n realidad, y aunque nos sorprenda, hay muchos tipos de ausencias.

 Hay quien en lugar de

vivir parece que sólo pasee por la vida, sin que nada capte realmente su interés. Y hay
quien tras haber establecido una relación, ya sea afectiva o de amistad, empieza a mostrar
desinterés y apatía de un día para otro, desconecta y se ausenta.
Quien empieza a estar ausente sólo es capaz de ofrecer un vínculo frágil, un abrazo helado
que la mayoría de las veces precede la antesala del adiós, de esa despedida que nos llenará
de incomprensión y decepción.

Son muchas las personas que hemos dejado atrás, simplemente, porque se enfriaron los
lazos. Porque las miradas trasmitían cansancio, o falta de complicidad, o porque el estar
ausente era la única forma de estar en equilibrio.

Son procesos normales dentro de nuestro ciclo vital. Nuestro yo de ahora acumula

muchas ausencias y etapas cerradas donde dejamos en el ayer, a personas queridas de
las que aprendimos, y que podemos echar de menos o no. Ahora bien, es necesario saber
discriminar estos tipos de ausencias que caracterizan a un tipo de determinado de
personas. Es posible que estos casos te sean conocidos.
El padre o la madre ausente
Son muchos los niños que perciben a alguno de sus progenitores como seres
emocionalmente distantes e incluso inaccesibles. Dentro de esta definición, podemos
diferenciar a su vez dos tipologías.
 Progenitores tiranos: puede ser la madre o el padre. Alguno de los
progenitores ejerce un tipo de educación basada en la tiranía, ahí donde no existe
la comprensión, la escucha o la empatía, y aún menos esa cercanía emocional que
todo niño necesita para crecer.
 Progenitores carentes de vínculo: puede ocurrir en ocasiones, que al padre o
a la madre, no le interese demasiado saber cómo es, o qué hace o deja de hacer su
hijo. No hay cercanía, no impone, no argumenta, no acompaña ni educa. La
comunicación es escasa y se limita sólo a “abastecer”, a trabajar y mantener la
familia.
 
Curar las heridas del padre ausente
El padre ausente emocionalmente es quien a pesar de "estar", sólo nos ofreció un
vacío carente de vínculos y de reconocimientos.
 La pareja ausente
La presencia real no tiene nada que ver con el espacio físico. Es algo que debemos tener
claro, porque que alguien esté con nosotros a nuestro lado no significa en absoluto “que
esté presente” que nos escuche y aún menos que nos ofrezca reciprocidad.

 Es posible que en la mente de tu pareja existan otros intereses que no te

revela, que sus deseos se escapen a otros espacios, se ausenta de mente y corazón
y que por indecisión, egoísmo o miedo, no se atreva a explicarlo en voz alta. Es
una situación muy destructiva.
 La pareja que se ausenta es aquella que o bien mira a otro lado cuando está
con nosotros, o bien, carece de una auténtica empatía y emocionalidad para expresar
cercanía y afecto. Sea como sea, ambas situaciones ofrecen un alto sufrimiento.

Aprender a estar presente

Es vital tener en cuenta que para ofrecer felicidad a las personas que amamos “no basta
con estar”. Es importante aprender a estar presentes no sólo por el bienestar de los demás,
sino por nuestro propio equilibrio psicológico y emocional. Te explicamos unas claves
sencillas para conseguirlo:
 Siente más y piensa menos. Vive tu día a día con todos los sentidos puestos,
deja que la vida transcurra en lentitud y aprende a deleitarte de las cosas más
sencillas: las risas de tus hijos, la voz de tu pareja, la brisa al atardecer, el café de
las mañanas y esa almohada fresca por las noches que mece tu descanso.
 Vuelve siempre. ¿Por qué estás ausente en este mismo momento? Tal vez
estés recordando algo del pasado, puede que estés lamentando un error o puede
que estés pensando en ese proyecto de mañana. Vuelve, vuelve siempre y aprecia
lo que tienes ante ti, el aquí y ahora.
 Conecta con tu emoción presente. Es frecuente que en el día a día,
conectemos más con emociones del pasado. Tal vez por nostalgia, por
remordimiento, por recordar esa decepción del ayer. No obstante, todo ello es
sólo pasado, y el pasado no se borra ni se edita. Aprende a reconocer y a vivir
tu emoción presente.

Estar presente o estar ausente, depende siempre de aquello que sintamos: si amas, hazlo con
autenticidad y llena espacios. Sino amas, aléjate sin dejar cicatrices.

 
Aprende a regalar tu ausencia a quien no valora tu presencia
Detrás de la impotencia de no sentirnos valorados, hay una sensación de
humillación infinita. Una herida que debemos sanar, regalando nuestra ausencia.

Imágenes cortesía de “Art in the dark”, y Christian Schloe

Valeria Sabater
Licenciada en Psicología por la Universidad de Valencia en el año 2004. Máster en
Seguridad y Salud en el trabajo en 2005 y Máster en Mental System Management:
neurocreatividad, innovación y sexto sentido en el 2016 (Universidad de Valencia).
Número de colegiada CV14913. Certificado de coaching en bienestar y salud (2019)
y Técnico especialista en Psiquiatría  (UEMC). Estudiante de Antropología Social y
Cultural por la UNED. Valeria Sabater ha trabajado en el área de la psicología social
seleccionando y formando personal. A partir del 2008 ejerce como formadora de
psicología e inteligencia emocional en centros de secundaria y ofrece apoyo
psicopedagógico a niños con problemas del desarrollo y aprendizaje. Además, es escritora y
cuenta con diversos premios literarios.
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