Los accidentes de Trabajo no ocurren

por casualidad o mala suerte,

MANIPULACION MANUAL
siempre existe una causa. DE CARGAS
Se entenderá por manipulación manual de cargas cualquier ope-
ración de transporte o sujeción de una carga por parte de uno o
varios trabajadores/as, como el levantamiento, la colocación, el REAL DECRETO 487/1997, de 14 de abril
empuje, la tracción o el desplazamiento, que por sus característi- BOE nº 97, de 23 de abril
cas o condiciones ergonómincas inadecuadas entrañe riesgos, en
particular dorsolumbares para los trabajadores/as.

TRONCO TRONCO
DERECHO INCLINADO

Efecto de la carg a sobre la columna verteb ral

• La postura correcta al manejar cargas es con la espalda dere-

cha ya que al estar inclinada aumentan mucho las fuerzas
compresivas en la zona lumbar. Se evitará manipular cargas en
lugares donde el espacio vertical sea insuficiente.

• Si se manipulan cargas frecuentemente, el resto del tiempo de

trabajo debería dedicarse a actividades menos pesadas y que
no impliquen la utilización de los mismos grupos musculares,
de forma que sea posible la recuperación física del trabajador.

• Las tareas de manipulación manual de cargas se realizarán

preferentemente encima de superficies estables, de forma que
no sea fácil perder el equilibrio.

• El manejo de cargas que puedan moverse bruscamente o de LOS TRABAJADORES TIENEN DERECHO
forma inesperada puede aumentar el riesgo de lesión. A UNA PROTECCION EFICAZ
EN MATERIA
DE SEGURIDAD Y SALUD EN EL TRABAJO
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MANIPULACIÓN MANUAL DE CARGAS Altura de la cabeza LEVANTAR LA CARGA

13 7 ADOPTAR LA POSTURA CORRECTA
El Real Decreto 487/1997 de 14 de Abril, sobre las disposicio- kg kg
nes mínimas de seguridad y salud relativas a la manipulación
manual de cargas que entrañe riesgos, en particular dorsolumba- Altura del hombro Es muy importante para evitar lesiones dorsolumbares
res, para los trabajadores/as, establece que: 19kg 11kg adoptar la posición correcta con el cuerpo para levantar o
Altura del codo bajar una carga.
25 13
• Colocarse lo más cerca posible a la carga.
• Se evitará la manipulación manual de cargas siempre que se kg kg • Colocar correctamente la columna vertebral.
pueda.
Altura de los nudillos
• Cuando esto no sea posible se evaluará el riesgo que entrañe y
se tomarán medidas para reducirlo 12
20
• Se proporcionará información y formación sobre el riesgo y kg kg

las medidas de prevención y protección a los trabajadores y

Altura de media pierna
representantes. 14 8
kg kg
“La legislación no establece un peso máximo para la manipula-
Figura 1
ción de cargas.”

Se considera que manejar un peso inferior a 3Kg no entraña ries- La posición más favorable es aquella en la que la carga está lo
go y que si es mayor de 25Kg. existe riesgo seguro. más pegada al cuerpo y a la altura de la cintura. • Levantar la carga por extensión de las piernas manteniendo
derecha la espalda.
DESPLAZAMIENTO VERTICAL
En General:
A modo de indicación general, el peso máximo que se recomienda no
sobrepasar (en condiciones ideales de manipulación*)es de 25kg. El desplazamiento vertical ideal de una carga es de hasta
No obstante, si la población expuesta son mujeres, trabajadoras jóve- 25cm; siendo aceptable los desplazamientos comprendidos
nes o mayores, o si se quiere proteger a la mayoría de la población, no
se deberían manejar cargas superiores a 15kg.
entre la “altura del hombro y la altura de media pierna”
No se deberán manejar cargas por encima de los 175 cm.
Trabajadores sanos y entrenados: que es el límite de alcance para muchas personas.
En circunstancias especiales, los trabajadores sanos y entrenados
físicamente podrían manipular cargas de hasta 40kg, siempre que la
GIROS
tarea se realice de forma esporádica y en condiciones seguras. • Evitar los Giros.
Debido a que los puestos de trabajo deberían ser accesibles para toda la
población trabajadora, exceder el límite de 25kg debe ser considerado
como una excepción.
Siempre que sea posible, se diseñarán las tareas de forma
que las cargas se manipulen sin efectuar giros.
Los giros del tronco aumentan las fuerzas compresivas en
*Se entiende como condiciones ideales de manipulación manual las que incluyen una postura la zona lumbar.
ideal para el manejo (carga cerca del cuerpo, espalda derecha, sin giros ni inclinaciones), una
sujeción firme del objeto con una posición neutral de la muñeca, levantamientos suaves y espa-
ciados y condiciones ambientales favorables. AGARRES DE LA CARGA
El riesgo en la manipulación de cargas aumenta si la carga
no se puede sujetar correctamente.
POSICION DE LA CARGA CON RESPECTO AL CUERPO Se consideran buen agarre: si la carga tiene asas u otro tipo
de agarre que permita un agarre confortable con toda la
mano. • Mantener la espalda recta.
El peso teórico recomendado que se puede manejar en • Mantener una completa visualización.
función de la posición de la carga con respecto al cuerpo • Llevar la carga equilibrada.
se indica en la figura 1. • Llevar la carga lo más cerca del cuerpo, (comprobar la
existencia de elementos cortantes-punzantes).