Video emociones

Buen día, cordial saludo.

Las emociones son reacciones psicofisiológicas que representan diferentes formas de

adaptación a ciertos estímulos que percibimos frente a un objeto, persona, lugar,
situación o recuerdo importante. La naturaleza de las emociones es cambiante, no
permanece la misma emoción durante un largo periodo de tiempo; si esto sucediera
hablaríamos más bien de un sentimiento

Las emociones provocan una reacción en cadena en nuestro organismo y en nuestra

conducta por lo tanto se componen por 3 partes o procesos:

- Fisiológicos o Sensaciones: Son aquellas reacciones físicas que se reflejan en

nuestro cuerpo. Estas reacciones no son controlables y aparecen queramos o no,
por ejemplo: temblor, tensión muscular, sudoración. Es uno de los componentes
que más rápido suele aparecer y tiene la función de prepararnos para actuar.
- Cognitivos o Pensamientos: Se trata de cómo percibimos la emoción y el impacto
que tiene en nosotros.  Hace referencia a los pensamientos positivos o negativos
frente a la emoción.
- Comportamentales: Cuando experimentamos una emoción, se pueden generar
diversas acciones que pueden ser impulsivas. Se ve implicado nuestro tono de voz,
la velocidad y pronunciación de las palabras, las expresiones faciales y las conductas
como llorar, huir o golpear.

Existen 6 emociones básicas:

- ALEGRÍA
- TRISTEZA
- ASCO 
- SORPRESA
- IRA
- MIEDO

- ALEGRÍA: Diversión y gratificación; da una sensación de bienestar, de seguridad.

- TRISTEZA: Pena, soledad, pesimismo. Nos motiva hacia una nueva reintegración
personal.
- ASCO Disgusto, asco, solemos alejarnos del objeto que nos produce
aborrecimiento.
- ASOMBRO: Sorpresa o desconcierto. Es muy transitoria. Ayuda a orientarnos
frente a la nueva situación.
- IRA. Rabia, enojo, resentimiento, furia, irritabilidad.  Nos induce hacia la
destrucción.
 - MIEDO. Anticipación de una amenaza o peligro que produce ansiedad,
incertidumbre, inseguridad. Al tener esta emoción tendemos hacia la protección.
Importancia de las emociones

- Nos permite conocernos mejor y satisfacer nuestras necesidades y deseos y

entender muchas de nuestras conductas.
- Nos ayuda a tomar decisiones
- Nos permite darnos cuenta de nuestros pensamientos y actitudes y nos ayuda a
cambiarlos, cuando es necesario. 
- Facilita nuestra adaptación al medio ambiente y nos ayuda a actuar
adecuadamente
- Nos ayudan a relacionarnos mejor puesto que permite que las otras personas nos
conozcan mejor y nos puedan entender con mayor facilidad.

Inteligencia emocional

Gran parte de nuestras decisiones son influenciadas en cierta medida por las emociones,
es por esto, que se hace importante aprender a detectar y aceptar nuestras emociones,
para poderlas manejar y no ser manejados por ellas.

La inteligencia emocional es un factor fundamental en la relación con el entorno,

dado que influye tanto en nuestra manera de socializar como en las estrategias de
adaptación al medio que seguimos.

Esta se compone por:

- Autoconocimiento emocional (o autoconciencia emocional):

- Autocontrol emocional (o autorregulación):
- Automotivación:
- Relaciones interpersonales (o habilidades sociales):

Bibliografía

 Goleman, D. (1996): Inteligencia emocional. Barcelona,

Kairós.
 Goleman, D. (1998). Working with Emotional
Intelligence. Nueva York: Bantam Books.
 Triglia, Adrián; Regader, Bertrand; y García-Allen,
Jonathan (2018). "¿Qué es la inteligencia? Del CI a las inteligencias múltiples". EMSE
Publishing.
 Vallès, A., y Vallès, C. (2000): Inteligencia emocional:
Aplicaciones educativas. Madrid, Editorial EOS.