Keto está en todas partes; es la nueva palabra de moda, el nuevo favorito entre los que buscan

arrojar libras, y la nueva víctima de odio de la industria médica convencional food-pyramid-

spouting-eat-your-whole grains. La dieta keto, si bien no es la cura mágica para la enfermedad
única every en el planeta, hace un buen trabajo en ser el potencial causante de la curación de
muchas condiciones horribles. Así que vamos a cortar a través de la ciencia, separar el hecho de
la ficción, y mirar los beneficios de la dieta keto.

Beneficio #1: Peso Loss

Bien, éste no es tan asombroso, pero es una de las razones más comunes por las que la gente se
embarca en la dieta keto. Entonces, ¿por qué la pérdida de peso suele ser tan fácil en la dieta
cetogénica en lugar de otras dietas regulares? Por todas las siguientes razones:
• El keto diet se compone deaproximadamente 75% de grasa, 20 % de proteína y 5% o
menos de carbohidratos. El alto contenido de grasa y la falta de azúcar significa
disminución de los antojos, falta de oscilaciones y atracones de azúcar en la sangre, y mayor
sacietización. Aumento de la sacietización de comer menos. Muchos people también tienen
sensibilidad alimentaria a los granos, incluso sin gluten, por lo que eliminarlos puede
conducir a una mayor capacidad para absorber minerales como magnesio y potasio, lo que a
su vez significa que su cuerpo está más nutrido y usted tiene menos antojos puede conducir
a una mayor capacidad para absorber minerales como magnesio y potasio, lo que a su vez
significa que su cuerpo está más nutrido y usted tiene menos antojos

• Ketones. Cuando el nivel de azúcar en sangre se está agotando, el cuerpo recurre a sus
reservas de glucógeno para obtener energía. Típicamente las tiendas de glucógeno albergan
alrededor de 2000 calorías de energía de "respaldo" para cuando te quedas sin glucosa. Al
igual que la máquina inteligente que es, su cuerpo agota las tiendas de glucógeno y luego se
convierte en su propia grasa corporal para el combustible.

IMPORTANTE: La dieta cetogénica no es un come libre para todos por mucho queso o súper
bajo en carbohidratos bomba de grasa trata que desea dieta. Si usted está comiendo mucho más
calorías de las que necesita, no perderápeso. Así que concéntrate en mantener tu dieta en torno a
los cortes grasos de carne, mantequilla, huevos, aguacates, muchas verduras verdes y crucíferos,
y sé modesto con los postres de keto, lácteos y dulces.

Beneficio #2: Función cerebral

Un cerebro que funciona mal, como ya has experimentado, conduce a una menor productividad
del trabajo, lo que a su vez significa un jefe infeliz, la falta de satisfacción laboral, los antojos de
azúcar por la energía y la depresión. Es un efecto dominó horrible. La dieta cetogénica original
fue formulada por el Dr. Russell Wilder a principios del siglo XX para tratar la epilepsia. La tasa
de éxito fue fenomenal y todavía se utiliza hoy en día para tratar la epilepsia y otros trastornos
cerebrales. La investigación también indica que las cetonas son más eficientes combustible
cerebral que la glucosa. (Sourc e: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5102124/)

Beneficio #3: Beneficios potenciales para el cáncer

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Un estudio mostró que la implementación de la dieta cetogénica condujo a un aumento drástica
del tiempo de survival y un crecimiento tumoral más lento. (Fuente:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5450454/)

Conclusión

Si estás leyendo este artículo ahora, lo más probable es que estés en algún tipo de pain, ya sea
físico y/o mental (tener sobrepeso, luchar con trastornos autoinmunes, enfermedad tiroidea,
fatiga, niebla cerebral) y querer cambiar. Usa esta información, no solo escúlvela y guárdala en
la parte posterior de tu cerebro y di "eso es nice para algunas personas", motívate a cambiar.

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