.
Magnitudes, abreviaturas y unidades

LIMITES MAXIMOS PERMISIBLES DE EXPOSICION Este Apéndice establece los

límites máximos permisibles de exposición de los trabajadores a ruido estable,
inestable o impulsivo durante el ejercicio de sus labores, en una jornada laboral de 8
horas, según se enuncia en la Tabla A.1.

Instrumentación y accesorios debe utilizarse alguno de los instrumentos siguientes:

1) sonómetro clase 1 o clase 2;
2) sonómetro integrador clase 1 o clase 2;
3) medidor personal de exposición a ruido clase 1 o clase 2.
para la calibración en campo de la instrumentación se debe de utilizar un calibrador
acústico; para efectuar la medición se debe de contar con los elementos siguientes:
9
1) trípode de soporte para el sonómetro, sonómetro integrador o micrófono;
2) reloj o cronómetro, externo o integrado al instrumento;
3) medidor de longitud;
4) pantalla contra viento;
5) los formatos de registro correspondientes.
Calibración en laboratorio de calibración acreditado. Se debe de verificar
periódicamente la calibración de la instrumentación por un laboratorio de calibración
acreditado, y contar con el documento que avale dicha calibración, de conformidad
con los procedimientos establecidos en la Ley Federal sobre Metrología y
Normalización.
Calibración de campo. Se debe de calibrar la instrumentación por medio del
calibrador acústico, al inicio y al final de la jornada de medición, de acuerdo a lo
indicado en el manual del fabricante. Los valores de la calibración deben anotarse
en la hoja de registro correspondiente. Si se encuentra una diferencia de # 1 dB o
más, entre la calibración inicial y final, se deben anular los resultados de las
mediciones de esa jornada.
Esta actividad debe realizarse previamente a la evaluación y consiste en recabar
toda aquella información técnica y administrativa que permita seleccionar el método
de evaluación y la prioridad de las zonas y puestos por evaluar.

4.1.4 Humedad
Es la cantidad de vapor de agua en el aire. Para medir la humedad se usa un
instrumento llamado higrómetro.  A una temperatura dada el aire puede alcanzar un
máximo nivel de humedad, es la humedad de saturación (cuando caen gotas de agua).

Consecuencias en el área de trabajo

Una humedad relativa menor de 30% produce:

• Sequedad de la piel y dermatitis.

• Dolores de cabeza.

• Escozor de ojos y sinusitis.

• Aumento de la susceptibilidad a las infecciones.

10
 • Sensación de falta de aire.

Aparatos de medición

Termohigrómetro de bolsillo con medición del punto de rocío

Este medidor de humedad sirve para determinar de forma rápida la humedad del aire y la
temperatura. Ofrece información adicional sobre el punto de rocío (temperatura del punto
de rocío) y sobre la temperatura de bulbo húmedo.

De este modo podrá evitar la formación de hongos en el transporte y en el

almacenamiento de alimentos.

Psicrómetro (punto de rocío)

Puede medir las condiciones ambientales (temperatura ambiente, y humedad relativa)

además de determinar la temperatura superficial de forma simultánea por medio del sensor
de temperatura externo del envío.

•Mide la humedad y la temperatura ambiente con un sensor interno y mide la temperatura

superficial de paredes o de productos con un sensor de temperatura externo

•Pantalla dual (temperatura y humedad).

Estándares

Presión de vapor a saturación. Si en un contenedor cerrado tiene lugar el proceso de la

evaporación, llegará un momento en que habrá tantas moléculas volviendo al estado
líquido como las que escapan al estado gaseoso. En este punto, se dice que el vapor se
encuentra saturado (vapor saturado). [ CITATION Ava \l 2058 ]

4.1.5 Ventilación
La ventilación es un método común para reducir la exposición de las personas a los
contaminantes químicos que se generan en el lugar de trabajo o a la acumulación de gases,
vapores o polvos inflamables y/o explosivos. La ventilación es una buena solución cuando
las modificaciones en los procesos u otros métodos de control no son efectivos.

NOM-025-SSA3-2013, para la organización y funcionamiento de las unidades de cuidados

intensivos

Para la organización y funcionamiento de las unidades de cuidados intensivos, establece

que toda UCI adultos debe contar con un ventilador mecánico de presión y de volumen, en
cantidad suficiente para cubrir las necesidades del servicio, y un ventilador de transporte.
11
 Ventilador de presión, de volumen y de alta frecuencia, en su caso, con monitoreo de curvas
de ventilación, en cantidad suficiente para cubrir las necesidades del servicio.
 Ventilador de transporte, en su caso, puede ser utilizado el ventilador estacionario de
presión y volumen, siempre y cuando tenga capacidad de autonomía.

Consecuencias en el trabajo

Por las malas condiciones de ventilación podemos generar disminución en rendimiento

personal, alteraciones respiratorias, posibles riesgos de intoxicación, disminución en la
cantidad y calidad de producción y creación de un ambiente de trabajo incomodo.

4.1.6 Vibración
La vibración se define como el movimiento oscilante que hace una partícula alrededor de un
punto fijo. Este movimiento puede ser regular en dirección, frecuencia y/o intensidad; o
aleatorio, que es lo más normal.

La importancia de una vibración, desde un punto de vista ergonómico, está dada por dos
magnitudes, la intensidad y la frecuencia.

Cualquier estructura física (incluidas las partes del cuerpo humano) puede ampliar la
intensidad de una vibración que reciba de otro cuerpo. Esto ocurre si la vibración incluida se
da en ciertas frecuencias que son características de la estructura receptora (frecuencia de
resonancia).
Es importante saber que las diferentes partes del cuerpo poseen unas determinadas
frecuencias de resonancia, y que las vibraciones que reciban a esas frecuencias pueden ver
amplificadas sus intensidades y, por tanto, seguramente sus efectos nocivos.

Por ejemplo: una de las partes del cuerpo humano más importante en el estudio de las
vibraciones es el sistema formado por tórax y abdomen, debido al efecto resonante que se
produce a frecuencias entre 3 y 6 Hz.

Es interesante conocer la atenuación que el propio cuerpo ejerce frente a la intensidad de

una cierta vibración. Por ejemplo: la cabeza de un individuo que está en posición de pie
sobre una plataforma vibrante recibe aproximadamente 30 dB menos que los pies, donde se
12
encuentra el foco de la vibración.

Si se trata de una persona que empuña una herramienta que vibra, la atenuación que ofrece
el cuerpo desde la mano a la cabeza es del orden de 40 dB.

Estos datos son válidos para vibraciones de 50 Hz de frecuencia, mientras que, a

frecuencias más bajas, la atenuación es menor, debido seguramente al hecho de que las
frecuencias de resonancia de la mayoría de las partes del cuerpo humano se hallan por
debajo de ese valor (50 Hz).[ CITATION htt18 \l 2058 ]
La medición de las vibraciones

Cuando medimos el “nivel de ruido” en un punto, en general obtenemos el Nivel de presión

sonora. En el caso de las vibraciones, lo que se mide es la aceleración, la velocidad o el
desplazamiento de la vibración. Quizás la aceleración es el parámetro más usado y sus
unidades son m/s2.

Igual que en el ruido y, para simplificar las unidades, a veces se habla de decibelios de
aceleración, de velocidad o de desplazamiento. Cuanto mayor es la aceleración de una
vibración, mayor efecto contrario a la salud o al confort tendrá.
Existen en el mercado medidores de vibraciones que miden la aceleración ponderada de
una vibración compleja según la “sufre” el cuerpo humano. El instrumento que sirve para
medir vibraciones se llama vibrómetro. El vibrómetro que seleccionando la frecuencia con un
filtro, convierte la aceleración de una vibración en una señal eléctrica que, mediante un
indicador, nos determina el valor en las unidades pertinentes de dicha aceleración. El
vibrómetro dispone de un acelerómetro para medir la aceleración. El acelerómetro es un
mecanismo de tamaño similar a un micrófono que debe colocarse en contacto con la
superficie que vibra (asiento, pavimento, mango de herramienta, etc.).

13
Los criterios ergonómicos de valoración de las vibraciones

Las vibraciones afectarán a zonas extensas del cuerpo, originando respuestas inespecíficas
en la mayoría de los casos (mareos, cefaleas, trastornos gástricos, etc.).
Estas oscilaciones pueden clasificarse según:

1.- Vibraciones globales o de cuerpo completo

2.- Vibraciones parciales (afectan a subsistemas del cuerpo, las más conocidas son
las vibraciones mano-brazo).

Vibraciones de cuerpo completo (Norma ISO 2631)

La exposición a vibraciones de cuerpo completo puede causar daños físicos permanentes e

incluso lesiones en el sistema nervioso. También pueden afectar a la presión sanguínea y al
sistema urológico.
Los síntomas más comunes que aparecen tras un periodo corto de exposición son fatiga,
insomnio, dolor de cabeza y temblores.
Las Normas ISO para vibraciones humanas toman como parámetro de medida la
aceleración.

La Norma ISO 2631 trata esencialmente de las vibraciones transmitidas al conjunto del
cuerpo por la superficie de apoyo, que puede se los pies o la pelvis. Su campo de aplicación
se centra en las vibraciones transmitidas al cuerpo humano por superficies sólidas en un
rango de frecuencias entre 1 Hz a 80 Hz, para vibraciones periódicas, aleatorias, o no
periódicas de espectro de frecuencia continuo.

Dado que las vibraciones no son igualmente perjudiciales en cualquier dirección que se
produzcan, la citada Norma define tres ejes que, de forma imaginaria, orientan el cuerpo
humano en el espacio tridimensional. De esta forma, las aceleraciones deben medirse en la
dirección del eje Z (verticales) y en la dirección de los ejes X e Y (laterales). Los límites de
seguridad o confort son diferentes según las vibraciones sean “verticales” o “laterales”.

Vibraciones mano-brazo (Norma ISO 5349)

La exposición a este tipo de vibraciones puede producir daños físicos permanentes que
comúnmente conocemos como “el síndrome de los dedos blandos”. También puede dañar
las articulaciones y músculos de la muñeca y de la mano. También producen efectos de tipo
vascular periférico con aparición de entumecimientos en lo que se denomina síndrome de la
“mano muerta”, “dedo blando” o síndrome de Raynand.

Para el sistema mano-brazo, la respuesta a una vibración no depende de la dirección de la

excitación por lo que sólo hay una gráfica para los ejes X, Y, Z. La máxima sensibilidad está
comprendida entre 12 y 16 Hz.

Siguiendo las Normas ISO 2631 y 5349 se emplearán un cuestionario según el tipo de
vibración “cuerpo completo” o “mano-brazo” y se aplicarán los criterios de las mismas bajo
los diferentes indicadores para “confort reducido”, “eficacia disminuida” y “límites de
exposición”.

Debemos hacer un breve comentario sobre las vibraciones de frecuencias muy bajas (entre
0,1 y 0.63 Hz) que conducen a efectos diversos sobre la salud, cuyo conjunto se denomina
“mal de transporte”. Este tipo de efectos son síntomas de mareo, náuseas, vómitos e
incapacidad temporal, son frecuentes en los individuos que viajan ocasionalmente. Los
criterios de valoración (límites de exposición) están recogidos en la publicación adicional 2
de la Norma ISO 2631. (Criterios dirigidos a población no específicamente laboral).
La NTP 176 las analiza en función de sus frecuencias, amplitudes y tiempo de exposición.
La NTP 175 frecuencia, amplitud y duración de las mismas. El método EWA no las recoge.

4.5 Ergonomía Ocupacional

La ergonomía es la ciencia que estudia cómo adecuar la relación del ser humano con su
entorno, según la definición oficial que el Consejo de la Asociación Internacional de
Ergonomía (IEA, por sus siglas en inglés) adoptó en agosto del 2000. Una de sus ramas, la
ergonomía física, estudia las posturas más apropiadas. De acuerdo a diversos estudios
realizados en Europa y Estados Unidos, se estima que entre 50 y 90% de los usuarios
habituales de computadoras sufren fatiga ocular, ojos rojos y secos, tensión de párpados,
lagrimeo, sensación de quemazón, visión borrosa y dificultad para enfocar objetos lejanos, a
la vez que las posturas corporales inadecuadas que adoptan les generan tensión muscular
que se traduce en dolor de cabeza, cuello y espalda. Adaptar el trabajo al hombre y cada
hombre a su trabajo. La gran mayoría de los factores de riesgo son introducidos en las
actividades laborales sin estudios previos de su efecto en la salud. En general, las normas
de prevención se desarrollan una vez producido el daño y muchas de éstas aparecen
mucho tiempo después de ser conocidos estos efectos. Nos proponemos analizar el
accionar del profesional de enfermería en lo concerniente a la Ergonomía y la relación con
los factores de riesgo de salud ocupacional, así como explicar los riesgos relacionados con
la postura, precauciones visuales, cardiovasculares y ejercicios físicos regulares, para evitar
la aparición de enfermedades profesionales. Se realiza una revisión bibliográfica
documental. En esta revisión se destaca la importancia de las precauciones a tener en
cuenta en la postura, en el sistema visual, en el cardiovascular, así como las correcciones
de estas manifestaciones para prevenir enfermedades profesionales. La ergonomía y los
factores de riesgo de salud ocupacional deben ser contemplados de forma sistematizada en
cada puesto laboral, mediante las revisiones periódicas de los profesionales de enfermería a
los trabajadores que utilizan el uso sistemático de computadoras.[ CITATION Ava1 \l 2058 ]

La Ergonomía se define como un cuerpo de conocimientos acerca de las habilidades

humanas, sus limitaciones y características que son relevantes para el diseño de los
puestos de trabajo. El diseño ergonómico es la aplicación de estos conocimientos para el
diseño de herramientas, máquinas, sistemas, tareas, trabajos y ambientes seguros,
confortables y de uso humano efectivo.

El término ergonomía se deriva de dos palabras griegas ergo trabajo; nomos leyes
naturales, conocimiento o estudio. Literalmente estudio del trabajo.

La Ergonomía tiene dos grandes ramas: una se refiere a la ergonomía industrial,

biomecánica ocupacional, que se concentra en los aspectos físicos del trabajo y
capacidades humanas tales como fuerza, postura y repeticiones de movimientos.

Una segunda rama se refiere a los factores humanos orientada a los aspectos psicológicos
del trabajo como la carga mental y la toma de decisiones.

¿Qué es la Ergonomía?

Es la ciencia que estudia cómo adecuar la relación del ser humano con su entorno, según la
definición oficial que el Consejo de la Asociación Internacional de
Ergonomía (IEA, por sus siglas en inglés) adoptó en agosto del 2000. Una de sus ramas, la ergonomía física, estudia las posturas
más apropiadas para realizar las tareas del hogar y del puesto de trabajo, para el manejo de cargas y materiales y para los
movimientos repetitivos, entre otros aspectos.

Por eso, el derecho de los trabajadores a una vigilancia periódica de su estado de salud en función de los riesgos inherentes a su
puesto de trabajo ha sido garantizado por la ley 31/95 de Prevención de Riesgos Laborales.

Salud ocupacional es una ciencia que busca proteger y mejorar la salud física, mental, social y espiritual de los trabajadores en sus
puestos de trabajo, repercutiendo positivamente en la empresa.

Los campos de acción del profesional de Enfermería para el cuidado de la salud de la persona trabajadora, su familia y el colectivo al
que pertenece, han sido propuestos por varios autores en nuestro país, pero he considerado la presentada por Useche (1996), por
coincidir con ella en gran parte. Se refiere a los diferentes escenarios en los cuales se desempeña la enfermera, siendo en su
planteamiento consecuente con las áreas de desempeño en los que por siempre se ha destacado la enfermera/o, como
administradora, proveedor/a de cuidado, educador/a, investigador/a y consultor/a, acciones que pueden ser ejercidas en forma
institucional o en forma liberal requiriéndose para su cabal ejercicio de idoneidad profesional y cualidades gerenciales. Es de
considerar siempre la valía de pertenecer a un equipo multidisciplinario, interdisciplinario o mejor aún trans disciplinario. Nos
proponemos analizar la Ergonomía y la relación con los factores de riesgo de salud ocupacional, así como explicar los riesgos
relacionados con la postura, precauciones para el sistema visual, cardiovascular y correcciones de las manifestaciones presentadas
por los trabajadores, para evitar la aparición de enfermedades profesionales.

Métodos

Se realizó una revisión bibliográfica documental de artículos publicados en Internet por diversos autores que abordan la temática
expuesta en este trabajo y los riesgos de la introducción de las nuevas tecnologías.
De acuerdo a diversos estudios realizados en Europa y Estados Unidos, se estima que entre 50 y 90 % de los usuarios habituales de
computadoras sufren fatiga ocular, ojos rojos y secos, tensión de párpados, lagrimeo, sensación de quemazón, visión borrosa y
dificultad para enfocar objetos lejanos, al mismo tiempo las posturas corporales inadecuadas que adoptan les generan tensión
muscular que se traduce en dolor de cabeza, cuello y espalda. También se han reportado casos en los que, debido a estrés, se
presenta nerviosismo y hasta mareo.

Según datos publicados por el Instituto Nacional de Investigación y Seguridad de Francia, a partir de las cinco horas de trabajo frente
a una computadora aumentan los síntomas de problemas visuales, por lo que en un plazo relativamente corto se genera disminución
de la productividad y del grado de concentración.

En efecto, estos instrumentos llegaron para quedarse y para volver más sencilla nuestra vida, pero si no tenemos cuidado, su uso
puede ser contraproducente. No hablamos de historias de ciencia ficción donde robots y computadoras toman el control de la vida en
la Tierra, sino que la mayoría de la gente que pasa muchas horas frente a la pantalla puede desarrollar una serie de problemas
visuales y dolencias corporales.

Las tareas que requieren fuerza pueden verse como el efecto de una extensión sobre los tejidos internos del cuerpo. Por ejemplo, la
compresión sobre un disco espinal por la carga, tensión alrededor de un músculo y tendones por un agarre pequeño con los dedos o
las características físicas asociadas con un objeto externo al cuerpo como el peso de una caja, presión necesaria para activar una
herramienta o la que se aplica al unir dos piezas. Generalmente a mayor fuerza, mayor grado de riesgos. Se han asociado grandes
fuerzas con riesgo de lesiones en el hombro y cuello, la espalda baja y el antebrazo, muñeca y mano.

Es importante notar que la relación entre la fuerza y el grado de riesgo de lesión se modifica por otros factores de riesgo, tales como
postura, aceleración, repetición y duración.
 El profesional de enfermería debe velar y controlar en los centros de trabajo las manifestaciones que se observan en el diario
quehacer de las funciones de los trabajadores, para prevenir los factores de riesgo que pueden tener efecto a posteriori en su salud.
Pueden orientarse medidas de corrección en los diferentes niveles de comunicación organizacional en las instituciones que laboran.

De hecho, el profesional de enfermería debe dominar lo concerniente al accionar para la prevención de salud ocupacional, así como
las manifestaciones propias que pueden observarse en el no cumplimiento de las normas establecidas, asimismo debe dominar lo
relacionado con la ciencia que estudia cómo adecuar la relación del ser humano con su entorno.

Teniendo en cuenta lo planteado anteriormente podemos abordar las medidas a tener en cuenta en prevención de salud
ocupacional, precauciones del sistema visual y sistema cardiovascular, postura y correcciones y educación sanitaria.

Prevención salud ocupacional

 Para promover el más alto grado de bienestar físico, mental y social del trabajador debemos:
 Evitar el desmejoramiento de la salud del trabajador por las condiciones de trabajo.
 Proteger a los trabajadores de los riesgos resultantes de los agentes nocivos.
 Mantener a los trabajadores de manera adecuada a sus aptitudes fisiológicas y psicológicas.
 Adaptar el trabajo al hombre y cada hombre a su trabajo. La gran mayoría de los factores de riesgo son introducidos en las
actividades laborales sin estudios previos de su efecto en la salud.
 En general, las normas de prevención se desarrollan una vez producido el daño y muchas de estas aparecen mucho tiempo después
de ser conocidos estos efectos.
 La producción de enfermedades profesionales, pueden desencadenar o agravar enfermedades comunes por la utilización de nuevas
tecnologías (computación, automatización de máquinas, robotización, etc.), y por la falta de condiciones ergonómicas en los puestos
de trabajos y los cambios en la organización (diferentes modalidades de trabajo, extensión de la jornada laboral, entre otras).

Precauciones en el sistema visual.

 Afortunadamente, el síndrome visual informático es reversible, puesto que existen algunas recomendaciones que los usuarios
pueden seguir para no forzar su vista:

 Regular los controles del monitor para mejorar su visibilidad, de modo que se reduzca el brillo al mínimo confortable y se mejore el
contraste.
 Descansar la vista cada dos horas durante al menos 10 minutos, o cada vez que, se sienta cansancio visual.
 Durante estas pausas, observar objetos lejanos y cercanos de manera alternada para quitar tensión al nervio óptico y permitir que se
relaje y descanse.
 También en bueno mantener los párpados cerrados durante algunos segundos para que los ojos se humedezcan. Si esto no es
suficiente, se pueden utilizar lágrimas artificiales.
 Trabajar en una habitación bien iluminada, esto es, en aquella en donde la fuente general de luz sea mayor que la del monitor.
 Cuidar que la iluminación no se refleje en la pantalla; de hecho, no debe estar ni detrás ni enfrente del usuario [ CITATION MSc06 \l
2058 ].

4.5.1 Estrés en el trabajo

El estrés laboral es uno de los temas más importantes en muchos países y en diferentes tipos de lugares de trabajo. El estrés tiene
muchas consecuencias negativas, incluyendo las enfermedades circulatorias y gastrointestinales, otros trastornos físicos,
psicosomáticos y psicosociales; así como baja productividad. Se ha puesto un creciente énfasis en mejorar las condiciones de
trabajo y la organización del trabajo para reducir el estrés relacionado con el trabajo y sobre las medidas prácticas para hacer frente
a situaciones de trabajo estresantes. Estudios recientes de la OIT indican que hay puntos de comprobación de aplicación común
para el estudio y reducción del estrés en el trabajo. Es útil para revisar la experiencia internacional reciente en este sentido y el
desarrollo fácil de emplear puntos de comprobación aplicables en diferentes situaciones.
Es especialmente importante para optimizar las condiciones del lugar de trabajo y la organización del trabajo prevenir problemas de
estrés en el lugar de trabajo. Hay una serie de medidas prácticas para este tipo de problemas, que incluyen la optimización de las
cargas externas (estresores) en el trabajo, en casa y en la comunidad, el aumento de la capacidad de reacción de los trabajadores y
reforzando los sistemas de apoyo para los trabajadores.

¿Qué es el estrés del trabajo? El estrés del trabajo puede definirse como la respuesta física y emocional nociva que ocurre cuando
los requerimientos del trabajo no son compatibles con las capacidades, los recursos o las necesidades de los trabajadores. El estrés
del trabajo puede ocasionar una salud pobre, e incluso lesiones. El estrés del trabajo frecuentemente se confunde con reto, pero
estos conceptos no son lo mismo. El reto nos energiza física y psicológicamente, nos motiva a aprender destrezas nuevas y a
dominar nuestro trabajo. Cuando se enfrenta un reto nos sentimos relajados y satisfechos. Por eso, el reto es un ingrediente
importante para un trabajo saludable y productivo. La importancia del reto en nuestra vida laboral es posiblemente lo que la gente
refiere cuando se menciona que “un poquito de estrés es bueno para usted”. Pero en ocasiones la situación es diferente-el reto se
torna en demandas de trabajo que no pueden enfrentarse, la relajación en extenuación y el sentido de satisfacción se vuelve
sensación de estrés. En breve, el escenario es propicio para la enfermedad, las lesiones y el fracaso laboral.

¿Cuáles son las causas del estrés del trabajo?

Casi todos están de acuerdo en que el estrés del trabajo resulta de la interacción del trabajador con las condiciones de trabajo. Las
visiones difieren,

sin embargo, sobre la importancia de las características del trabajador contra las condiciones de trabajo, como las causas primarias
del estrés del trabajo. Estos puntos de vista diferentes son importantes porque sugieren diferentes formas de prevenir el estrés del
trabajo. De acuerdo con una escuela de pensamiento, las diferencias en las características individuales, tales como la personalidad y
el estilo de enfrentar la vida, son las más importantes para predecir si ciertas condiciones de trabajo provocarán estrés. En otras
palabras, lo que es estresante para una persona, puede no ser un problema para alguien más. Este punto de vista conduce a
estrategias preventivas que se enfocan en el trabajador y en las formas de ayudarlo a enfrentar las condiciones de trabajo
demandantes. Aunque la importancia de las diferencias individuales no puede ser ignorada, la evidencia científica sugiere que
ciertas condiciones de trabajo son estresantes para la mayoría de las personas. Tal evidencia argumenta por un énfasis mayor sobre
las condiciones de trabajo como la fuente del estrés del trabajo y por el rediseño del trabajo, como una estrategia primaria de
prevención [ CITATION Ofi13 \l 2058 ].

4.5.2 Principios de ergonomía ocupacional

La ergonomía es la disciplina que se encarga del diseño de lugares de trabajo, herramientas y tareas. Busca la optimización de
los tres elementos del sistema (humano-máquina-ambiente), para lo cual elabora métodos de la persona, de la técnica y de la
organización.

La ergonomía ocupacional se basa en la adaptación del entorno laboral para conseguir el bienestar del trabajador,
contribuir positivamente en su salud y facilitar la correcta realización de sus tareas y funciones.

Los principios de la ergonomía ayudan a diseñar un entorno productivo, que a la vez preserva la salud del trabajador y elimina o

minimiza el número y las consecuencias de los accidentes y riesgos laborales. En definitiva, el principal objetivo de la ergonomía
laboral es evitar lesiones laborales y enfermedades profesionales.

Para prevenir lesiones y enfermedades profesionales, las empresas realizan cada vez más estudios ergonómicos para conocer
los factores de riesgo ocupacional de cada puesto de trabajo y cómo su actividad laboral puede influir a corto, medio y largo plazo
en su salud.

A través de estos estudios es posible definir cuáles son las acciones ergonómicas más adecuadas para cada profesión, entorno
laboral y lugar específico de trabajo. Por lo general, se precisa la intervención en tres áreas diferentes: espacios de trabajo,
herramientas y cuestiones de organización y planificación de tareas.
 Los principios esenciales de la ergonomía ocupacional, y que permiten el diseño de lugares de trabajo pensados en la
comodidad de los trabajadores y en la prevención de enfermedades laborales son:

 Mantener todo al alcance.

Este principio se refiere específicamente, que el trabajador debe de aprovechar, sus características anatómicas y antropométricas
para que el esfuerzo que realiza, sea el necesario. Por ejemplo, poder aprovechar el largo de sus brazos, en un alcance máximo o
mínimo, tomando en consideración el menor uso de partes del cuerpo, en función de las medidas, altura, anchura del equipo,
mobiliario, máquinas, entre otros.

 Utiliza relación persona/medios de trabajo con base altura del codo como referencia.

Al analizar un puesto de trabajo, el codo va a ser la parte del cuerpo, de referencia más importante:

1. Hay que ajustar la superficie de trabajo para que esté a la altura del codo o algo inferior para la mayoría de las tareas generales.

2. Por debajo del codo, cuando las tareas son realizadas con herramientas o máquinas pesadas o que requieren un esfuerzo mayor
con el peso del cuerpo.

3. Por encima del codo, cuando las tareas que realiza son de precisión y se requiere más a la altura de los ojos.

 La forma de agarre reduce el esfuerzo.

El agarre de la herramienta, debe permitir que sea lo más cómodo posible. Las herramientas deben de tener sus empuñaduras
adecuadas a las características antropométricas de la persona trabajadora, deben ser cómodas y suaves en cuanto a sus materiales
y diseño. En el uso de herramientas manuales no debe haber un agarre que permita la desviación radial o cubital de la mano, sino
que la posición de la misma debe ser neutra.

 Posición correcta entre postura/posición, para cada labor.

 Cada tarea requiere que la postura y posición sea la adecuada independientemente si es sentado, de pie, acostado, acuclillado. Se
debe de disminuir al mínimo posible el trabajo de pie, y si este es necesario, se debe de corregir la postura de la curvatura lumbar,
con bancos gradas que permitan intercambiar de un pie y otro. Postura sentada En posición sentada es necesario verificar el apoyo
de los brazos, el apoyo lumbar, la profundidad del asiento, altura adecuada de la silla, colocación de brazos a la altura del codo, la
posibilidad de colocación de los pies en función del asiento, en ángulo recto. # 5 Los movimientos repetitivos son excesivos Para
esfuerzos repetitivos se debe de usar entre el 15- 30% de la capacidad máxima de las articulaciones. También se debe tomar en
cuenta la posición adecuada del cuerpo para una fuerza adecuada. Los ciclos de trabajo deben permitir poder usar las dos manos a
la vez, pero que garanticen la higiene de cuello/hombro, mano/muñeca. Hay que verificar que la extensión y flexión de la muñeca, no
permita la desviación radial y cubital de las manos.

 Minimice la carga física de trabajo

Las tareas realizadas deben de evitar las contracturas musculares estáticas, ya que estas contraen los músculos por períodos de
tiempo prolongados, son más peligrosos porque hay menos irrigación y menos oxigenación, no hay suficiente tiempo para la
recuperación. Es importante controlar las tareas en que predomina el trabajo dinámico, porque la sucesión periódica de tensiones y
relajamiento por períodos prologados, pero continuos puede provocar, carga física de trabajo, con características estáticas.

 Minimice la Presión Directa

Evitar las presiones directas con las empuñaduras con las articulaciones, principalmente con herramientas manuales, pueden causar
isquemias (sensación de hormigueo, o adormecimiento), también lesiones considerables. Verificar en mobiliarios, modulares,
manivelas o volantes, entre otros, la distancia entre estos y la holgura del músculo, para evitar presión directa.

 Ajuste y cambio de postura

 Toda tarea debe tener la posibilidad de realizar cambios de postura. Si predomina el trabajo estático, deberá levantarse, moverse,
caminar, para poder intercambiar de estático a dinámico.

 Dispone de espacios y accesos

Los trabajadores deben de tener los espacios o accesos para poder desempeñarse lo mejor posible. Debe tomarse en cuenta de las
manos hasta los pies. Cada trabajador debe de contar con al menos 2m2, de área libres por persona y 6 m3 de volumen libre.
Excluye pasillos, mobiliario, y otros medios que ocupen espacio.

 Se mantiene un ambiente confortable en el lugar de trabajo

Todos los factores de riegos en un centro de trabajo deben mantenerse controlados, ya sean factores físicos, químicos, biológicos,
mecánicos, entre otros, para garantizar la confortabilidad en todo centro de trabajo. CONSEJO SALUD OCUPACIONAL 7
Ergonomía #

 Resalte con claridad para mejorar compresión

Los controles, perillas, mandos, manivelas, deben diferenciarse, por forma, tamaño, color, según función que se requiere. Es
necesario uniformar los colores de encendido, de apagado, para evitar confusión entre trabajadores. La disposición espacial, es un
factor importante de tomar en cuenta se distribuye la operación de una máquina (por ej. de arriba hacia abajo, de lado a lado, de
abajo hacia arriba, etc).

 La organización del trabajo.

Los factores de riesgo que se deben verificar en este principio, van en función del de la forma como está organizado el trabajo, tipo
de jornada y sus efectos a la salud, diurna, nocturna, rotativa, ritmos de trabajo elevados. La carga de trabajo tanto física o mental,
elevada puede producir lesiones, desgaste físico, mucho más tiempo de trabajo, disminuyendo en sí tiempos de descanso, eliminado
los espacios de intercambio social y familiar.
4.3. Contaminantes químicos y Biológicos

Clasificación de los contaminantes químicos

Se consideran agentes químicos aquellas sustancias orgánicas o inorgánicas, naturales o sintéticas y carentes de vida propia, que
estando presentes en el medio laboral puedan ser absorbidas por el organismo y causar efectos adversos a las personas expuestas.

Atendiendo a su forma molecular los agentes químicos se pueden clasificar en:

Gases: Son fluidos amorfos que ocupan el espacio que los contiene.

Líquidos, vapores: Proceden de un proceso de evaporación y, en condiciones normales de presión y temperatura, coexisten con la
fase líquida.

Aerosoles: son dispersiones de partículas sólidas o líquidas en un medio gaseoso (aire). Dentro de los aerosoles se presentan:

- Aerosoles Líquidos (Nieblas): es una suspensión en el aire de pequeñas gotas de líquido.

- Aerosoles Sólidos: Se presentan en el aire en forma de pequeñas partículas que pueden hallarse en suspensión.

a) Polvos: suspensión en el aire de partículas sólidas de tamaño pequeño procedentes de procesos de disgregación o mecánicos.

b) Fibras: el diámetro de las partículas es menor a un tercio de su longitud.

c) Humos: suspensión en el aire de partículas sólidas provenientes de procesos de combustión incompleta, de origen térmico.
En Higiene Industrial se suele diferenciar como fracción de polvo respirable a la parte del aerosol, que, constituida por partículas más
pequeñas, es susceptible de llegar al alvéolo pulmonar.

La cantidad de producto absorbido por el organismo se denomina DOSIS. En las exposiciones laborales se utiliza:

Dosis Vía Inhalatoria = Concentración Ambiental Contaminante x Tiempo Exposición

Otro aspecto importante a considerar en los agentes químicos es el concepto de acumulación. Cuando un contaminante químico es
absorbido a mayor velocidad que es eliminado por el organismo se produce una acumulación del contaminante en uno o varios
órganos o tejidos del organismo.

Vías de entrada en el organismo

Las principales vías de entrada por las que una sustancia química presente en el ambiente de trabajo puede ser absorbida por el
organismo son:

- Vía respiratoria o pulmonar.

- Vía dérmica o cutánea.

- Vía digestiva.

- Vía parenteral.

Respiratoria: las sustancias pueden ser retenidas en la nariz, tráquea, bronquios o en los pulmones dependiendo de dos factores: el
tamaño y las propiedades químicas. Las moléculas y partículas con menor tamaño pueden llegar hasta los alvéolos (fracción
respirable) y quedarse en ellos o pasar a la sangre.
Dérmica: es la segunda vía en importancia. Las propiedades químicas del contaminante (solubilidad en agua o en grasas) y el
estado de la piel son los factores que más influyen en el grado de penetración de un agente químico en la sangre a través de la piel.
La absorción por vía dérmica no debe confundirse con el hecho de que un producto químico cause daños a la piel.

Digestiva: Generalmente se considera de poca importancia, salvo en casos de intoxicación accidental, o cuando se tienen malos
hábitos higiénicos (falta de aseo, comer, fumar o beber en el puesto de trabajo).

Parenteral: Es la penetración directa del tóxico en la sangre, por ejemplo, a través de una herida.

Efectos de los agentes químicos

Atendiendo a los efectos que producen sobre el organismo los agentes químicos se pueden clasificar en:

Corrosivos: Destrucción de los tejidos sobre los que actúa el tóxico

Irritantes: Irritación de la piel o las mucosas en contacto con el tóxico

Neumoconioticos: Alteración pulmonar por partículas sólidas

Asfixiantes: Desplazamiento del oxígeno del aire, o alteración de los mecanismos oxidativos biológicos

Anestésicos y narcóticos: Depresión del sistema nervioso central. Generalmente el efecto desaparece cuando desaparece el
contaminante

Sensibilizantes: Efecto alérgico del contaminante ante la presencia del tóxico, aunque sea en pequeñísimas cantidades

Cancerígenos: Producción de cáncer

Múgatenos: Modificaciones hereditarias

Teratógenos: Malformaciones en la descendencia

Sistémicos: Alteraciones de órganos o sistemas específicos

Se considera interesante repasar algunos conceptos que sirven actualmente para la clasificación de las sustancias y preparados
según sus posibles efectos para la salud. En general, se pueden distinguir:

- Efectos agudos: Se presentan después de muy poco tiempo de exposición, por ejemplo, algunas horas, de manera clara y
fácilmente reconocible: asfixia, vómitos y pérdida de visión.

- Efectos crónicos: Se presentan después de un largo tiempo (meses e incluso muchos años) de producirse la exposición, que puede
ser repetida durante un cierto tiempo, siendo difícilmente reconocibles y de relacionar con la situación que los ha causado.

También los efectos pueden ser calificados como reversibles e irreversibles. Si después de un cierto tiempo en ausencia de
exposición, el organismo se recupera por completo y alcanza su estado normal serán reversibles. Si por el contrario, quedan
secuelas y no se logra volver al estado normal, se calificarán como irreversibles.

Evaluación de la exposición a agentes químicos

En la unidad anterior, se mencionó la metodología básica a seguir ante un problema preventivo objeto de aplicación de la Higiene
Industrial. En el caso específico de que sean sustancias químicas las causantes de un posible efecto adverso en la salud del
trabajador, las actuaciones que permiten valorar el riesgo existente serán básicamente las mismas que las allí mencionadas, y
consistirán en:

- Identificar el/los contaminantes

- Medir la concentración ambiental

- Comparar con los criterios de valoración

- Valoración del riesgo

Identificar el/los contaminantes

Cuando se estudia un problema de exposición laboral, se debe recopilar la información necesaria que permita conocer la magnitud y
características del riesgo existente. Las fuentes de información a las que se puede recurrir son, básicamente:

- Fichas de seguridad de productos

- Materias primas utilizadas

- Procesos Seguidos

- Bibliografía relacionada

Se deberán determinar las causas por las que el contaminante se encuentra en el ambiente de trabajo. Es de especial importancia
localizar los focos de emisión de los contaminantes, así como las zonas de posible inhalación del mismo.

Medición de concentraciones ambientales

La exposición ocasionada por un contaminante químico es determinada mediante el cálculo de la concentración ambiental del
contaminante durante el tiempo de exposición. Las concentraciones suelen variar con el tiempo, por lo que el valor final emitido
corresponde al valor medio durante el tiempo de exposición.

Los resultados de las concentraciones se suelen expresar en miligramos por metro cúbico (mg/m3 ) para aerosoles y en partes por
millón volumétricas (ppm) para gases o vapores. La medición de la concentración de los contaminantes químicos en el medio
ambiente laboral ha de tener en cuenta.
El error más importante que se comete en la medición ambiental de contaminantes es el de la falta de representatividad del
muestreo (diferencia entre la concentración de contaminantes que inhala el trabajador y los resultados de concentración obtenidos
en la medición).

Criterios de valoración

Los criterios de valoración son las referencias utilizadas para comparar los resultados obtenidos en una medición. Los criterios de
valoración establecen valores límites que o bien deben cumplirse porque se trata de normas reglamentarias, o bien se trata de
criterios técnicos que proponen valores de referencia fijados para proteger a la mayoría de la población.

Los criterios de valoración técnicos no definen nunca una frontera entre condiciones de trabajo seguras y condiciones de trabajo
peligrosas para la salud, sino que establecen una referencia con la que se asegura (al nivel de conocimiento actualizado) que la
mayoría de los trabajadores no verán alterada su salud.

Acciones sobre el medio

Ventilación general y localizada.

Mantenimiento de los sistemas de ventilación.

Limpieza del medio para evitar una nueva dispersión del contaminante al medio ambiente.

Si el contaminante puede causar efectos agudos graves sobre la salud es conveniente instalar sistemas de alarma conectados
automáticamente a sistemas de ventilación.

Acciones sobre el receptor

Conocimiento de las sustancias peligrosas que manipulan y de sus riesgos.

Rotación de los puestos de trabajo para disminuir el tiempo de exposición.

 Ubicación de los trabajadores en un recinto auxiliar debidamente protegido.

Como último recurso de protección del trabajador se pueden utilizar los equipos de protección individual (epi).

Tablas
2.1 CONDICIONES FISICAS

AREA DESCRIPCION NORMA STPS ESTANDARES MATERIAL IMAGEN

Cuarto Utilizar el foco NOM-025-STPS- 90 LUX Foco de led de

cuando el cuarto se 2008, 60 LUX 500 WATS
oscurece para Condiciones de 30 LUX
ILUMINACION seguir realizando iluminación en
mis actividades los centros de
trabajo.

Temperatura Cuarto o Oficina NOM-015-STPS- Ventilador

Campo Aire 1994 A/C
libre Área de producción Ropa
adecuada para
Campo el are de
trabajo

Ruido Lugar de Uso de maquinaria NOM-011-STPS- 90 dB(A) Cortadoras

trabajo 2001 Prensas
Humedad Baño La humedad que NOM-116- Temperatura 18 a 24 Calentador
genera cuando SSA1-1994 grados y grados de solar,
nos bañamos y Tratamiento de humedad de 40 a 70 regadera.
queda el vapor en humedad %
el baño

Ventilación Cuarto La ventilación es NOM-025-SSA3- 0.25m/s Ventilación de

Afuera de mi una método común 2013, para la 0.50 m/s presión A´
casa para reducir la organización y 0.75m/s
exposición de las funcionamiento
personas a los de las unidades
contaminantes de cuidados
químicos intensivos

Vibración No aplica
Ergonomía ocupacional
Descripción Síntomas Consecuencia 1. Tratamiento Normas Imagen
Estrés en el El estrés es Mala Entre los riesgos
2. Equilibra tus NOM-035-
trabajo un memoria. del estrés crónico obligaciones (como las STPS-2018
sentimiento Dolores y se encuentran tareas escolares) con Obliga a los
de tensión achaques bajadas de actividades de las que emprendedor
física o defensas, presión
frecuentes. disfrutas (como relajarte es de
emocional. arterial alta,
Puede Dolores de diabetes, o pasar tiempo con tus ansiedad y
 provenir de cabeza. insuficiencia amigos). ... estrés laboral
cualquier Falta de cardíaca, acné,
3. Organiza tus
situación o energía o eccemas, obligaciones. ...
pensamient concentración. depresión,
o que lo ansiedad 4.
o Come alimentos
haga sentir Problemas problemas saludables. ...
a uno sexuales. derivados de la 5. Duerme bien. ...
frustrado, Cuello o tensión constante
furioso o como 6.
las Dedica tiempo a
mandíbula rígidos.
nervioso. contracturas hacer ejercicio cada día
Cansancio.
El estrés es musculares o el
la reacción bruxismo que se
de su produce al apretar
cuerpo a un la mandíbula a
desafío o menudo 
demanda.
Principios de
ergonomía
ocupacional
 2.3 CONTAMINANTES QUÍMICOS Y BIOLÓGICOS

CLASIFICACIÓN DESCRIPCIÓN SÍNTOMA NORMAS CONSECUENCIA TRATAMIENTO IMAGEN

Contaminantes químicos
Cloro Utilización de Dolor de NORMA Oficial La respiración de Utilizar cubre
cloro para limpiar cabeza Mexicana NOM-189- pequeñas cantidades de bocas, guantes,
el baño, el piso, y Nauseas SSA1/SCFI-2002, cloro durante cortos bata y lentes de
algunas prendas Mareos Productos y periodos de tiempo seguridad
de ropa. servicios. Etiquetado afecta negativamente al
y envasado para sistema respiratorio
productos de aseo humano. Los efectos van
de uso doméstico. desde tos y dolor
pectoral hasta retención
de agua en los
pulmones. El cloro irrita
la piel, los ojos y el
sistema respiratorio.
Pesticidas Para matar Mareos NORMA Oficial Estudios indican que el Utilizar cubre
insectos en los Nauseas Mexicana NOM-232- uso de plaguicidas bocas, guantes,
cuartos para Irritación de SSA1-2009, puede estar relacionado bata y lentes de
dormir. ojos Plaguicidas: que con diversas seguridad
Dolor de establece los enfermedades como
cabeza requisitos del cáncer, leucemia,
envase, embalaje y Parkinson, asma,
etiquetado de neuropsicológicos y
productos grado cognitivos, etc. Además,
técnico y para uso señala que el impacto en
agrícola, forestal, la salud va a depender
pecuario, jardinería, de la exposición,
urbano, industrial y concentración, y grupo
doméstico. etario (niños, las mujeres

36
 embarazadas,
trabajadores agrícola y
tercera edad).

Pasta de dientes Al lavarnos los Dolencias PROY-NOM-219- Los riesgos de ingerir Enjuagarse bien
dientes corremos estomacales SSA1-2002 proyecto flúor en la pasta de los dientes
el riesgo de de norma oficial dientes incluyen la
ingerir pequeñas mexicana, limites fluorosis dental, las
cantidades de máximos de dolencias estomacales y
pasta dental. concentración de erupciones cutáneas,
fluoruros en afecta negativamente la
productos higienico- función tiroidea, produce
odontologicos e deterioro del
insumos de uso metabolismo de la
odontológicos glucosa, daño cerebral y
fluorados. reducción del coeficiente
intelectual.
Contaminantes biológicos
Caspa animal El tener animales La caspa NORMA OFICIAL Las descamaciones No tener
dentro de casa liberada por MEXICANA NOM- pueden provocar las animales dentro
puede provocar animales que 047-SSA1-2011, alergias más comunes de la casa, y de
reacciones en el suelen Salud ambiental- como perenne y asma. ser así asearlos
cuerpo humano encontrarse en índices biológicos constantemente
debido a las ambientes de exposición para
descamaciones internos, es el personal
del epitelio. uno de los ocupacionalmente
factores expuesto a
desencadenan sustancias químicas.
tes más
comunes de la
alergia
perenne
y asma, pero
que no

37
 causan síntom
as en la
mayoría de las
personas.
Ácaros del polvo La alergia a los Estornudos NORMA OFICIAL Una alergia a los ácaros Cuando se esté
ácaros del polvo MEXICANA NOM- aseando la casa
es una reacción Moqueo 047-SSA1-2011, del polvo puede ser de utilizar cubre
alérgica a Ojos rojos, Salud ambiental- leve a intensa. Un caso bocas y lentes
pequeños llorosos o con índices biológicos leve de alergia a los de seguridad
insectos que de exposición para para evitar el
viven picazón el personal ácaros del polvo puede ingreso de estos
normalmente en Congestión ocupacionalmente provocar moqueo microorganismo
el polvo del nasal expuesto a ocasional, ojos llorosos y s al cuerpo.
hogar. sustancias químicas.
Los ácaros del Picazón en la estornudos. En los casos
polvo, parientes nariz, el intensos, la afección
cercanos de las paladar o la puede ser continua
garrapatas y las
arañas, son garganta (crónica), de modo que
demasiado Goteo nasal genera estornudos
pequeños como posterior constantes, tos,
para verlos sin un
microscopio. Los Tos congestión, presión
ácaros del polvo Dolor y presión facial o ataque intenso
se alimentan de facial de asma.
células de piel
que pierden las Piel azulada e
personas y inflamada
crecen en debajo de los
ambientes
ojos
cálidos y
húmedos. En el caso de
un niño,
frotarse la

38
 nariz hacia
arriba con
frecuencia

Moho El moho es Congestión NORMA OFICIAL Alergias y asma Asear

un hongo que se MEXICANA NOM- constantemente
encuentra tanto nasal, 047-SSA1-2011, temprana en personas el hogar, e
al aire libre como sibilancias, o Salud ambiental- susceptibles a padecer identificar
en lugares enrojecimiento índices biológicos estas complicaciones. posibles lugares
húmedos y con de exposición para de
baja luminosidad. o picazón en el personal concentración
Si en las casas los ojos o la ocupacionalmente de humedad
hay lugares piel.  expuesto a para
donde la sustancias químicas. erradicarlos con
humedad se detergentes. No
guarda y hay un guardar comida
clima cálido, durante mucho
crecerá este tiempo,
hongo. deshacerse de
todos aquellos
alimentos que
ya no sirvan.

39
40
Conclusión
Dentro de esta práctica se pudo analizar información referente a las condiciones físicas de trabajo, ergonomía ocupacional y
contaminantes químicos y biológicos con el fin presentar una tabla comparativa en la que se mencionan todos los campos antes
comentados llevados a la práctica en la vida diaria. En las casas a diario se presentan algunas situaciones que ponen en riesgo la
salud, y que tal vez no se le da la importancia necesaria hasta que las consecuencias son visibles, por eso la importancia de tomar
precauciones y localizar posibles riesgos. En el campo laboral las condiciones de trabajo deben ser mejoradas continuamente para
mantener a las empresas limpias, salubres, y seguras. Las buenas condiciones de trabajo se reflejan en la salud, la productividad, la
alta calidad del trabajo y la moral o ánimo de los trabajadores.

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Referencias Bibliográficas

[1] [En línea]. Available: Available: https://w3.ual.es/GruposInv/Prevencion/evaluacion/procedimiento/G.%20Estres

%20en%20el%20trabajo.pdf..

[2] [En línea]. Available: https://w3.ual.es/GruposInv/Prevencion/evaluacion/procedimiento/B-%20Condiciones%20f

%EDsico-ambientales/6-Vibraciones.pdf.

[3] [En línea]. Available: Available: http://asinom.stps.gob.mx:8145/upload/noms/Nom-015.pdf..

[4] M. M. G. Fonseca, «Ergonomia y la relación con los factores de riesgo en salud ocupacional,» Scielo, vol. V. 22,
nº 4, 2006.

[5] O. I. d. Trabajo, La prevención del estrés en el trabajo: Lista de puntos de comprobación, Ginebra: ISBN, 2013.

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Anexo
Para saber más del tema visita estos links:

1. https://youtu.be/fj7e-uE_5NY

2.https://www.quironprevencion.com/blogs/es/prevenidos/nuevas-tecnologias-aplicadas-ergonomía

3. https://acciopreventiva.com/riesgos-ergonomicos/

4.https://scielo.conicyt.cl/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0717-95532003000100003

5.https://smart-lighting.es/trabajar-casa-lecciones-ergonomia-nueva-normalidad/

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